Irritabl ichak sindromi nima? Alomatlar va o'simliklarni davolash

Irritabona ichak sindromi (IBS)butun dunyo bo'ylab odamlarning 6-18 foiziga ta'sir qiladi. Irritabona ichak sindromi yoki bezovta qilingan ichak sindromi Vaziyat deb ham ataladi, bu ichak harakatining chastotasi yoki naqshidagi o'zgarishlarni anglatadi.

Ratsion, stress, yomon uyqu va ichak bakteriyalaridagi o'zgarishlar kasallik alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Triggerlar har bir kishi uchun har xil; bu odamlar qochishi kerak bo'lgan oziq-ovqat yoki stress manbalarini aniqlashni qiyinlashtiradi.

IBS nima?

Irritabona ichak sindromi (IBS)qorin bo'shlig'i shishishi, ichakning tartibsiz harakatlanishi, shilimshiq najas va boshqalar bilan tavsiflangan uzoq muddatli oshqozon-ichak trakti.

Ushbu holat spastik kolit, asab yo'g'on ichak va shilliq kolit deb ham ataladi. Irritabiy ichak sindromi Bu surunkali holat, ammo uning belgilari vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin.

Achchiq ichak sindromining sababi noaniq.

IBS nima sabab bo'ladi?

Irritabiy ichak sindromiTriggerda muhim rol o'ynashi mumkin bo'lgan omillar:

Oziqlanish - Shokolad, alkogol, sut, kofein va boshqalar. Ba'zi odamlar kabi ba'zi bir ovqatlar alomatlarni kuchaytirishi mumkin.

Stress kabi atrof-muhit omillari

Gormonal o'zgarishlar

Asab tizimidagi muammolar - ovqat hazm qilish tizimidagi asab bilan bog'liq ba'zi muammolar

Gastroenterit kabi jiddiy infektsiyalar

Ichak mikroflorasidagi o'zgarishlar

Irritabl ichak sindromi xavf omillari nima?

Ba'zi omillar ham irritabiy ichak sindromi Bu rivojlanish xavfini oshirishi mumkin:

yosh

Bu 50 yoshgacha bo'lganlarda ko'proq uchraydi.

Jins

Ayollarga ta'sir qilish ehtimoli ko'proq.

Oila tarixi

Yaqin oila a'zolarining har qandayida irritabiy ichak sindromi agar mavjud bo'lsa, vaziyatni rivojlanish ehtimoli katta.

Ruhiy kasalliklar

Tashvish ve depressiya kabi buzilishlar irritabiy ichak sindromi Bu uni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Irritabiy ichak sindromining alomatlari qanday?

Og'riq va kramplar

Qorin og'riq irritabiy ichak sindromi Bu eng keng tarqalgan simptom va diagnostikaning asosiy omili.

Odatda, oshqozon va ichak hazm qilishni boshqarish uchun birgalikda ishlaydi. Bu gormonlar, asab va ichaklarda yashovchi yaxshi bakteriyalar chiqaradigan signallar orqali sodir bo'ladi.

Irritabiy ichak sindrominda bu muvofiqlashtirilgan signallar buzilib, ovqat hazm qilish tizimining mushaklarida muvofiqlashtirilmagan va og'riqli kuchlanishni keltirib chiqaradi.

Ushbu og'riq ko'pincha qorinning pastki qismida yoki butun qorinda paydo bo'ladi, ammo qorinning yuqori qismida kamroq bo'ladi. Og'riq odatda ichak harakatidan keyin pasayadi.

Diareya

Diareya ta'sirga ega irritabiy ichak sindromisindromning uchta asosiy turlaridan biridir. Irritabiy ichak sindromi bu ularning bemorlarining uchdan bir qismiga ta'sir qiladi.

200 nafar kattalarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, diareya bilan og'rigan IBS bilan kasallanganlar haftasiga o'rtacha 12 marta ichakni bo'shatishgan, bu esa IBSsiz kattalar sonidan ikki baravar ko'pdir.

Ichakning tezkor ishlashi, shuningdek, to'satdan najasni qo'zg'atishga undaydi. 

