Sô cô la sữaNó được làm ngọt thương mại bằng ca cao và đường. Sô cô la sữa Còn được biết là. sữaChúng ta biết rằng đường là một thực phẩm lành mạnh và nó phải được uống để đáp ứng nhu cầu canxi.
Tuy nhiên, đôi khi rất khó để giải thích điều này cho trẻ và hầu hết trẻ không muốn uống sữa vì chúng không thích mùi vị của sữa bình thường. Lời yêu cầu sô cô la sữa đây là cách mà ý tưởng hình thành, để làm cho sữa ngon và làm cho trẻ em uống sữa.
Vì vậy, chúng ta có đang làm đúng khi nói rằng hãy làm cho trẻ em thích uống sữa? “Sữa sô cô la có tốt cho sức khỏe không?""Nó có nhiều calo không? ” "Có phải hàm lượng đường là một vấn đề?"
Bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho tất cả các câu hỏi của bạn về chủ đề này trong bài viết này.
Giá trị dinh dưỡng của sữa sô cô la
Sữa sô cô la hoặc ca caoCa cao, đường hoặcxi-rô ngô fructose cao Nó được tạo ra bằng cách trộn với các chất làm ngọt như Sôcôla sữa calo và hàm lượng carbohydrate cao hơn sữa không đường, nhưng hàm lượng dinh dưỡng tương tự.
1 cốc (240 ml) sô cô lahàm lượng dinh dưỡng của sữa trong đó:
Lượng calo: 180-211
Chất đạm: 8 gram
Carbs: 26-32 gram
Đường: 11-17 gram
Chất béo: 2,5–9 gam
Canxi: 28% lượng tiêu thụ hàng ngày tham chiếu (RDI)
Vitamin D: 25% RDI
Riboflavin: 24% RDI
Kali: 12% RDI
Phốt pho: 25% RDI
Ít kẽm, selen,iyotChứa magiê, vitamin A, B1, B6, B12.
Sữa nguyên kem proteinNó cung cấp tất cả chín axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần. Nó đặc biệt giàu axit amin leucine, đóng vai trò quan trọng nhất trong việc tăng cường và bảo vệ cơ bắp.
Sữa cũng được tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là động vật ăn cỏ, một loại chất béo omega 6.axit linoleic liên hợp (CLA) phong phú về Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng CLA giúp giảm cân.
Những lợi ích của sữa sô cô la là gì?
Phòng chống dịch bệnh
Sô cô la sữaHàm lượng canxi và vitamin D nổi bật.
canxiNó là một khoáng chất ngăn ngừa các bệnh về xương như viêm khớp, loãng xương và sâu răng.
Vitamin DNó hỗ trợ hấp thụ canxi, tăng cường xương và cũng giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường và tăng huyết áp.
Lợi ích sức khỏe xương
Sô cô la sữa Nó rất giàu canxi, khoáng chất chính trong xương. Canxi trong các sản phẩm từ sữa rất dễ hấp thụ.
Sữa cũng chứa protein và phốt pho phong phú về Đây đều là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe.
Uống rượu sau khi tập thể dục
Lợi ích của sữa sô cô laMột trong số đó là nó giúp cơ bắp phục hồi sau khi tập luyện vất vả.
Bởi vì đồ uống giàu carbohydrate và protein, đường, chất lỏng và chất điện giảiNó đặc biệt hiệu quả trong việc thay thế i.
tăng cường khả năng miễn dịch
Chứa lượng vitamin và khoáng chất tốt sô cô la sữatăng cường khả năng miễn dịch; Bảo vệ chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
cải thiện tiêu hóa
Sô cô la sữa, cải thiện quá trình tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột.
Lợi ích của sữa sô cô la đối với làn da
Sô cô la sữaMột lợi ích quan trọng khác của sản phẩm này là tác dụng của nó đối với làn da.
Vitamin A và B6, kali và protein trong sữa giúp tăng cường làn da mà vẫn duy trì sự mịn màng.
Nó loại bỏ các nếp nhăn với hàm lượng protein và vitamin A.
Thường xuyên uống sữa sô cô la gây ra một số tác dụng phụ.
Chứa một lượng lớn đường bổ sung
Sô cô la sữaKhoảng một nửa lượng carbohydrate được tìm thấy trong đường là từ đường thêm vào. Một số thương hiệu sử dụng xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao thay vì đường.
Sô cô la sữa, Nó chứa lượng đường nhiều hơn 1,5-2 lần so với sữa bò không đường.
Quá nhiều uống sữa sô cô lagây ra lượng đường dư thừa.
Tiêu thụ lượng đường dư thừa, tăng cân và bệnh tiểu đường loại 2gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tim và thậm chí một số loại ung thư.
Nó cũng làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá, sâu răng và trầm cảm.
Chứa lactose
Sô cô la sữaChứa lactose, một loại đường tự nhiên có trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác.
Nhiều người trên thế giới không thể tiêu hóa lactose và gặp các triệu chứng như đầy hơi, chuột rút hoặc tiêu chảy khi uống sữa.
Ngoài ra, một số người bị dị ứng với sữa hoặc bị táo bón mãn tính trong khi uống. Điều này phổ biến ở trẻ nhỏ hơn người lớn.
Sữa sô cô la có làm bạn tăng cân không?
"Sữa sô cô la có làm bạn tăng cân không?”Cũng nằm trong số những người tò mò. Sữa sô cô la của bạn Bởi vì nó có hàm lượng đường cao, nó cũng chứa nhiều calo.
Vì ngon nên có thể uống nhiều một lúc. Nếu bạn không thể kiểm soát khẩu phần ăn, thì việc tăng cân sẽ là điều không thể tránh khỏi.
Bạn có nên uống sữa sô cô la không?
Sô cô la sữa canxi, protein vàVitamin D Cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như Nhưng nó cũng chứa nhiều calo và đường, có thể gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
Sô cô la sữa Việc tiêu thụ cần được theo dõi chặt chẽ, đặc biệt là ở trẻ em. Nó có thể gây béo phì, sâu răng và các vấn đề sức khỏe khác ở trẻ em.
Mặc dù là một loại nước giải khát ngon, nhưng nó nên được coi là một món tráng miệng hơn là một loại nước giải khát cho trẻ em và người lớn.
Công thức sữa sô cô la
Thay vì mua sữa đóng gói sô cô la sữa bạn có thể tự làm ở nhà. Bằng cách này, có thể kiểm soát lượng đường. đây là nhà làm sữa sô cô la...
vật liệu
3 ly sữa
2 muỗng canh bột ca cao (bạn cũng có thể dùng vụn sô cô la)
2 thìa đường bột
Nửa thìa vani
Làm sữa sô cô la
Lấy sữa cho vào máy xay. Thêm cacao, đường bột và vani. Trộn tất cả các thành phần cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn, khoảng 30 giây. Sô cô la sữabạn đã sẵn sàng.
