Prednosti papaje su poznatije, posebno u tropima. Ljudi koji žive u ovim krajevima koriste plodove, sjemenke i listove papaje za liječenje nekih bolesti. Danas, jedan od najrasprostranjenijih usjeva na svijetu, plod papaje je vrlo zdrava hrana. Prkosi bolestima smanjujući upalu. Zahvaljujući sadržaju antioksidansa, pružanje mladosti je također jedna od prednosti papaje.
prednosti papaje
Šta je papaja?
papaja, "“Carica papaya” je plod biljke. Porijeklom iz Srednje Amerike i južnog Meksika, ovo voće se danas uzgaja u mnogim dijelovima svijeta. Sadrži enzim zvan papain koji razgrađuje čvrste proteinske lance koji se nalaze u mišićima.
Plod se jede sirov kada je zreo. Ali nezrela papaja se mora kuvati pre jela, posebno tokom trudnoće. To je zato što nezrelo voće ima visok sadržaj lateksa koji stimuliše kontrakcije.
Oblik papaje je sličan kruški i može narasti do pola metra u dužinu. Kora nezrelog voća je zelena. Kada sazri postaje narandžasta. Meso iznutra je žuto, narandžasto ili crveno.
Nutritivna vrijednost papaje
Malo papaje(152 grama)sadržaj nutrijenataje kako slijedi:
Kalorije: 59
Ugljeni hidrati: 15 grama
Vlakna: 3 gram
Proteini: 1 gram
Vitamin C: 157% RDI
Vitamin A: 33% RDI
Folna kiselina (vitamin B9): 14% RDI
Kalijum: 11% RDI
Sadrži male količine kalcijuma, magnezijuma i vitamina B1, B3, B5, E i K.
Papaja takođe sadrži zdrave antioksidanse poznate kao karotenoidi. Posebnolikopen visokog nivoa karotenoida. Ovi korisni antioksidansi bolje se apsorbiraju iz voća papaje od drugog voća i povrća.
Prednosti papaje
antioksidativno dejstvo
Previše slobodnih radikala u tijelu dovodi do toga da tijelo pređe u stanje oksidativnog stresa. To znači bolest.
Karotenoidni antioksidansi koji se nalaze u papaji neutraliziraju slobodne radikale. Sprečava da naškodi organizmu.
sposobnost prevencije raka
Likopen, koji pruža prednosti papaje, smanjuje rizik od raka. Takođe je koristan za ljude koji se leče od raka.
Sposobnost voća da se bori protiv raka je zbog njegove sposobnosti da smanji slobodne radikale koji uzrokuju razvoj i napredovanje raka.
koristi za srce
Još jedna od prednosti papaje je zaštita srca. Istraživanja pokazuju da voće bogato likopenom i vitaminom C sprječava srčana oboljenja.
Antioksidansi u voću povećavaju zaštitni efekat dobrog holesterola štiteći srce.
smanjiti upalu
Podrijetlo mnogih bolesti temelji se na kroničnoj upali. nezdrava hrana izaziva upalu.
Istraživanja su pokazala da voće bogato antioksidansima poput papaje smanjuje upalu.
poboljšava probavu
Jedan od faktora koji pružaju prednosti papaje je enzim papain. Ovaj enzim olakšava varenje proteina.
Ljudi koji žive u tropskim krajevima uživaju u ovom voću.zatvor i drugihsindrom iritabilnog creva Koristi se kao lijek za simptome.
Osim toga, korijen i listovi ploda su efikasni u liječenju čireva.
starosna makularna degeneracija
Papaja sadrži antioksidans zeaksantin. Zadatak ovog antioksidansa je da filtrira štetne plave zrake.
Utvrđeno je da određene namirnice smanjuju rizik od razvoja astme. Ove namirnice su kajsije, brokula, dinja, tikvice, papaja zajedno sa šargarepom. Zajednička karakteristika ovog voća i povrćabeta karoten je sadržaj.
