Itom nga tsaKini ang labing giinom nga ilimnon sa kalibutan pagkahuman sa tubig. Espesye sa tanom nga bulak ang Camellia sinensis tanom ug sagad gisagol sa ubang mga hilba alang sa lainlaing lami.
Kini adunay lig-on nga lami ug adunay daghang caffeine kaysa sa ubang mga tsaa apan dili kaayo kape.
Itom nga tsa Nagtanyag kini og lain-laing mga benepisyo sa panglawas tungod kay kini adunay mga antioxidant ug mga compound nga makatabang sa pagpakunhod sa paghubag sa lawas.
dinhi "unsa ang black tea", "unsay maayo ang black tea", "unsa ang mga benepisyo sa black tea", "makadaot ba ang black tea", "naa ba ang black tea nga makahikap sa tiyan", "maayo ba ang black tea sa bugasbugas" Mga tubag sa kanunay nga gipangutana nga mga pangutana bahin sa hilisgutan sama sa…
Unsa ang Black Tea?
Itom nga tsa, Espesye sa tanom nga bulak ang Camellia sinensis Gihimo kini pinaagi sa oksihenasyon sa dahon sa tanum. Ang ngalan nga 'itom nga tsa' mahimong ipahinungod sa kolor sa tsa.
Apan sa teknikal kini itom nga amber o orange. Busa, gitawag kini sa mga Intsik nga pula nga tsa. Itom nga tsa pamaagi sa produksyon, kini berde nga tsa ve oolong nga tsa naghimo niini nga lahi gikan sa ubang mga matang sa tsa sama sa
Human sa pagpamupo, ang mga dahon sa tsa malaya aron mapagawas ang kaumog sa sulod. Kung mawad-an sila sa labing taas nga kaumog, ang mga dahon nahayag sa taas nga kainit ug giligid sa kamot o sa tabang sa mga makina. Pagkahuman nga ang mga dahon hingpit nga na-oxidized, giklasipikar sila sumala sa ilang gidak-on.
Unsa ang mga Kaayohan sa Black Tea?
Adunay mga kabtangan sa antioxidant
Ang mga antioxidant nahibal-an nga naghatag daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ang pagkonsumo niini makatabang sa pagtangtang sa mga free radical ug pagpakunhod sa kadaot sa mga selula sa lawas. Kini sa katapusan makapamenos sa risgo sa laygay nga sakit.
Mga polyphenol, itom nga tsa Kini usa ka matang sa antioxidant nga makita sa pipila ka mga pagkaon ug ilimnon, lakip na
Mga grupo sa polyphenol, lakip ang catechin, theaflavins ug thearubigin, itom nga tsaSila ang nag-unang tinubdan sa mga antioxidant ug nagsuporta sa kinatibuk-ang panglawas.
Sa usa ka pagtuon sa mga ilaga, itom nga tsaAng papel sa theaflavins sa diabetes, sobra nga katambok, ug taas nga risgo sa kolesterol gitun-an. Gipakita sa mga resulta nga ang theaflavin nagpaubos sa kolesterol ug lebel sa asukal sa dugo.
Ang laing pagtuon nagsusi sa papel sa mga catechins gikan sa green tea extract sa gibug-aton sa lawas. Kadtong nag-inom ug ilimnon nga adunay 12 mg nga catechin kada adlaw sulod sa 690 ka semana nakit-an nga adunay pagkunhod sa tambok sa lawas.
Mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing
Itom nga tsaadunay laing grupo sa mga antioxidant nga gitawag ug flavonoids, nga mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing. Uban sa tsa, ang mga flavonoid makita sa mga utanon, prutas, pula nga bino ug itom nga tsokolateanaa usab.
Ang kanunay nga pagkonsumo niini makatabang sa pagpakunhod sa daghang mga hinungdan sa peligro sa sakit sa kasingkasing, lakip ang taas nga presyon sa dugo, taas nga kolesterol, taas nga lebel sa triglyceride ug sobra nga katambok.
Sa usa ka randomized controlled trial, 12 ka semana itom nga tsa Gitino nga ang pag-inom og alkohol mikunhod ang mga kantidad sa triglyceride sa 36%, mikunhod ang lebel sa asukal sa dugo sa 18% ug mikunhod ang ratio sa LDL / HDL sa plasma sa 17%.