Ba'zi bemorlar buni to'satdan boshlangan diareya qo'rquvi tufayli ba'zi ijtimoiy vaziyatlardan qochish orqali muhim stress manbai deb belgilaydilar.

Qabziyat

Irritabiy ichak sindromi Bu diareyani ham, ich qotishini ham keltirib chiqarishi mumkin. Qabziyat asosan IBS, irritabiy ichak sindromi Bu bemorlarning taxminan 50% ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan tur.

Miya va ichak o'rtasidagi o'zgaruvchan aloqa najasning normal o'tish vaqtini tezlashtirishi yoki sekinlashtirishi mumkin. Agar tranzit vaqti sekinlashsa, ichak najasdan ko'proq suv so'raydi va o'tishi qiyin bo'ladi.

Kabızlık, haftada uch martadan kam ichak harakatlari sifatida belgilanadi. "Funktsional" ich qotish, boshqa hech qanday kasallik bilan izohlanmaydigan surunkali ich qotishni anglatadi.

Funktsional konstipatsiya irritabiy ichak sindromi bog'liq emas va juda keng tarqalgan. Funktsional konstipatsiya bu kasallikdan farq qiladi, chunki u odatda og'riqli emas.

Holbuki, irritabiy ichak sindromiKeyingi Kabızlık, ichak harakatlari tufayli qorin og'rig'iga sabab bo'ladi.

Irritabiy ichak sindrominda ich qotishi ko'pincha to'liq bo'lmagan harakatni keltirib chiqaradi. Bu keraksiz stressni keltirib chiqaradi.

O'zgargan ich qotishi va diareya holati

Aralashgan yoki o'zgartirilgan ich qotishi va diareya irritabiy ichak sindromi Bu tirik bemorlarning taxminan 20% ta'sir qiladi.

IBSdagi diareya va ich qotish surunkali, qaytalanuvchi qorin og'rig'ini o'z ichiga oladi.

Ushbu turdagi IBS boshqalarga qaraganda tez-tez uchraydi va og'ir alomatlar bilan og'irroq bo'ladi.

O'zgarish irritabiy ichak sindromi alomatlar odamdan odamga farq qiladi. Shuning uchun bu holat bir o'lchovli davolash tavsiyalaridan ko'ra individual davolash usulini talab qiladi.

Ichak harakatining o'zgarishi

Ichakda sekin harakatlanadigan najas odatda ichakdagi suvni yutadi, axlatni quritadi. Bu, o'z navbatida, ich qotishining alomatlarini yanada oshirishi mumkin bo'lgan qattiq najaslarni hosil qiladi.

Ichak orqali najasning tez harakatlanishi suvni so'rib olish uchun biroz vaqt qoldiradi va diareya bilan bo'shashgan najasni keltirib chiqaradi.

Irritabiy ichak sindromi shuningdek, u najasda balg'am to'planishiga olib kelishi mumkin; bu ich qotishi odatda ich qotishining boshqa sabablari bilan ko'rinmaydi.

Najasdagi qon boshqa jiddiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin va shifokorga tashrif buyurishni talab qiladi.

Najasdagi qon qizil bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha juda qorong'i yoki qora bo'ladi.

Gaz va shishiradi

Irritabiy ichak sindromi Bemorlarda ovqat hazm qilishning o'zgarishi ichakda ko'proq gaz hosil bo'lishiga olib keladi. Bu noqulay shishiradi.

337 irritabiy ichak sindromi Uning bemorlarini jalb qilgan bir tadqiqotda 83% shish va krampga duch kelgan. Ikkala alomat ham ayollarda va har xil irritabiy ichak sindromi Turlarda ko'proq tarqalganligi aniqlandi.

Oziq-ovqat mahsulotlariga nisbatan murosasizlik

Irritabiy ichak sindromi bilan shaxslar 70 foizga yaqin ba'zi ovqatlar alomatlarni keltirib chiqarishi haqida xabar berishadi.

IBS bilan kasallangan bemorlarning uchdan ikki qismi ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan qochishlari kerak. Ba'zan bu odamlar juda ko'p ovqatdan qochishga harakat qilishlari kerak.

