Šta je dobro za želučane smetnje? Kako je poremećen želudac?

Stomačne tegobe su nešto što nam se može dogoditi s vremena na vrijeme. Simptomi stomačne smetnje uključuju; mučnina, loša probava, povraćanje, otok, dijareja ve zatvor je pronađen. Postoji mnogo razloga za to, a liječenje želučane smetnje varira ovisno o osnovnom uzroku. Neke namirnice opuštaju želudac. U redu “Šta je dobro za želučane tegobe?”

Šta je dobro za želučane tegobe?

Đumbir ublažava mučninu i povraćanje

• Mučnina i povraćanje su uobičajeni simptomi uznemirenog želuca. Đumbir se koristi kao prirodni lijek za oboje.
• korijen đumbiraJesti ga sirovog, piti njegov čaj ili ga uzimati u obliku tablete – odnosno u svakom obliku – može se koristiti kod mučnine i povraćanja.
• Takođe je efikasan kod jutarnjih mučnina koje se mogu javiti tokom trudnoće. 
• Đumbir je također koristan za ljude koji su podvrgnuti kemoterapiji ili većim operacijama jer ovi tretmani uzrokuju jaku mučninu i povraćanje.
• Uzimanje 1 grama đumbira dnevno prije kemoterapije ili operacije može značajno smanjiti ozbiljnost ovih simptoma.
• Đumbir se može koristiti kao prirodni lijek za mučninu kretanja. Uzeto prije vremena, pomaže u smanjenju intenziteta simptoma mučnine i ubrzavanju vremena oporavka.
• Đumbir se generalno smatra sigurnim, ali žgaravica, bol u stomaku i dijareja se mogu javiti u dozama većim od 5 grama dnevno.

Kamilica smanjuje povraćanje i crijevne smetnje

• Kamilica je mala biljka s bijelim cvjetovima, koja se koristi kao tradicionalni lijek za narušavanje želučane flore. 
• Ova biljka se može konzumirati u obliku čaja ili uzimati oralno kao dodatak.
• U istorijskom procesu, kamilica; Koristi se za razne probavne i crijevne probleme kao što su plinovi, probavne smetnje, proljev, mučnina i povraćanje. 
• Kamilica se takođe obično koristi u biljnim suplementima za ublažavanje probave, gasova, nadimanja i dijareje kod dojenčadi.

Pepermint ublažava sindrom iritabilnog crijeva

• stomačne tegobe kod nekih ljudi, sindrom iritabilnog crevau tj. uzrokovano je stanjem kao što je IBS. 
• IBS je kronični crijevni poremećaj koji može uzrokovati bolove u trbuhu, nadimanje, zatvor i dijareju.
• Iako IBS može biti teško kontrolirati, studije pokazuju da pepermint može pomoći u smanjenju ovih zabrinjavajućih simptoma. 
• Uzimanje kapsula ulja peperminta dnevno najmanje dvije sedmice značajno smanjuje bolove u stomaku, gasove i dijareju kod odraslih sa IBS-om.
• Istraživači navode da ulje paprene metvice opušta mišiće u probavnom traktu, smanjujući jačinu crijevnih grčeva koji mogu uzrokovati bol i dijareju.
• Pepermint je siguran za većinu ljudi, ali zato što će pogoršati neka stanja, teška refluksOni sa bubrežnim kamencima ili poremećajima jetre i žučne kese trebaju ga koristiti s oprezom.

Sladić je koristan za probavu i sprječava čir na želucu.

• Sladić je ljekovita biljka za probavne smetnje i sprječava čir na želucu. Tradicionalno korijen sladića sve je potrošeno. Danas se najčešće koristi u obliku suplemenata.
• Studije na životinjama i u epruvetama pokazuju da ekstrakt sladića smiruje želučane bolove i nelagodu tako što smanjuje upalu želuca i povećava proizvodnju sluzi kako bi zaštitio tkiva od želučane kiseline. Ovo je posebno korisno za osobe sa želučanim tegobama uzrokovanim viškom želučane kiseline ili refluksom kiseline.
• Suplementi sladića takođe H. pylori Pomaže u ublažavanju bolova u želucu i probavne smetnje uzrokovane prekomjernim rastom bakterija poznatih kao čir na želucu.

