Ìbànújẹ́O jẹ ọna ti o wọpọ lati ṣe iranlọwọ bori awọn phobias ati yi awọn ihuwasi kan pada, gẹgẹbi lilo oti tabi taba. O sọ pe ọna yii tun wulo pupọ ni sisọnu iwuwo ati pe awọn ohun elo kan wa ti o ni ibatan si rẹ.
Kini Hypnosis?
Ìbànújẹ́O jẹ ipo aiji ti o mu akiyesi ati ifọkansi pọ si.
orisirisi hypnosis imuposi ni. julọ o gbajumo ni lilo hypnosis imuposiỌkan ninu wọn ni ilana imuduro oju; Ilana yii jẹ pẹlu didimu iduro duro lori nkan didan titi ti oju yoo fi sunmọ.
Ìbànújẹ́ Awọn ayipada rere ni ihuwasi le ṣee ṣe lẹhin titẹ si ipo ti ọkan.Eni ti o n lo arugbo ni ero lati mu iyipada ihuwasi wa nipa ṣiṣe awọn imọran ọrọ si alamọdaju, gẹgẹbi “iwọ kii yoo mu ọti”.
Ìbànújẹ́iyẹfun lati ni arowoto Ẹhun, toju afẹsodi, aniyan ati şugaO ti sọ pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku rẹ.
Kini Awọn oriṣi ti Hypnotherapy?
Pipadanu iwuwo pẹlu hypnotherapytun ni opolopo lo orisi hypnosis O le ṣe atokọ bi atẹle;
Imọ-ara Hypnotherapy
Iru iru yii daapọ itọju ailera ati hypnotherapy lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan bori aapọn lẹhin-ọgbẹ ati awọn rudurudu ọpọlọ ati yi igbesi aye wọn pada.
Psychodynamic Hypnotherapy
Psychodynamic hypnotherapy ni ero lati ṣe iwadi awọn iṣẹ eniyan ti o kan nipasẹ ọkan ati awọn eniyan aimọkan.
Ericksonian Hypnotherapy
Iru hypnotherapy yii jẹ idagbasoke nipasẹ Milton H. Erickson ati pe o jẹ ilana aiṣe-taara. Ko dabi awọn iru hypnosis miiran, awọn oniwosan ti nlo ọna yii lo awọn ọna aiṣe-taara gẹgẹbi itan-akọọlẹ ati awọn imọran.
Ojutu Idojukọ Hypnotherapy
Ninu ilana yii, alaisan n ṣalaye awọn ibi-afẹde ti o fẹ lati ṣaṣeyọri ati pe oniwosan n beere lọwọ alaisan lati ṣafihan awọn ojutu.
Hypnosis ni ipa lori awọn iwa kan
Diẹ ninu awọn iwadi hypnosisti rii pe iyẹfun jẹ doko ni iyipada awọn iru ihuwasi, pẹlu siga ati lilo oogun.
Ninu iwadi kan lori koko yii, 286 awọn olumu taba gba boya imọran boṣewa tabi hypnosis lati dawọ siga mimu. Osu mefa nigbamii hypnosis 26% ti awọn ti o wa ninu ẹgbẹ igbimọran dawọ siga mimu, ati 18% ti awọn ti o wa ninu ẹgbẹ igbimọran ti jáwọ.
Ninu iwadi miiran, awọn alaisan methadone mẹsan ti wọn lo awọn oogun ita ni a fun ni ọsẹ kọọkan hypnosis Ti ṣe. Lẹhin oṣu mẹfa, gbogbo awọn alaisan dawọ lilo oogun ita patapata.
Diẹ ninu awọn iwadi hypnotherapyO ti ṣe awari pe ọti-lile le ṣe iranlọwọ lati mu igbẹkẹle ara ẹni dara, dinku ibinu ati aibikita, ṣakoso aibalẹ, ati tọju insomnia ni diẹ ninu awọn ẹgbẹ eniyan.
Paapaa Nitorina awọn anfani ti hypnosis Iwadi lọwọlọwọ lori koko yii jẹ opin ati idojukọ lori awọn ẹgbẹ alaisan kan pato. Awọn ẹkọ ti o munadoko diẹ sii ni a nilo lati pinnu bii o ṣe le ni ipa lori gbogbo eniyan.
