A ni iriri oriṣiriṣi awọn ẹdun lakoko ọjọ. Gẹgẹbi ayọ, idunnu, ibanujẹ, aibalẹ, aibalẹ… Laibikita bawo ni ireti ti ẹdun le ṣe dani wa, o jẹ adayeba patapata. Dajudaju, nigbati o wa ni iwọntunwọnsi. Nigbati o ba bẹrẹ lati bori rẹ, nigbati o paapaa bẹrẹ lati ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ wa ni odi, lẹhinna o yipada si rudurudu ọpọlọ. Ibanujẹ jẹ ọkan ninu awọn ẹdun wọnyi. Ibanujẹ, ti iṣoogun ti a mọ ni rudurudu aibalẹ, di aisan iṣoogun nigbati eniyan ba n ṣe aibalẹ nigbagbogbo ni aiṣedeede. Awọn aami aibalẹ bii irritability pupọ, iberu, aibalẹ han.
Kini Ẹjẹ Ṣàníyàn?
Ibanujẹ jẹ aisan inu ọkan ti o waye bi abajade ti apọju ati awọn aati ailagbara si awọn ẹdun bii aibalẹ, aibalẹ ati ibẹru.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìmọ̀lára àníyàn lè fa ìdààmú, kì í ṣe ìṣòro ìṣègùn nígbà gbogbo. Idahun si aibalẹ ni irisi aibalẹ jẹ adayeba mejeeji ati pataki fun iwalaaye. Fun apẹẹrẹ, aibalẹ nipa gbigbe ọkọ ayọkẹlẹ kan lu lakoko ti o n kọja ni opopona.
Nigbati iye akoko tabi biba aibalẹ ti kọja awọn iye deede, titẹ ẹjẹ pọ si ati awọn aati ti ara bii ríru dagbasoke. Awọn aati wọnyi lọ kọja rilara aibalẹ ati ja si rudurudu aibalẹ. Nigbati aibalẹ ba de ipele ti rudurudu, o bẹrẹ lati ni ipa ni odi ni igbesi aye ojoojumọ.
awọn aami aibalẹ
Awọn aami aibalẹ
Awọn aami aibalẹ ti o waye ni idahun si awọn ikunsinu ti aibalẹ pupọ pẹlu:
dààmú ju Elo
Ọkan ninu awọn aami aiṣan aifọkanbalẹ ti o wọpọ julọ jẹ aibalẹ diẹ sii ju igbagbogbo lọ nipa awọn iṣẹlẹ. Fun aibalẹ lati jẹ aami aiṣan ti aibalẹ, o jẹ dandan lati gbe ni iyara ni gbogbo ọjọ fun o kere ju oṣu mẹfa. O di soro lati ṣakoso ati dabaru pẹlu iṣẹ ojoojumọ rẹ.
rilara yiya
Ibanujẹ nfa awọn ipo bii oṣuwọn ọkan ti o yara, awọn ọpẹ lagun, awọn ọwọ gbigbọn ati ẹnu gbigbẹ. Awọn aami aisan wọnyi daba si ọpọlọ pe ara wa ninu ewu. Awọn ara reacts si irokeke. Awọn okan lilu iyara soke. Bi abajade, nigbati a ba ni aibalẹ, idunnu pupọ tun wa.
Idamu
Ibanujẹ ko waye ni gbogbo eniyan ti o ni aibalẹ. Ṣugbọn awọn dokita n wa ami aibalẹ yii nigbati wọn ba ṣe iwadii aisan kan. Jije isinmi fun diẹ ẹ sii ju oṣu mẹfa jẹ ọkan ninu awọn aami aiṣan ti aibalẹ.
rirẹ
Nrẹwẹsi ni irọrun jẹ ọkan ninu awọn ami aibalẹ. Fun diẹ ninu awọn, rirẹ waye lẹhin ikọlu aifọkanbalẹ. Ni diẹ ninu awọn, rirẹ di onibaje. rirẹ Eyi nikan ko to lati ṣe iwadii aibalẹ, nitori o tun le jẹ aami aisan ti awọn ipo iṣoogun miiran.
iṣoro idojukọ
Nini wahala ni idojukọ lori ohun ti eniyan n ṣe jẹ ọkan ninu awọn ami aibalẹ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe aibalẹ le ni ipa lori iranti igba diẹ. Eyi ṣe alaye iṣoro ni idojukọ. Ṣugbọn iṣoro idojukọ le jẹ aami aisan ti awọn ipo iṣoogun miiran, gẹgẹbi aipe aipe akiyesi tabi ibanujẹ. Nitorina, kii ṣe aami aisan ti o to fun ayẹwo ti iṣoro aibalẹ.
