Šta je hlorela, čemu služi, kako se koristi? Koristi i štete

Potpuno prirodan dodatak koji daje energiju, sagorijeva masti i uklanja teške metale poput olova i žive iz tijela. chlorellaje slatkovodna alga.

Ova superhrana, koja je porijeklom iz Tajvana i Japana; aminokiseline, hlorofil, beta karoten, kalijum, fosfor, biotin, magnezijum i B kompleks Bogat je fitonutrijentima, uključujući vitamine.

Istraživanja su pokazala da ima prednosti kao što su podrška zdravlju hormonalnih funkcija, zaštita kardiovaskularnog zdravlja, smanjenje efekata kemoterapije i zračenja, snižavanje krvnog pritiska i holesterola, pomoć pri čišćenju organizma.

Bogata zelena boja ove slatkovodne alge potiče od visoke koncentracije hlorofila. zelena boja, zeleno lisnato povrćeIako vas mnoga od ovih povrća podsjećaju na prednosti chlorellabledi u poređenju sa prednostima

Nutritivna vrijednost hlorele

Ova slatkovodna alga jedna je od namirnica s najbogatijim nutrijentima na svijetu. Chlorella morska travaPorcija tikvica od 3 supene kašike ima sledeći nutritivni sadržaj:

Proteini-16g

Vitamin A – 287% RDA

Vitamin B2 – 71% RDA

Vitamin B3 – 33% RDA

Gvožđe – 202% RDA

Magnezijum – 22% RDA

Cink – 133% RDA

Osim toga, dobra količina vitamina B1, Vitamin B6 i fosfor.

Kada pogledamo vrijednosti gustine nutrijenata, chlorellaNije teško razumjeti zašto je to jedna od 10 najboljih zdravih namirnica na svijetu. 

Koje su prednosti hlorele?

Uklanja teške metale

Ako imate živine plombe u zubima, vakcinisani ste, redovno jedete ribu, izloženi ste zračenju ili jedete hranu iz Kine, možda imate teške metale u svom telu.

Najvažnija korist od ChlorellaOmotava tvrdokorne toksine u tijelu, kao što su olovo, kadmijum, živa i uranijum, i sprečava njihovu ponovnu apsorpciju.

Uredno potrošnja hloreleSprječava nakupljanje teških metala u mekim tkivima i organima tijela.

Sprječava efekte zračenja i kemoterapije

Radioterapija i kemoterapija su danas najčešći oblici liječenja raka. Svako ko je imao ili prolazi kroz jedan od ovih tretmana zna kakav efekat ima na organizam.

ChlorellaPokazalo se da visoki nivoi hlorofila štite od terapije ultraljubičastim zračenjem dok uklanjaju radioaktivne čestice iz tijela.

Prema istraživačima sa Medicinskog koledža Univerziteta Virginia Commonwealth, ćelijske komponente i funkcije imunološkog sistema su na normalnom nivou, a pacijenti su manje pogođeni kada su podvrgnuti kemoterapiji ili uzimaju imunosupresivne lijekove kao što su steroidi.

U dvogodišnjoj studiji univerziteta, istraživači su otkrili da su pacijenti pozitivni na gliom chlorella Uočili su da su imali manje respiratornih infekcija i bolesti sličnih gripu dok su ih uzimali.

Podržava imuni sistem

u Journal of Nutrition U istraživanju objavljenom 2012. godine, 8 sedmica chlorella potrošnjaUtvrđeno je da se aktivnost NK ćelija poboljšala nakon toga

Istraživači sa Univerziteta Yonsei u Seulu proučavali su zdrave osobe i njihov imuni sistem. kapsule klorele Pogledali su njegov odgovor.

Rezultati su pokazali da kapsule podstiču zdrav odgovor imunološkog sistema i pomažu u aktivnosti ćelija "prirodnih ubica".

Da li Chlorella gubi na težini?

Sve je teže smršaviti, posebno kako starite. U studiji objavljenoj u Journal of Medicinal Food, istraživači su rekli: “Unos hlorele To je rezultiralo primjetnim smanjenjem procenta tjelesne masti, ukupnog kolesterola u serumu i nivoa glukoze u krvi natašte.”