Ang laing pagtuon nakit-an nga kadtong nag-inom og tulo ka tasa sa itom nga tsa kada adlaw adunay 11% nga pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing.
Adlaw-adlaw pag-inom og itom nga tsaKini usa ka dali nga paagi aron maapil ang mga antioxidant sa imong pagkaon ug mahimo’g makunhuran ang peligro sa umaabot nga mga komplikasyon sa kahimsog.
Gipaubos ang LDL cholesterol
Adunay duha ka lipoproteins nga nagdala sa kolesterol sa tibuuk nga lawas. Ang usa mao ang low-density lipoprotein (LDL) ug ang lain mao ang high-density lipoprotein (HDL).
Ang LDL giisip nga "dili maayo" nga lipoprotein tungod kay kini nagdala sa kolesterol sa mga selyula sa tibuuk nga lawas. Samtang, ang HDL gikonsiderar nga "maayo" nga kolesterol tungod kay kini nagdala sa kolesterol gikan sa mga selyula ngadto sa atay diin kini ipagawas.
Kung adunay sobra nga LDL sa lawas, mahimo kini nga magtukod sa mga ugat ug magpahinabog mga deposito sa waxy nga gitawag nga mga plake. Nagdala kini sa mga problema sama sa pagkapakyas sa kasingkasing o stroke.
Ang ubang mga pagtuon itom nga tsa Nakita nila nga ang pagkonsumo niini makatabang sa pagpakunhod sa LDL cholesterol.
Usa ka random nga pagtuon nakit-an nga ang pag-inom og lima ka servings sa itom nga tsa kada adlaw nagpamenos sa LDL cholesterol sa 11% sa mga indibidwal nga adunay gamay o gamay nga taas nga lebel sa cholesterol.
Mga tigdukiduki, itom nga tsaNakahinapos sila nga kini makatabang sa pagpauswag sa lebel sa kolesterol sa mga indibidwal nga nameligro sa sakit sa kasingkasing o sobra nga katambok.
Nagpauswag sa kahimsog sa tinai
Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang matang sa bakterya sa tinai mahimong adunay importante nga papel sa panglawas. Ang tinai adunay trilyon nga bakterya.
Samtang ang pipila ka bakterya sa tinai mapuslanon alang sa kahimsog, ang uban dili. Gisugyot sa pipila ka mga pagtuon nga ang tipo sa bakterya sa tinai mahimo’g adunay hinungdanon nga papel sa pagkunhod sa peligro sa pipila nga mga kahimtang sa kahimsog, sama sa sakit sa panghubag sa tinai, type 2 diabetes, sakit sa cardiovascular, sobra nga katambok ug bisan ang kanser.
Itom nga tsaAng polyphenols nga anaa niini, pinaagi sa pagpasiugda sa pagtubo sa maayong bakterya ug salmonella Makatabang kini sa pagpadayon sa kahimsog sa tinai pinaagi sa pagpugong sa pagtubo sa dili maayo nga bakterya, sama sa
Dugang pa, itom nga tsaNaglangkob sa mga antimicrobial nga kabtangan nga makapatay sa makadaot nga mga sangkap ug makapauswag sa bakterya sa tinai ug resistensya pinaagi sa pagtabang sa paglinya sa digestive tract.
Makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo
Ang taas nga presyon sa dugo nakaapekto sa gibana-bana nga 1 bilyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan. Makadugang kini sa risgo sa pagkapakyas sa kasingkasing ug kidney, stroke, pagkawala sa panan-aw, ug atake sa kasingkasing. Ang mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi makapaubos sa presyon sa dugo.
Usa ka random nga kontrolado nga pagsulay, itom nga tsaGisusi ang papel sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Ang mga partisipante mikuha og tulo ka tasa kada adlaw sulod sa unom ka bulan. itom nga tsa nakainom.
resulta itom nga tsa nakit-an nga kadtong nag-inom adunay dakong pagkunhod sa systolic ug diastolic nga presyon sa dugo kumpara sa grupo sa placebo.