Ìbínú
Pupọ eniyan ti o ni awọn rudurudu aifọkanbalẹ jẹ ibinu pupọ. Irritability ga ju lẹhin ikọlu aifọkanbalẹ.
ẹdọfu iṣan
Awọn aami aisan miiran ti aibalẹ jẹ ẹdọfu iṣan. Atọju ẹdọfu iṣan dinku awọn ikunsinu ti aibalẹ ninu awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu aibalẹ.
Insomnia tabi wahala sun oorun
Awọn iṣoro oorun jẹ ọkan ninu awọn ipo ti o waye ni rudurudu aibalẹ. Titaji ni arin alẹ ati nini wahala ti o sun oorun jẹ awọn iṣoro meji ti o wọpọ julọ ti a royin. Insomnia maa n dara si ti a ba tọju iṣọn aibalẹ.
Ikọlu ijaaya
Awọn ikọlu ijaaya jẹ asọye bi iberu nla. O wa pẹlu lilu ọkan ti o yara, lagun, gbigbọn, kuru ẹmi, wiwọ àyà, ríru, tabi iberu iku. Nigbati awọn ikọlu ijaaya ba waye nigbagbogbo ati lairotẹlẹ, wọn di ọkan ninu awọn ami aibalẹ.
yago fun awujo ipo
Awọn aami aiṣan ti aibalẹ awujọ, ti o jẹ ipo ti o yẹ ki o ṣe ayẹwo lori ara rẹ, jẹ bi atẹle;
Rilara aibalẹ tabi iberu nipa awọn ipo awujọ ti n bọ
Ni aibalẹ nipa idajo tabi ṣayẹwo nipasẹ awọn miiran.
Iberu ti itiju tabi itiju ni iwaju awọn miiran
Yẹra fun awọn iṣẹlẹ awujọ nitori awọn ibẹru wọnyi.
Arun aifọkanbalẹ awujọ jẹ iru aibalẹ ti o wọpọ. O ndagba ni kutukutu igbesi aye. Awọn ti o ni aibalẹ awujọ dabi itiju pupọ ati idakẹjẹ nigba ti o wa ni ẹgbẹ tabi nigba ipade awọn eniyan tuntun. Biotilejepe wọn le ma han ni ibanujẹ ni ita, wọn lero iberu pupọ ati aibalẹ inu.
Nini iberu nla ti awọn nkan kan gẹgẹbi awọn spiders, awọn aye ti a fi pamọ tabi awọn giga jẹ asọye bi phobia. phobia fa aibalẹ pupọ tabi iberu nipa ohun kan tabi ipo kan. Imọlara yii lagbara to lati ni ipa lori agbara lati ṣiṣẹ deede. Diẹ ninu awọn phobias ti o wọpọ ni:
Ẹranko phobias: Iberu ti awọn ẹranko tabi awọn kokoro kan
phobias ayika adayeba:Iberu ti awọn iṣẹlẹ adayeba gẹgẹbi awọn iji lile tabi awọn iṣan omi
Ẹjẹ-abẹrẹ-ẹjẹ phobias: Iberu ẹjẹ, awọn abẹrẹ, awọn abere, tabi ipalara
Awọn phobias ipo: Iberu ti awọn ipo kan, gẹgẹbi ọkọ ofurufu tabi gigun elevator
Phobias ni ipa lori igbesi aye eniyan ni aaye kan. O ndagba ni igba ewe tabi awọn ọdun ọdọ ati pe o wọpọ julọ ninu awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ.