Laneno sjeme ublažava zatvor i bolove u stomaku

• Sjeme lana; To je mala vlaknasta sjemenka koja regulira rad crijeva i ublažava zatvor i bolove u trbuhu. 
• Hronični zatvor se definiše kao manje od tri pražnjenja crijeva sedmično i uglavnom je bolovi u trbuhuto uzrokuje. 
• Navodi se da laneno sjeme ili laneno ulje ublažava simptome zatvora.
• Oko 4 ml dnevno tokom dve nedelje laneno uljeı Odrasle osobe s konstipacijom koje su ga uzimale imale su više pražnjenja crijeva i bolju konzistenciju stolice od onih prije.
• Studije na životinjama otkrile su prednosti suplementacije lanenim sjemenkama, kao što je sprječavanje čira na želucu i smanjenje crijevnih grčeva.

Papaja reguliše probavu, efikasna je protiv čireva i parazita.

• papajasadrži papain, snažan enzim koji razgrađuje i vari i apsorbira proteine ​​iz hrane koju jedemo.
• Neki ljudi ne proizvode dovoljno prirodnih enzima da u potpunosti probave hranu. Stoga, konzumacija dodatnih enzima kao što je papain pomaže u ublažavanju simptoma probavnih smetnji. 
• Papaja se također koristi kao tradicionalni lijek za čir na želucu u nekim zapadnoafričkim zemljama.

Zelena banana je dobra za dijareju

• infekcija ili trovanje hranomMučnina uzrokovana proljevom često je praćena proljevom. 
• Mnoge studije su otkrile da davanje kuhanih zelenih banana djeci s proljevom može pomoći u smanjenju učestalosti, težine i trajanja dijareje.
• Jedno istraživanje je pokazalo da je kuhana zelena banana bila četiri puta efikasnija u liječenju dijareje od same hrane na bazi riže.
• Snažni antidijarealni efekti zelenih banana su posljedica određene vrste vlakana koje sadrži, poznatog kao rezistentni škrob. otporan skrob Ljudi ga ne mogu probaviti, pa se nastavlja kroz probavni sistem u debelom crijevu, posljednjem dijelu crijeva.
• U debelom crijevu, od strane crijevnih bakterija kratkolančane masne kiseline Polako se fermentira kako bi se proizveo stimulans, koji stimulira crijeva da apsorbiraju više vode i učvrste stolicu.

Hrana sa niskim sadržajem FODMAP smanjuje gasove, nadimanje i dijareju

• Neki ljudi FODMAP Poteškoće u varenju ugljikohidrata.
• Kada neprobavljeni FODMAP uđu u debelo crijevo, brzo ih fermentiraju crijevne bakterije, što stvara višak plinova i nadimanje. Oni također privlače vodu koja izaziva dijareju.
• Mnogi ljudi s probavnim smetnjama, posebno oni sa IBS-om, doživljavaju manje plinova, nadimanja i dijareje kada izbjegavaju hranu s visokim sadržajem FODMAP-a.

Probiotička hrana reguliše rad creva

dysbiosis Poremećaj uzrokovan neravnotežom u vrsti ili broju bakterija u crijevima, koji se naziva gastrointestinalni trakt, može uzrokovati želučane smetnje.

Jedući hranu koja je puna probiotika, korisne bakterije u našim crijevima mogu pomoći u ispravljanju ove neravnoteže. Smanjuje plinove, nadimanje ili neredovno pražnjenje crijeva. Blagotvorno za zdravlje crijeva probiotik namirnice su:

• Jogurt: Neke studije uključuju žive, aktivne bakterijske kulture. jogurt pokazalo je da njegovo jedenje može smanjiti i zatvor i dijareju.

• Mlaćenica: Mlaćenica pomaže u ublažavanju dijareje uzrokovane antibioticima i također ublažava zatvor.

• kefir: 2 čaše (500 ml) dnevno tokom jednog meseca kefir Konzumacija pomaže osobama sa hroničnom opstipacijom da imaju redovnije pražnjenje creva.

Elektroliti sprečavaju dehidraciju

• Kada se povraćanje i dijareja kombinuju, dolazi do dehidracije. Ova dva iritirajuća stanja uzrokuju da naša tijela gube minerale i elektrolite koji održavaju ravnotežu tekućine i osiguravaju pravilno funkcioniranje nervnog sistema.
• Blaga dehidracija i gubitak elektrolita mogu se povratiti pijenjem tečnosti i jedenjem hrane koja prirodno sadrži elektrolite kao što su natrijum i kalijum.
• Voda, sokovi, sportski napici, blagi gubitak tečnosti uzrokovan dehidracijom i neravnoteža elektrolitaefikasan u ispravljanju Ako je dehidracija teška, potrebno je popiti otopinu za rehidrataciju koja sadrži idealan omjer vode, šećera i elektrolita.

"Šta je dobro za želučane tegobe?Možete pomoći da ublažite ovu pritužbu hranom koju smo naveli pod naslovom “.

Reference: 1