Cây valerian rễ cây nữ langNó đã được sử dụng từ thời cổ đại với tác dụng an thần và gây ngủ.
Nó có lẽ là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên được sử dụng rộng rãi nhất để gây ngủ. Nó cũng được sử dụng để giảm bớt cảm giác lo lắng và lo lắng, giảm các triệu chứng mãn kinh và thúc đẩy thư giãn tinh thần.
Trong bài báo "cây nữ lang là gì ”,“ lợi ích và tác hại của cây nữ lang ”,“ có tác dụng phụ nào của cây nữ lang không ” câu hỏi sẽ được trả lời.
Valerian Root là gì?
Tên khoa học "Valeriana officinalis", cái mà rễ cây nữ langNó là một loại cây mọc ở Châu Á và Châu Âu. Nó cũng được trồng ở Mỹ, Trung Quốc và các nước khác.
Hoa của cây đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ trước để làm nước hoa. Phần rễ đã được sử dụng trong y học cổ truyền ít nhất 2.000 năm.
rễ cây nữ langNó có mùi rất mạnh do tinh dầu và các hợp chất khác chịu trách nhiệm về tác dụng an thần của nó.
chiết xuất valerian, trích xuấtviên và viên nang rễ cây nữ lang Có sẵn như một chất bổ sung. Cây cũng có thể được ủ và uống như một loại trà.
Rễ cây nữ lang làm được gì?
Loại thảo mộc này có chứa một số hợp chất giúp ngủ ngon và giảm lo lắng. Đây là axit valerenic, axit isovaleric và các chất chống oxy hóa khác nhau.
Axit gamma-aminobutyric (GABA), được tìm thấy trong cây, là một chất truyền tin hóa học điều chỉnh các xung thần kinh trong não và hệ thần kinh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức GABA thấp lo ngại và có liên quan đến giấc ngủ kém chất lượng.
Axit valerenic, bằng cách ngăn chặn sự phân hủy GABA trong não, làm dịu và mang lại sự bình yên.
rễ cây nữ langNó cũng chứa chất chống oxy hóa hesperidin và linarin, có đặc tính gây ngủ.
Lợi ích của rễ cây nữ lang là gì?
Rễ cây nữ lang là một loại thuốc an thần
Các nghiên cứu chỉ ra rằng loại thảo mộc này có thể giúp giảm bớt cảm giác lo lắng nảy sinh khi đối phó với các tình huống căng thẳng.
Một nghiên cứu về những người trưởng thành khỏe mạnh được thực hiện các bài kiểm tra tinh thần khó khăn, rễ cây nữ lang Người ta thấy rằng sự kết hợp giữa chanh và chanh làm giảm cảm giác lo lắng.
Ngoài việc giảm lo lắng khi đối phó với căng thẳng cấp tính, rễ cây còn có lợi trong các tình trạng mãn tính được đặc trưng bởi các hành vi lo lắng như rối loạn lo âu tổng quát hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Mất ngủ rễ cây nữ lang
Rối loạn giấc ngủ là rất phổ biến. Khoảng 30% số người mất ngủ Người ta ước tính rằng anh ta đang sống, tức là khó ngủ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi rễ cây được sử dụng như một chất bổ sung, nó sẽ cải thiện chất lượng và số lượng giấc ngủ, cũng như giảm thời gian đi vào giấc ngủ.
Một nghiên cứu có đối chứng trên 27 người trưởng thành trẻ tuổi và trung niên mắc chứng khó ngủ. sử dụng rễ cây nữ lang 24 người báo cáo các vấn đề về giấc ngủ giảm.
Giảm căng thẳng
Khi mức độ lo lắng giảm xuống và chất lượng giấc ngủ được cải thiện, căng thẳng sẽ trở nên dễ kiểm soát hơn. rễ cây nữ langNó giúp thư giãn cơ thể và tâm trí bằng cách nâng cao mức GABA.
Nghiên cứu cũng rễ cây nữ langNó cho thấy rằng nó có thể giúp giảm căng thẳng cả về thể chất và tâm lý.
giảm đau
rễ cây nữ lang Nó làm giảm độ nhạy cảm của các dây thần kinh và do đó hoạt động như một loại thuốc giảm đau tuyệt vời.
Học, rễ cây nữ langcho thấy rằng nó có thể có tác dụng giảm đau trên cơ. Nó có thể hoạt động như một loại thuốc giãn cơ. rễ cây nữ langNó cũng có thể điều trị chứng đau đầu - nhưng cần nghiên cứu thêm về vấn đề này.