Orisi ti aniyan
iṣọn-aisan aifọkanbalẹ gbogbogbo
O jẹ aisan onibaje ti o waye bi abajade ti aibalẹ nipa awọn iṣẹlẹ igbesi aye, awọn nkan, ati awọn ipo ti o kan apọju ati aibalẹ gigun. Eyi ni aibalẹ aifọkanbalẹ ti o wọpọ julọ. Awọn eniyan ti o ni rudurudu le ma mọ idi ti aibalẹ wọn.
rudurudu ijaaya
Awọn ikọlu igba kukuru tabi ojiji lojiji tọka si rudurudu ijaaya. Awọn ikọlu wọnyi fa iwariri, rudurudu, dizziness, ríru, ati iṣoro mimi. Awọn rudurudu ijaaya nigbagbogbo waye lẹhin awọn iriri ẹru tabi aapọn gigun. O tun le waye laisi okunfa.
phobia pato
Eyi n yago fun ohun kan pato tabi ipo ni aibikita ati iberu pupọ. Phobias, nitori wọn ni ibatan si idi kan pato, yatọ si awọn rudurudu aifọkanbalẹ miiran.Ko dabi. Eniyan ti o ni phobia jẹ aibikita tabi bẹru pupọju ati pe ko le ṣakoso aifọkanbalẹ wọn. Awọn ipo ti o nfa eyi; O wa lati awọn ẹranko si awọn nkan ojoojumọ.
Agoraphobia
O jẹ iberu ti yago fun awọn aaye, awọn iṣẹlẹ, tabi awọn ipo lati eyiti o le nira fun eniyan lati salọ, tabi lati ọdọ eyiti a ko le wa iranlọwọ. Eniyan ti o ni agoraphobia le ni iberu lati lọ kuro ni ile tabi lo awọn elevators ati ọkọ oju-irin ilu.
Mutism yiyan
Eyi jẹ iru aifọkanbalẹ nibiti diẹ ninu awọn ọmọde ko le sọrọ ni awọn aaye kan, gẹgẹbi ile-iwe, laibikita nini awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ ni ayika awọn eniyan ti o mọmọ. O ti wa ni ẹya awọn iwọn fọọmu ti awujo phobia.
Rudurudu aifọkanbalẹ awujọ tabi phobia awujọ
Eyi ni iberu ti idajo odi ni awọn ipo awujọ. awujo ṣàníyàn ẹjẹ; O pẹlu awọn ẹdun oriṣiriṣi bii itiju ati aibalẹ ijusile. Arun yii jẹ ki eniyan yago fun awọn aaye gbangba.
Iyapa ṣàníyàn ẹjẹ
Ipele giga ti aibalẹ lẹhin ti o lọ kuro ni eniyan tabi aaye ti o ni aabo tọka si rudurudu aibalẹ iyapa. Iru rudurudu yii le fa awọn ami ijaaya nigba miiran.
Kí Ló Mú Kókó Àníyàn?
Lootọ, idahun si ibeere yii jẹ idiju diẹ. Ọpọlọpọ awọn orisi han ni ẹẹkan. Diẹ ninu awọn iru aibalẹ le ja si awọn iru miiran. Awọn idi ti aibalẹ pẹlu:
Ibanujẹ ayika, gẹgẹbi awọn iṣoro ni iṣẹ, awọn iṣoro ibatan, tabi awọn iṣoro ẹbi
Awọn eniyan ti o ni awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o ni jiini, rudurudu aibalẹ jẹ diẹ sii lati ni iriri rẹ.
Awọn okunfa iṣoogun bii awọn ami aisan ti o yatọ, awọn ipa ti oogun, tabi iṣẹ abẹ ti o nira tabi akoko imularada gigun
Kemistri ọpọlọ, awọn onimọ-jinlẹ ṣe apejuwe ọpọlọpọ awọn rudurudu aibalẹ bi awọn ifihan agbara eke ti awọn homonu ati awọn ifihan agbara itanna ni ọpọlọ.
Gbigbe nkan ti ko tọ si le mu awọn ipa ti awọn idi miiran ti o ṣeeṣe pọ si.
Itọju aniyan
Itọju ailera aifọkanbalẹ ni apapọ ti psychotherapy, itọju ihuwasi, ati awọn oogun.
ara-itọju
Ni awọn igba miiran, iṣoro aifọkanbalẹ le ṣe itọju ni ile laisi iwulo fun akiyesi iṣoogun. Bibẹẹkọ, ọna yii kii yoo munadoko ninu awọn rudurudu aibalẹ pupọ tabi gigun. Rudurudu aifọkanbalẹ kekere le ṣe itọju ararẹ nipasẹ:
eko lati ṣakoso awọn wahala
Opolo ati ti ara isinmi imuposi
mimi awọn adaṣe
Yipada awọn ero odi si rere
Gba atilẹyin lati ọdọ ẹbi tabi awọn ọrẹ.
