onibaje rirẹ dídùnO jẹ ailera ti a ṣalaye bi rirẹ ati ailera pupọ ti ko lọ pẹlu isinmi, ati pe ko si idi iṣoogun ti o wa labẹ. onibaje rirẹ dídùn O tun le pe ni encephalomyelitis myalgic (ME).
Okunfa ti onibaje rirẹ dídùn ko mọ pato. Diẹ ninu awọn imọ-jinlẹ sọ pe o kan apapọ awọn ifosiwewe bii akoran gbogun ti, aapọn ọpọlọ, ati bẹbẹ lọ.
Niwọn igba ti ko si idi kan ṣoṣo ti a le ṣe idanimọ ati pe o fa awọn aami aiṣan ti o jọra si ọpọlọpọ awọn arun miiran onibaje rirẹ dídùnO soro lati ṣe iwadii aisan.
Botilẹjẹpe o wọpọ julọ laarin awọn obinrin ti o wa ni 40s ati 50s, o le ni ipa lori awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori. Ko si itọju to wulo ti o wa, a ṣe igbiyanju lati dinku awọn aami aisan naa.
Kini Arun Arẹwẹsi Onibaje?
onibaje rirẹ dídùn Nitoripe a ko ṣe iwadii rẹ, awọn miliọnu eniyan ti o jiya arun yii ko mọ ipo wọn.
Rirẹ onibajẹ ni ipa pataki lori igbesi aye awọn alaisan, nitorinaa idanimọ awọn ami aisan jẹ igbesẹ akọkọ si itọju.
onibaje rirẹ dídùnKo si idi ti o daju fun eyi.
O gbagbọ pe o ṣẹlẹ nipasẹ apapọ awọn ifosiwewe bii ti ibi-ara, àkóbá, jiini, àkóràn ati jiini.
Nitoripe o le ṣoro lati mọ idi ti arun yii, awọn dokita maa n ṣojukọ nikan lori atọju awọn aami aisan naa.
Rirẹ onibajẹ, ti a tun mọ ni iṣọn rirẹ post-viral tabi myalgic encephalomyelitis, ni a maa n ṣe ayẹwo nigbagbogbo nigbati alaisan kan ti jiya lati awọn aami aisan fun diẹ sii ju oṣu mẹfa lọ.
Ko dabi awọn arun ti o ni ibatan rirẹ ti o ni ilọsiwaju ni akoko pupọ, onibaje rirẹ dídùn Nigbagbogbo ko yipada ayafi pẹlu itọju.
Awọn itọju iṣoogun pupọ wa ati awọn oogun oogun fun awọn aami aiṣan ti rirẹ onibaje, ṣugbọn wọn ko wọpọ ju awọn arun miiran lọ.
Awọn ti o jiya lati rirẹ onibajẹ nigbagbogbo wa ni eti bi wọn ṣe njakadi nigbagbogbo pẹlu ibinu, aibalẹ ati ẹbi nitori ipo yii. Ọpọlọpọ bẹrẹ si ni rilara ainireti ni akoko pupọ nigbati arun na lọ laisi itọju.
Nitorinaa, oye arun yii jẹ pataki.
Kini O Nfa Arun Arẹwẹsi Onibaje?
A ko mọ idi naa ni kikun. Awọn oniwadi ro pe awọn ọlọjẹ, hypotension (titẹ ẹjẹ kekere ti kii ṣe deede), eto ajẹsara ti ko lagbara, ati awọn aiṣedeede homonu le ṣe alabapin si gbogbo wọn. Diẹ ninu awọn eniyan tun le ni idagbasoke ipo yii ni jiini.
onibaje rirẹ dídùnBotilẹjẹpe o ma ndagba nigba miiran lẹhin akoran ọlọjẹ, ko si iru akoran kan ti a rii lati fa ipo yii.
onibaje rirẹ dídùn Diẹ ninu awọn ọlọjẹ ti a ti ṣe iwadi ni ibatan si awọn kokoro pẹlu ọlọjẹ Epstein-Barr (EBV), ọlọjẹ Herpes eniyan 6, ọlọjẹ Ross River (RRV), rubella, Coxiella burnetti, ati mycoplasma. Awọn oniwadi rii pe eniyan ti o ni arun o kere ju mẹta pathogens onibaje rirẹ dídùnWọn rii pe awọn aye ti idagbasoke rẹ ga.
onibaje rirẹ dídùnAwọn eniyan ti o ni akoran nigbakan ni eto ajẹsara ti ko lagbara. Ṣugbọn awọn dokita ko mọ pato boya eyi le fa arun.
tun eniyan pẹlu onibaje rirẹ dídùn, Nigba miiran ni awọn ipele homonu ajeji, ṣugbọn a ko ti pinnu boya o ni nkankan lati ṣe pẹlu ọrọ yii.
