Hội chứng mệt mỏi mãn tínhĐây là một tình trạng được xác định là mệt mỏi, suy nhược cực độ không biến mất khi nghỉ ngơi và không có nguyên nhân y tế cơ bản. Hội chứng mệt mỏi mãn tính Nó cũng có thể được gọi là viêm cơ não tủy (ME).
Nguyên nhân của hội chứng mệt mỏi mãn tính không được biết đầy đủ. Một số giả thuyết cho rằng nó liên quan đến sự kết hợp của nhiều yếu tố như nhiễm virus, căng thẳng tâm lý.
Vì không thể xác định được một nguyên nhân duy nhất và gây ra các triệu chứng tương tự với nhiều bệnh khác, Hội chứng mệt mỏi mãn tínhrất khó để chẩn đoán.
Nó có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, mặc dù nó rất phổ biến ở phụ nữ ở độ tuổi 40 và 50. Không có phương pháp điều trị hợp lệ có sẵn, những nỗ lực được thực hiện để giảm bớt các triệu chứng.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì?
Hội chứng mệt mỏi mãn tính Bởi vì nó được chẩn đoán quá thiếu, hàng triệu người mắc bệnh này không biết về tình trạng của họ.
Mệt mỏi mãn tính ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh, do đó, nhận biết các triệu chứng là bước đầu tiên để điều trị.
Hội chứng mệt mỏi mãn tínhKhông có lý do rõ ràng cho nó.
Nó được cho là do sự kết hợp của các yếu tố như sinh học, tâm lý, di truyền, truyền nhiễm và di truyền.
Bởi vì việc xác định nguyên nhân của bệnh này có thể khó khăn, các bác sĩ thường chỉ tập trung vào việc điều trị các triệu chứng.
Mệt mỏi mãn tính, còn được gọi là hội chứng mệt mỏi sau virus hoặc viêm cơ não tủy, thường được chẩn đoán khi bệnh nhân mắc các triệu chứng trong hơn sáu tháng.
Không giống như các bệnh liên quan đến mệt mỏi khác sẽ cải thiện theo thời gian, Hội chứng mệt mỏi mãn tính thường không thay đổi ngoại trừ khi điều trị.
Có một số phương pháp điều trị y tế và thuốc kê đơn cho các triệu chứng của mệt mỏi mãn tính, nhưng chúng ít phổ biến hơn các bệnh khác.
Những người bị mệt mỏi mãn tính luôn căng thẳng khi họ thường xuyên vật lộn với cảm giác tức giận, lo lắng và tội lỗi vì tình trạng này. Nhiều người bắt đầu cảm thấy tuyệt vọng theo thời gian khi căn bệnh này không được điều trị.
Vì vậy, hiểu biết về căn bệnh này là rất quan trọng.
Nguyên nhân nào gây ra hội chứng mệt mỏi mãn tính?
Nguyên nhân không được biết đầy đủ. Các nhà nghiên cứu cho rằng vi rút, hạ huyết áp (huyết áp thấp bất thường), hệ thống miễn dịch suy yếu và mất cân bằng nội tiết tố đều có thể góp phần gây ra. Một số người cũng có thể phát triển tình trạng này do di truyền.
Hội chứng mệt mỏi mãn tínhMặc dù đôi khi u phát triển sau khi bị nhiễm virus, nhưng không có loại nhiễm trùng nào được tìm thấy gây ra tình trạng này.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính Một số vi rút đã được nghiên cứu liên quan đến bệnh này bao gồm vi rút Epstein-Barr (EBV), vi rút herpes ở người 6, vi rút Ross River (RRV), rubella, Coxiella burnetti và mycoplasma. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một người bị nhiễm ít nhất ba mầm bệnh Hội chứng mệt mỏi mãn tínhHọ nhận thấy rằng cơ hội phát triển nó là cao.
Hội chứng mệt mỏi mãn tínhNhững người nhiễm vi-rút đôi khi bị suy yếu hệ thống miễn dịch. Nhưng các bác sĩ không biết chính xác liệu điều này có thể gây ra bệnh hay không.
cũng những người bị hội chứng mệt mỏi mãn tính, đôi khi có nồng độ hormone bất thường, nhưng vẫn chưa được xác định đầy đủ liệu nó có liên quan gì đến vấn đề này hay không.
Các yếu tố nguy cơ gây ra hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì?
