rirọ àsopọ làkúrègbé mọ bi fibromyalgiaO jẹ ipo ilera ti o wa ni igba pipẹ ati irora ti o ni ibigbogbo (irora ko ni pato si agbegbe kan pato).
Ipo yii nira lati ni oye ati ṣe iwadii aisan. Awọn aami aisan rẹ dabi awọn ti awọn ipo miiran, ati pe ko si awọn idanwo gangan lati jẹrisi ayẹwo. Ni paripari, fibromyalgia O ti wa ni igba misdiagnosed.
Itoju ti fibromyalgia O tun le. Awọn oogun, itọju ailera, ati awọn iyipada igbesi aye le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan ati ilọsiwaju didara ti aye.
Kini awọn aami aiṣan ti fibromyalgia?
Fibromyalgia O fa ipo ti a npe ni "awọn agbegbe irora". Diẹ ninu awọn agbegbe wọnyi jẹ awọn agbegbe ti ifamọ tẹlẹ ti a pe ni “awọn aaye okunfa” tabi “awọn aaye tutu.”
Awọn aami aisan miiran ti fibromyalgia O ti wa ni bi wọnyi:
– Àárẹ̀
– isoro orun
-Sun fun igba pipẹ laisi isinmi
– Awọn orififo
– şuga
-Ṣàníyàn
– Wahala idojukọ tabi san akiyesi
– Irora ni isalẹ ikun
- oju gbẹ
- Awọn iṣoro àpòòtọ gẹgẹbi cystitis interstitial
FibromyalgiaNi awọn eniyan ti o ni irora, ọpọlọ ati awọn ara le ṣe itumọ tabi ṣe atunṣe si awọn ifihan agbara irora deede. Eyi le ṣẹlẹ nipasẹ aiṣedeede kemikali ninu ọpọlọ tabi aiṣedeede ninu ganglion root ẹhin ti o ni ipa lori ifamọ irora aarin (ọpọlọ).
FibromyalgiaO tun le ni ipa lori awọn ẹdun ati awọn ipele agbara.
Awọn aami aisan Fibromyalgia Ni gbogbogbo o le ni awọn obinrin ju ninu awọn ọkunrin lọ. Ti a bawe si awọn ọkunrin, awọn obinrin ni irora ti o ni ibigbogbo, awọn aami aisan IBS, ati rirẹ owurọ. Awọn akoko oṣu tun jẹ irora.
Aṣa ọkunriniyipada si fibromyalgiaO le mu ki o buru si.
Ninu awọn ọkunrin paapaa fibromyalgia waye. Awọn ọkunrin tun fibromyalgiaO ni irora nla ati awọn aami aiṣan ẹdun ti o ṣẹlẹ nipasẹ
Fibromyalgia Ìrora
Irora jẹ olokiki julọ fibromyalgia O jẹ aami aisan kan. O ti wa ni rilara ni orisirisi awọn iṣan ati awọn miiran asọ ti tissues ninu ara. Ìrora naa le yatọ ni kikankikan lati irora kekere kan si irora ti o lagbara ati ti o fẹrẹ jẹ irora.
FibromyalgiaO ti wa ni ro lati wa ni ṣẹlẹ nipasẹ ohun ajeji aifọkanbalẹ eto esi. Awọn ara overreacts si ohun ti deede yẹ ki o ko ni le irora. Ati irora le ni rilara ni diẹ ẹ sii ju ọkan ninu awọn ẹya ara.
Iwadi lọwọlọwọ ṣi wa fibromyalgiako le mọ idi gangan.
àyà irora
irora fibromyalgia Nigbati o ba wa ninu àyà, o jẹ iru si irora ti ikọlu ọkan.
Ìrora àyà ni fibromyalgia Midpoint jẹ kerekere ti o so awọn egungun pọ mọ sternum. Ìrora le tun tan si awọn ejika ati awọn apa.
FibromyalgiaMimu, lilu ati sisun irora àyà le ni rilara. Iru si ikọlu ọkan, o le ni iṣoro mimu ẹmi rẹ mu.
