Ohun ọgbin gbongbo valerianO ti wa ni lilo lati igba atijọ fun sedative ati awọn ipa ti oorun-oorun.
O jẹ boya ọkan ninu awọn itọju adayeba ti o gbajumo julọ lati fa oorun. O tun lo lati yọkuro awọn ikunsinu ti aibalẹ ati aibalẹ, yọ awọn ami aisan menopause kuro, ati igbelaruge isinmi ti ẹmi.
Ninu nkan naa "Kini valerian”, “kini awọn anfani ati ipalara ti valerian”, “Ṣe awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi ti valerian” awọn ibeere yoo dahun.
Kini gbongbo Valerian?
Orukọ ijinle sayensi"Valeriana osise", eyi ti valerian rootO jẹ ohun ọgbin ti o dagba ni Asia ati Yuroopu. O tun dagba ni AMẸRIKA, China ati awọn orilẹ-ede miiran.
Awọn ododo ti ọgbin ni a lo awọn ọgọrun ọdun sẹhin lati ṣe lofinda. A ti lo apakan gbongbo ni oogun ibile fun o kere ju ọdun 2.000.
valerian rootO ni oorun ti o lagbara pupọ nitori awọn epo pataki ati awọn agbo ogun miiran lodidi fun awọn ipa sedative rẹ.
valerian jade, jadevalerian root pill ati capsule Wa bi afikun. Awọn ohun ọgbin le tun ti wa ni brewed ati ki o mu bi awọn kan tii.
Kini Root Valerian Ṣe?
Ewebe naa ni nọmba awọn agbo ogun ti o ṣe iranlọwọ fun oorun ati dinku aibalẹ. Awọn wọnyi ni valerenic acid, isovaleric acid ati orisirisi awọn antioxidants.
Gamma-aminobutyric acid (GABA), ti a rii ninu ọgbin, jẹ ojiṣẹ kẹmika kan ti o ṣe ilana awọn imunra aifọkanbalẹ ninu ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ. Awọn oniwadi rii pe awọn ipele GABA kekere aniyan ati pe a ti sopọ mọ oorun didara ko dara.
Valerenic acid, nipa idilọwọ awọn didenukole ti GABA ninu ọpọlọ, tunu ati ki o fun alaafia.
valerian rootO tun ni awọn antioxidants hesperidin ati linarin, eyiti o ni awọn ohun-ini ti oorun.
Kini awọn anfani ti gbongbo Valerian?
Falerian root jẹ sedative
Awọn ijinlẹ fihan pe ewebẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ikunsinu aifọkanbalẹ ti o dide ni idahun si awọn ipo aapọn.
Iwadi ti awọn agbalagba ti o ni ilera fun awọn idanwo ọpọlọ ti o nira, valerian root A ti rii pe apapo ti lẹmọọn ati lẹmọọn dinku rilara ti aibalẹ.
Ni afikun si idinku aibalẹ ni idahun si aapọn nla, gbongbo ọgbin tun jẹ anfani ni awọn ipo onibaje ti o ni ijuwe nipasẹ awọn ihuwasi aibalẹ bii rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo tabi rudurudu afẹju-compulsive (OCD).
Valerian root insomnia
Idamu oorun jẹ wọpọ pupọ. Nipa 30% ti eniyan airorunsun Wọ́n fojú bù ú pé ó ń gbé, ìyẹn ni pé ó ṣòro láti sùn.
Ninu awọn ẹkọ, o ti sọ pe nigba ti a mu gbongbo ọgbin bi afikun, o mu didara ati iye oorun dara si, bakanna bi idinku akoko ti o gba lati sun oorun.
Iwadii iṣakoso ti awọn ọdọ ati awọn agbalagba agbedemeji pẹlu awọn iṣoro oorun. lilo valerian root Awọn eniyan 24 royin awọn iṣoro oorun ti dinku.
O dinku wahala
Nigbati awọn ipele aifọkanbalẹ ṣubu ati didara oorun dara, aapọn yoo di iṣakoso diẹ sii. valerian rootO sinmi ara ati ọkan nipa igbega awọn ipele GABA.
Awọn iwadi tun valerian rootO fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ti ara ati ti ọpọlọ.
relieves irora
valerian root O dinku ifamọ ti awọn ara ati nitorina o ṣe bi olutura irora nla.
Awọn ẹkọ, valerian rootfihan pe o le ni awọn ipa analgesic lori awọn iṣan. O le ṣiṣẹ bi isinmi iṣan. valerian rootO tun le ṣe itọju awọn efori - ṣugbọn a nilo iwadi diẹ sii lori eyi.
Ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ
valerian rootAwọn ohun-ini kanna ti o dinku aibalẹ ati aapọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe titẹ ẹjẹ. Eyi nipa ti ara dinku titẹ ẹjẹ ati pe o jẹ ki o wa ni ipele ilera. valerian root afikuntun kan si
Le ṣe iranlọwọ lati tọju iṣọn-ẹjẹ bipolar
O ṣeun si awọn oniwe- calming-ini valerian root, bipolar ẹjẹ O tun le ṣe iranlọwọ ninu itọju naa.
O n mu irora nkan oṣu silẹ
valerian rootIseda iderun irora rẹ le ṣee lo lati yọkuro awọn irora nkan oṣu. Gbongbo le dinku idibajẹ ti cramps. Nitori itunu adayeba ati iseda antispasmodic ti gbongbo, o dinku awọn spasms iṣan ati ki o sinmi awọn iṣan.
Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní Iran ṣe fi hàn, gbòǹgbò náà lè mú kí ìdààmú inú ilé máa ń tù ú, ìyẹn ni, ìjákulẹ̀ tó máa ń yọrí sí ìrora nǹkan oṣù tó le gan-an. Valerian root jadeO ti pinnu pe o dinku awọn aami aiṣan ti iṣọn-ẹjẹ iṣaaju oṣu.
Le din awọn aami aisan ti menopause silẹ
Aṣa ọkunrinNinu iwadi ti awọn obirin ninu awọn valerian itọju Awọn idinku nla wa ninu biba awọn filasi gbigbona lakoko akoko itọju ọsẹ mẹjọ.
O le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ailera ẹsẹ ti ko ni isinmi
àìsinmi ẹsẹ dídùn iwadii ọsẹ mẹjọ ti eniyan, 800 miligiramu fun ọjọ kan valerian root Awọn ti o mu o fihan pe awọn aami aisan wọn ti dara si ati pe airorun wọn dinku.
Le ṣee lo fun arun Parkinson
iwadi, valerian jade aayerii pe awọn eku pẹlu arun Pakinsini ni ihuwasi ti o dara julọ, iredodo dinku, ati awọn ipele antioxidant ti o pọ si.
Awọn ipalara ati awọn ipa ẹgbẹ ti gbongbo Valerian
han gidigidi ala
Ọkan ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti ewe naa jẹ awọn ala ti o han gbangba. Ninu iwadi kan, valerian ve kavaAwọn ipa ẹgbẹ ti insomnia fun insomnia ni a ṣe ayẹwo. Awọn oniwadi fun eniyan 24 6 mg ti kava lojumọ fun ọsẹ mẹfa, lẹhinna 120 mg lojoojumọ fun ọsẹ mẹfa lẹhin isinmi ọsẹ meji kan. valerian root ni a fun.
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn olukopa ko ni iriri awọn ipa ẹgbẹ, 16% valerian itọju nínú èyí tí ó ní àlá tí ó hàn gbangba.
Ewebe le fa awọn ala ti o han gbangba nitori pe o ni epo pataki ati awọn agbo ogun ti a pe ni iridoid glycosides. Awọn agbo ogun wọnyi nfa awọn olugba opioid ati iṣelọpọ serotonin ninu ọpọlọ, ti n ṣe ifọkanbalẹ ati awọn ipa antidepressive.
Nitori, valerian root ojo melo ko niyanju fun eniyan prone si unpleasant ala nitori ti o le fa alaburuku.
Ikun okan
Awọn irọra ọkan tumọ si pe ọkan n lu yiyara ju deede lọ. Ìròyìn ìtàn fi hàn pé gbòǹgbò ewéko náà ni a lò láti tọ́jú ìrora ọkàn-àyà títí dé ọ̀rúndún kẹrìndínlógún.
Sibẹsibẹ diẹ ninu awọn eniyan lilo valerian root tabi awọn irora ọkan ti o ni iriri bi ipa ẹgbẹ ti didasilẹ.
Ẹnu gbigbẹ ati inu inu
valerian root Le fa ìwọnba si iwọntunwọnsi ẹnu gbigbẹ ati awọn ipa ti ounjẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ti royin ilosoke ninu iṣẹ ifun lẹhin lilo rẹ.
Bakanna, awọn ipa laxative wọnyi gbuuru O tun le fa awọn aami aifẹ ti a ko fẹ gẹgẹbi ikun inu tabi inu inu. Diẹ ninu awọn eniyan ti royin idagbasoke ẹnu gbigbẹ lẹhin lilo rẹ bi afikun.
Orififo ati opolo iporuru
valerian root Botilẹjẹpe o ti lo fun igba pipẹ lati yọkuro awọn efori, diẹ ninu awọn eniyan ti royin ilosoke ninu awọn efori ati rudurudu ọpọlọ lẹhin lilo rẹ.
