мигрена Засяга 10 на 1 души. Честотата е по-висока при жените и учениците, които посещават училище. мигрена това е често срещано състояние и не е нищо повече от кошмар за хора, които показват симптоми.
Изпитвате ли главоболие от задействащи фактори като стрес, пропускане на хранене или алкохол?
Влошават ли се симптомите след тежки дейности и са придружени от чувство на гадене и повръщане?
Ако отговорът ви на подобни въпроси е да мигрена вероятно ще го имате. Искане „Какво представлява мигренозната болест, как се диагностицира“, „Как да се лекува и предотвратява мигрена“, „Какви са естествените решения за мигрена“ Отговори на вашите въпроси ...
Какво е мигрена?
мигренае състояние, което може да бъде придружено от сензорни предупредителни знаци или предшествано от силно главоболие.
Главоболие, причинено от мигрена може да отнеме часове или дори дни. Обикновено е резултат от сензорни смущения и засяга най-вече част от главата.
Възрастните от 15 до 55 години са повече мигрена подобрява.
Мигрената е два вида. Тази класификация се основава на това дали индивидът изпитва някакви сензорни смущения (аури).
Какви са видовете мигрена?
Мигрена с аура
мигренадейства като предупредителен знак за предстоящо главоболие при много хора, страдащи от аура или сензорни смущения.
Честите ефекти на аурата са както следва:
Объркване и затруднено говорене
- Възприемане на странни ярки светлини или зигзагообразни линии в околното зрително поле
Празни петна или слепи петна в зрението
Усещане за игли във всяка ръка или крак
Скованост в раменете, краката или врата
Откриване на неприятни миризми
Ето какво не бива да се пренебрегва мигренаНякои необичайни симптоми, свързани с:
Необичайно силно главоболие
Очни или офталмологична мигрена нарушения на зрението, известни също като
Загуба на усещане
Трудности при говорене
Мигрена без аура
Среща се без сензорни смущения или аури мигренае отговорен за 70-90% от случаите. В зависимост от спусъка той може да бъде класифициран в много други видове:
Хронична мигрена
Този тип е за повече от 15 дни в месеца мигрена отключва главоболие.
Менструална мигрена
Пристъпите на мигрена се появяват по модел в зависимост от менструалния цикъл.
Хемиплегична мигрена
Този тип причинява временна слабост от двете страни на тялото.
Коремна мигрена
Тази мигрена възниква поради неправилното функциониране на червата и стомаха. Често се среща при деца под 14-годишна възраст.
Мигрена с аура на мозъчния ствол
Това е рядък тип, който причинява неврологични симптоми като засегната реч.
Вестибуларна мигрена и базиларна мигрена други редки видове мигренаг.
Какви са симптомите на мигрена?
Умерено до силно главоболие, което може да се появи от едната страна на главата
Силна пулсираща болка
Повишена болка по време на всяка физическа активност или натоварване
- Невъзможност за ежедневна работа
Гадене и повръщане
Повишена чувствителност към звук и светлина, които могат да действат като задействащи фактори
Няколко други симптоми, които могат да бъдат свързани с мигрена, включват промени в температурата, изпотяване, диария и болки в стомаха.
Въпреки че точната причина за мигрена все още не е известна, има съмнения, че тя е причинена от необичайна активност в мозъка.
Фамилната анамнеза на болестта може да направи човек силно чувствителен към тригери. Общите фактори, за които се смята, че предизвикват мигрена, са както следва;
Какви са причините за мигрена?
Хормонални промени
Бременност
Емоционални задействания като стрес, тревожност и депресия
Физически причини като умора, безсъние, мускулно напрежение, лоша стойка и пренапрежение
- Часовата разлика
Ниска кръвна захар
Алкохол и кофеин
Нередовно хранене
Дехидратация
Лекарства като хапчета за сън, противозачатъчни и лекарства за хормонозаместителна терапия
- Задействания от околната среда като трептене на ярки екрани, силни миризми, вторичен дим и силни звуци
Всички тези фактори риск от развитие на мигренаможе да увеличи ni.