Pipadanu iwuwo pẹlu Hypnosis
Ni afikun si agbara agbara rẹ lati yi ihuwasi pada, iwadii ti fihan pe hypnosis lati padanu iwuwo fihan pe yoo.
Ninu iwadi kan, 60 eniyan ti o sanra ti o ni apnea ti oorun ni a pin si awọn ẹgbẹ mẹta, ọkan fun imọran ti ounjẹ ati ọkan fun idinku wahala. hypnotherapy ati ẹgbẹ miiran lati dinku gbigbemi kalori wọn hypnotherapy O ti wa ni fun.
Lẹhin oṣu mẹta, gbogbo awọn ẹgbẹ ti padanu iye iwuwo ti o jọra. Sibẹsibẹ, fun idinku wahala nikan hypnotherapy Ẹgbẹ ti o gba o tẹsiwaju lati padanu iwuwo lẹhin awọn oṣu 18.
Ninu iwadi miiran, eniyan 109 hypnosis gba itọju ihuwasi fun pipadanu iwuwo, pẹlu tabi laisi Odun meji nigbamii hypnotherapy ẹgbẹ tẹsiwaju lati padanu iwuwo, lakoko ti ẹgbẹ miiran ko fihan awọn ayipada diẹ sii ni pipadanu iwuwo.
Ninu itupalẹ ti a ṣe bi abajade ti awọn iwadii wọnyi, itọju ihuwasi ihuwasi hypnosis O ti rii pe iṣakoso-alakoso pẹlu pipadanu iwuwo isunmọ ilọpo meji pipadanu iwuwo.
Awọn anfani miiran ti pipadanu iwuwo pẹlu hypnotherapy
hypnotherapy Ko ṣe iranlọwọ nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn tun pese igbẹkẹle ara ẹni ati iṣakoso ara ẹni. Ẹgbẹ iwadii kan ti o ṣakoso nipasẹ Volery ati awọn onimọ-jinlẹ Faranse miiran dojukọ hypnosis, psychotherapy ati itọju ihuwasi imọ ni itọju ti ibanujẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu iwuwo ara ti o pọ ju, aibalẹ ati awọn iṣoro inu ọkan.
Ni afikun si iranlọwọ ni pipadanu iwuwo, pato yii fọọmu ti hypnotherapy O tun ṣe iranlọwọ fun awọn ipo miiran.
D. Corydon Hammond ṣe akiyesi pe ara-hypnosis jẹ ọna ilamẹjọ ati ọna ti o munadoko lati ṣe itọju aibalẹ ati awọn iṣoro ti o ni ibatan si wahala.
Iranlọwọ toju àtọgbẹ
Itoju iwuwo jẹ ifosiwewe pataki ninu àtọgbẹ. Awọn ẹkọ, hypnotherapyO fihan pe o ṣe iranlọwọ mu iṣelọpọ agbara, dinku awọn ipele suga ẹjẹ ati ṣe ilana iwuwo ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu àtọgbẹ.
Ṣe itọju awọn rudurudu jijẹ
Awọn iwa ijẹẹmu ni ipa lori iwuwo ara. iwadi, imo iwa hypnotherapyO fihan pe CBH (CBH) le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ifẹkufẹ ati dinku awọn ifẹkufẹ fun jijẹ pupọ.
Ó máa ń fún ìkóra-ẹni-níjàánu lókun
Ṣiṣakoso awọn idanwo ti o jọmọ ounjẹ kii ṣe nkan ti o rọrun. Sibẹsibẹ hypnosisle ṣe alekun iṣakoso ara ẹni ati iranlọwọ yago fun awọn ounjẹ kalori giga.
Awọn iranlọwọ ni pipadanu iwuwo igba pipẹ
Ìbànújẹ́ Kii ṣe iranlọwọ nikan lati padanu iwuwo, o tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju rẹ. Awọn abajade jẹ igba pipẹ.
Hypnosis jẹ doko diẹ sii nigbati o ba ni idapo pẹlu awọn ọna ipadanu iwuwo miiran.