Apan, itom nga tsaAng panukiduki bahin sa mga epekto sa cedar sa presyon sa dugo nagpatunghag lainlaing mga resulta. Usa ka meta-analysis sa lima ka lainlaing mga pagtuon nga naglambigit sa 343 ka partisipante nag-analisar sa presyon sa dugo sulod sa upat ka semana. itom nga tsaIyang gitan-aw ang epekto sa pag-inom.
Bisan kung ang mga resulta nagsugyot sa pipila ka mga pag-uswag sa presyon sa dugo, ang mga tigdukiduki nakahinapos nga ang mga nahibal-an dili hinungdanon.
Makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa stroke
Ang usa ka stroke mahimong mahitabo kung ang usa ka ugat sa dugo sa utok gibabagan o gisi. Kini ang ikaduhang nag-unang hinungdan sa kamatayon sa tibuok kalibotan.
Maayo na lang, 80% sa mga stroke mapugngan. Pananglitan, ang mga butang sama sa pagkaon, pisikal nga kalihokan, presyon sa dugo, ug dili pagpanigarilyo makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa stroke.
Makapainteres, mga pagtuon itom nga tsa nakit-an nga ang pag-inom makatabang usab sa pagpakunhod sa risgo sa stroke.
Usa ka pagtuon ang misunod sa 10 ka tawo sulod sa 74.961 ka tuig. upat o labaw pa kada adlaw itom nga tsa nakit-an nga ang mga tig-inom og tsa adunay 32% nga mas ubos nga risgo sa stroke kaysa dili mga tig-inom og tsa.
Ang laing pagtuon nagsusi sa datos gikan sa siyam ka lain-laing mga pagtuon, lakip ang labaw sa 194.965 ka partisipante.
Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga moinom og sobra sa tulo ka tasa sa tsa kada adlaw (itom o berde nga tsa) adunay 21% nga mas ubos nga risgo sa stroke.
Mahimong ipaubos ang mga kantidad sa asukal sa dugo
Ang taas nga lebel sa asukal sa dugo makadugang sa peligro sa mga komplikasyon sa kahimsog sama sa type 2 diabetes, sobra nga katambok, sakit sa cardiovascular, pagkapakyas sa kidney ug depresyon.
Ang pagkonsumo sa daghang asukal, labi na gikan sa mga tam-is nga ilimnon, gipakita nga makapataas sa lebel sa asukal sa dugo ug peligro sa type 2 diabetes.
Kung mokaon ka og asukal, ang pancreas mopagawas og hormone nga gitawag og insulin aron madala ang asukal ngadto sa mga kaunuran aron gamiton alang sa enerhiya. Kung mukonsumo ka ug daghang asukal, ang imong lawas magtipig sa sobra nga asukal ingon tambok.
Itom nga tsaKini usa ka ilimnon nga nadiskobrehan nga makatabang sa pagdugang sa paggamit sa insulin sa lawas.
Ang usa ka test-tube nga pagtuon nagtan-aw sa mga kabtangan sa pagpataas sa insulin sa tsa ug sa mga sangkap niini. Resulta itom nga tsanagpakita nga ang insulin nagdugang sa kalihokan sa insulin labaw sa 15 ka beses.
Ang mga tigdukiduki nakahinapos nga daghang mga compound sa tsa ang nagpauswag sa lebel sa insulin, labi na ang catechin nga gitawag nga epigallocatechin gallate.
Ang laing pagtuon nagtandi sa mga epekto sa black and green tea extract sa blood sugar level sa mga ilaga. Gipakita sa mga resulta nga pareho kini nga nagpaubos sa asukal sa dugo ug nagpauswag sa abilidad sa lawas sa pag-metabolize sa asukal.
Makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser
Adunay sobra sa 100 ka lain-laing mga matang sa kanser, ug ang uban dili mapugngan. Itom nga tsaAng polyphenols nga makit-an sa produkto makatabang sa pagpugong sa pagkaluwas sa mga selula sa kanser.
Usa ka test-tube nga pagtuon nag-analisar sa mga epekto sa polyphenols sa tsa sa mga selula sa kanser. Gipakita niini nga ang itom ug berde nga tsa mahimong adunay papel sa pag-regulate sa pagtubo sa selula sa kanser ug pagkunhod sa pagtubo sa bag-ong selula.
laing pagtuon itom nga tsaAng mga epekto sa polyphenols sa kanser sa suso sa kanser sa suso gisusi. Itom nga tsaGipakita nga kini makatabang sa pagbuntog sa pagkaylap sa mga tumor sa suso nga nagsalig sa hormone.