Eyin riro
Ọkan ninu awọn agbegbe ti o wọpọ julọ ti irora ni ẹhin. Ṣugbọn irora pada fibromyalgia Kii ṣe afihan ti o han gbangba lati pinnu boya tabi rara.
Awọn iṣan ati awọn awọ asọ ti awọn ẹsẹ irora fibromyalgia le rilara. Ìrora ẹsẹ jẹ iru irora ti iṣan ti a fa tabi lile ti arthritis. O ṣe afihan ararẹ bi sisun ati lilu.
Fibromyalgia Nigba miiran o fa numbness tabi awọn ifarabalẹ tingling ni awọn ẹsẹ. Rirẹ farahan ara rẹ ni awọn ẹsẹ.
Kini Awọn Okunfa Fibromyalgia?
FibromyalgiaIdi gangan ko mọ. Gẹgẹbi iwadii tuntun, awọn okunfa bii asọtẹlẹ jiini (awọn abuda jogun), ikolu, ibalokanjẹ ati aapọn ni a fura si.
Awọn akoran
Aisan ti o ti kọja fibromyalgiaO le fa tabi jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru si.
awọn Jiini
Fibromyalgia Nigbagbogbo o waye ninu awọn idile. Ewu ti idagbasoke rẹ ga julọ ti ẹnikan ninu idile ba ni.
Awọn oniwadi ro pe diẹ ninu awọn iyipada apilẹṣẹ le ṣe ipa kan. Wọn mọ ọpọlọpọ awọn jiini ti o ṣeeṣe ti o ni ipa lori gbigbe awọn ifihan agbara irora kemikali laarin awọn sẹẹli nafu.
Ibanujẹ
Awọn eniyan ti o ti jiya ibalokanjẹ ti ara tabi ẹdun fibromyalgia le se agbekale.
Igara
Gẹgẹbi ibalokanjẹ, aapọn le fi awọn ipa pipẹ silẹ lori ara. Wahala, fibromyalgiaO fa awọn iyipada homonu ti o le fa
Idi ti fibromyalgia Botilẹjẹpe a ko mọ ni pato, ni ibamu si imọ-jinlẹ kan, o waye bi abajade ti ọpọlọ ti o dinku ẹnu-ọna irora. Awọn imọlara ti ko ni irora ṣaaju ki o to ni irora pupọ lori akoko.
Imọran miiran ni pe awọn ara nfa si awọn ifihan agbara irora.
Kini Awọn Okunfa Ewu fun Fibromyalgia?
Aiṣedeede ninu awọn kemikali ọpọlọ le fa ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ lati ṣe itumọ aiṣedeede tabi kọju si awọn ifihan agbara irora deede.
Fibromyalgia Awọn nkan miiran ti o mu eewu idagbasoke rẹ pọ si pẹlu:
Iwa
Biotilejepe idi jẹ aimọ, julọ fibromyalgia A ri ọran naa ninu awọn obinrin.
ori
O ṣeese lati ṣe ayẹwo ni arin ọjọ ori, ati pe eewu naa n pọ si bi o ti n dagba. Sibẹsibẹ, o tun le dagbasoke ninu awọn ọmọde.
itan idile
Ti ẹnikan ninu ẹbi ba ni ipo yii, ewu naa pọ si.
arun
Fibromyalgia lupus tabi arthritis rheumatoid, botilẹjẹpe kii ṣe iru arthritis ewu fibromyalgiapọ si.
Ayẹwo Fibromyalgia
Ṣiṣayẹwo fibromyalgia Ko si awọn idanwo yàrá tabi ayẹwo aworan fun Ni ọran ti irora ti o gbooro ti o duro fun awọn oṣu 3 tabi diẹ sii ati eyiti idi rẹ ko mọ okunfa fibromyalgia le gbe.
Itọju Fibromyalgia
Ni akoko yi, fibromyalgia Ko si itọju fun rẹ. Itọju ṣe ifọkansi lati dinku awọn aami aisan ati ilọsiwaju didara igbesi aye.