Ova alga pomaže u regulaciji hormona, ubrzava metabolizam, poboljšanje cirkulacije krviyi i čini da se osjećate energično. Također pomaže u smanjenju težine i tjelesne masti te uklanja uskladištene toksine.

Zbog gubitka težine našeg tijela, toksini se oslobađaju i mogu se reapsorbirati. Važno je da te toksine očistimo iz našeg sistema što je prije moguće.

ChlorellaNjegova sposobnost da sadrži ove toksine i teške metale olakšava eliminaciju i sprečava reapsorpciju.

Čini da izgledaš mlađe

Istraživanja nastavljaju otkrivati ​​da ova alga usporava proces starenja i čini da izgledate mlađe.

“Klinička laboratorija Studija objavljena u časopisu chlorellaUtvrđeno je da oksidativni stres uvelike smanjuje oksidativni stres koji može biti posljedica zagađenja, stresa i loše prehrane.

Razlog zašto ova slatkovodna alga daje koži mlađi izgled je taj što uklanja slobodne radikale i štiti stanice u našem tijelu. Vitamin A, C vitamin ve glutation prirodno povećavaju njihov nivo. 

bori se protiv raka

U nedavnoj medicinskoj studiji, chlorellaUtvrđeno je da pomaže u borbi protiv raka na različite načine.

Prvo, kada se uzima preventivno, jača imuni sistem tako da organizam na odgovarajući način reaguje. Drugo, smanjuje rizik od razvoja raka jer uklanja teške metale i toksine iz našeg tijela.

Treće, studije su pokazale da pojedinci kojima je jednom dijagnosticiran rak, chlorellaPokazalo se da povećava učinak T stanica koje pomažu u borbi protiv novih abnormalnih stanica.

Kao što je gore navedeno, ako se dijagnosticira rak i koristi se kemoterapija ili terapija zračenjem, nuspojave hloreleBoriće se protiv raka i može se koristiti kao dodatak prirodnim tretmanima raka.

Smanjuje šećer i holesterol u krvi

Dijabetes tipa 2 i visok holesterol su dva ozbiljna hronična stanja sa kojima se ljudi danas suočavaju. Neodgovarajuća prehrana, stres i nesanicauzrokuje jedno ili oba ova stanja.

Istraživači, u Journal of Medicinal Food U objavljenoj studiji, 8,000 mg dnevno doza hloreleOtkrili su da (podeljeno u 2 doze) pomaže u snižavanju nivoa holesterola i šećera u krvi.

Istraživači su prvo uočili smanjenje nivoa holesterola, a zatim i poboljšanje glukoze u krvi.

ChlorellaNa ćelijskom nivou, vjeruje se da aktivira niz gena koji povećavaju osjetljivost na inzulin i promoviraju zdravu ravnotežu. 

Chlorella Nus Effects

Chlorella Može izazvati neželjene efekte kod nekih ljudi. Neki simptomi uključuju osjetljivost lica ili jezika na sunčevu svjetlost, probavne smetnje, akne, umor, letargiju, glavobolja, vrtoglavica i drhtavica.

Osobe alergične na jod i uzimaju Coumadin ili Warfarin, bez upotrebe hlorele prvo se treba konsultovati sa svojim lekarom. 

Kako koristiti Chlorella

Oni koji koriste hlorelu može to učiniti na dva načina;

1-Smoothie 

Ova slatkovodna alga ima veoma jak ukus, 1/2 kašičice. chlorellaMožete dodati proteinski prah ili limunov sok u smoothie kako biste ga zaslađivali.

2-Chlorella tablete

1-3 sa 200 ml vode 3-6 puta dnevno hlorela tabletamogu dobiti.

Koja je razlika između hlorele i spiruline?

Hlorela i spirulinasu oblici algi koji su stekli popularnost među dodacima ishrani. Oba imaju impresivne profile nutrijenata i potencijalne zdravstvene koristi, kao što su smanjenje faktora rizika za srčana oboljenja i poboljšanje kontrole šećera u krvi.

