Unsa ang Maayo nga Chamomile Tea, Giunsa Kini Gihimo? Mga Kaayohan ug Kadaot

chamomile nga tsaKini usa ka sikat nga ilimnon nga nagtanyag sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog.

Ang chamomile kay usa ka hilba nga gikan sa mga bulak sa tanom nga "Asteraceae". Gigamit kini sulod sa daghang siglo isip usa ka natural nga tambal alang sa pipila ka mga problema sa panglawas.

chamomile nga tsa sa paghimo sa Alang niini, ang mga bulak sa tanum gipauga ug dayon gibubo sa init nga tubig. daghang tawo chamomile nga tsaGihunahuna niya kini nga usa ka walay caffeine nga alternatibo sa itom o berde nga tsa ug gigamit kini tungod niini nga rason.

chamomile nga tsaNaglangkob kini sa mga antioxidant nga mahimong adunay papel sa pagpaubos sa peligro sa lainlaing mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug kanser. Kini usab adunay mga kabtangan nga makatabang sa pagkatulog ug paghilis.

sa artikulo "Unsa ang maayo nga chamomile tea", "unsaon pag-andam sa chamomile tea", "unsa ang mga kabtangan ug epekto sa chamomile tea", "unsa ang mga side effect sa chamomile tea", "unsa ang mga benepisyo sa chamomile tea alang sa buhok ug panit”? Makita nimo ang mga tubag sa mga pangutana sama sa:

Nutritional Value sa Chamomile Tea

Unsa ang mga Kaayohan sa Chamomile Tea?

Nagpauswag sa kalidad sa pagkatulog

Ang chamomile adunay talagsaon nga mga kabtangan nga makapauswag sa kalidad sa pagkatulog.

Ang chamomile adunay "apigenin," usa ka antioxidant nga nagbugkos sa pipila nga mga receptor sa utok nga hinungdan sa insomnia.

Sa usa ka pagtuon, kapin sa duha ka semana chamomile nga tsa postpartum nga mga babaye nga nag-inom chamomile nga tsa Gitaho nila ang mas maayo nga kalidad sa pagkatulog kon itandi sa usa ka grupo nga wala mag-inom.

Dili usab kini kanunay nga nalambigit sa mga problema sa pagkatulog. kasubo nakasinati sila og mga sintomas. 

Nagpauswag sa kahimsog sa digestive

Ang husto nga pagtunaw hinungdanon kaayo alang sa kinatibuk-ang kahimsog. Ang gamay nga kantidad sa panukiduki sa hayop nagpakita nga ang chamomile mahimong epektibo sa pagpauswag sa mas maayo nga paghilis, pagkunhod sa peligro sa pipila nga mga kondisyon sa tiyan.

Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang chamomile extract adunay potensyal sa pagpanalipod batok sa diarrhea sa mga ilaga. Gituohan nga kini tungod sa mga anti-inflammatory nga kabtangan sa chamomile.

Ang laing pagtuon sa mga ilaga nakit-an nga ang chamomile makatabang sa pagpugong sa mga ulser sa tiyan tungod kay kini makapamenos sa kaasiman sa tiyan ug makapugong sa pagtubo sa bakterya nga makatampo sa paglambo sa ulser.

pag-inom og chamomile teaKini adunay mga kabtangan nga makapahupay sa tiyan. Kini tradisyonal nga gigamit sa pagtambal sa lainlaing mga sakit sa digestive, lakip ang kasukaon ug gas.

Naghatag og proteksyon batok sa pipila ka matang sa kanser

chamomile nga tsaAng mga antioxidant nalangkit sa insidente sa pipila ka matang sa kanser.

Ang chamomile naglangkob sa antioxidant apigenin. Sa mga pagtuon sa test-tube, namatikdan nga ang apigenin nakigbatok sa mga selula sa kanser, ilabi na sa suso, digestive system, panit, prostate ug uterine cancer cells.

Dugang pa, sa usa ka pagtuon sa 537 ka tawo, 2-6 ka beses sa usa ka semana chamomile nga tsa kadtong nag-inom, chamomile nga tsa Ang rate sa pagpalambo sa thyroid cancer sa dili nanigarilyo mas ubos.

Naghatag pagkontrol sa asukal sa dugo

pag-inom og chamomile tea Makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo. Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan niini makapugong sa kadaot sa pancreatic cells, nga mahitabo kung ang lebel sa asukal sa dugo kanunay nga taas.