Хората обикновено мигрена обърква го със случайно главоболие. Следователно е необходимо да се знае разликата между двете.
Разлики между мигрена и главоболие
главоболие
- Това може да не се случи в разпознаваем ред.
Болката, свързана с немигренозно главоболие, обикновено е хронична и постоянна.
- В главата се усеща натиск или напрежение.
Симптомите не се променят при физическа активност.
- Много по-рядко се среща от другите главоболия при напрежение.
Усеща се като пулсираща болка отстрани на главата.
Симптомите са склонни да се влошават при физическа активност.
Ако сте развили главоболие и симптомите си мигренаАко изглежда, по-добре е да се консултирате с лекар за точна диагноза.
Диагностициране на мигрена
Лекар, диагностицирана с мигрена вероятно ще разгледа вашата медицинска история, симптоми и физически и неврологичен преглед.
Ако симптомите Ви са необичайни или сложни, Вашият лекар може да препоръча следните тестове, за да изключи други усложнения:
Кръвни тестове за изследване на проблеми с кръвоносните съдове или търсене на инфекции
Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) за търсене на тумор, инсулт или вътрешно кървене в мозъка
Компютърна томография (КТ) за диагностика на тумори или инфекции
От сега лечение на мигрена не. Медицинското лечение често е насочено към овладяване на симптомите, за да се предотврати пълноценна атака на мигрена.
Лечение на мигрена
Медицински лечения за мигрена състои се от:
Болкоуспокояващи
Лекарства за справяне със симптомите на гадене и повръщане
- Приложение на ботулинов токсин
Хирургична декомпресия
Само последните две хирургически възможности симптоми на мигренаЛеченията от първа линия, насочени към облекчаване на заболяването, се обмислят, когато не работят.
Естествено средство за лечение на мигренозна болка и домашно лечение
Лавандулово масло
материали
3 капки лавандулово масло
Дифузьор
Su
Приложение
Добавете три капки лавандулово масло към напълнен с вода дифузьор.
- Отворете дифузера и вдишайте излъчения аромат.
Можете също така да смесите капка лавандулово масло с всяко носещо масло и да го нанесете върху слепоочията си.
Можете да правите това 1 до 2 пъти на ден.
Лавандулово масло, болка при мигренаИма противовъзпалителни и аналгетични свойства, които могат да помогнат за облекчаване на кръвното налягане.
Той може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството, два от честите причини за мигренозните атаки.
Масло от лайка
материали
3 капки масло от лайка
1 чаена лъжичка кокосово масло или друго носещо масло
Приложение
Смесете три капки масло от лайка в чаена лъжичка кокосово масло.
Разбъркайте добре и нанесете върху слепоочията си.
Като алтернатива можете да вдишате аромата на масло от лайка с помощта на дифузер.
Можете да правите това 2-3 пъти на ден, докато не забележите подобрение на главоболието си.
Масло от лайкаПотенциалните противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства на мигрена могат да се използват за облекчаване на симптомите на мигрена.
масаж
Масажна терапия пациенти с мигрена Установено е, че е ефективен за. Важно е обаче да си направите масаж от професионалист.
Масаж, прилаган върху горната област, като врата и гръбначния стълб, мигрена Той ще бъде ефективен за намаляване на болката, свързана с него.
витамини
Ти живееш вид мигренаВ зависимост от това какво е, консумирането на определени витамини също може да помогне за намаляване на симптомите.
Витамин В комплекс, аура мигрена витамини Е и С, свързани с повишени нива на простагландин, докато те могат да помогнат за облекчаване на симптомите менструална мигренамогат да бъдат ефективни при лечението на в.
Увеличете приема на храни, богати на тези витамини, за да се справите със състоянието. Храни, богати на витамин В комплекс са риба, яйца, птици, мляко и сирене.