Hội chứng mệt mỏi mãn tính Nó phổ biến ở độ tuổi từ 40 đến 50. Giới tính đóng một vai trò quan trọng trong chứng rối loạn này. Bệnh nhân nữ mắc gấp đôi bệnh nhân nam. Khuynh hướng di truyền, dị ứng, căng thẳng và các yếu tố môi trường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì?
Các triệu chứng khác nhau ở mỗi người và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh. Triệu chứng phổ biến nhất là mệt mỏi nghiêm trọng đến mức cản trở các hoạt động hàng ngày.
Chẩn đoán hội chứng mệt mỏi mãn tínhĐể được đưa lên giường, phải có ít nhất sáu tháng mệt mỏi và không nên nghỉ ngơi trên giường. Tuy nhiên, phải có ít nhất bốn triệu chứng khác.
Các triệu chứng khác của hội chứng mệt mỏi mãn tính bao gồm:
- Giảm trí nhớ và thiếu tập trung
- Không thức giấc mệt mỏi vào ban đêm
- Mất ngủ mãn tính hoặc các rối loạn giấc ngủ khác
- Cực kỳ mệt mỏi sau các hoạt động thể chất và tinh thần (kéo dài hơn 24 giờ sau một hoạt động)
Một số đôi khi theo chu kỳ Hội chứng mệt mỏi mãn tínhcó thể bị ảnh hưởng bởi Điều này trùng hợp với giai đoạn đau khổ về cảm xúc và sẽ chữa lành sau một khoảng thời gian.
Các triệu chứng đôi khi biến mất hoàn toàn. Có thể lặp lại sau này. Chu kỳ phục hồi và tái phát này làm cho các triệu chứng khó phát hiện.
Làm thế nào để chẩn đoán hội chứng mệt mỏi mãn tính?
Hội chứng mệt mỏi mãn tínhRất khó để chẩn đoán. Không có xét nghiệm nào trong phòng thí nghiệm để tầm soát tình trạng này và các triệu chứng của nó thường gặp đối với nhiều bệnh.
Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính Bởi vì nó không rõ ràng, nhiều người không được nhìn thấy như bệnh nhân và bác sĩ không nhận ra rằng họ đang bị bệnh.
Như đã lưu ý ở trên, phải có ít nhất sáu tháng mệt mỏi không rõ nguyên nhân không cải thiện khi nghỉ ngơi trên giường và phải có ít nhất bốn trong số các triệu chứng được liệt kê.
sự mệt mỏi của bạn Loại bỏ các nguyên nhân có thể khác là một phần quan trọng của quá trình chẩn đoán. Triệu chứng Hội chứng mệt mỏi mãn tínhCác tình huống tương tự như:
- Tăng bạch cầu đơn nhân
- Bệnh Lyme
- Đa xơ cứng
- Lupus (SLE)
- Suy giáp
- Đau cơ xơ
- rối loạn trầm cảm mạnh
Nếu bạn bị béo phì nặng, trầm cảm hoặc rối loạn giấc ngủ triệu chứng hội chứng mệt mỏi mãn tính có thể sống được. Tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và rượu triệu chứng hội chứng mệt mỏi mãn tínhnhững gì có thể gây ra nó.
Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính Bạn không thể tự mình chẩn đoán vì nó tương tự như một số bệnh lý khác. Sẽ rất hữu ích nếu bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính được điều trị như thế nào?
Hiện tại Hội chứng mệt mỏi mãn tính Không có điều trị cụ thể cho nó. Mỗi người phát triển bệnh có các triệu chứng khác nhau, vì vậy các loại điều trị khác nhau có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng.
Phương pháp điều trị tại nhà
Thực hiện một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm các triệu chứng. Hạn chế hoặc loại bỏ lượng caffeine sẽ giúp giảm chứng mất ngủ.
Cũng cần hạn chế uống nicotin và rượu. Cố gắng tránh ngủ trưa trong ngày. Thiết lập một thói quen ngủ. Đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi sáng.
Điều quan trọng là bạn phải thiết lập tốc độ trong các hoạt động của mình. Tốc độ và khả năng di chuyển quá mức có thể làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và gây ra mệt mỏi. Tránh căng thẳng về tình cảm và thể chất. Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi hoặc các hoạt động mà bạn yêu thích.
Thuốc
Không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi tất cả các triệu chứng của bạn. Ngoài ra, các triệu chứng có thể thay đổi theo thời gian. Trong hầu hết các trường hợp, Hội chứng mệt mỏi mãn tính Nó có thể gây ra chứng trầm cảm và có thể cần đến thuốc chống trầm cảm để chống lại nó.