Lati ṣe ere idaraya
Àkóbá Igbaninimoran
Ọna boṣewa lati tọju aibalẹ jẹ nipasẹ imọran. Eyi le pẹlu itọju ailera ihuwasi (CBT), psychotherapy, tabi apapo awọn itọju ailera.
CBT
Iru itọju ailera yii ni ifọkansi lati ṣe idanimọ ati yi awọn ilana ero ipalara ti o wa labẹ aibalẹ ati awọn ikunsinu ipọnju. Fun apẹẹrẹ, oniwosan ọpọlọ ti n pese CBT fun rudurudu ijaaya yoo gbiyanju lati fikun otitọ pe awọn ikọlu ijaaya kii ṣe awọn ikọlu ọkan gaan.
Ifihan si awọn ibẹru ati awọn okunfa jẹ apakan ti CBT. Eyi n gba eniyan niyanju lati koju awọn ibẹru wọn ati dinku ifaragba si awọn okunfa aibalẹ igbagbogbo.
Àwọn òògùn
Itọju aifọkanbalẹ le jẹ afikun pẹlu awọn oogun oriṣiriṣi. Awọn oogun ti o le ṣakoso diẹ ninu awọn aami aisan ti ara ati ti opolo pẹlu awọn antidepressants, benzodiazepines, tricyclics, ati awọn blockers beta. Awọn wọnyi gbọdọ wa ni aṣẹ nipasẹ dokita.
Kini O Dara Fun Aibalẹ?
Oogun jẹ apakan pataki ti itọju aifọkanbalẹ. Ni afikun si oogun, diẹ ninu awọn ilana bii adaṣe ati awọn adaṣe isunmi ti o jinlẹ lati dinku awọn ami aibalẹ yoo daadaa ni ipa ọna ti arun na.
Awọn ounjẹ ipilẹ tun wa, awọn vitamin ati awọn itọju egboigi ti o le ṣe atilẹyin itọju arun na. Jẹ ki a ṣe atokọ awọn ọna adayeba ti o dara fun rudurudu aifọkanbalẹ.
Awọn ounjẹ ti o dara fun aibalẹ
Eja salumoni
Eja salumoni, O ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ. O ni awọn eroja ti o ṣe igbelaruge ilera ọpọlọ, gẹgẹbi Vitamin D ati omega 3 fatty acids. Awọn epo Omega 3 ṣe ilana dopamine ati awọn neurotransmitters serotonin, eyiti o ni awọn ohun-ini ifọkanbalẹ ati isinmi. O ṣe idilọwọ ibajẹ sẹẹli ọpọlọ ti o yori si awọn rudurudu ọpọlọ gẹgẹbi aibalẹ.
Daisy
DaisyO jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara fun aibalẹ aifọkanbalẹ. O ni awọn iwọn giga ti awọn antioxidants ti a ti fihan lati dinku igbona, eyiti o ṣe idiwọ ibajẹ sẹẹli ọpọlọ lati fa aibalẹ. O tun pese idinku pataki ninu awọn ami aibalẹ.
Turmeric
TurmericO jẹ turari ti o ni curcumin ninu. Curcumin jẹ apopọ ti o ni ipa ninu igbega ilera ọpọlọ ati idilọwọ awọn rudurudu aifọkanbalẹ. Curcumin tun ni ẹda ti o lagbara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o ni anfani ilera sẹẹli ọpọlọ. Lilo agbo-ara yii mu awọn ipele antioxidant ẹjẹ pọ si, eyiti o jẹ kekere ninu awọn eniyan ti o ni aibalẹ.
Chocolate dudu
Chocolate dudu Lilo iranlọwọ dinku awọn aami aibalẹ. Nitoripe o ni awọn flavonols, eyiti o jẹ awọn antioxidants, eyiti o jẹ anfani fun iṣẹ ọpọlọ. O ṣe ilọsiwaju sisan ẹjẹ ti ọpọlọ ati mu agbara rẹ pọ si lati ṣe deede si awọn iyipada ayika. Ipa yii ṣe iranlọwọ lati dara si awọn ipo aapọn ti o le fa aibalẹ.
