Как да ядем бодливи круши Какви са ползите и вредите?

Харесвате ли круша? Или трънливият. Въпреки че и двата са различни плодове, те споделят едно и също име. Само един има допълнителни шипове.

бодлива круша, плод, принадлежащ към семейство кактуси. Родом от Южна Америка. Въпреки че изглежда страшно, има добър вкус. бодлива крушабрашното има много ползи за здравето.

Какво е бодлива круша?

бодлива круша, плод, който расте върху листата на кактуса Nopales, принадлежащ към род Opuntia. Научното му име е Opuntia ficus-indica. 

бодлива крушаЦилиндричен плод с мека вътрешна плът и твърда външна обвивка. Първоначално е зелено и става червеникаво-розово, когато узрее. Вкусът му диняе смес от малини и краставица Има подобна миризма.

Хранителна стойност на бодлива круша

Хранителен профил на бодлива круша, в зависимост от сорта. Той е добър източник на фибри и съдържа много витамини и минерали. Една чаша (149 грама) хранително съдържание на сурова бодлива круша е както следва:

• Калории: 61
• Протеин: 1 грам
• Мазнини: 1 грама
• Въглехидрати: 14 грама
• Фибри: 5 грама
• Магнезий: 30% от дневната стойност (DV)
• Витамин С: 23% от DV
• Калий: 7% от DV
• Калций: 6% от DV

Какви са ползите от бодливата круша?

По-нисък холестерол

• бодлива крушапонижава нивото на холестерола в кръвта. 
• пектинови фибри Със съдържанието си помага за премахване на LDL холестерола от тялото.

инхибиране на растежа на рака

• бодлива крушаФлавоноидните съединения в рибата намаляват риска от рак на гърдата, простатата, стомаха, панкреаса, яйчниците, шийката на матката и белия дроб. 
• Той инхибира растежа на ракови клетки в лабораторни и миши модели. 

развитие на язва

• бодлива крушаима положителен ефект върху стомашната лигавица.
• Регулира производството на слуз в стомаха и язва намалява риска от развитие.

Контрол на кръвната захар

• бодлива крушаПонижава високите нива на кръвната захар поради хипогликемичната си активност. 
• След като нивото на кръвната захар е под контрол, диабет тип II се предотвратява и ефективно контролира.

прочистване на дебелото черво

• бодлива крушаВисокото съдържание на фибри в брашното не само понижава холестерола, но и регулира цялостното функциониране на дебелото черво. 
• бодлива крушаАнтиоксидантите в него почистват и защитават дебелото черво, като елиминират свободните радикали и съединенията, които причиняват възпаление.

облекчение на стомаха

• бодлива круша, поддържа здравето на храносмилателната система и запек Предотвратява. 
• Противовъзпалителните и антиоксидантни съединения, открити в този плод, успокояват стомаха.

махмурлук

• Този плод има способността да намалява ефектите от махмурлука. 
• сок от бодлива крушаНамалява производството на възпалителни медиатори, които причиняват дискомфорт след алкохолни напитки. 
• гадене ve суха уста облекчава и симптомите.

повишаване на имунитета

• бодлива крушаun Витамин С Съдържанието му повишава имунния отговор на организма към различни инфекции. 
• Увеличава производството на бели кръвни клетки, които предприемат процеса на убиване и отстраняване на инфекциозните микроорганизми от тялото.

Рак на дебелото черво

• бодлива круша флавоноид, кверцетинСъдържа различни антиоксиданти като , галова киселина, фенолни съединения, бетацианини. 
• Тяхната антиоксидантна активност е тествана в клетки от рак на дебелото черво и е установено, че жизнеспособността на клетките намалява.

Здраве на сърцето

• бодлива крушаСъдържанието на фибри в брашното помага за понижаване на холестерола и поддържане на кръвното налягане. 
• Тези фактори намаляват риска от атеросклероза, коронарна болест на сърцето и други сърдечни заболявания.

Хипертония

• бодлива крушаБогат е на калиев минерал.
• редовно ядене на бодлива крушаподдържа нормално ниво на кръвно налягане и хипертониятова предотвратява.

Остеопорозата

• бодлива круша кормя, артрит, фибромиалгия и флавоноиди, които предотвратяват освобождаването на съединения, които причиняват възпаление на ставите и мускулите, причинени от алергии. 
• Следователно, той е ефективен при облекчаване на остеопорозата, възпалително заболяване.

Намаляване на честотата на мигрена

• мигренае възпалително състояние, което причинява силно главоболие, заедно с храносмилателни и зрителни нарушения. 
• Ако този плод се консумира често, той намалява интензивността и честотата на болката при мигрена, благодарение на съединенията, които намаляват възпалението.

предменструален синдром (ПМС)

• Предменструален синдром Той причинява повишаване на нивата на простагландини (хормоноподобни химикали) в тялото.
• бодлива крушаИзвестно е, че инхибира синтеза на простагландини, като по този начин облекчава симптомите на ПМС.

кости и зъби

• Нашите зъби и кости калцийсъстои се от
• бодлива круша Със съдържанието си на калций укрепва костите и зъбите ни.

Здраве на ноктите

• масло от бодлива крушаИзползва се за овлажняване на сухи и увредени нокти. Защитава здравето на кожичките.
• Линолова киселина, олеинова киселина и овлажняващи мастни киселини като палмитинова киселина.

Отслабва ли бодливата круша?

• бодлива крушаСъдържа фибри, които ще ви накарат да се чувствате сити за дълго време. 
• Той помага за премахването на мазнините от тялото, като ги свързва и извежда от системата. 
• Тъй като червата не абсорбират мазнините, взети от храната, този плод има голяма роля в загубата на тегло.

Какви са ползите от бодливата круша за кожата?

Ползите от плодовете върху кожата и косата са като цяло масло от бодлива крушаИдва от. 

• Съдържа витамини Е и К и добро количество мастни киселини, които омекотяват и подхранват кожата. С това съдържание предотвратява образуването на бръчки и фини линии.
• Ухапвания от насекоми, ожулвания, псориазис и подуване и дразнене от възпалителни кожни състояния като дерматит, масло от бодлива крушанамалява с използването на
• Това масло подхранва кожата и премахва тъпотата. Предпазва кожата от UV радиация.
• масло от бодлива круша лекува порезни рани, белези и други несъвършенства при редовна употреба.
• масло от бодлива круша, тъмни кръгове и кръгове под очите осветява. 

Какви са ползите от бодливата круша за косата?

• масло от бодлива круша, Съдържание на витамин Е Подхранва косата и скалпа.
• Възстановява естествения блясък на косата.
• Намалява загубата на коса

Как да ядем бодлива круша?

Яденето на плодове от бодлива круша отлепете кожата. Яжте месната каша, която се съдържа в него. Обърнете внимание на бодлите, когато боравите с плодовете, и семената, когато ядете. 

бодлива крушаКонсумира се като плодов сок чрез изстискване на сока от брашното. Правят се сладко и желе от плодове.

Какви са вредите от бодлива круша?

• разтройство, диария, подуване на корема и главоболие са най-честите известни нежелани реакции.
• Поради диуретичното си свойство, той може да попречи на способността на тялото да усвоява определени лекарства.
• Бременни или кърмещи жени не трябва да правят нищо, тъй като това може да попречи на развитието на плода или детето. бодлива круша не трябва да яде.