Nikan hypnosisAwọn ẹkọ diẹ wa ti n ṣe ayẹwo awọn ipa ti iyẹfun lori pipadanu iwuwo. Ìbànújẹ́Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o fihan pe iyẹfun ni ipa rere lori pipadanu iwuwo ti lo ni apapo pẹlu eto iṣakoso iwuwo.
Ninu awọn ẹkọ wọnyi hypnosispọ si iye pipadanu iwuwo nigbati a ba so pọ pẹlu imọran ijẹẹmu tabi itọju ailera ihuwasi.
Nikan hypnosisIwadi didara diẹ sii ni a nilo lati pinnu bi iyẹfun ṣe ni ipa lori pipadanu iwuwo. Eto itọju kan ti o pẹlu ounjẹ ilera ati awọn ayipada igbesi aye fun awọn abajade to dara julọ. hypnotherapy yẹ ki o wa ni afikun.
Hypnotherapy kii ṣe ọna iyara
Ni diẹ ninu awọn iwadi hypnosisLakoko ti a ti ṣe akiyesi iyẹfun lati mu pipadanu iwuwo pọ si, ko yẹ ki o wo bi arowoto ti o duro nikan tabi oogun idan fun pipadanu iwuwo.
Lootọ, hypnosisỌpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o ti ni anfani lati lilo rẹ bi afikun si itọju ihuwasi tabi eto iṣakoso iwuwo.
Ìbànújẹ́yẹ ki o lo bi ohun elo lati ṣe iranlọwọ lati yi awọn iwa kan pada ti o le ṣe alabapin si ere iwuwo. Yoo gba akoko ati igbiyanju lati rii abajade.
Ìbànújẹ́ O ti wa ni ka ailewu fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Awọn aati ikolu jẹ ṣọwọn ṣugbọn ṣi ko si. Awọn ewu ti o ṣeeṣe le ṣe atokọ bi atẹle:
- orififo
– dizziness
– drowsiness
- Ibanujẹ
- Wahala
– Ipilẹṣẹ iranti ti ko tọ
Eniyan ni iriri hallucinations tabi delusions hypnotherapy yẹ ki o sọrọ si dokita wọn ṣaaju ki o to gbiyanju rẹ. Pẹlupẹlu, eniyan ti o wa labẹ ipa ti oogun tabi ọti-lile ko yẹ ki o jẹ aruwo.
Tani o yẹ ki o gbiyanju hypnotherapy?
hypnotherapyA lo lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ni awọn ọna oriṣiriṣi, pẹlu awọn iyipada ihuwasi, didara igbesi aye to dara julọ, imularada lati afẹsodi, iṣakoso aapọn post-traumatic, ibanujẹ, aibalẹ, ati iṣakoso irora.
Ni ọpọlọpọ igba, hypnotherapy lo bi afikun ilana itọju ailera. Nitorina, o yoo akojopo awọn nla ati hypnotherapy Eniyan ti o le ṣeduro rẹ jẹ dokita.
Igba melo ni o gba lati padanu iwuwo pẹlu hypnotherapy?
Iye akoko itọju ailera jẹ ọran kan pato, kii ṣe kanna fun gbogbo eniyan. O le gba awọn ọsẹ tabi awọn oṣu lati de ibi-afẹde rẹ. Iye akoko le yatọ ti a ba pese hypnotherapy gẹgẹbi itọju ailera.
Fun apẹẹrẹ, eniyan bi afikun itọju hypnotherapy fun pipadanu iwuwo gbogbogbo, ti o ba ngba itọju concomitant fun iṣoogun miiran tabi awọn ipo ọpọlọ pẹlu akoko hypnosis le yipada.
Bi abajade;
Awọn ẹkọ, hypnotherapyti rii pe o le jẹ ohun elo ti o munadoko fun jijẹ pipadanu iwuwo, paapaa nigbati a ba so pọ pẹlu itọju ihuwasi tabi eto iṣakoso iwuwo.
Ranti, hypnosisO munadoko diẹ sii nigba lilo ni afikun si igbesi aye ti o darapọ pẹlu ounjẹ ti o yẹ ati adaṣe.