Njẹ dudu chocolate mu awọn ipele serotonin pọ si, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ti o yori si aibalẹ. Fun apẹẹrẹ, ninu iwadi ti awọn eniyan ti o wa labẹ aapọn giga, awọn ipele wahala ti dinku ni pataki lẹhin ti awọn olukopa ti jẹ 40 giramu ti chocolate dudu ni ọjọ kọọkan fun akoko ọsẹ meji kan.
Yogọti
Fun awọn rudurudu ọpọlọ gẹgẹbi aibalẹ,waraO jẹ ounjẹ ti o tayọ julọ. Probiotics, tabi awọn kokoro arun ti o ni ilera, ti a rii ni diẹ ninu awọn iru wara pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera ọpọlọ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn ounjẹ probiotic bii yogurt ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ nipa didi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati awọn neurotoxins ti o le ba awọn iṣan ara ni ọpọlọ ati fa aibalẹ.
Tii alawọ ewe
Tii alawọ ewe, Ni amino acid L-theanine, eyiti o ni awọn ipa rere lori ilera ọpọlọ ati idinku aifọkanbalẹ. L-theanine ni agbara lati ṣe idiwọ awọn ara lati di hypersensitive. Ni afikun, L-theanine le ṣe alekun awọn neurotransmitters bii GABA, dopamine ati serotonin, eyiti o ni awọn ipa aibalẹ. Ni afikun, tii alawọ ewe ni epigallocatechin gallate (EGCG), antioxidant ti o jẹ anfani fun ilera ọpọlọ.
piha
piha ni iye pataki ti iṣuu magnẹsia. Eyi ṣe iranlọwọ lati tọju aifọkanbalẹ labẹ iṣakoso.
Tọki, ogede ati oats
Awọn ounjẹ wọnyi jẹ awọn orisun to dara ti tryptophan, amino acid ti o yipada si serotonin ninu ara.
Ẹyin, eran ati awọn ọja ifunwara
Awọn ounjẹ wọnyi pese amuaradagba ti o ni agbara giga, gẹgẹbi awọn amino acids pataki ti o ṣe agbejade dopamine ati serotonin, eyiti o ni agbara lati ni ilọsiwaju ilera ọpọlọ.
awọn irugbin chia
awọn irugbin chia, Ni awọn acids fatty omega 3 ti o ni igbega ọpọlọ ti a mọ lati yọkuro awọn ami aibalẹ.
Citrus ati ata
Awọn ounjẹ wọnyi dinku igbona. O jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ni awọn ohun-ini antioxidant ti o ṣe iranlọwọ lati yago fun ibajẹ sẹẹli ti o nfa aifọkanbalẹ.
Eso almondi
Eso almondini iye pataki ti Vitamin E, eyiti a ti ṣe iwadi fun ipa rẹ ninu idilọwọ aifọkanbalẹ.
Awọn eso beli
Awọn eso beliO ga ni Vitamin C ati awọn antioxidants miiran gẹgẹbi awọn flavonoids.
Awọn vitamin Anti-Aibalẹ
vitamin A
Agbara antioxidant pataki ninu awọn ti o ni aibalẹVitamin A aipe han. Imudara Vitamin A ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aibalẹ.
B vitamin eka
Awọn vitamin eka B ni gbogbo awọn vitamin B ti ara nilo. Ọpọlọpọ jẹ pataki si eto aifọkanbalẹ ilera. O ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati aibalẹ.
Vitamin C Awọn antioxidants gẹgẹbi awọn antioxidants ṣe idiwọ ibajẹ oxidative ninu eto aifọkanbalẹ. Ibajẹ oxidative le mu aibalẹ pọ si.
Vitamin D
Vitamin yii jẹ ounjẹ pataki ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati fa awọn vitamin miiran.Vitamin D aipe O le mu aifọkanbalẹ pọ si ati paapaa buru si i.
Vitamin E
Vitamin E O jẹ antioxidant miiran. Ara wa lo ounjẹ yii yarayara ni awọn akoko wahala ati aibalẹ. Vitamin E afikun ṣe iranlọwọ mu iwọntunwọnsi yii pada.
Epo eja
Epo eja, O ga ni awọn acids fatty omega 3 antioxidant. O ti sọ pe awọn afikun omega 3 gẹgẹbi EPA ati DHA ṣe iranlọwọ fun aibalẹ.