Храни, богати на витамин Е включват ядки, слънчогледови семки и растителни масла,Храни, богати на витамин С главно цитрусови плодове и зелени листни зеленчуци. Ако планирате да приемате допълнителни добавки за тези витамини, консултирайте се с лекар.
джинджифил
материали
Нарязан джинджифил
1 чаша гореща вода
Приложение
Добавете малко джинджифил към чаша гореща вода. Оставете го да стръмни за 5 до 10 минути и след това прецедете.
Изпийте горещия чай от джинджифил.
Можете да пиете чай от джинджифил 2-3 пъти на ден.
Зелен чай
материали
1 чаена лъжичка зелен чай
1 чаша гореща вода
Приложение
Добавете чаена лъжичка зелен чай в чаша гореща вода.
Оставете го да стръмни за 5 до 7 минути и след това прецедете. Пийте горещ чай.
Можете да пиете зелен чай два пъти на ден.
Зелен чай Има аналгетични и противовъзпалителни свойства. Тези свойства могат да помогнат за облекчаване на симптомите на мигрена.
Вземете омега 3
Консумирайте 250-500 mg богати на омега 3 храни на ден. Мазните риби, соята, семената от чиа, ленените семена и орехите са храни, богати на омега 3. Можете също така да приемате допълнителни добавки за това хранително вещество след консултация с Вашия лекар.
Възпаление мигренаТова е една от основните причини. Противовъзпалителните свойства на Омега 3 помагат в това отношение.
Акупресура
Акупресурата е алтернативна медицинска техника и нейният принцип е подобен на този на акупунктурата. Целта му е да задейства определени точки на натиск в тялото, за да помогне за намаляване на болката и стреса.
Акупресурата обикновено се извършва от професионалисти. Като гадене мигрена Той може също да помогне за облекчаване на някои симптоми, свързани с него.
Студен (или горещ) компрес
материали
Пакет лед или компрес
Приложение
- Поставете пакет с лед или го стиснете върху болната страна на главата си. Задръжте го там за 15-20 минути.
Можете също да поставите студен компрес на врата си за по-добра ефективност.
Като алтернатива можете да приложите топъл компрес или дори да превключвате между топла и студена терапия.
Можете да правите това 1 до 2 пъти на ден.
Студените и горещи компреси се използват за лечение на различни видове болка. Противовъзпалително, изтръпващо и облекчаващо болката естество на студени и горещи компреси мигренозни болки е ефективен за.
Кои са храните и напитките, които предизвикват мигрена?
Хранене, в човека до мигренозна болка не причинява, но болка при мигрена За хората, които страдат, храната и напитките са само един от няколкото задействащи фактора.
Пациенти с мигрена10-60% от някои храни мигренозни болкипретенции за задействане.
тук „Кои храни предизвикват мигрена“ Отговорът на въпроса ...
Възрастни сирена
Сирене, обикновено мигрена задейства храна Определя се като. Изследователите заявяват, че отлежалите сирена съдържат високи нива на тирамин, аминокиселина, която може да повлияе на кръвоносните съдове и да предизвика главоболие.
Храните с високо съдържание на тирамин включват отлежали, изсушени или мариновани храни като сирене чедър, салам, моркови.
За съжаление, тирамин и мигрена доказателствата върху него са смесени. Все пак повече от половината от изследванията са тирамин и мигрена каза, че има връзка между тирамина и някои хора задействане на мигрена установи, че може да е елемент.
Смята се, че около 5% от хората, страдащи от мигрена, са чувствителни към тирамин.
шоколад
Шоколад широко храни, които предизвикват мигренае от. И двете фенилетиламин и флавоноиди, тези две вещества, намиращи се в шоколада мигрена Предполага се, че може да предизвика.
Доказателствата обаче са противоречиви. Няколко проучвания при хора, които са чувствителни към шоколада мигренаустанови, че може да предизвика i.