Itom nga tsaBisan tuod wala kini isipa nga alternatibong pagtambal sa kanser, ang pipila ka panukiduki nagsugyot niana itom nga tsanagpakita sa potensyal nga makatabang sa pagpakunhod sa survival sa selula sa kanser.
Itom nga tsa Dugang nga panukiduki sa mga tawo ang gikinahanglan aron mas klaro nga maestablisar ang sumpay tali sa kanser ug mga selula sa kanser.
Nagpauswag sa focus
Itom nga tsa, caffeine ug usa ka amino acid nga gitawag og L-theanine, nga makapauswag sa pagkaalerto ug pagtutok. Ang L-theanine nagdugang sa alpha nga kalihokan sa utok, nga naghatag kapahulayan ug mas maayo nga pagtutok.
Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga ilimnon nga adunay L-theanine ug caffeine adunay labing dako nga epekto sa focus tungod sa mga epekto sa L-theanine sa utok.
Duha ka random nga pagtuon, itom nga tsagisulayan ang mga epekto niini sa pagtutok ug pagkaalerto. Sa duha ka pagtuon, itom nga tsakamahinungdanon dugang nga focus ug pagkaalerto sa mga partisipante kon itandi sa placebo.
Mahimong makapauswag sa kahimsog sa bukog
Samtang kita magkatigulang, ang kusog sa mga bukog magsugod sa pagkunhod. Apan, ang mga siyentista itom nga tsa Naobserbahan nila nga ang mga tawo nga nag-inom makapauswag sa ilang density sa bukog.
Busa pag-inom og itom nga tsaKini usab makapamenos sa risgo sa mga bali, nga kasagaran sa mga tigulang tungod sa osteoporosis. Ang mga ilaga nga gihatagan ug black tea extracts nakit-an nga adunay mas maayo nga bone density.
Ang Parkinson usa ka sakit nga neurodegenerative nga kasagaran makaapekto sa mga tigulang. Pagtuon, itom nga tsa nagpakita nga ang polyphenols niini adunay neuroprotective effect sa utok.
Sa usa ka pagtuon nga gihimo sa National University of Singapore, ang mga siyentista itom nga tsaIlang nakaplagan nga ang caffeine kay balikbalik nga may kalabotan sa Parkinson's disease.
Ang itom nga tsa makatabang sa pagkawala sa timbang
Katambok; diabetes, sakit sa kasingkasing, PCOS, taas nga kolesterol, ug uban pa. Kini ang hinungdan sa lainlaing mga sakit sama sa Sama sa green nga tsa itom nga tsa Makatabang usab kini sa pagpaus-os sa timbang kon gamiton dugang pa sa angay nga mga kausaban sa estilo sa kinabuhi.
Mga siyentipiko gikan sa David Geffen School of Medicine, California, USA, itom nga tsaNakaplagan nila nga kini nakatabang sa pagpakunhod sa visceral fat pinaagi sa pagkunhod sa mga gene nga hinungdan sa panghubag.
Tungod kay ang dugay nga paghubag sa lawas mahimong hinungdan sa katambok, pag-inom og itom nga tsa sa teorya makatabang sa pagpugong sa hilabihang katambok tungod sa panghubag. Dugang pa, ang itom nga tsa makapaubos usab sa lebel sa triglyceride.
Mahimong makunhuran ang risgo sa mga bato sa kidney
mga bato sa kidney sakit kini. Nagresulta kini sa dugang nga pagpagawas sa mga substansiya nga nagporma og kristal sama sa oxalate, calcium ug uric acid gikan sa lawas.
Itom nga tsanagpakita nga adunay mas ubos nga lebel sa oxalate kon itandi sa ubang mga herbal teas. Pipila ka anecdotal nga ebidensya itom nga tsaWala'y igo nga panukiduki bahin niini nga hilisgutan, bisan kung gisugyot nga ang bato sa kidney mahimong makunhuran ang peligro sa mga bato sa kidney.