Kini Awọn Okunfa Ewu fun Arun Arẹwẹsi Onibaje?
onibaje rirẹ dídùn O wọpọ laarin awọn ọjọ ori 40 ati 50. Ara ṣe ipa pataki ninu rudurudu yii. Awọn alaisan obinrin jẹ ilọpo meji bi awọn alaisan ọkunrin. Jiini asọtẹlẹ, awọn nkan ti ara korira, aapọn ati awọn ifosiwewe ayika le mu eewu naa pọ si.
Kini awọn aami aiṣan ti Arun Arẹwẹsi Onibaje?
Awọn aami aisan yatọ lati eniyan si eniyan ati dale lori bi o ṣe le buruju. Awọn aami aisan ti o wọpọ julọ jẹ rirẹ pupọ ti o le ṣe idiwọ awọn iṣẹ ojoojumọ.
Ṣiṣayẹwo ailera ailera onibajeLati le ṣe iwadii aisan, rirẹ gbọdọ wa ti o kere ju oṣu mẹfa ati pe ko yẹ ki o ni itunu nipasẹ isinmi ibusun. Sibẹsibẹ, o kere ju awọn aami aisan mẹrin miiran gbọdọ wa.
Awọn aami aisan miiran ti iṣọn rirẹ onibaje pẹlu:
– Pipadanu iranti ati aini ti fojusi
- Titaji soke bani lati kan night ká orun
– Insomnia onibaje tabi awọn rudurudu oorun miiran
- Irẹwẹsi pupọ lẹhin awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ti ọpọlọ (wa diẹ sii ju awọn wakati 24 lẹhin iṣẹ ṣiṣe)
Diẹ ninu awọn ma cyclically onibaje rirẹ dídùnle ni ipa nipasẹ. Eyi ṣe deede pẹlu awọn akoko rilara buburu ti ẹdun ati pe o dara julọ lẹhin akoko kan.
Nigba miiran awọn aami aisan yoo parẹ patapata. O ṣee ṣe fun u lati tun waye nigbamii. Yiyi ti idariji ati ifasẹyin jẹ ki o nira lati ṣe idanimọ awọn aami aisan.
Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo Aisan Arẹwẹsi Onibaje?
onibaje rirẹ dídùnO soro lati ṣe iwadii aisan. Ko si awọn idanwo yàrá lati ṣayẹwo fun ipo yii, ati pe awọn aami aisan rẹ wọpọ pẹlu ọpọlọpọ awọn arun.
Awọn aami aiṣan ti ailera rirẹ onibaje Nitoripe ko ṣe kedere, ọpọlọpọ ni a ko ri bi aisan ati awọn onisegun ko mọ pe wọn ṣaisan.
Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi loke, o gbọdọ ni o kere ju awọn aami aisan mẹrin ti a ṣe akojọ ati pe o kere ju oṣu mẹfa ti rirẹ ti ko ṣe alaye ti ko ni ilọsiwaju nipasẹ isinmi ibusun.
rẹ tire Imukuro awọn idi miiran ti o ṣee ṣe jẹ apakan pataki ti ilana iwadii aisan. Awọn aami aisan onibaje rirẹ dídùnAwọn ipo ti o jọra pẹlu:
- mononucleosis
– Arun Lyme
– Multiple sclerosis
Lupus (SLE)
- Hypothyroidism
- Fibromyalgia
– pataki şuga ẹjẹ
Ti o ba ni isanraju pupọ, irẹwẹsi tabi ni awọn rudurudu oorun onibaje rirẹ dídùn aisan le gbe. Awọn ipa ẹgbẹ ti diẹ ninu awọn oogun, gẹgẹbi awọn antihistamines ati oti, le tun waye onibaje rirẹ dídùn aisanohun ti o le fa.