Korist za dijabetičare
Ljudi sa dijabetesom tipa 1 koji jedu hranu bogatu vlaknima imaju niži nivo šećera u krvi. Osobe sa dijabetesom tipa 2 imaju poboljšanje nivoa šećera u krvi, lipida i insulina.
Jedna mala papaja sadrži oko 17 grama vlakana, što je ekvivalentno oko 3 grama ugljenih hidrata. Drugim riječima, to je voće koje dijabetičari mogu mirno konzumirati.
jača imunitet
Jedna od prednosti papaje je da jača imunitet. Zato što je bogat antioksidansima koji uklanjaju slobodne radikale.
leči rane
Nanošenjem zgnječenih sjemenki papaje na rane brže zacjeljuju. Jezgra ploda ima antimikrobni učinak koji ubija bakterije u rani.
Sprečava artritis
artritisje bolna bolest koja uzrokuje upalu u zglobovima.
Papaja pokazuje protuupalna svojstva koja smanjuju bol uzrokovanu artritisom.
Smanjuje upale u plućima
Papaja sadrži vitamin A, koji može pomoći u sprječavanju upale pluća uzrokovane pušenjem.
Za napade kašlja dobro je popiti čašu soka od papaje.
Smanjuje stres
Papaja sadrži aktivne enzime kao i vitamin C koji daje energiju. Stoga reguliše protok hormona stresa.
Pomaže u gubitku težine
100 grama papaje ima 43 kalorije. Dakle, to je niskokalorično voće.
Sadržaj vlakana u voću čini da se osjećate sito i reguliše rad crijeva.
Sa ovim svojstvima, papaja pomaže u mršavljenju.
Poboljšava vitiligo
papaja vitiligoTo je jedan od najboljih prirodnih tretmana.
Nanošenje paste od zrele papaje na zahvaćeno područje povećava proizvodnju melanina. Pomaže koži da se vrati u normalnu boju.
Sprečava sindrom iritabilnog creva
60% sadržaja vlakana papaje su rastvorljiva vlakna. Ovo rastvorljivo vlakno pomaže u prevenciji simptoma sindroma iritabilnog creva.
Voće je također bogato proteolitičkim (svarenjem proteina) enzimom koji pospješuje rad crijeva.
Hipertenzija tihi ubica To je jedna od bolesti tzv Prekomjerna konzumacija soli uzrokovana je neaktivnošću i pothranjenošću.
Nizak nivo kalijuma u telu izaziva visok krvni pritisak. 100 grama papaje sadrži 182 mg kalija, esencijalnog minerala za održavanje krvnog pritiska pod kontrolom.
Kalijum sprečava efekte natrijuma. Time se eliminiše mogućnost naglog povećanja krvnog pritiska.
Podržava liječenje gihta
Giht je uzrokovan nakupljanjem mokraćne kiseline u krvi. Ovaj višak kiseline stvara kristale koji uzrokuju oticanje, crvenilo i bol u zglobovima.
Papaja pomaže u ublažavanju i liječenju simptoma gihta. Budući da enzim papain u svom sadržaju pruža protuupalna svojstva.
Prednosti lista papaje
Prednosti papaje nisu samo u njenim plodovima. Njegovi listovi i sjemenke također imaju ljekovita svojstva. U stvari, njegov list sadrži jedinstvene biljne spojeve koji pokazuju farmakološki potencijal. Evo prednosti lista papaje...
denga groznica
List papaje ima potencijal za liječenje denga groznice. Denga, koja je zarazna, uzrokuje simptome slične gripi kao što su groznica, umor, glavobolja, mučnina, povraćanje i osip na koži. To je virus koji prenose komarci.
Trenutno ne postoji lijek za denga groznicu. Jedan od rijetkih biljnih tretmana za liječenje simptoma je list papaje.
Balansiranje šećera u krvi
List papaje se u Meksiku koristi kao alternativni tretman za balansiranje šećera u krvi.