Ang kahimsog sa pancreatic hinungdanon kaayo tungod kay naggama kini og insulin, ang hormone nga responsable sa pagsuyup sa asukal sa dugo.

Sa usa ka pagtuon sa 64 ka tawo nga adunay diabetes, sulod sa walo ka semana chamomile nga tsaAng kasagaran nga lebel sa asukal sa dugo sa mga nag-inom sa tubig matag adlaw nakit-an nga labi ka ubos kaysa sa mga nag-inom og tubig.

Dugang pa, daghang mga pagtuon sa hayop chamomile nga tsaKini nga pagtuon nagsugyot nga kini makapaus-os pag-ayo sa lebel sa asukal sa dugo sa pagpuasa ug mahimong mapuslanon sa pagpugong sa pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon.

chamomile nga tsaKadaghanan sa ebidensya sa papel sa lilac sa pagkontrol sa asukal sa dugo gibase sa mga resulta sa mga pagtuon nga dili tawo. Bisan pa, ang mga nahibal-an nagsaad, tungod kay ang pagkontrol sa asukal sa dugo usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pagkunhod sa peligro sa diabetes.

Nagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing

chamomile nga tsaAng mga flavones, usa ka matang sa antioxidant, daghan. Ang mga flavones gitun-an alang sa ilang potensyal sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol, nga hinungdanon nga mga timaan sa peligro sa sakit sa kasingkasing.

Usa ka pagtuon sa 64 nga mga pasyente nga adunay diabetes, chamomile nga tsaNakaplagan nga kadtong nag-inom ug tubig uban sa pagkaon adunay dakong pag-uswag sa total nga kolesterol, triglyceride, ug “daotan” nga lebel sa LDL cholesterol kon itandi niadtong miinom ug tubig.

Mahimong makapauswag sa mga kondisyon sama sa diarrhea ug colic

Ang diarrhea ug colic makahasol sa mga bata ug mga ginikanan. Sa usa ka pagtuon, 68 ka bata nga adunay colic ang gitambalan ug licorice, vervain, fennel, ug mint. chamomile nga tsa Siya gihatag.

Human sa usa ka semana nga pagtambal, gibana-bana nga 57% sa mga masuso ang nakasinati og pag-uswag sa colic kumpara sa 26% sa placebo-treated nga grupo.

Sa laing pagtuon, 5 ka mga bata nga nag-edad og 5.5-79 ka tuig nga adunay kalibanga ang gitambalan sulod sa tulo ka adlaw. pectin sa mansanas ug ang chamomile extract giandam. Diarrhea sa mga bata nga gitambalan sa pectin-chamomile natapos sa sayo pa kay sa ilang placebo-pagtambal katugbang.

Ang chamomile kay tradisyonal nga gigamit sa pagtambal sa mga problema sa tiyan, bloating, ulcers ug dyspepsia. chamomile nga tsa Makapahupay usab kini sa mga kaunuran sa tiyan ug makapugong sa hyperactivity.

Mohinay ug makapugong sa osteoporosis

Ang Osteoporosis usa ka progresibong pagkawala sa density sa bukog. Kini nga pagkawala nagdugang sa risgo sa nabali nga mga bukog ug nagkuba nga postura. Samtang ang bisan kinsa mahimong makapalambo sa osteoporosis, mas komon kini sa mga babaye nga postmenopausal. Kini nga kalagmitan tungod sa mga epekto sa estrogen.

Sa usa ka pagtuon sa 2004, chamomile nga tsanakit-an nga adunay mga antiestrogenic nga epekto. Makatabang usab kini sa pagdugang sa density sa bukog.

Makapahupay sa kasakit sa pagregla ug mga cramp

chamomile nga tsaNaglangkob sa mga antioxidant ug kemikal nga mga compound nga makaabli sa mga ugat sa dugo ug makapamenos sa paghubag sa daghang bahin sa lawas.

Kini nga mga anti-inflammatory nga mga kabtangan sa kasagaran responsable sa paghupay sa mga sintomas nga may kalabutan sa panghubag sama sa mga spasms sa kaunuran, kasukaon, ug sakit sa lutahan. Ang pag-inom niini nga herbal tea kada adlaw usa ka natural nga paagi sa pagtambal sa mga sakit sa pagregla ug mga kaunuran.

Nagpalig-on sa resistensya

chamomile nga tsaAng makapahimsog nga mga kabtangan sa medisina niini naghimo niini nga epektibo sa pagtambal sa mga sintomas nga may kalabutan sa trangkaso sa tiyan ug uban pang susama nga mga virus.