Razlike između hlorele i spiruline

Chlorella ve spirulinasu najpopularniji dodaci algi na tržištu. Iako imaju sličan profil nutrijenata i prednosti, ipak imaju neke razlike.

Klorela ima više masti i kalorija.

Hlorela i spirulina obezbeđuje mnoge hranljive materije. Porcija od 30 grama ovih algi sadrži:

Iako su sastavi proteina, ugljikohidrata i masti vrlo slični, najvažnije nutritivne razlike su u njihovom sadržaju kalorija, vitamina i minerala.

Hlorela, kalorije i omega-3 masne kiseline, provitamin A, riboflavin, magnezijum, gvožđe i cink viši u smislu Spirulina, s druge strane, ima manje kalorija, ali i dalje ima velike količine riboflavina, tiamina, željezo ve Bakar Koje sadrži.

Chlorella sadrži veći nivo omega 3 masnih kiselina

Hlorela i spirulina sadrže slične količine ulja, ali se vrsta ulja uvelike razlikuje. Obe alge polinezasićene mastiPosebno je bogat omega-3 masnim kiselinama.

Omega-3 i omega-6 masne kiseline su polinezasićene masti koje su važne za pravilan rast ćelija i funkciju mozga. Smatraju se bitnim, jer ih naša tijela ne mogu proizvesti. Stoga ih moramo dobiti hranom.

Konzumacija polinezasićenih masti smanjuje rizik od srčanih bolesti. Posebno, omega-3 masne kiseline pružaju brojne prednosti, uključujući smanjenje upale, jačanje kostiju i smanjenje rizika od srčanih bolesti i određenih karcinoma.

Dok obje vrste morskih algi sadrže različite vrste polinezasićenih masti, studija koja je analizirala sadržaj masnih kiselina u ovim algama pokazala je da klorela sadrži više omega-3 masnih kiselina, dok spirulina ima više omega-6 masnih kiselina.

Klorela je bogata antioksidansima

Pored visokog nivoa polinezasićenih masti, hlorela je veoma bogata antioksidansima. To su spojevi koji se vežu sa slobodnim radikalima u tijelu kako bi spriječili oštećenje stanica i tkiva.

Spirulina ima više proteina

Dok i hlorela i spirulina daju velike količine proteina, istraživanja su pokazala da neke vrste spiruline mogu sadržavati 10% više proteina od hlorele.

Protein u Spirulini organizam se veoma dobro apsorbuje.

Oba obezbeđuju kontrolu šećera u krvi

Brojne studije navode da i klorela i spirulina mogu biti od koristi za kontrolu šećera u krvi.

Nekoliko studija na životinjama pokazalo je da spirulina može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin. Inzulinska osjetljivost je mjera koliko dobro tijelo koristi šećer u krvi za energiju.

Također, nekoliko studija na ljudima otkrilo je da uzimanje dodataka hloreli može poboljšati kontrolu šećera u krvi i osjetljivost na inzulin. Ovi efekti su posebno inzulinska rezistencijakorisno za one koji imaju

I jedno i drugo poboljšava zdravlje srca

studije, hlorela i spirulinaima potencijal da poboljša zdravlje srca utječući na sastav masti u krvi, krvni tlak i profil kolesterola.

Klorela i spirulina što je zdravije?

Oba oblika algi sadrže velike količine hranjivih tvari. Međutim, klorela; Ima više omega-3 masnih kiselina, vitamina A, riboflavina, gvožđa, magnezijuma i cinka. Spirulina takođe ima više proteina.

Visoki nivoi nezasićenih masti, antioksidansa i drugih vitamina koji se nalaze u hloreli pružaju blagu nutritivnu prednost u odnosu na spirulinu.

Kao i kod drugih suplemenata, posebno u visokim dozama, spirulina ili hlorela Prije upotrebe je potrebno konsultovati ljekara. Ovo je posebno važno jer mogu stupiti u interakciju s određenim lijekovima, kao što su razrjeđivači krvi.