Nếu thay đổi lối sống không mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc ngủ. thuốc giảm đau, Hội chứng mệt mỏi mãn tínhNó có thể giúp đối phó với cơn đau và đau khớp do
Phương pháp điều trị tự nhiên cho hội chứng mệt mỏi mãn tính
Có rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để hoạt động tốt.
Khi chúng ta nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp từ thực phẩm chúng ta ăn, hoạt động của tế bào có thể giảm xuống và cơ thể có thể có nhiều dấu hiệu để bạn biết rằng nó không nhận được những gì nó cần.
Ngoài ra, điều trị cơ thể bằng cách chú ý tập thể dục và nghỉ ngơi, Hội chứng mệt mỏi mãn tính có thể làm giảm bớt một số triệu chứng liên quan đến
đây những người bị hội chứng mệt mỏi mãn tínhCác phương pháp điều trị tự nhiên nên được áp dụng trong quá trình điều trị ở…
ăn đúng cách
Một số thiếu hụt vitamin và chất dinh dưỡng có liên quan đến tình trạng mệt mỏi mãn tính, vì vậy việc bổ sung đủ những chất cần thiết này là một điểm khởi đầu tốt để điều trị tình trạng này.
Cần xác định xem có bị thiếu vitamin B6, B12 và magie hay không.
Vitamin B6
Vitamin B6Đây là một trong số ít các loại vitamin mà cơ thể cần để giải tỏa và ngăn ngừa mệt mỏi.
Vitamin B6 góp phần vào sức khỏe của hệ thống miễn dịch; điều này có thể quan trọng nếu tình trạng mệt mỏi mãn tính do vi rút gây ra hoặc đang trở nên tồi tệ hơn.
Để tăng vitamin B6 một cách tự nhiên, hãy ăn cá hoang dã, khoai lang, các loại hạt, tỏi, chuối, rau bina nấu chín, đậu gà, quả hồ trăn, gà tây và thịt bò ăn cỏ.
magiê
magiêNó là một chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng tế bào khỏe mạnh. Tất cả các tế bào của cơ thể đều sử dụng magiê, và khoảng 300 loại enzym cần magiê để cơ thể hoạt động bình thường.
Hội chứng mệt mỏi mãn tínhNgười ta nhận thấy rằng nhiều người trong số những người bị bệnh tiểu đường có lượng magiê thấp cũng như số lượng tế bào hồng cầu thấp.
Để loại bỏ tình trạng thiếu magiê, có thể tăng lượng magiê bằng các thực phẩm giàu magiê như rau bina, bơ, quả sung, sữa chua, hạnh nhân, sô cô la đen và hạt bí ngô.
Vitamin B12
Vitamin B12 thiếu Những người kém tập trung có nhiều khả năng bị giảm mức năng lượng, các vấn đề về trí nhớ, động lực kém, căng cơ và mệt mỏi.
Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính Nó cũng trùng hợp với các triệu chứng thiếu hụt B12. Điều chỉnh sự thiếu hụt B12 có thể giúp điều trị tình trạng này.
Tăng mức B12 có thể làm giảm trầm cảm, tăng mức năng lượng và cải thiện trạng thái cảm xúc và chức năng nhận thức.
Bổ sung các loại thực phẩm như cá ngừ, pho mát sống, thịt cừu, trứng, cá hồi hoang dã và gan bò có thể làm tăng mức B12. Đối với những người ăn chay và thuần chay, các chất bổ sung có thể cần thiết cho việc sản xuất hormone và chức năng trao đổi chất lành mạnh.
Axit béo
Hội chứng mệt mỏi mãn tínhMặc dù vẫn chưa rõ liệu vi-rút có gây ra nó hay không, nhưng các nhà nghiên cứu biết rằng vi-rút có thể làm giảm khả năng tạo ra các axit béo quan trọng của tế bào.
Một nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung axit béo bệnh nhân hội chứng mệt mỏi mãn tínhxác nhận rằng họ đã báo cáo cải thiện đáng kể các triệu chứng của họ.
Axit béo có trong thực phẩm như cá đánh bắt tự nhiên như cá trích, cá thu và cá hồi, cũng như các thực phẩm như hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, cây gai dầu, dầu ô liu và trứng.
Bạn cũng có thể bổ sung axit béo từ dầu cá hoặc dầu hoa anh thảo.