Gaba
Gamma-aminobutyric acid (GAMMA) jẹ amino acid ati neurotransmitter ninu ọpọlọ. Nigbati GABA ko ba to, aibalẹ naa buru si. GABA supplementation ṣe iranlọwọ lati rọpo GABA ti o sọnu.
L-theanine
L-theanine jẹ amino acid. O jẹ iduro fun ohun-ini itunu ti a rii ni tii alawọ ewe. Nitorinaa, lilo rẹ bi tabulẹti le dinku awọn ami aibalẹ.
magnẹsia
magnẹsia O jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki fun ilera eniyan. Aipe ti nkan ti o wa ni erupe ile le fa awọn aami aiṣan ti aibalẹ.
5-HTP
5-hydroxytryptophan (5-HTP) jẹ neurotransmitter. O jẹ iṣaaju si serotonin. Eyi ni “airotransmitter idunnu” ninu ọpọlọ eniyan. Iwadi 2012 kan rii pe awọn afikun 5-HTP le ṣe iranlọwọ lati tọju aibalẹ.
Awọn afikun ti a darukọ loke yoo munadoko nikan nigbati a lo ninu awọn itọju kan ati pẹlu awọn iṣeduro dokita.
Egboigi Awọn afikun fun Ṣàníyàn
Diẹ ninu awọn ewebe ati awọn afikun egboigi ti o wa lati inu awọn ewe wọnyi ni awọn phytochemicals ti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aiṣan ti o ni ibatan aifọkanbalẹ.
Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) jẹ adaptogen. Diẹ ninu awọn iwadii sọ pe o le munadoko bi diẹ ninu awọn oogun ni idinku aifọkanbalẹ.
Bacopa
Bacopa (Bacopa monnieri) A ṣe iwadi awọn ayokuro fun iṣẹ ṣiṣe neuroprotective tabi aabo ti awọn neuronu. O ti rii lati dinku cortisol. Cortisol tun mọ bi homonu wahala. O buru si awọn aami aibalẹ.
iho apata
iho apata (Piper methysticum) jẹ ohun ọgbin ti o dagba ni Awọn erekusu Pacific. Ewebe yii ni a lo ni aṣa fun ifọkanbalẹ. Iwadi 2016 kan rii pe o fojusi awọn olugba GABA, eyiti o ṣakoso awọn ami aibalẹ. Nitorinaa, o ṣe iranlọwọ fun ara lati ja aibalẹ.
Lafenda
Lafenda (Lavandula officinalis) O ti pẹ ti a ti lo bi olutura aapọn sedative. O ni ipa sedative kekere kan lori eto aifọkanbalẹ aarin, eyiti o tun le ṣe iranlọwọ pẹlu aibalẹ ati aibalẹ.
Rhodiola (Rhodiola rosea) O jẹ abinibi ọgbin si awọn agbegbe Alpine. O ni ipa ifọkanbalẹ ati ifọkanbalẹ lori eto aifọkanbalẹ.
Valerian
Biotilejepevalerian root (Valerian officinalis) Botilẹjẹpe o mọ bi oogun oorun ti o dara, o tun ṣe iranlọwọ lati tọju aibalẹ.
Awọn ilana ti o rọrun lati ṣẹgun aibalẹ
Awọn ọna kan wa lati dinku eewu ti rudurudu aifọkanbalẹ. Ranti pe rilara ti aibalẹ jẹ ifosiwewe adayeba ti igbesi aye ojoojumọ ati kii ṣe gbogbo aibalẹ ti o ni iriri jẹ iṣoro ilera kan. Lati koju aibalẹ, san ifojusi si atẹle naa;
Ibanujẹ, eyiti o waye bi abajade ti rilara lile ti aibalẹ ati pe ko ni iṣakoso, ṣafihan ararẹ pẹlu awọn ami aisan pupọ. Ọkan ninu awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti aibalẹ jẹ aibalẹ pupọ, eyiti o fa idamu iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ. Ni afikun, aisimi, rirẹ, iṣoro idojukọ, irritability, ẹdọfu iṣan ati awọn iṣoro oorun ni a tun rii.
Awọn itọju egboigi wa ti o dara fun aibalẹ. Diẹ ninu awọn afikun egboigi tun dara fun rudurudu aifọkanbalẹ. Sibẹsibẹ, wọn yẹ ki o lo labẹ abojuto dokita kan. Nitoripe o le ni awọn ipa ẹgbẹ, o le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun miiran.