Например, пациенти с мигренамалко проучване за един ден, в което 12 от 5 участници са яли шоколад. пристъпи на мигрена установих, че.
Много други изследвания обаче са свързани с консумацията на шоколад. мигрена не можа да намери връзка между.
Затова повечето хора имат шоколад мигрена Вероятно не е основен фактор за проблема. Тези, които виждат шоколада като спусък, трябва да стоят далеч от шоколада.
Сухи или преработени меса
Кренвиршите или някои преработени меса съдържат консерванти, известни като нитрати или нитрити, а преработените меса обикновено са задейства мигрена отчетени като.
Нитритите причиняват разширяване на кръвоносните съдове мигрена Те могат да задействат.
Мазни и пържени храни
масло, мигрена може да повлияе на чувствителността. Това може да се дължи на факта, че високите нива на мазнини в кръвта водят до производството на простагландин.
Простагландините могат да доведат до потенциално разширяване на кръвоносните съдове мигренаE и може да причини засилване на главоболието.
Проучване на тази асоциация установи, че в началото на проучването участниците, които консумират диета с високо съдържание на мазнини, съдържаща повече от 69 грама мазнини на ден, изпитват почти два пъти повече главоболия от тези, които консумират по-малко мазнини.
Те също така откриха, че след намаляване на приема на мазнини честотата и интензивността на главоболието на участниците намаляват. Приблизително 95% от участниците съобщават за 40% подобрение на главоболието.
Друго проучване на диета с ниско съдържание на мазнини установява подобни резултати с намаляване на главоболието и честотата.
Малко китайска храна
Мононатриевият глутамат (MSG) е противоречив подобрител на вкуса, добавен към някои китайски ястия и преработени храни, за да увеличи вкуса.
Докладите за главоболие в отговор на консумацията на MSG са често срещани от няколко десетилетия. Доказателствата за този ефект обаче са противоречиви и няма добре разработени проучвания мигрена не можа да намери връзка между тях.
Като алтернатива може да бъде обвинено типично съдържанието на мазнини или сол в тези храни.
Въпреки това, MSG често е главоболие и задействане на мигрена продължава да се отчита. Следователно е необходимо да се избягва мононатриев глутамат за мигрена.
Кафе, чай и сода
кофеин често се използва за лечение на главоболие. Но интересното е, че някои доказателства са косвени че предизвиква мигрена показва.
Добре известно явление е, че се появяват главоболия, особено когато кофеинът се консумира твърде много.
Това състояние възниква, когато кръвоносните съдове се отворят отново след контрактура в отговор на консумацията на кофеин. При тези, които са податливи на този ефект мигренамога да го задействам.
Изкуствени подсладители
Аспартамът е вид изкуствен подсладител, който често се добавя към храни и напитки, за да придаде вкус на захар без добавяне на захар.
Някои хора се оплакват, че развиват главоболие след консумация на аспартам, но повечето проучвания са установили слаб или никакъв ефект.
Аспартам мигренаИма няколко проучвания, които изследват дали има неблагоприятни ефекти върху хората, които страдат от рак на кожата.
За съжаление, проучванията са малки, но те установяват, че някои пациенти с мигрена са имали главоболие, засегнато от аспартам.
Едно от тези проучвания установи, че повече от половината от 11-те участници консумират големи количества аспартам. мигрена установи, че честотата му се увеличава. Следователно, пациенти с мигренаСмята се, че някои от тях може да са чувствителни към аспартам.
Алкохолните напитки са един от най-старите причинители на главоболие и мигрена. За съжаление причината не е ясна.
Хора с мигрена, за хора без мигрена са склонни да пият по-малко алкохол и като част от процеса на махмурлук симптоми на мигрена изглежда по-вероятно от други.
Хората обикновено предпочитат червеното вино, а не алкохола. задействане на мигрена както показват. Смята се, че съединения като хистамин, сулфиди или флавоноиди, особено открити в червеното вино, могат да предизвикат главоболие.