Các chất bổ sung khác
Năng lượng được tạo ra trong ty thể của tế bào cung cấp năng lượng cho các chức năng của tế bào. Những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tínhcó khả năng bị rối loạn chức năng ti thể.
Khi kiểm tra não của những người bị mệt mỏi mãn tính, các nhà nghiên cứu ghi nhận mức độ thấp hơn của glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh.
Glutathione Để tăng nồng độ axit alpha lipoic (ALA), có thể uống bổ sung CoQ10 hoặc L-arginine.
Những thứ này có thể giúp cải thiện chức năng của ty thể bằng cách cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Dị ứng và không dung nạp thực phẩm
Hội chứng mệt mỏi mãn tính Ngày càng có nhiều bằng chứng chứng minh mối liên hệ giữa dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm.
Hầu hết những người được chẩn đoán mắc Hội chứng ruột kích thích (IBS) đau cơ xơ hóa và mệt mỏi mãn tính.
Mối liên hệ giữa các bệnh này là nhạy cảm với thức ăn và các vấn đề tiêu hóa.
Nếu dị ứng và nhạy cảm với thực phẩm gây ra viêm hoặc kích hoạt rối loạn chức năng trao đổi chất khác, chúng có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của nhiều rối loạn.
Điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tínhMột bước quan trọng để dược sĩ tập trung vào dị ứng thực phẩm là làm xét nghiệm “Immunoglobulin”. Thử nghiệm này sẽ xác định bất kỳ sự nhạy cảm với thực phẩm nào mà bạn có thể mắc phải và sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống của mình dễ dàng hơn.
Các chất gây dị ứng và nhạy cảm phổ biến bao gồm lactose, gluten, casein, đậu nành, nấm men, động vật có vỏ, dị ứng hạt.
để loại bỏ chúng, triệu chứng hội chứng mệt mỏi mãn tínhNó cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của các bệnh viêm nhiễm khác cũng như
Candida
Nấm Candida albicans phát triển trong ruột và sự phát triển quá mức của sinh vật giống nấm này gây ra chứng viêm, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và các vấn đề sức khỏe khác.
Khi bệnh nhân thay đổi chế độ ăn uống để giảm sự hiện diện của nấm candida trong hệ thống của họ, 83% triệu chứng mệt mỏi mãn tínhbáo cáo giảm
Để kiểm soát nấm candida, hãy tránh ăn các loại thực phẩm thúc đẩy sự phát triển của nấm candida, chẳng hạn như rượu, đường, ngũ cốc và trái cây.
Ăn các loại thực phẩm như sữa chua, hạt lanh, hạt chia và rau xanh có thể giúp kiểm soát nấm candida.
Probiotics
Probiotics Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể của đường ruột và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.
Probiotics có tác dụng cân bằng các sinh vật có hại trong đường tiêu hóa, bao gồm cả vi khuẩn candida và H. pylori gây loét và viêm.
Thực phẩm giàu probiotic bao gồm các sản phẩm lên men như kefir và sữa chua.
Nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng
Nếu bạn bị mệt mỏi mãn tính, bạn biết rằng nghỉ ngơi nhiều hơn không phải lúc nào cũng hiệu quả, nhưng nghỉ ngơi chất lượng là điều cần thiết.
Nghỉ ngơi không chỉ là ngủ mà còn giúp cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi suốt cả ngày. triệu chứng hội chứng mệt mỏi mãn tínhsẽ được yêu cầu quản lý
Hội chứng mệt mỏi mãn tính Nhiều người mắc bệnh tiểu đường gặp phải các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, co thắt cơ, chân không yên và rối loạn giấc ngủ.
Cho tâm trí và cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp giải quyết một số vấn đề về giấc ngủ.
Bằng chứng ủng hộ việc loại bỏ các thiết bị tương tác như điện thoại thông minh, máy tính bảng và TV ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
Những người tạo ra khoảng thời gian bình tĩnh trước khi ngủ này ít bị xáo trộn hơn và ngủ yên giấc hơn.
MelatoninNó là một chất hỗ trợ giấc ngủ an toàn và tự nhiên có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể. Melatonin làm giảm thời gian đi vào giấc ngủ và có thể giúp bạn ngủ lâu hơn.