Makapahupay sa mga sintomas sa hika
Ang asthma tungod sa paghubag ug paghubag sa agianan sa hangin o bronchial tubes. Kini nakapalisud sa pagginhawa ug pagginhawa.
anecdotal nga ebidensya, itom nga tsa nagpakita nga ang pag-inom og green tea o green tea makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa hika.
Gipamatud-an usab sa pipila ka mga pagtuon nga ang caffeine sa mga tsa makatabang sa pag-obra sa baga. Ang mga flavonoid sa tsa nakit-an nga makabenepisyo sa mga adunay hika.
Mahimong makunhuran ang risgo sa Alzheimer's
Ang sakit nga Alzheimer hinungdan sa pagkawala sa memorya ug makaapekto sa pamatasan ug proseso sa panghunahuna sa usa ka tawo. Itom nga tsa Ang mga antioxidant makapakunhod sa risgo sa sakit, bisan wala'y konkretong ebidensya niini.
Mahimong makapauswag sa kahimsog sa baba
pag-inom og itom nga tsaMakapanalipod kini batok sa plake sa ngipon, mga lungag ug pagkadunot sa ngipon. Makapapresko usab kini sa imong gininhawa. Itom nga tsaKini adunay antibacterial ug antioxidant properties nga makapugong sa staphylococcal infections.
Itom nga tsaAng fluoride niini makapugong usab sa mga caries sa ngipon. Pagtuon, itom nga tsaGitaho usab nga ang oral leukoplakia makatabang sa pagpugong sa oral leukoplakia sa mga pasyente nga adunay oral carcinoma.
apan itom nga tsa makahugaw sa enamel sa ngipon. Kinahanglan nga mag-amping ka bahin niini.
Nag-regulate sa kinatibuk-ang mood
Itom nga tsaAng mga antioxidant makabatok sa stress. Kini makapauswag sa kinatibuk-ang mood. Ang tsa makakontrol sa lebel sa kolesterol ug presyon sa dugo. Mahimo usab kini nga adunay positibo nga epekto sa mood.
Mga Kaayohan sa Panit sa Black Tea
Itom nga tsa Makatabang usab kini sa himsog nga panit. Mahimo kini nga makig-away batok sa mga impeksyon sa panit ug mga lama, paglangan sa pagkatigulang sa panit ug pagkunhod sa paghubag sa mata. Itom nga tsaAng polyphenols ug tannins niini nalambigit sa pagpabag-o sa selula sa panit.
Mahimong malikayan ang impeksyon sa panit
Ang panit mao ang kinadak-ang organ sa lawas. Bisan pa, kini delikado ug nanginahanglan husto nga pag-atiman. Kadaghanan sa mga impeksyon sa panit mahitabo tungod sa microbial colonization.
Ang mga tea catechin ug flavonoids makatabang sa pagpugong sa mga impeksyon sa panit. Kung ikaw adunay kanunay nga impeksyon sa panit, dugang sa imong tambal pag-inom og itom nga tsa makapadali sa proseso sa pagkaayo. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin niini nga hilisgutan.
Makapamenos sa hubag sa ilawom sa mata
Ang paghubag sa ilawom sa mata usa ka seryoso nga kabalaka alang sa mga babaye ug lalaki. Mahimo kini nga hinungdan sa imong hitsura nga gikapoy ug nagdugang ang posibilidad sa wala pa sa panahon nga kunot.
Itom nga tsanahimutang sa tannin ug antioxidants, adunay mga anti-inflammatory properties. Makatabang sila sa pagpahugot sa panit ug pagpakunhod sa paghubag sa ilawom sa mata.
Mahimo nimong sulayan ang paggamit sa mga bag nga itom nga tsa o ihumol ang mga bola sa gapas sa bugnaw nga itom nga tsaa ug ibutang kini sa ilawom sa imong mga mata sa 20 minuto matag adlaw. Sa pipila lang ka semana, adunay mamatikdan nga pagkunhod sa paghubag sa ilawom sa mata.
Mahimong mohinay ang pagkatigulang nga wala sa panahon
Itom nga tsaAng mga antioxidant ug polyphenols sa panit makapanalipod batok sa sayo nga pagkatigulang ug pagporma sa wrinkle.