Като доказателство едно проучване установи, че пиенето на червено вино причинява главоболие. Точната причина за това обаче все още е неизвестна.
Независимо от това какви алкохолни напитки болка при мигрена Смята се, че може да предизвика мигрена при около 10% от живеещите хора. Повечето страдащ от мигренаа тези, които са особено чувствителни, трябва да ограничат консумацията на алкохол.
Студена храна и напитки
Много хора познават главоболие, предизвикано от студени или замразени храни и напитки, като сладолед. Тези храни и напитки обаче могат да засегнат чувствителни хора. мигренамога да го задействам.
В едно проучване те помолиха участниците да държат кубче лед между езика и небцето си за 90 секунди, за да изследват главоболие, свързано със студа.
76 участници в този тест страдащ от мигренаТе открили, че 74% от тях предизвикват главоболие. От друга страна, мигрена предизвикана болка само при 32% от страдащите от главоболие, различно от тези.
В друго проучване, през предходната година мигрена жени, които са имали възможност да развият главоболие след пиене на ледено студена вода, болка при мигрена Установено е, че е два пъти по-висока от тази за неживите жени.
Следователно, които осъзнават, че главоболието им се предизвиква от студена храна пациенти с мигрена Избягвайте ледените студени или замразени храни и напитки, замразеното кисело мляко и сладолед.
Хранене и някои хранителни вещества, мигрена Това е един от многото фактори, които могат да го предизвикат. Следователно пациенти с мигренамогат да се отпуснат, като избягват храни, към които са чувствителни.
За да разберете кои храни причиняват пристъпи на главоболие, си водете хранителен дневник. Можете да разберете коя храна ви влияе, като запишете храни, които увеличават или намаляват главоболието ви.
Също така, не забравяйте да обърнете специално внимание на храните и напитките в списъка по-горе. Ограничаване на често срещаните задействания за храна, мигренаТова ще помогне за намаляване на честотата и тежестта на в.
Какво трябва да ядат хората с мигрена?
Храните, които могат да помогнат за предотвратяване или лечение на мигрена, включват:
Богати на Омега 3 храни
Сьомгата или сардините, ядките, семената помагат да се контролира притока на кръв и да се намали възпалението.
Органични, пресни плодове и зеленчуци
Тези храни са с високо съдържание на магнезий и други важни електролити, които са особено важни за предотвратяване на електролитен дисбаланс, както и за контрол на кръвния поток и мускулната функция.
Те също така осигуряват антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението, предотвратяват ефектите от излагане на токсини и балансират хормоните.
Богати на магнезий храни
Някои от най-добрите източници са спанак, манголд, тиквени семки, кисело мляко, кефир, бадеми, черен боб, авокадо, смокини, фурми, банани и сладки картофи.
Чист протеин
Те включват говеждо и домашни птици, хранени с трева, дива риба, боб и бобови растения.
Храни, съдържащи витамини от група В
Някои изследвания показват, че страдащите от мигрена могат да се възползват от консумацията на повече витамини от група В, особено витамин В2 (рибофлавин).
Източниците на рибофлавин включват месни карантии и други меса, някои млечни продукти, зеленчуци като зелени листни зеленчуци, боб и бобови растения и ядки и семена.
Какво може да се направи, за да се предотврати мигрена?
- Не се преуморявайте.
- Получавайте редовен и адекватен сън (седем до осем часа).
- Намалете приема на чай и кафе.
- Разходката за 10 минути на чист въздух сутрин ще ви помогне да се чувствате енергични.
Опитайте се да избягвате пикантните храни, доколкото е възможно.
Консумирайте канела, джинджифил, карамфил и черен пипер.
- Намалете яркостта на електронните инструменти.
- Носете слънчеви очила, когато излизате на слънце.
- Пийте достатъчно вода.
- Поддържайте нивата на тегло и стрес под контрол.