Điều hòa huyết áp
rễ cây nữ langCác đặc tính làm giảm lo lắng và căng thẳng cũng giúp điều hòa huyết áp. Điều này làm giảm huyết áp một cách tự nhiên và giữ cho nó ở mức khỏe mạnh. bổ sung rễ cây nữ langcũng áp dụng cho
Có thể giúp điều trị rối loạn lưỡng cực
Nhờ đặc tính làm dịu của nó rễ cây nữ lang, rối loạn lưỡng cực Nó cũng có thể giúp điều trị.
Giảm đau bụng kinh
rễ cây nữ langBản chất giảm đau của nó có thể được sử dụng để giảm đau bụng kinh. Rễ có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chuột rút. Do tính chất làm dịu và chống co thắt tự nhiên của rễ, nó ngăn chặn sự co thắt cơ và thư giãn các cơ.
Theo một nghiên cứu được thực hiện ở Iran, rễ có thể làm dịu các cơn co thắt tử cung, tức là những cơn co thắt dẫn đến đau bụng kinh nghiêm trọng. Chiết xuất rễ cây nữ langNó đã được xác định rằng nó làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.
Có thể làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
tắt kinhTrong một nghiên cứu về phụ nữ ở điều trị valerian Đã giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa trong thời gian điều trị tám tuần.
Có thể giúp điều trị hội chứng chân không yên
Hội chứng chân tay bồn chồn một nghiên cứu kéo dài tám tuần về con người, 800 mg mỗi ngày rễ cây nữ lang Những người dùng nó cho thấy các triệu chứng của họ được cải thiện và chứng mất ngủ của họ giảm hẳn.
Dùng được cho bệnh Parkinson
một nghiên cứu, lĩnh vực chiết xuất valerianphát hiện ra rằng những con chuột bị bệnh Parkinson có hành vi tốt hơn, giảm viêm và tăng mức độ chống oxy hóa.
Tác hại và tác dụng phụ của rễ cây nữ lang
những giấc mơ sống động
Một trong những tác dụng phụ được báo cáo phổ biến nhất của loại thảo mộc này là những giấc mơ sống động. Trong một nghiên cứu, valerian ve kavaCác tác dụng phụ của thuốc trị mất ngủ đã được kiểm tra. Các nhà nghiên cứu đã cho 24 người ăn 6 mg kava mỗi ngày trong 120 tuần, sau đó 2 mg mỗi ngày trong 6 tuần sau khi nghỉ 600 tuần. rễ cây nữ lang Ông đã được đưa ra.
Trong khi hầu hết những người tham gia không gặp tác dụng phụ, 16% điều trị valerian trong đó anh có những giấc mơ sống động.
Loại thảo mộc này có thể gây ra những giấc mơ sống động vì nó có chứa tinh dầu và các hợp chất gọi là iridoid glycoside. Các hợp chất này kích thích các thụ thể opioid và sản xuất serotonin trong não, tạo ra các tác dụng thư giãn và chống trầm cảm.
Do đó, rễ cây nữ lang thường không được khuyến khích cho những người dễ có những giấc mơ khó chịu vì nó có thể gây ra ác mộng.
Đánh trống ngực
Tim đập nhanh có nghĩa là tim đập nhanh hơn bình thường. Các báo cáo lịch sử chỉ ra rằng rễ của cây đã được sử dụng để điều trị chứng tim đập nhanh từ thế kỷ 16.
Tuy nhiên, một số người sử dụng rễ cây nữ lang hoặc tim đập nhanh như một tác dụng phụ của việc bỏ thuốc.
Khô miệng và đau bụng
rễ cây nữ lang Có thể gây khô miệng từ nhẹ đến trung bình và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Một số người đã báo cáo sự gia tăng hoạt động của ruột sau khi sử dụng nó.
Tương tự như vậy, những tác dụng nhuận tràng này bệnh tiêu chảy Nó cũng có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn như đau bụng hoặc khó chịu ở dạ dày. Một số người đã báo cáo rằng bị khô miệng sau khi sử dụng nó như một chất bổ sung.
Nhức đầu và rối loạn tâm thần
rễ cây nữ lang Mặc dù nó đã được sử dụng để giảm đau đầu từ lâu, một số người đã báo cáo rằng sự gia tăng đau đầu và rối loạn tinh thần sau khi sử dụng nó.