Awọn aami aiṣan ti ailera rirẹ onibaje O ko le ṣe iwadii aisan ara rẹ nitori pe o jọra si awọn ipo miiran. O wulo lati kan si dokita kan.
Bawo ni lati toju Onibaje rirẹ Saa?
Ni bayi onibaje rirẹ dídùn Ko si itọju kan pato fun rẹ. Olukuluku ti o ni arun na ni awọn aami aisan ti o yatọ ati nitori naa awọn iru itọju ti o yatọ le ṣee lo lati yọkuro awọn aami aisan.
Awọn ọna Itọju Ile
Ṣiṣe diẹ ninu awọn iyipada igbesi aye le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan. Idinku tabi imukuro gbigbemi kafeini yoo ṣe iranlọwọ lati dinku insomnia.
O tun jẹ dandan lati ṣe idinwo nicotine ati mimu oti. Gbiyanju lati yago fun sisun lakoko ọjọ. Ṣẹda ilana isunmọ oorun. Ṣe ifọkansi lati sùn ni akoko kanna ni gbogbo oru ati ji ni akoko kanna ni gbogbo owurọ.
O tun ṣe pataki lati tọju ararẹ lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ. Iyara pupọ ati iṣẹ ṣiṣe le buru si awọn aami aiṣan ati fa rirẹ. Yago fun wahala ẹdun ati ti ara. Sinmi tabi lo akoko lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o gbadun.
Oogun
Ko si oogun ti o le ṣe itọju gbogbo awọn aami aisan rẹ. Ni afikun, awọn aami aisan le yipada ni akoko pupọ. Ni ọpọlọpọ igba, onibaje rirẹ dídùn O le fa ibanujẹ ati awọn antidepressants le nilo lati koju rẹ.
Ti awọn ayipada igbesi aye ko ba fun ọ ni oorun oorun ti o ni isinmi, dokita le ṣeduro oogun oorun kan. Awọn oogun irora, onibaje rirẹ dídùnO le ṣe iranlọwọ lati koju irora ati irora apapọ ti o ṣẹlẹ nipasẹ igbuuru.
Awọn itọju Adayeba fun Arun Irẹwẹsi Onibaje
Ọpọlọpọ awọn eroja ti ara nilo lati ṣiṣẹ daradara.
Nigbati a ba gba awọn ounjẹ ti o tọ lati awọn ounjẹ ti a jẹ, iṣẹ-ṣiṣe sẹẹli le dinku ati pe ara le ṣe afihan ọpọlọpọ awọn aami aisan lati jẹ ki o mọ pe ko gba ohun ti o nilo.
Ni afikun, atọju ara nipa san ifojusi si idaraya ati isinmi, onibaje rirẹ dídùn O le ran lọwọ diẹ ninu awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu
Beere eniyan na lati onibaje rirẹ dídùnAwọn itọju adayeba ti o yẹ ki o lo lakoko itọju…
Jeun ọtun
Ọpọlọpọ awọn ailagbara vitamin ati awọn ounjẹ ti ni asopọ si rirẹ onibaje, nitorina gbigba to ti awọn eroja pataki wọnyi jẹ aaye ibẹrẹ ti o dara fun atọju ipo yii.
O jẹ dandan lati pinnu boya aipe ti awọn vitamin B6, B12 ati iṣuu magnẹsia wa.
Vitamin B6
Vitamin B6O jẹ ọkan ninu awọn vitamin pupọ ti ara nilo lati yọkuro ati dena rirẹ.
Vitamin B6 ṣe alabapin si ilera ti eto ajẹsara; Eyi le ṣe pataki ti rirẹ onibaje ba fa tabi jẹ ki o buru si nipasẹ ọlọjẹ kan.
Lati mu awọn ipele Vitamin B6 pọ si nipa ti ara, jẹ ẹja igbẹ, awọn ọdunkun didan, eso, ata ilẹ, ogede, ẹfọ sisun, chickpeas, pistachios, Tọki ati ẹran ti a jẹ koriko.
magnẹsia
magnẹsiaO jẹ ounjẹ pataki fun iṣẹ sẹẹli ilera. Gbogbo awọn sẹẹli ti ara lo iṣuu magnẹsia, ati pe awọn enzymu 300 nilo iṣuu magnẹsia fun ara lati ṣiṣẹ daradara.
onibaje rirẹ dídùnỌpọlọpọ awọn ti o jiya lati inu rẹ ni a ti ri lati ni awọn ipele iṣuu magnẹsia kekere bi daradara bi awọn nọmba ẹjẹ pupa kekere.