Sa usa ka pagtuon sa walay buhok nga mga ilaga sa lab, ang mga siyentista itom nga tsaIlang nakaplagan nga ilang gipakunhod ang ekspresyon sa gene nga nagmugna ug enzyme nga nagbungkag sa collagen. Dugang pa, itom nga tsa Nasuta nga mas epektibo kini nga anti-wrinkle agent kumpara sa ubang mga tsa.
Mahimong makunhuran ang risgo sa kanser sa panit
Itom nga tsa Daghan kinig antioxidant ug mahimong epektibo batok sa kadaghanang matang sa kanser (lakip na ang kanser sa panit). Lebanese nga mga siyentipiko, sa mga pagtuon sa mga ilaga itom nga tsa Ilang gipamatud-an nga ang pag-inom makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser sa panit. Bisan pa, wala pa’y hinungdanon nga datos sa mga tawo.
Makapanalipod gikan sa UV radiation
Ang UV radiation usa sa mga nag-unang hinungdan sa pigmentation sa panit, kanser sa panit, ug uban pang mga problema sa panit. Mga tigdukiduki, itom nga tsa Ilang nakit-an nga ang pag-inom niini makatabang sa pagpanalipod sa panit ug pagpakunhod sa risgo sa mga problema sa panit tungod sa sobra nga pagkaladlad sa UV.
Aron malikayan ang kadaot sa panit itom nga tsa Gawas sa pag-inom, mahimo usab nimo kini ipadapat sa topically.
Ang mga tigdukiduki gikan sa Malaysia nag-aplay sa samad nga panit sa mga ilaga sa lab. itom nga tsa Nakita nila nga ang pagpadapat sa extract makapadali sa pagkaayo.
Ang kinuha usab hinungdan sa dili kaayo panghubag ug daghang produksiyon sa collagen. Apan, ayaw pagbutang ug itom nga tsa direkta sa mga samad. Walay mga pagtuon nga nag-ingon nga kini luwas. Imbes nga itom nga tsa Makainom ka.
Mga Kaayohan sa Buhok sa Itom nga Tsa
Ang mga antioxidant ug caffeine sa itom nga tsa makabenepisyo sa buhok. Ang tsa makapauswag sa pagtubo sa buhok ug makadugang sa natural nga pagsidlak sa buhok.
Makapugong kini sa pagkawala sa buhok
pag-inom og itom nga tsa Makapugong kini sa pagkawala sa buhok. Kini puno sa mga antioxidant nga makatabang sa pag-scavenge sa mga free radical ug pagpakunhod sa stress.
Kining duha ka mga hinungdan mao ang nag-unang hinungdan sa pagkawala sa buhok sa mga babaye karon.. Kay, pag-inom og itom nga tsa Makatabang kini nga malikayan ang pagkawala sa buhok.
Makadugang sa pagsidlak ug pagsidlak sa buhok
Adunay limitado nga panukiduki bahin niini. Pipila ka anecdotal nga ebidensya itom nga tsaKini nagpakita nga kini makadugang sa kahayag sa buhok.
Nutritional Value sa Black Tea
Itom nga tsa Nag-una kini nga dato sa mga antioxidant nga nailhan nga polyphenols. Naglangkob usab kini og gamay nga kantidad sa sodium, protina ug carbohydrates.
Gidak-on sa pag-alagad - 100 g
Kaloriya 1
Aflavin-3 3′-digallate (itom nga tsa antioxidant) 0,06 – 4,96
Kinatibuk-ang Tambok 0
Saturated Fatty Acids 0
Monounsaturated Fatty Acids 0
Polyunsaturated Fatty Acids 0
Omega-3 Fatty Acids 3 mg
Omega-6 Fatty Acids 1 mg
Trans Fats 0
kolesterol 0
Bitamina A 0
Bitamina C 0
Sodium 5 mg
Potassium 37 mg
Fluoride 373mcg
Dietary Fiber 0
Kinatibuk-ang Carbs 0
Asukal 0
Protina 0
Kaltsyum 0
Unsa ang mga Uri sa Black Tea?