Hầu hết các tác dụng phụ này là do sử dụng thảo dược trong thời gian dài hoặc liều lượng cao.
tương tác thuốc
Như với các loại thảo mộc khác, kết hợp với các chất và thuốc khác rễ cây nữ lang Cần cẩn thận khi sử dụng. Mặc dù các tác dụng phụ nghiêm trọng hiếm khi xảy ra, nhưng một số nguồn báo cáo rằng nó có thể tương tác với:
- Rượu bia
- Thuốc chống trầm cảm
- thuốc an thần như thuốc chống co giật, thuốc benzodiazepine và thuốc hỗ trợ giấc ngủ
- Thuốc
- Statin (thuốc giảm cholesterol)
- một số loại thuốc chống nấm
- Thuốc kháng histamine
- St. John's Wort
rễ cây nữ langNó không nên được dùng với liều lượng cao với các chất được sử dụng trong thuốc an thần hoặc các loại thuốc gây ngủ khác.
Sử dụng thảo mộc với một số chất này có thể gây buồn ngủ quá mức hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm.
rễ cây nữ lang Nó cũng có thể làm chậm quá trình phân hủy thuốc của gan, điều này có thể khiến chúng tích tụ trong cơ thể hoặc làm cho chúng kém hiệu quả hơn.
Hơn nữa, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú do thiếu thông tin an toàn rễ cây nữ langkhông nên sử dụng.
yếu đuối
quá liều rễ cây nữ langCó thể gây mệt mỏi, đặc biệt là vào buổi sáng. Nó có thể gây đau đầu, đau dạ dày, đờ đẫn tinh thần, các bệnh về tim và thậm chí mất ngủ ở một số người. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp những triệu chứng này.
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú rễ cây nữ langKhông có đủ thông tin về việc sử dụng nó. Do đó, vì lý do an toàn, nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú rễ cây nữ lang không được dùng.
Các vấn đề trong quá trình phẫu thuật
rễ cây nữ lang, làm chậm hệ thống thần kinh trung ương, và gây mê trong quá trình phẫu thuật cũng làm như vậy. Tác động tổng hợp có thể gây hại. Do đó, ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật rễ cây nữ lang bỏ nó đi.
vấn đề với trẻ em
ở trẻ em dưới 3 tuổi rễ cây nữ lang Không có đủ nghiên cứu về lượng của nó. Do đó, tốt nhất là họ nên tránh xa.
Làm thế nào để sử dụng Valerian Root?
Để điều trị chứng mất ngủ, các liều lượng sau đây được khuyến khích. Bạn có thể cần phải tự điều chỉnh nó tùy thuộc vào kích thước, khả năng chịu đựng và các yếu tố khác của bạn.
Chiết xuất bột khô - Từ 250 đến 600 miligam
Trà - Ngâm một thìa cà phê rễ khô trong một cốc nước sôi từ XNUMX đến XNUMX phút trước khi uống.
Cồn - Sử dụng một muỗng cà phê rưỡi.
Chiết xuất chất lỏng - Sử dụng một nửa đến một thìa cà phê.
Để điều trị chứng lo âu, bạn nên dùng 120 đến 200 miligam bốn lần một ngày.
Mặc dù loại thảo mộc này thường được dung nạp tốt, nhưng có rất ít báo cáo về khả năng nhiễm độc của cây nữ lang do các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm nhức đầu, nhiễm độc gan, tức ngực, đau bụng và ớn lạnh.
rễ cây nữ lang Đọc nhãn sản phẩm và hướng dẫn trước khi sử dụng. Một số sản phẩm có thể chứa cao hơn liều lượng khuyến cáo.
ở liều cao hơn rễ cây nữ lang Chúng tôi không biết nó an toàn như thế nào. Do đó, hãy làm theo những gì bác sĩ nói.
Sử dụng rễ cây nữ lang khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Do đó, không lái xe hoặc vận hành máy móc nặng sau khi tiêu thụ. Tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ.
Kết quả là;
rễ cây nữ lang Nó là một chất bổ sung hỗ trợ giấc ngủ được coi là an toàn rộng rãi.
Tuy nhiên, một số người đã báo cáo một số tác dụng phụ nhỏ, chẳng hạn như mơ sống động, tim đập nhanh, khô miệng, rối loạn tiêu hóa, đau đầu và rối loạn tinh thần.