Lati yọkuro aipe iṣuu magnẹsia, gbigbemi iṣuu magnẹsia le pọ si pẹlu awọn ounjẹ ti o ni iṣuu magnẹsia gẹgẹbi owo, piha oyinbo, ọpọtọ, yoghurt, almonds, chocolate dudu ati awọn irugbin elegede.
Vitamin B12
Vitamin B12 aini Awọn ti o ni o ni anfani lati ni iriri aifọwọyi ti ko dara, awọn ipele agbara ti o dinku, awọn iṣoro iranti, igbiyanju kekere, ẹdọfu iṣan ati rirẹ.
Awọn aami aiṣan ti ailera rirẹ onibaje O tun ṣe deede pẹlu awọn ami aisan ti aipe B12. Atunse aipe B12 le ṣe iranlọwọ lati tọju ipo naa.
Alekun awọn ipele B12 le dinku ibanujẹ, mu awọn ipele agbara pọ si, mu ipo ẹdun dara ati iṣẹ oye.
Ṣafikun awọn ounjẹ bii oriṣi ẹja, warankasi aise, ọdọ-agutan, ẹyin, ẹja egan ati ẹdọ ẹran le mu awọn ipele B12 pọ si. Fun awọn ajewebe ati awọn vegans, awọn afikun le jẹ pataki fun iṣelọpọ homonu ti ilera ati iṣẹ iṣelọpọ.
Awọn acids ọra
onibaje rirẹ dídùnBotilẹjẹpe ko ṣiyemeji boya ọlọjẹ kan nfa rẹ, awọn oniwadi mọ pe awọn ọlọjẹ le dinku agbara awọn sẹẹli lati ṣe awọn acids fatty pataki.
Iwadii iwadii kan rii pe gbigbe awọn acids fatty afikun onibaje rirẹ dídùn alaisanjẹrisi pe wọn royin ilọsiwaju pataki ninu awọn ami aisan wọn.
Awọn acids fatty wa ninu awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn ẹja ti a mu egan gẹgẹbi egugun eja, mackerel ati salmon, bakanna bi awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn flaxseeds, walnuts, almonds, hemp, olifi epo ati awọn eyin.
O tun le gba awọn acids fatty lati epo ẹja tabi awọn afikun epo primrose irọlẹ.
Awọn afikun miiran
Agbara ti a ṣẹda ninu awọn sẹẹli 'mitochondria ṣe agbara awọn iṣẹ cellular. Awon ti o ni onibaje rirẹ dídùnIṣeeṣe giga wa ti nini ailagbara mitochondrial.
Nigbati awọn oniwadi ṣe ayẹwo ọpọlọ ti awọn ti o jiya lati rirẹ onibaje, wọn ṣe akiyesi awọn ipele kekere ti glutathione, antioxidant ti o lagbara.
Glutathione Alpha lipoic acid (ALA), CoQ10 tabi awọn afikun L-arginine ni a le mu lati mu ipele naa pọ si.
Awọn wọnyi le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ mitochondrial ṣiṣẹ nipa fifun ara pẹlu agbara ti o nilo.
Ounjẹ Ẹhun ati inlerances
onibaje rirẹ dídùn Ẹri ti o pọ si wa lati ṣe atilẹyin ọna asopọ laarin awọn nkan ti ara korira tabi awọn aibalẹ.
Pupọ eniyan ni ayẹwo pẹlu Irritable Bowel Syndrome (IBS) fibromyalgia ati rirẹ onibaje tun ṣee ṣe lati ṣẹlẹ.
Ọna asopọ laarin awọn arun wọnyi jẹ awọn ifamọ ounjẹ ati awọn ọran ti ounjẹ.
Ti awọn nkan ti ara korira ati awọn ifarabalẹ nfa igbona tabi nfa ailagbara iṣelọpọ miiran, wọn le fa awọn aami aiṣan ti ọpọlọpọ awọn rudurudu.