Awọn oogun Fibromyalgia
Itọju FibromyalgiaEro ti itọju naa ni lati ṣakoso irora ati ilọsiwaju didara igbesi aye. Fibromyalgia Awọn oogun ti o wọpọ fun:
– Awọn olutura irora
– Antidepressants
– Antiseizure oloro
Awọn aṣayan Itọju Adayeba Fibromyalgia
Itọju adayeba pẹlu awọn oogun ti dokita paṣẹ yoo ṣe iranlọwọ lati dinku wahala ati irora. Awọn atunṣe adayeba fun fibromyalgia pẹlu::
Fibromyalgia, nitori irora onibaje, ọpọlọpọ awọn eniyan orun ségesègeO le fa rirẹ onibaje ati ibanujẹ.
Idi ti fibromyalgia Ko tii mọ ati pe a ko le ṣe itọju ipo naa. Awọn eniyan ti o ni fibromyalgia Awọn eniyan yẹ ki o ṣakoso awọn aami aisan nipasẹ itọju ilera ati awọn iyipada igbesi aye ati ki o ṣọra nipa ohun ti wọn jẹ.
Owo, kale, zucchini, ori ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli, kale, ata, kukumba, Karooti
carbohydrates
Awọn poteto aladun, iresi brown, oyin
epo
Epo olifi, epo agbon
Ewebe ati turari
Turmeric, Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, rosemary, ata ilẹ, cloves
Awọn ounjẹ lati yago fun
Lati dinku iredodo, o jẹ dandan lati yago fun awọn ounjẹ pro-iredodo ti o ni awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju pupọ, awọn carbohydrates ti a ti tunṣe, ounjẹ yara, ati awọn epo ẹfọ ti a ti ni ilọsiwaju gẹgẹbi epo soybean tabi epo agbado.
Jeki iwe-iranti ounjẹ kan fun o kere ju ọsẹ meji
Ọpọlọpọ alaisan fibromyalgiasọ pe diẹ ninu awọn ounjẹ nfa awọn aami aiṣan diẹ sii ju awọn miiran lọ.
iwadi, awọn alaisan fibromyalgic O rii pe 42% royin pe awọn aami aisan wọn buru si lẹhin jijẹ awọn ounjẹ kan.
Wiwa awọn ifamọ ounjẹ tirẹ ati gige awọn ounjẹ ti nfa wọnyi jẹ ohun pataki julọ ti o le ṣe.
Lati ṣe eyi, o yẹ ki o kọ sinu iwe-iranti ounjẹ lojoojumọ ohun ti o jẹ, nigbawo, ati boya o ni iriri eyikeyi awọn aati buburu tabi awọn ami aisan.
Nipa ṣiṣe eyi nigbagbogbo fun awọn ọsẹ diẹ, o le ṣawari iru ounjẹ ti o jẹ okunfa.
Awọn ifamọ ounjẹ ti o le fa awọn aami aisan yatọ pupọ laarin awọn ẹni-kọọkan, ṣugbọn awọn ti o wọpọ julọ jẹ ifunwara, giluteni ati FODMAP (oligo-di-monosaccharides fermentable ati polyols).
Gbiyanju iyipada ounje
O gbọdọ pa awọn ounjẹ kan kuro, nigbagbogbo fun ọsẹ mẹta tabi mẹrin. Lẹhinna o maa tun bẹrẹ awọn ounjẹ kan ki o ṣe atẹle awọn aami aisan rẹ fun awọn aati ti o ṣeeṣe.
Eyi ni ọna kan ṣoṣo lati pinnu iru awọn ounjẹ ti o nfa awọn ami aisan ti o buru si.
O dara julọ lati ṣe awọn ayipada ounje labẹ abojuto ti onjẹ ounjẹ.
Mimu iwuwo ilera jẹ pataki
Ko si iyemeji pe jijẹ iwọn apọju pọ si irora apapọ. Iwọn diẹ sii lori egungun, titẹ diẹ sii ni a gbe sori awọn egungun ati awọn isẹpo. Nitorina, pipadanu iwuwo yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora yii.
apọju ati fibromyalgia Awọn ti o ni iriri irora iṣan pẹlu irora apapọ. Iwadi kan ti a ṣe pẹlu awọn obinrin 20 ti o wa ni 75-179 pinnu pe iwuwo pupọ pọ si ipalara irora, dinku iṣipopada ti ara ati dinku didara igbesi aye.
