D-ribose, là một phân tử đường. Nó được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể của chúng ta. Nó là một phần của DNA và cũng là nguồn năng lượng chính cho tế bào. Nó cực kỳ quan trọng đối với cơ thể của chúng ta.
Nó giúp cơ thể tạo ra adenosine triphosphate, một nguồn năng lượng quan trọng, còn được gọi là ATP.
tốt Tại sao d-ribose lại quan trọng như vậy??
Vì nó cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào của chúng ta. Các nghiên cứu thậm chí còn xác định rằng nó hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính.
có nguồn gốc từ cả động vật và thực vật. d-riboseCũng có sẵn như một chất bổ sung.
Ribose là gì?
D-ribose được tìm thấy trong tự nhiên và trong cơ thể con người. Nếu phiên bản nhân tạo L-riboseDừng lại.
D-ribose Nó là một loại đường đơn, hoặc carbohydrate, mà cơ thể chúng ta sản xuất và sau đó sử dụng để tạo thành adenosine triphosphate (ATP). ATP là nhiên liệu được sử dụng bởi ty thể trong tế bào của chúng ta.
D-ribose Nó thường được bán như một chất bổ sung cho những người muốn tăng hiệu suất thể thao. Ngoài ra, người ta đã xác định được rằng ribose có thể có lợi cho những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính, suy tim và đau cơ xơ hóa.
Lợi ích của D-Ribose là gì?
Kích hoạt kho năng lượng trong tế bào
Phân tử đường này là thành phần của ATP, nguồn năng lượng chính cho tế bào.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất bổ sung ATP cải thiện dự trữ năng lượng trong các tế bào cơ.
Nó đã được chứng minh là cải thiện giấc ngủ, cung cấp năng lượng và giảm đau ở những người được chẩn đoán mắc chứng đau cơ xơ hóa.
D-ribose, Nó cải thiện đáng kể các triệu chứng của những người bị đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Lợi ích đối với hiệu suất tập thể dục
Phân tử đường này là nguồn năng lượng của tế bào.
D-ribose Khi được dùng như một chất bổ sung bên ngoài, nó cải thiện hiệu suất tập thể dục.
chức năng cơ
Thiếu hụt myoadenylate deaminase (MAD) là một rối loạn di truyền. Nó gây ra mệt mỏi, đau cơ hoặc chuột rút sau khi tập luyện.
Nó có tính chất di truyền và là một chứng rối loạn cơ thường thấy nhất ở người da trắng. Nó không phổ biến ở các giống chó khác.
Học D-ribosephát hiện ra rằng bột mì cải thiện chức năng cơ ở những người bị tình trạng này.
Tuy nhiên vì sự bất tiện này bổ sung d-ribose Những người muốn sử dụng nó trước tiên nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Lợi ích của D-ribose cho da
Đường được sản xuất tự nhiên này có lợi cho da.
Tế bào của chúng ta sản xuất ít ATP hơn khi chúng ta già đi. D-ribose Nó làm tăng tốc độ tái tạo ATP.
Nó làm giảm nếp nhăn. Nó mang lại vẻ tươi sáng cho làn da.
Các tác dụng phụ của D-ribose là gì?
Trong các nghiên cứu được thực hiện Bổ sung D-riboseRất ít tác dụng phụ đã được báo cáo cho Nó đã được phát hiện là được dung nạp tốt bởi người lớn khỏe mạnh.
Các tác dụng phụ nhỏ bao gồm khó chịu đường tiêu hóa nhẹ, buồn nôn, tiêu chảy và đau đầu nằm.
D-ribose là gì?
D-riboselà một loại đường mà cơ thể chúng ta sử dụng để sản xuất adenosine triphosphate (ATP), năng lượng cung cấp năng lượng cho các tế bào của chúng ta.
tự nhiên trong một số loại thực phẩm d-ribose mặc dù nó không đáng kể. Lời yêu cầu thức ăn có d-ribose:
Thịt bò
Gia cầm
Cá cơm
Cá trích
loại cá mồi
trứng
sữa
sữa chua
kem pho mát
nấm
Bổ sung D-ribose
D-ribose Có dạng viên nén, viên nang và bột. Nó chủ yếu được sử dụng ở dạng bột. Nó được tiêu thụ bằng cách trộn với nước hoặc đồ uống.
Tôi có cần dùng D-ribose như một chất bổ sung không?
Bổ sung này được sử dụng bởi những người muốn cải thiện hiệu suất tập thể dục của họ. Nó cũng được thực hiện để giảm độ cứng cơ và chuột rút cơ. Tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ để xác định nếu và làm thế nào để sử dụng bổ sung này.
D-ribose có làm tăng lượng đường trong máu không?
riboselà một loại đường tự nhiên nhưng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu như sucrose hay fructose.
Ribose có giúp xây dựng cơ bắp không?
riboseMặc dù nghiên cứu cho thấy rằng bột mì cải thiện thành tích thể thao còn hạn chế, nó được sử dụng phổ biến bởi những người tập thể thao. Bản thân nó không làm tăng khối lượng cơ, nhưng nó giúp giảm cảm giác đau sau khi tập luyện.
Bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng. জন্য,,,, দু:খের বিষয় এখন আর পাচ্ছি না,