Itọju ailera ailera onibajeIgbesẹ pataki kan si idojukọ lori awọn nkan ti ara korira ni lati ni idanwo “Immunoglobulin”. Idanwo yii yoo ṣe idanimọ eyikeyi awọn ifamọ ounjẹ ti o le ni ati jẹ ki o rọrun fun ọ lati ṣe ilana ounjẹ rẹ.
Awọn nkan ti ara korira ati awọn ifamọ pẹlu awọn nkan ti ara korira si lactose, gluten, casein, soy, iwukara, shellfish, eso.
lati pa wọn run, onibaje rirẹ dídùn aisanO tun le ṣe iranlọwọ mu awọn aami aiṣan ti awọn arun iredodo miiran dara si.
Candida
Candida albicans n dagba ninu awọn ifun, ati pe o pọju ti ara-ara fungus-like yii n fa ipalara, ti o fa si awọn oran ti ounjẹ ati awọn iṣoro ilera miiran.
Nigbati awọn alaisan ba yipada ounjẹ wọn lati dinku niwaju candida ninu awọn eto wọn, 83% onibaje rirẹ àpẹẹrẹO tun royin pe idinku ninu
Lati ṣakoso candida, o yẹ ki o yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o mu idagbasoke candida dagba, gẹgẹbi oti, suga, awọn oka, ati eso.
Njẹ awọn ounjẹ bii wara, awọn irugbin flax, awọn irugbin chia, ati awọn ẹfọ alawọ ewe le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso candida.
probiotics
probiotics Jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ikun gbogbogbo ati jẹ ki eto mimu ṣiṣẹ daradara.
Probiotics ṣiṣẹ lati dọgbadọgba ipalara oganisimu ninu awọn ti ngbe ounjẹ ngba, pẹlu candida ati H. pylori kokoro arun ti o fa adaijina ati igbona.
Awọn ounjẹ ọlọrọ probiotic pẹlu awọn ọja fermented gẹgẹbi kefir ati wara.
Gba isinmi to pe ki o dinku wahala
Ti o ba jiya lati rirẹ onibaje, o mọ pe nini isinmi diẹ sii ko ṣe iranlọwọ nigbagbogbo, ṣugbọn isinmi didara jẹ pataki.
Isinmi kii ṣe nipa sisun nikan, o jẹ nipa jijẹ ki ara ati ọkan rẹ sinmi ni gbogbo ọjọ. onibaje rirẹ dídùn aisanyoo jẹ pataki lati ṣakoso awọn
onibaje rirẹ dídùn Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o wa pẹlu rẹ ni iriri awọn iṣoro oorun gẹgẹbi insomnia, spasms iṣan, awọn ẹsẹ ti ko ni isinmi, ati awọn idamu oorun.
Fifun ọkan ati ara ni aye lati sinmi ṣaaju ibusun le ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn iṣoro oorun wọnyi.
Ẹri ṣe atilẹyin imukuro awọn ẹrọ ibaraenisepo gẹgẹbi awọn fonutologbolori, awọn tabulẹti, ati awọn TV ni o kere ju wakati kan ṣaaju ibusun.
Awọn ti o ṣẹda akoko ifọkanbalẹ yii ṣaaju oorun ni iriri aibalẹ diẹ ati sun oorun diẹ sii.
MelatoninO jẹ ailewu ati iranlọwọ oorun oorun ti o le mu didara oorun gbogbogbo dara. Melatonin dinku akoko ti o gba lati sun ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun to gun.
Lilo awọn epo pataki le tun ṣe iranlọwọ fun oorun. Awọn epo pataki gẹgẹbi bergamot, Lafenda, sandalwood, turari ati tangerine ni a mọ lati ṣẹda awọn ipa ifọkanbalẹ ati fa oorun ni diẹ ninu awọn eniyan.
idaraya ailera
Awọn ti o ni rirẹ onibaje yẹ ki o ṣe adaṣe laisi ṣiṣe awọn aami aiṣan rirẹ wọn buru si. Agbara iṣakoso jẹ pataki lati ṣe idiwọ rirẹ tabi awọn aami aiṣan ti o pẹ.
Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni rirẹ onibaje ti ri ilọsiwaju ninu awọn aami aisan pẹlu itọju ailera. Awọn igba kukuru ti adaṣe iwọntunwọnsi ni ọjọ marun ni ọsẹ kan ti yorisi awọn aami aisan ti o dinku ni diẹ ninu awọn alaisan.