Pupọ julọ awọn ipa ẹgbẹ wọnyi jẹ nitori igba pipẹ tabi lilo iwọn-giga ti eweko naa.
oògùn awọn ibaraẹnisọrọ
Bi pẹlu miiran ewebe, ni apapo pẹlu miiran oludoti ati oloro valerian root O yẹ ki o ṣe itọju nigba lilo rẹ. Botilẹjẹpe awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki han pe o ṣọwọn, diẹ ninu awọn orisun jabo pe o le ṣe ajọṣepọ pẹlu:
- Oti
– Antidepressants
- tranquilizers gẹgẹbi awọn anticonvulsants, benzodiazepines ati awọn iranlọwọ oorun
- Oògùn
Statins (awọn oogun ti o dinku idaabobo awọ)
- diẹ ninu awọn oogun antifungal
– Antihistamines
– St. John ká Wort
valerian rootKo yẹ ki o mu ni awọn iwọn giga pẹlu awọn nkan ti a lo ninu awọn apanirun tabi awọn oogun miiran ti oorun.
Lilo ewebe pẹlu diẹ ninu awọn nkan wọnyi le fa oorun oorun pupọ tabi buru si ibanujẹ.
valerian root O tun le fa fifalẹ awọn oogun nipasẹ ẹdọ, eyiti o le fa ki wọn dagba ninu ara tabi jẹ ki wọn dinku.
Pẹlupẹlu, awọn ọmọde kekere, aboyun tabi awọn obinrin ti nmu ọmu, nitori aini alaye ailewu valerian rootko yẹ ki o lo.
Ailera
apọju iwọn valerian rootO le fa rirẹ, paapaa ni owurọ. O le fa awọn efori, inu inu, ṣigọgọ ọpọlọ, awọn ipo ọkan, ati paapaa insomnia ni diẹ ninu awọn eniyan. Kan si dokita kan ti o ba ni iriri awọn aami aisan wọnyi.
Nigba oyun ati lactation valerian rootKo si alaye ti o to nipa lilo rẹ. Nitorina, fun awọn idi aabo, ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu valerian root maṣe lo.
Awọn iṣoro lakoko iṣẹ abẹ
valerian root, fa fifalẹ eto aifọkanbalẹ aarin, ati akuniloorun lakoko iṣẹ abẹ ṣe kanna. Ipa apapọ le jẹ ipalara. Nitorinaa, o kere ju ọsẹ meji ṣaaju iṣẹ abẹ valerian root Fisile.
awọn iṣoro pẹlu awọn ọmọde
ninu awọn ọmọde labẹ ọdun 3 valerian root Ko si iwadi ti o to lori gbigbemi rẹ. Nítorí náà, ó dára kí wọ́n jìnnà síra wọn.
Bawo ni lati lo Valerian root?
Lati tọju insomnia, awọn iwọn lilo wọnyi ni a ṣe iṣeduro. O le nilo lati ṣatunṣe funrararẹ da lori iwọn rẹ, ifarada ati awọn ifosiwewe miiran.
jade lulú gbigbẹ - Laarin 250 ati 600 miligiramu
Tii - Rẹ teaspoon kan ti gbongbo ti o gbẹ ni gilasi kan ti omi farabale fun iṣẹju marun si mẹwa ṣaaju mimu.
Tincture - Lo awọn teaspoons kan ati idaji.
Omi jade - Lo idaji si teaspoon kan.
Lati tọju aibalẹ, a gba ọ niyanju lati mu miligiramu 120 si 200 ni igba mẹrin ni ọjọ kan.
Lakoko ti a ti farada eweko yii ni gbogbogbo, awọn ijabọ diẹ ti wa ti majele valerian ti o ṣeeṣe nitori awọn aami aiṣan ti o lagbara pẹlu orififo, majele ẹdọ, wiwọ àyà, irora inu ati otutu.
valerian root Ka awọn aami ọja ati awọn itọnisọna ṣaaju lilo. Diẹ ninu awọn ọja le ni ti o ga ju awọn iwọn lilo ti a ṣeduro lọ.
ni iwọn lilo ti o ga julọ valerian root A ko mọ bi o ti jẹ ailewu. Nitorina, jọwọ tẹle ohun ti dokita rẹ sọ.
Lilo valerian root mu ki o lero orun. Nitorinaa, maṣe wakọ tabi ṣiṣẹ awọn ẹrọ ti o wuwo lẹhin lilo. O dara julọ lati mu ṣaaju ki o to sun.
Bi abajade;
valerian root O ti wa ni a orun iranlowo afikun ti o ti wa ni opolopo kà ailewu.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan ti royin diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ kekere, gẹgẹbi awọn ala ti o han gedegbe, gbigbo ọkan, ẹnu gbigbẹ, ibinujẹ ounjẹ, awọn orififo, ati rudurudu ọpọlọ.