Việc sử dụng tinh dầu cũng có thể hỗ trợ giấc ngủ. Các loại tinh dầu như cam bergamot, hoa oải hương, gỗ đàn hương, nhũ hương và quýt được biết là có tác dụng làm dịu và gây buồn ngủ ở một số người.
liệu pháp tập thể dục
Những người bị mệt mỏi mãn tính nên tập thể dục trước khi nó làm cho các triệu chứng mệt mỏi của họ trở nên tồi tệ hơn. Cường độ được kiểm soát là cần thiết để ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi hoặc các triệu chứng nghiêm trọng kéo dài.
Một số người bị mệt mỏi mãn tính đã thấy các triệu chứng được cải thiện với liệu pháp tập thể dục. Các đợt tập thể dục ngắn vừa phải kéo dài năm ngày một tuần đã làm giảm các triệu chứng ở một số bệnh nhân.
Lợi ích của liệu pháp tập thể dục bao gồm cải thiện chứng trầm cảm, mệt mỏi và tinh thần minh mẫn. Tuy nhiên, liệu pháp tập thể dục không có tác dụng đối với tất cả các bệnh nhân mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính và bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị này.
Các loại thảo mộc và thảo mộc cho hội chứng mệt mỏi mãn tính
Xương cựa
Xương cựa rễ có đặc tính chống viêm, tăng năng lượng và thúc đẩy sinh lực. Loại thảo mộc truyền thống của Trung Quốc này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều bệnh và chống lại căng thẳng.
Nhân sâm
Nhân sâmNó đã được sử dụng hàng trăm năm để thúc đẩy sự tỉnh táo và sức sống. Các triệu chứng mệt mỏi mãn tínhNó có thể giúp giảm căng thẳng, đó là một nguyên nhân được biết đến của
clover
cỏ ba lá Hội chứng mệt mỏi mãn tính Có rất nhiều lợi ích mà người khuyết tật có thể tận dụng.
Bởi vì cỏ linh lăng cải thiện tiêu hóa và tăng cảm giác thèm ăn, những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tínhsẽ được hưởng lợi từ một năng lượng tăng cường để chịu đựng sự mệt mỏi.
củ maca
củ maca Nó đã được sử dụng ở Nam Mỹ trong hàng nghìn năm.
Giàu vitamin B, rễ maca có thể giúp điều chỉnh nội tiết tố và tăng cường sức sống và năng lượng.
Vitamin nhóm B rất quan trọng đối với hoạt động hiệu quả của hệ thống nội tiết bằng cách ảnh hưởng tích cực đến tuyến yên và tuyến thượng thận.
Ong thợ
Ong thợ Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó là sự cân bằng hoàn hảo của protein, enzym, axit amin và các chất dinh dưỡng khác.
Những người thường xuyên ăn phấn ong, Hội chứng mệt mỏi mãn tínhcó thể chống lại các yếu tố nguy cơ và các triệu chứng liên quan của
Phấn hoa ong có thể hỗ trợ giải phóng năng lượng cân bằng và sức khỏe tổng thể, có thể có lợi cho những người đang đối phó với mệt mỏi mãn tính.
Cam thảo
Cam thảoNó kích hoạt cơ thể sản xuất adrenaline và cortisol, là một phần trong phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với căng thẳng.
Ăn rễ cam thảo có thể tăng cường năng lượng để chống lại mệt mỏi cũng như tăng cường miễn dịch đáng kể.
rễ cây nữ lang
rễ cây nữ langcó thể thúc đẩy giấc ngủ, giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi mãn tính.
Valerian, thường được tìm thấy trong trà hoa cúc, hoạt động bằng cách tăng lượng axit gamma-aminobutyric (GABA), giúp làm dịu các tế bào thần kinh trong não.
GABA chịu trách nhiệm ngăn chặn các tín hiệu não gây ra lo lắng. Valerian phổ biến nhất ở dạng trà hoặc viên nang.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính dài hạn
Mặc dù nỗ lực nghiên cứu ngày càng tăng, Hội chứng mệt mỏi mãn tínhĐó là một tình trạng không thể chữa khỏi, không giải thích được. Tại vì Hội chứng mệt mỏi mãn tínhrất khó để kiểm soát.
Sẽ cần những thay đổi lớn về lối sống để thích nghi với tình trạng mệt mỏi mãn tính. Hội chứng mệt mỏi mãn tínhmột số người có có thể xuất hiện các triệu chứng như trầm cảm, lo lắng, tránh môi trường xã hội. Vì lý do này, có thể xem xét cho những người này tham gia một nhóm hỗ trợ.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính Nó tiến triển khác nhau ở những người khác nhau. Vì vậy, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ để có phương án điều trị.