Awọn anfani ti itọju ailera adaṣe pẹlu awọn ilọsiwaju ninu ibanujẹ, rirẹ, ati mimọ ọpọlọ. Bibẹẹkọ, itọju ailera idaraya ko ṣiṣẹ fun gbogbo awọn alaisan aarẹ aarẹ onibaje ati pe o jẹ imọran ti o dara lati kan si dokita kan ṣaaju bẹrẹ itọju yii.
Ewebe ati Eweko Ṣe Anfani fun Arun Arẹwẹsi Onibaje
Astragalus
Astragalus Gbongbo naa ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, mu agbara pọ si ati atilẹyin iwulo. Ewebe Kannada ibile yii ti lo fun awọn ọgọrun ọdun lati tọju ọpọlọpọ awọn arun ati koju wahala.
Ginseng
Ginsengti lo fun awọn ọgọọgọrun ọdun lati ṣe agbega gbigbọn ati agbara. Awọn aami aarẹ igba pipẹO le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala, idi ti a mọ ti wahala.
Clover
clover onibaje rirẹ dídùn Awọn anfani pupọ lo wa ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ le ni anfani lati.
Niwọn igba ti alfalfa ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ ati mu igbadun pọ si, Awon ti o ni onibaje rirẹ dídùnyoo ni anfani lati ilọsiwaju agbara lati koju rirẹ.
maca root
maca root O ti lo fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ni South America.
Ọlọrọ ni awọn vitamin B, maca root le ṣe iranlọwọ fun iṣakoso awọn homonu ati mu agbara ati agbara pọ si.
Awọn vitamin B jẹ pataki fun iṣẹ ṣiṣe ti o munadoko ti eto endocrine nipasẹ daadaa ni ipa lori pituitary ati awọn keekeke adrenal.
eruku adodo oyin
eruku adodo oyin O ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera bi o ṣe jẹ iwontunwonsi pipe ti awọn ọlọjẹ, awọn enzymu, amino acids ati awọn eroja miiran.
Awọn ti njẹ eruku oyin nigbagbogbo, onibaje rirẹ dídùnO le dojuko awọn okunfa ewu ati awọn aami aiṣan ti o jọmọ ti
Eruku adodo Bee le ṣe atilẹyin itusilẹ agbara iwọntunwọnsi ati ilera gbogbogbo, eyiti o le jẹ anfani fun awọn ti o nba aarẹ onibaje.
Root likorisi
Root likorisiNfa ara lati ṣe agbejade adrenaline ati cortisol, eyiti o jẹ apakan ti idahun adayeba si wahala.
Njẹ likorisi le ṣe alekun agbara lati koju rirẹ, bakannaa pese igbelaruge ajesara pataki.
valerian root
valerian rootle ṣe igbelaruge oorun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aiṣan ti rirẹ onibaje.
Nigbagbogbo ti a rii ni tii chamomile, valerian ṣiṣẹ nipa jijẹ iye gamma-aminobutyric acid (GABA), eyiti o mu awọn sẹẹli nafu inu ọpọlọ balẹ.
GABA jẹ iduro fun didi awọn ifihan agbara ọpọlọ ti o yori si aibalẹ. Valerian wa julọ ni tii tabi fọọmu capsule.
Aisan rirẹ Onibaje ni Igba Gigun
Pelu awọn igbiyanju iwadi ti o pọ si, onibaje rirẹ dídùnO jẹ aiwosan ati ipo ti ko ni oye. Nitori onibaje rirẹ dídùnO ti wa ni soro lati sakoso.
Yoo jẹ pataki lati ṣe awọn ayipada igbesi aye pataki lati ṣe deede si rirẹ onibaje. onibaje rirẹ dídùnDiẹ ninu awọn eniyan pẹlu; O le ṣe afihan awọn aami aiṣan bii ibanujẹ, aibalẹ, ati yago fun awọn agbegbe awujọ. Nitorina, awọn eniyan wọnyi le ni imọran lati darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin kan.
onibaje rirẹ dídùn O ni ilọsiwaju ni awọn ọna oriṣiriṣi ni awọn eniyan oriṣiriṣi. Nitorinaa, o jẹ dandan lati kan si dokita kan fun eto itọju kan.