List ima sposobnost da zaštiti stanice koje proizvode inzulin u gušterači od oštećenja.
Probavna korist
Čaj od listova papaje koristi se kao alternativni tretman za probavne probleme kao što su gasovi, nadutost i žgaravica.
List papaje sadrži vlakna i papain, zdravu probavu.
Vlakna i papain razlažu velike proteine na manje, lako probavljive proteine i aminokiseline.
Uklanjanje upale
List papaje sadrži različite hranjive tvari i biljne spojeve koji ublažavaju upale, kao što su papain, flavonoidi i vitamin E.
Prednosti za kosu
Maska od listova papaje se koristi za rast kose.
Jedan od uzroka gubitka kose je oksidativni stres. Hrana koja sadrži antioksidanse kao što je papaja smanjuje oksidativni stres. Zbog toga omogućava lakši rast kose.
Papain, koji pruža blagodati papaje, takođe se nalazi u listu. Ovaj enzim koji rastvara proteine uklanja mrtve ćelije kože. Otvara začepljene pore. Smanjuje urasle dlačice i stvaranje akni.
Takođe podržava zarastanje rana.
prevencija raka
List papaje se koristi u alternativnoj medicini za prevenciju i liječenje nekih vrsta raka.
Ekstrakt lista potisnuo je rast ćelija raka prostate i dojke u studijama u epruvetama.
Možete li jesti sjemenke papaje?
Poput mnogih drugih voća, papajino meso prekriveno kožom sadrži sjemenke. Nažalost, mnogi ljudi odbacuju pasulj bez da ga pojedu. Radije jede samo slatko meso voća. Sjemenke papaje su jestive i veoma hranljive. Takođe ima mnoge prednosti.
Prednosti sjemena papaje
Bori se protiv infekcija
Sjemenke papaje uništavaju određene vrste gljivica i parazita koji uzrokuju bolesti.
Štiti funkciju bubrega
Sjemenke papaje su bogate antioksidansima koji inhibiraju oksidativna oštećenja u stanicama i štite zdravlje bubrega. Ovo poboljšava zdravlje i funkciju bubrega.
Antikancerogeno svojstvo
Sjemenke papaje smanjuju upalu i tako štite od razvoja raka.
zdravlje probave
Sjemenke papaje su dobar izvor vlakana. Vlakna se kreću kroz probavni trakt bez probavljanja i dodaju masu stolici.
Povećanje unosa vlakana poboljšava zdravlje probave. Štiti od crijevnih bolesti.
Korist za jetru
Bilo je slučajeva ciroze jetre liječenih konzumiranjem sjemenki papaje.
Pasulj se melje u prah i dodaje bilo kojoj hrani.
Pomaže u gubitku težine
Sjemenke papaje su vlaknaste, zbog čega se osjećate siti i kontroliraju apetit. Zbog toga obezbeđuje gubitak težine.
Ublažava menstrualne bolove
Konzumiranje sjemenki papaje tokom menstruacije kod žena ublažava grčeve i bolove u mišićima.
Smanjuje holesterol
Sjemenke papaje su bogate zdravim mononezasićenim masnim kiselinama. Poznato je da snižava loš holesterol (LDL), posebno visok oleinska kiselina je bogata
liječi denga groznicu
Naveo je da se list papaje koristio u liječenju denga groznice.
U tom smislu su efikasne i sjemenke papaje. Poboljšava nivo krvnih zrnaca. Napadač liječi bolest boreći se protiv virusa denge.
Ubija bakterije E-coli
Neke bakterije, kao što je E-coli, mogu se uništiti jedenjem sjemenki papaje. Ovo omogućava borbu protiv trovanja hranom.
Čisti svoje toksine
Sjemenke papaje čiste tijelo od toksina i poboljšavaju metabolizam.
Korist za kožu
Jedna od prednosti sjemena papaje je da podmlađuje kožu.