Tanang klase sa tsa, lakip ang green tea, white tea, o oolong tea itom nga tsamahimong makombertir sa . Ang bugtong kalainan mao ang pagproseso sa itom nga tsa.
tanang matang sa china itom nga tsaEspesye sa tanom nga bulak ang Camellia sinensis gihimo gikan sa tanum sa India itom nga tsaEspesye sa tanom nga bulak ang Camellia assamica Giprodyus kini gikan sa lain-laing tanom nga tsa nga nailhang
gikan sa Camellia assamica nakuha itom nga tsa, Espesye sa tanom nga bulak ang Camellia sinensis Kini adunay mas lig-on nga lami ug mas dagko nga mga dahon kaysa sa lainlain niini.
Unsa ang mga Side Effects ug Kadaot sa Black Tea?
Ang bisan unsa nga sobra makadaot sa panglawas. Dugang pa pag-inom og itom nga tsa makaapekto sa panglawas sa mosunod nga mga paagi.
Kalibanga
caffeine, itom nga tsaKini mao ang nag-unang bahin sa; Busa kon imo kining umon kada adlaw, makapahinabo kinig kalibanga. Ang hinungdan niini mao nga ang caffeine nagdasig sa digestive system.
Busa itom nga tsaKung sobra ka moinom, makadaot kini sa imong panglawas. Dugang pa, kini adunay direktang epekto sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug makapabati kanimo nga tensiyonado sa gagmay nga mga panghitabo.
Itom nga tsaAng pagkonsumo sa daghang dosis mahimong hinungdan sa mga problema sa digestive, insomnia, varicose veins ug palpitations.
Pagkagutok
Kini wala damha, apan kini mahitabo. Kini tungod kay itom nga tsagilangkuban sa tannins. Grabe konsumo sa itom nga tsamahimong hinungdan sa constipation. Ang hinungdan niini mao nga ang lawas nagsugod sa pagtipig sa daghang mga produkto sa basura.
sakit sa tiyan
Itom nga tsa adunay caffeine; Busa, kung kini nga mga elemento makaabot sa imong tiyan, kini ang hinungdan sa tiyan nga makahimo og lainlaing mga acidic nga sangkap nga dili dali masuhop sa lawas.
Sa ingon, nagsugod ang pagkadili komportable sa tiyan. Dugang pa, kung ikaw usa ka pasyente nga nag-antos sa mga ulser sa tiyan o kanser, itom nga tsaKinahanglan gyud nga magpalayo ka niini.
mga sakit sa cardiovascular
Ang itom nga tsa kinahanglan nga konsumo nga gamay kaayo alang sa mga pasyente nga naayo gikan sa atake sa kasingkasing o grabe nga sakit sa cardiovascular.
Ang caffeine gidili o dili gusto alang sa cardiovascular system. Nagsumpaki usab kini alang sa mga tawo nga adunay gastritis o ulser sa tiyan - pareho tungod sa pagtaas sa kaasiman.
Mahimong hinungdan sa kanunay nga pag-ihi
Ang caffeine makapahimo sa pantog nga sobra ka aktibo, nga makapahimo kanimo nga mobati sa tinguha nga mogamit kanunay sa kasilyas.
Mahimong makadugang sa risgo sa mga seizure
Itom nga tsaAng caffeine mahimong makadugang sa risgo sa mga seizure. Mahimo usab nga makunhuran ang epekto sa mga tambal nga makatabang sa pagpugong sa mga seizure.
Ubang mga peligro sa kahimsog
Sumala sa mga eksperto sa panglawas, ang mga mabdos adunay sobra sa duha ka tasa sa usa ka adlaw. itom nga tsa dili dapat imnon. Itom nga tsa Kini nagdugang sa risgo sa pagkakuha sa gisabak tungod kay kini puno sa caffeine. Kining taas nga sulod sa caffeine mahimo usab nga adunay negatibo nga epekto sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sa cardiovascular, glaucoma, taas nga presyon sa dugo, ug mga sakit sa pagkabalisa.
Isip usa ka nasod, ganahan kaayo mi og tsa. Nag-inom kami og tsa bisan asa kami molakaw. Ganahan ka ba usab sa itom nga tsa? Kini usa ka klasiko nga pangutana, apan gusto ba nimo ang tsa o kape?