O dara, fibromyalgiaLati ṣe itọju akàn daradara, o ṣe pataki lati padanu iwuwo ni ọna ilera.
Fibromyalgia ati Awọn afikun Ounjẹ
Diẹ ninu awọn afikun ijẹẹmu ni a ro pe o ṣe iranlọwọ fun fibromyalgia.
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10)O jẹ nkan ti o dabi Vitamin ninu awọn sẹẹli wa. O ṣiṣẹ bi antioxidant, ati pe pupọ julọ ti CoQ10 jẹ nipasẹ ara.
FibromyalgiaAwọn ti o ni àtọgbẹ han lati ni awọn ifọkansi CoQ10 ẹjẹ ti o kere pupọ.
Awọn ijinlẹ ile-iwosan meji rii ilọsiwaju ni awọn iwọn lilo ti o kere ju miligiramu 40 tabi 100 miligiramu fun ọjọ kan fun awọn ọjọ 300. Iwọn ti o ga julọ ni pataki ni nkan ṣe pẹlu irora, rirẹ, ati irora apapọ / lile.
Da lori awọn ẹkọ akọkọ wọnyi, afikun ti o kere ju miligiramu 10 fun ọjọ kan ti COQ100 ni a ṣe iṣeduro fun awọn ti n jiya lati fibromyalgia.
O tun le jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni CoQ10, gẹgẹbi egugun eja, broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ.
D-Ribose
D-Ribosejẹ ẹya Organic yellow ti ara ṣe. O ni ipa aringbungbun ninu iṣelọpọ agbara ati pe o ni ipa ninu iṣelọpọ agbara (ATP).
Fibromyalgia ve onibaje rirẹ dídùn Iwọnyi ni ero lati dinku awọn ipele ATP (D-ribose jẹ paati), nitorinaa afikun D-ribose ni a ro lati mu awọn ami aisan ti o ni ibatan si agbara.
S-Adenosyl Methionine
S-Adenosyl Methionine (ti a mọ si SAME) jẹ idapọ ti ara ti o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn ilana kemikali. Awọn ipele SAME kekere ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aiṣan, ati afikun le ṣe iranlọwọ pẹlu aipe apakan.
Awọn alaisan ti o ni fibromyalgiaAwọn ijinlẹ kekere ti o gbiyanju awọn abẹrẹ SAME tun ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ninu iṣesi ati ifamọ iṣan.
Eyi ni atẹle pẹlu idanwo ile-iwosan nipa lilo afikun SAME ẹnu.
Iwadi na pẹlu awọn koko-ọrọ 800 pẹlu fibromyalgia ti o ni afikun pẹlu 44 mg ti SAME lojoojumọ fun ọsẹ mẹfa. Ti a ṣe afiwe si awọn ti o mu afikun ibi-aye, ilọsiwaju ni ifamọ iṣan ni a ṣe akiyesi, pẹlu anfani kekere kan fun lile owurọ ati pe ko si anfani pataki fun agbara iṣan.
Chlorella
Chlorella, jẹ ewe omi tutu ti o jọra pupọ si spirulina.
FibromyalgiaIwadi kan ninu awọn koko-ọrọ 18 pẹlu irora ri pe afikun pẹlu 10 giramu ti chlorella fun osu meji ni a ti sopọ mọ 22% idinku ninu irora.
L-Carnitine
L-CarnitineO jẹ akopọ ti ara ti o ni ibatan si iṣelọpọ agbara ati aabo sẹẹli. FibromyalgiaO ti daba pe o le ni nkan ṣe pẹlu awọn iyipada ti iṣelọpọ, pẹlu aipe carnitine. Nipa ti, diẹ ninu awọn fọọmu ti afikun carnitine le ṣe iranlọwọ.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe anfani yii ni a rii nikan lẹhin ọsẹ 6 ti itọju.