Redovno jedenje osigurava glatku kožu bez bora i usporava proces starenja.
Papaya Seed Harms
Iako sjemenke papaje imaju dokazane prednosti, one također mogu uzrokovati neke zdravstvene probleme.
Može smanjiti plodnost: Neka istraživanja na životinjama pokazala su da sjemenke papaje mogu smanjiti plodnost.
Previše jedenje može biti štetno: Sjemenke papaje sadrže benzil izotiocijanat, spoj. Iako je ovaj spoj poznat po svojoj sposobnosti da spriječi rak, previše ga je štetno. Može uzrokovati značajna oštećenja DNK.
Kako jesti sjemenke papaje
Potrebno je uzeti u obzir da jezgra ploda ima gorak ukus. Stoga se može konzumirati dodavanjem u slatke smutije, sokove, deserte i čajeve. Slatka hrana kao što su med i šećer potiskuju gorčinu jezgre.
Šteta papaje
Iako papaja ima prednosti, ima i neke negativne efekte. Evo štete od papaje...
Može uzrokovati pobačaj
Nije bezbedno jesti nezrelu papaju tokom trudnoće. Postoji mogućnost izazivanja kontrakcije materice zbog lateksa.
Stoga može uzrokovati pobačaj, prijevremeni porod ili mrtvorođenost.
Može izazvati karotenemiju
Ako se konzumira u velikim količinama,Beta karoten u papaji može uzrokovati promjenu boje kože, medicinski poznatu kao karotenemija.
Može izazvati respiratornu alergiju
Papain enzim koji se nalazi u papaji je snažan alergen. Stoga prekomjerna konzumacija papaje može izazvati razne respiratorne poremećaje kao što su:
respiratorna opstrukcija
Grunt
Nazalna kongestija
Astma
Papaja rijetko izaziva alergijsku reakciju. U ovom slučaju se vide sljedeći simptomi;
Svrab i peckanje usana, usta, ušiju i grla
oticanje jezika
suzenje očiju
oticanje lica
Osip na dnu usta i jezika
Može izazvati nelagodnost u stomaku
Previše papaje može narušiti zdravlje crijeva i želuca. Visok sadržaj vlakana u papaji može uzrokovati probleme u probavnom sistemu. Smatra se da je lateks u voću odgovoran za ovo stanje.
Može doći u interakciju s lijekovima za razrjeđivanje krvi
Istraživanja su dokazala da lateks u papaji pojačava efekte razrjeđivanja krvi.
Stoga, ako uzimate antikoagulanse kao što su razrjeđivači krvi ili aspirin, trebali biste biti oprezni kako biste izbjegli neželjene efekte.
Ako ste imali operaciju u roku od nekoliko sedmica, nemojte jesti ovo voće zbog njegove antikoagulantne prirode.
Prema različitim studijama o papaji, ljudi pogođeni stanjima zgrušavanja krvi kao što su hemofilija i tromboza također bi trebali izbjegavati ovo voće.
Može izazvati osip na koži
Papain enzim se koristi u kremama protiv starenja. Ali nije pogodan za sve tipove kože.
Neki ljudi mogu iskusiti alergije kao što je osip.
Osip nastaje zbog alergije na lateks na papaju. Drugi poznati simptomi su svrab i suvoća kože.
Može biti otrovno ako se konzumira u velikim količinama
Listovi, sjemenke i meso papaje sadrže karpain, anthelmintički alkaloid.
Iako je ova hemikalija efikasna u uklanjanju parazitskih crva u abdomenu, prekomerni unos može izazvati neželjene efekte.
Anegdotski dokazi sugeriraju da visok unos karpaina može uzrokovati opasno nizak broj otkucaja srca.
Može usporiti rad srca
Smatra se da ljudi sa srčanim problemima ne bi trebali jesti papaju. Smatra se da papain koji se nalazi u ovom narandžastom mesnatom voću opasno usporava rad srca i izaziva srčana oboljenja.