Ang kusog nga kahumot sa mga bulak sa chamomile makatunaw sa mga sinus, samtang ang ilang mga antibacterial nga kabtangan mahimo usab aromatherapyHingpit alang sa pagtangtang sa makadaot nga bakterya gikan sa sistema kung gigamit sa Kung gikuha samtang init, makaayo usab kini sa sakit nga tutunlan. 

Ang mga benepisyo sa chamomile tea alang sa panit ug buhok

Ang dandruff sa ulo usa ka timaan sa dili maayo nga kahimsog sa panit ug ang pag-inom sa herbal tea dali nga makatabang sa pagkuha niini.

chamomile nga tsaAng mga anti-inflammatory compound niini nagpauswag sa kahimsog sa panit sa bagulbagol pinaagi sa paghupay sa itching, pagkunhod sa kapula ug pagkauga nga mosangpot sa dandruff.

Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa chamomile, eczema, acne, soryasis ug epektibo sa pagtambal sa lain-laing mga makapahubag nga kahimtang sa panit sama sa mga pantal.

Gikataho usab nga ang pag-apply sa mga kosmetiko nga produkto sama sa chamomile creams, lotions, eye creams ug mga sabon sa panit mahimong moisturizing ug makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa panit.

Makapahupay sa kabalaka ug depresyon

Adunay pipila ka ebidensya nga ang chamomile makapakunhod sa kagrabe sa kabalaka ug depresyon, apan kini kasagaran gibase sa paggamit niini isip aromatherapy.

Unsa nga paagi sa Brew Chamomile Tea?

Chamomile-Lemon-Honey Tea

mga materyales

• 2 ka kutsara nga uga nga chamomile nga mga bulak o presko nga chamomile nga mga bulak
• 1-2 tasa nga init nga tubig
• 1 ka kutsarita nga lemon juice o lemon slice
• 2 ka kutsarita nga dugos o asukar (opsyonal)

sa pag-andam

– Idugang ang uga nga mga bulak sa chamomile sa init nga tubig. Mahimo usab nimo gamiton ang andam nga chamomile tea bags alang niini nga lakang.

- Pasagdi kini nga magluto sulod sa 2 ngadto sa 3 ka minuto.

– Palabihan sa baso. (Dili kinahanglan kung mogamit ka og tea bag.) Mahimo nimong idugang ang lemon ug dugos sumala sa imong lami (opsyonal).

- Pag-alagad nga init!

Kadaot sa Chamomile Tea

pag-inom og chamomile tea Kini sa kasagaran luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo. Apan sama sa kadaghanang herbal teas, chamomile nga tsa Mahimo usab kini magpakita sa pipila ka mga risgo ug mga epekto kung sobra ka hubog.

Ayaw pag-inom niini nga herbal tea kung ikaw alerdyik sa chamomile, dandelion, o bisan kinsa nga sakop sa Asteraceae o Compositae nga pamilya.

Kung makasinati ka og mga pantal sa panit, kalisud sa pagginhawa o sobrang pagkasensitibo, hunong sa paggamit sa tsa ug konsultaha ang usa ka doktor.

Dugang pa, ang mga kosmetiko nga produkto nga adunay sulud nga chamomile mahimong hinungdan sa dili komportable kung direkta nga kontak sa mga mata. Mahimo kini nga hinungdan sa conjunctivitis, nga mao ang paghubag sa lining sa mata.

Ang mga mabdos nga babaye gitambagan nga likayan ang mga herbal nga tsa tungod kay daghang mga tanum, sama sa chamomile, mahimo’g adunay mga kabtangan nga makapadasig sa uterine, hinungdan sa dili pa panahon nga pagpanganak ug uban pang mga komplikasyon.

Ang chamomile mahimong adunay mga kabtangan sa pagnipis sa dugo. Ayaw pag-inom niini nga tsa kung nagkuha ka na og mga thinner sa dugo.

Uban niini, chamomile nga tsaWala pa'y mga taho sa mga epekto nga naghulga sa kinabuhi o pagkahilo nga nalangkit sa pag-inom sa

Tungod niini;

chamomile nga tsa Kini usa ka himsog nga ilimnon. Kini adunay ubay-ubay nga mga benepisyo sa panglawas, lakip ang pipila ka gamhanan nga antioxidants ug pagpakunhod sa risgo sa kanser ug sakit sa kasingkasing.

chamomile nga tsa Bisan tuod research sa

chamomile nga tsa Daghang mga pagtuon sa Pag-usab, pag-inom og chamomile tea kini luwas.