Bàn chân của bạn có sưng như trống sau một ngày dài mệt mỏi? Phụ nữ đi giày cao gót gặp phải tình trạng đau đớn này nhiều nhất.
sưng chân, dai dẳng trong vài ngày và gây khó chịu. Thật không may, trong một số trường hợp, nghỉ ngơi là không đủ để giảm sưng này.
Phải có một giải pháp cho điều này. nếu sưng chânTrừ khi do tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, có nhiều cách đơn giản để giảm sưng và đau. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng các phương pháp tự nhiên mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Phù chân là gì?
Về mặt y học bất kỳ vết sưng tấy nào trên cơ thể phù nề được gọi là. Khi chất lỏng trong cơ thể tích tụ ở một vùng của cơ thể, chẳng hạn như bàn chân, nó sẽ sưng lên. Tùy thuộc vào nguyên nhân của sưng, đau cũng có thể xảy ra.
Nguyên nhân nào gây ra chứng phù chân?
phù chân Nó có thể được gây ra bởi một nguyên nhân y tế hoặc do kết quả của các hoạt động hàng ngày. Nguyên nhân của phù chân là như sau:
Đứng một lúc lâu: Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài phù chânlà nguyên nhân phổ biến nhất của
Vết thương: Chấn thương mắt cá chân hoặc bàn chân gần đây phù chânnguyên nhân gì
Di chuyển quá nhiều: Các hoạt động như thể thao mạo hiểm, chạy nguyên nhân của sưng chând.
Thừa cân: Quá nhiều trọng lượng sẽ gây căng thẳng cho bàn chân, khiến chúng sưng lên.
Ăn quá nhiều muối và uống quá nhiều rượu: Cả hai đều dẫn đến sự tích tụ nước trong cơ thể và sưng ở bàn chângây ra nó.
Một số loại thuốc: Thuốc được sử dụng cho các bệnh như tiểu đường, kiểm soát sinh sản và trầm cảm gây ra phù nề như một tác dụng phụ.
Bạn cũng có thể sử dụng muối thường thay cho muối Epsom.
Làm các ứng dụng trước khi đi ngủ vào ban đêm.
Muối EpsomChứa các tinh thể magie sunfat ngậm nước. Những chất này chữa lành cơn đau nhức cơ và giúp giảm đau tức thì.
Limon
Trộn 1 thìa cà phê nước cốt chanh, nửa thìa cà phê bột quế, 1 thìa cà phê dầu ô liu, 1 thìa cà phê sữa cho đến khi bạn có được một chất lỏng giống như hồ.
Đắp lên bàn chân sưng tấy của bạn. Rửa sạch sau vài giờ.
Limon Các vật liệu khác được sử dụng với nó giúp giảm sưng với các đặc tính chống viêm của nó.
mùi tây
Hòa 1 thìa lá mùi tây khô vào một cốc nước nóng.
Lọc và uống trà mùi tây.
Bạn có thể uống 2-3 ly mỗi ngày.
mùi tâyNó là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp cơ thể tống chất lỏng dư thừa tích tụ ở bàn chân ra ngoài.
nước ép lúa mạch
Đun sôi một nắm hạt lúa mạch trong một cốc nước cho đến khi nước chuyển sang màu nâu nhạt.
Lọc lấy nước và đợi nguội. Để sau khi hâm nóng.
Bạn có thể uống 1-2 ly nước lúa mạch mỗi ngày.
Nó không ngon chút nào, nhưng lúa mạch là một chất lợi tiểu tuyệt vời. ArpaNó giúp loại bỏ các độc tố do giữ nước trong cơ thể. Nó làm giảm phù nề ở bàn chân.
Đặt một túi đá lên phần bàn chân bị sưng trong 10-12 phút.
Nếu vết sưng không giảm, hãy lặp lại việc chườm đá sau vài giờ.
Lạnh làm giảm sưng và đau bằng cách thay đổi lưu lượng máu.
Salatık
Cắt dưa chuột thành từng lát mỏng.
Đặt những lát này trên bàn chân của bạn và quấn chúng bằng băng lỏng.
Tháo băng sau nửa giờ. Bạn sẽ nhận thấy rằng vết sưng đã giảm.
Salatıksẽ làm giảm phù nề và cứng khớp, và bàn chân sưng lên Nó có đặc tính nhẹ nhàng để thư giãn.
Mẹo đơn giản để giảm sưng chân
Tại nơi làm việc, hãy gác chân lên ghế. Duỗi cổ chân của bạn đều đặn.
Trên giường, nâng cao chân của bạn ít nhất một bước so với mức tim. Giữ nguyên tư thế này bằng cách dựa vào tường trong 5-10 phút.
Phù ở bàn chân của bạn có thể là do suy dinh dưỡng. Không ăn thức ăn có nhiều natri vì chúng giữ nước. Đường, lúa mì, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, Ai cập Tránh các loại thực phẩm như đậu nành và đậu nành.
Đừng quên uống nước. Ít nhất 8-10 ly mỗi ngày.
sưng chân, đôi khi có thể do bạn sử dụng giày sai cách. Sử dụng giày chỉnh hình để hỗ trợ vòm bàn chân. Ưu tiên giày đế thấp. Không buộc dây quá chặt.
Vitamin E Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau lá xanh, hạnh nhân và quả hồ trăn. sưng chângiảm căng cứng và cứng khớp.
Inyawo zami zibuhlungu imisipha ngemuva ziyavuvuka ngicela uncedo
Wat kan aansmeer van geswelde enkels veral as dit Warm dae is