Može pogoršati dijareju
Kao i svako drugo vlaknasto voće, papaja pogoršava dijareju ako se konzumira u velikim količinama.
Može uzrokovati zatvor
Iako papaja prirodno sprječava zatvor, negativno utječe na tijelo kada se prekomjerno konzumira. Prekomjerni unos vlakana može uzrokovati zatvor.
Kako jesti voće papaje
Papaja ima jedinstven ukus koji se dopada mnogima. Međutim, mora sazreti. Nezrela ili prezrela papaja ima veoma karakterističan ukus.
U najboljem sazrevanju plod treba da bude narandžaste boje, ali delovi treba da ostanu kao zelene mrlje. Najbolje je jesti kada je hladan. Treba ga čuvati u frižideru što je više moguće.
Nakon pranja voće izrežite, uklonite sjemenke i jedite kašikom kao dinju. Može se jesti i sa drugim namirnicama koje upotpunjuju njegov ukus.
Kako čuvati papaju?
Papaja sazrijeva i nakon čupanja. Ako ima crvenkasto-narandžastu koru, zreo je. Trebalo bi da se konzumira u roku od nekoliko dana. Papaji sa žućkastim mrljama na kori treba nekoliko dana da sazriju.
Zrelu papaju treba čuvati u frižideru. Nakon rezanja treba ga potrošiti u roku od dan-dva.
Prednosti kože papaje
Prednosti papaje vidljive su i na koži.
Vitamin C i likopen u papaji štite kožu i smanjuju efekte starenja.
Istraživanja su pokazala da je nezrela papaja izuzetno korisna za lokalnu upotrebu i zacjeljivanje rana. Nanošenje sirove papaje na kožu liječi kronične kožne čireve.
Zrela papaja se koristi kao maska za liječenje raznih kožnih problema. Prednosti maske od papaje za kožu su sljedeće;
Vlaži kožu i sprečava je od isušivanja. Pruža živopisnu sliku.
Smanjuje efekte starenja štiteći kožu od slobodnih radikala.
Povećava proizvodnju kolagena u koži. Čini kožu mekom, podatnom i zategnutom.
Nežno uklanja mrtve ćelije kože sa lica. Čini da koža izgleda sjajnije i mlađe. Također uklanja prljavštinu i ulje koje mogu uzrokovati akne i pukotine na licu.
Leči opekotine od sunca. Umiruje iritiranu kožu.
Smanjuje tamne mrlje.
Papaja je općenito pogodna za sve tipove kože. Neki ljudi mogu imati nuspojave, ali voće je općenito korisno za zdravlje kože.
Nasjeckajte papaju na male komadiće. Pola čaše je dovoljno. Zatim zgnječite.
Dodajte 2 kašičice mleka i 1 kašiku meda. Dobro izmiješajte.
Nanesite ovu masku na lice i vrat.
Operite nakon sušenja.
Možete se prijaviti 1-2 puta sedmično.
maska od papaje protiv akni
Sitno nasjeckajte i izgnječite voće da dobijete pola šoljice papaje.
Dodajte 1 kašičicu meda, 1 kašičicu limunovog soka i 1 kašičicu sandalovine u prahu.
Masku ravnomjerno nanesite na lice i vrat.
Ostavite da se osuši oko 10-15 minuta. Operite hladnom vodom.
Radite to svaka 3-4 dana.
Umirujuća maska od papaje
Narežite pola krastavca. Dodajte četvrtinu šoljice papaje i četvrtinu šolje banane. Dobro izgnječite i promiješajte.
Nanesite masku na lice i vrat. Sačekajte 15 minuta.
Prvo operite toplom vodom. Zatim isperite poslednji put hladnom vodom.
Ponovite ovo jednom sedmično.
Maska od papaje koja sužava pore
Zgnječite pola šolje papaje. Umutiti 1 bjelanjak dok ne postane pjenasto.
