Sương mù não là gì và cách điều trị? Điều trị tự nhiên trong sương mù não

Nội dung bài viết

Sương mù não là gì?
Các triệu chứng của sương mù não là gì?
Nguyên nhân gây ra sương mù não?
Làm thế nào để điều trị chứng sương mù não một cách tự nhiên?
- Giảm sự mất cân bằng nội tiết tố

Nhịp sống nhanh và công nghiệp hóa ngày nay mang lại một số tiêu cực. Các bệnh mới và khác nhau đang bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta. sương mù não và một trong số chúng.

Thật không may, thực phẩm chế biến sẵn mà chúng ta ăn, thịt nuôi tại nhà máy và việc sử dụng các thiết bị điện tử ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe não bộ của chúng ta. Hầu hết mọi người đều phàn nàn về tình trạng thiếu chất dinh dưỡng, ăn quá nhiều đường, thiếu ngủ và mệt mỏi do căng thẳng.

gây ra sương mù não

Sương mù não là gì?

sương mù não không phải là một tình trạng y tế, mà là một triệu chứng của các tình trạng y tế khác. Rối loạn chức năng nhận thức gây ra các tình trạng sau đây.

vấn đề về trí nhớ
sự hoang mang
Thiếu chú ý
không có khả năng tập trung

Các triệu chứng của sương mù não là gì?

sương mù nãoNguyên nhân là do lối sống gây viêm nhiễm và mất cân bằng nội tiết tố. Các triệu chứng trầm trọng hơn do căng thẳng. Các triệu chứng sương mù não là như sau:

mệt mỏi
Cáu gắt
Khó tập trung
Nhức đầu
Hay quên
động lực thấp
cảm thấy hơi chán nản
lo ngại
lớp vỏ của ý thức
Khó ngủ suốt đêm

điều trị tự nhiên sương mù não

Nguyên nhân gây ra sương mù não?

sương mù nãoNguyên nhân có thể là:

căng thẳng: Căng thẳng kinh niên khiến tinh thần mệt mỏi. Khi não bị suy kiệt, bạn sẽ khó suy nghĩ, lập luận và tập trung.

Mất ngủ: Mất ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của não bộ. Ngủ quá ít dẫn đến thiếu chú ý và suy nghĩ mờ mịt.

Thay đổi nội tiết tố: Thay đổi nội tiết sương mù nãođiều gì gây ra nó. Nó ảnh hưởng đến trí nhớ và có thể gây suy giảm nhận thức ngắn hạn.

Dinh dưỡng: Vitamin B12 hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh. Thiếu vitamin B12 sương mù nãonhững gì có thể gây ra nó.

Các loại thuốc: sương mù nãoMột số loại thuốc có thể có tác dụng phụ. Giảm liều có thể cải thiện các triệu chứng.

Điều kiện y tế: Các tình trạng y tế liên quan đến tình trạng viêm nhiễm, mệt mỏi hoặc thay đổi lượng đường trong máu có thể gây mệt mỏi về tinh thần. Ví dụ sương mù não, Hội chứng mệt mỏi mãn tínhlà một triệu chứng của

Chế độ ăn kiêng 2000 calo là gì? Danh sách chế độ ăn kiêng 2000 calo

Đau cơ xơ hóaNhững người bị bệnh giang mai có thể bị mờ tương tự hàng ngày. sương mù nãoCác tình trạng sức khỏe khác có thể gây ra nó bao gồm:

thiếu máu
phiền muộn
Tiểu đường
hội chứng Sjogren
đau nửa đầu
Bệnh Alzheimer
suy giáp
Lupuscác bệnh tự miễn dịch như viêm khớp và bệnh đa xơ cứng
Mất nước

Làm thế nào để điều trị chứng sương mù não một cách tự nhiên?

các triệu chứng của sương mù não là gì

Tiêu thụ carbohydrate lành mạnh

sương mù nãoBước đầu tiên trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường là giảm lượng đường tiêu thụ. Đường tinh luyện làm tăng tình trạng viêm. Carbohydrate chất lượng từ thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau quả ngăn ngừa viêm nhiễm.

Tiêu thụ protein và chất béo lành mạnh

Thiếu proteingây ra sự thiếu hụt các axit amin thiết yếu. Cơ thể không thể tự tạo ra những thứ này.

Cách tốt nhất để đảm bảo não bơm đủ hormone hỗ trợ tư duy tích cực là tiêu thụ đủ protein.

Chúng ta cũng cần nhiều chất béo lành mạnh để sản xuất đủ hormone hạnh phúc và chống lại chứng viêm.

kiểm soát căng thẳng

Nó làm tăng sản xuất cortisol, có tác dụng phụ như căng thẳng quá mức, mệt mỏi, tăng cân, mất cân bằng nội tiết tố, rối loạn chức năng tình dục, mất ngủ và trầm cảm.

Bạn có thể chống lại căng thẳng bằng cách thường xuyên làm những việc mình yêu thích. Điều này làm tăng sản xuất hormone hạnh phúc dopamine của não.

Thiếu dopamine gây ra các tình huống như nghiện ngập, khó khăn trong học tập và thiếu tập trung.

ngủ thường xuyên

Cách hiệu quả nhất để cải thiện chức năng não là ngủ đều đặn và chất lượng. sương mù não Nó cũng có thể xảy ra do mất ngủ. Thiếu ngủ làm tăng nồng độ cortisol.

Tập thể dục

Tập thể dục làm giảm viêm nhiễm và căng thẳng. Nó cung cấp năng lượng. Nó giúp cân bằng nội tiết tố, tăng sức đề kháng insulin và ngủ ngon hơn.

Thiếu máu là gì? Các triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Tập thể dục giải phóng endorphin một cách tự nhiên và cải thiện tâm trạng. Hãy cẩn thận đừng cố gắng quá sức trong khi tập thể dục.

Giảm sự mất cân bằng nội tiết tố

chức năng tuyến giáp thấp, suy tuyến thượng thận và hội chứng mệt mỏi mãn tính, triệu chứng sương mù nãolàm tăng nó. Sự mất cân bằng nội tiết tố; suy dinh dưỡng, có thể nhạy cảm và dị ứng, căng thẳng và không được nghỉ ngơi đầy đủ. Loại bỏ những nguyên nhân này sẽ làm cân bằng nội tiết tố.

sương mù não có thể xảy ra do căng thẳng