Pomiješajte oboje i nanesite smjesu na lice i vrat.
Isperite nakon 15 minuta.
Ponovite ovo jednom sedmično.
maska od papaje za masnu kožu
Nasjeckajte 1 zrelu papaju. Iscijedite sok od 5-6 narandži i pomiješajte s komadićima papaje.
Dobro promiješajte i nanesite na lice.
Isperite ga nakon 15 minuta.
Radite ovo dva puta sedmično.
Maska od papaje za zaštitu zdravlja kože
Zgnječite pola šolje papaje. Dodajte pola kašičice kurkume u prahu i promešajte.
Nanesite masku na lice. Nakon sušenja nježno četkajte. Operite hladnom vodom.
Ponovite ovo jednom sedmično.
maska od papaje za tamne fleke
Zgnječite 3-4 kocke papaje. Pomešati sa 1 kašičicom mleka.
Masku ravnomjerno nanesite na lice i vrat.
Ostavite da se osuši 15-20 minuta, a zatim isperite.
Možete ga nanositi 3 puta sedmično.
Maska od papaje koja posvjetljuje kožu
Zgnječite papaju i avokado da napravite glatku pastu. Zatim ga nanesite na lice.
Ostavite ovu masku na licu oko 15-20 minuta.
Na kraju isperite vodom.
Maska od papaje koja uklanja fleke na licu
Napravite pastu tako što ćete zgnječiti papaju. Pomiješajte ga sa 1 kašičicom svježeg gela aloe vere.
Umasirajte na lice.
Sačekajte 15 minuta. Operite vodom.
Maska od papaje koja otpušava pore
4 kašičice kozmetičke gline, 1 i po kašičice gela aloe vere, pola čaše papajepomiješajte da napravite pastu.
Nanesite masku na vrat i lice, držeći je podalje od očiju i usana.
Sačekajte oko 15 minuta. Na kraju isperite mlakom vodom.
Prednosti papaje za kosu
Pomaže u rastu kose
Papaja ubrzava cirkulaciju krvi u folikulima dlake. Sadrži folnu kiselinu koja potiče rast kose.
Uklanja perut
Jedan od glavnih uzroka peruti je gljivična infekcija. Sjemenke papaje sprječavaju perut svojim anti-gljivičnim svojstvima. Za to možete koristiti voće na sljedeći način.
Ogulite papaju. Uklonite meso i sjemenke i zgnječite.
Dobijenu pastu nanesite na sve pramenove kose masirajući vlasište.
Nakon sat vremena isperite šamponom.
Pruža njegu kose
Papaja podržava proizvodnju sebuma zbog visokog sadržaja vitamina A. Sebum je prirodno ulje za tijelo. Njegova proizvodnja osigurava da je kosa njegovana. U tu svrhu možete isprobati ovu masku za kosu.
Uklonite kožicu i sjemenke pola zrele papaje. Masirajte dok se ne formira glatka pasta.
U to dodajte pola čaše jogurta i dobro promiješajte.
Nanesite od korijena kose do vrhova.
Nakon čekanja 1 sat, operite kosu šamponom.
Da rezimiramo;
Papaja je voće visoke nutritivne vrijednosti. Svako ima omiljeni ukus. Njegova snažna antioksidativna svojstva pružaju prednosti papaje. Štiti od mnogih kroničnih bolesti koje se razvijaju s godinama, posebno srčanih bolesti i raka. Također smanjuje znakove starenja i održava kožu glatkom i mladom.
Uz plod papaje, vrlo su korisni i njeni listovi i sjemenke. Sjemenke papaje se također jedu. Listovi se koriste za kuvanje čaja.
Dok su prednosti papaje izvor izlječenja za nas, štete od papaje su među stvarima koje treba znati. Voće ne treba jesti sa razređivačima krvi. Također može uzrokovati pobačaj ako se pojede prije nego što sazrije zbog sadržaja lateksa.