Ushbu oziq-ovqat nima uchun alomatlarni keltirib chiqarishi aniq emas. Oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan intolerans Bu allergik emas va qo'zg'atuvchi ovqatlar hazm qilishda o'lchovli farqlarni keltirib chiqarmaydi.

Triggerli ovqatlar hamma uchun har xil bo'lsa-da, tarkibida laktoza, kleykovina va gaz ishlab chiqaradigan oziq-ovqat mahsulotlari, masalan, FODMAP bu holatni eng ko'p qo'zg'atadigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.

Charchoq va uxlash qiyinligi

Irritabiy ichak sindromi Bemorlarning yarmidan ko'pi charchoq alomatlarini qayd etishadi. 

85 kattalarni o'rganish natijasida alomatlar intensivligi charchoqning og'irligini oshirganligi aniqlandi.

Irritabiy ichak sindrominda Ertalab uyqusizlik tufayli uxlab qolish qiyinligi, tez-tez uyg'onish va charchoq hissi kuzatiladi.

IBS bilan kasallangan 112 kattalar orasida o'tkazilgan tadqiqotda, 13% uyquning sifati yomonligini ta'kidladilar.

50 nafar erkaklar va ayollar o'rtasida o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, IBS bilan kasallanganlar bir soatcha uxladilar, ammo ertalab IBSga ega bo'lmaganlarga qaraganda kamroq kuchliroq bo'lishdi.

Yomon uyqu ertasi kuni oshqozon-ichak trakti alomatlarini kuchaytiradi.

Xavotir va tushkunlik

Irritabiy ichak sindromi, tashvish ve depressiya Shuningdek, u bilan bog'langan.

IBS alomatlari ruhiy stressning ifodasi ekanligi aniq emas. Xavotir va ovqat hazm qilish kabi IBS alomatlari bir-birini ayanchli doirada kuchaytiradi.

94.000 ayollar va erkaklar o'rtasida o'tkazilgan keng ko'lamli tadqiqotda irritabiy ichak sindromi Anksiyete buzilishi ehtimoli 50% dan yuqori, ruhiy tushkunlik kabi kayfiyat buzilishi ehtimoli 70% dan yuqori edi.

Boshqa bir tadqiqot IBS bo'lgan va bo'lmagan bemorlarda stress gormoni kortizol darajasini taqqosladi.

Xalq oldida so'zlash vazifasi berilganda, irritabiy ichak sindromi kortizolda ko'proq o'zgarishlarni boshdan kechirganlar, stressning yuqori darajasini ko'rsatmoqdalar.

Bundan tashqari, yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tashvishni kamaytiradigan terapiya stress va IBS alomatlarini kamaytiradi.

Irritabiy ichak sindromini qanday tushunish mumkin?

Irritabiy ichak sindromiBuni tashxislash uchun maxsus laboratoriya yoki ko'rish testi mavjud emas. Shifokor, ehtimol sizning butun tarixingizni tahlil qilish bilan boshlanadi.

Bunga boshqa tibbiy holatlar ehtimolini istisno qilish uchun fizik tekshiruv va najas testi, yuqori endoskopiya, nafas olish testi, rentgen va boshqalar kiradi. kabi testlar.

Boshqa holatlar chiqarib tashlanganida, sizning shifokoringiz irritabiy ichak sindromi quyidagi diagnostika mezonlaridan birini qo'llashi mumkin:

Manning mezonlari

Ichakning to'liq bo'lmagan harakatlari, shilimshiq najaslari, najasning tutarlılığının o'zgarishi va najasni chiqargandan keyin engillashadigan og'riqlarga e'tibor beradi. Siz qanchalik ko'p alomatlarni ko'rsatsangiz, irritabiy ichak sindromi xavf qancha yuqori bo'lsa.

Rim mezonlari

Bunga o'rtacha uch oy davomida haftasiga kamida bir marta paydo bo'ladigan qorin og'rig'i va noqulaylik kiradi. Ushbu alomatga quyidagi omillarning har biri aniqroq tashxis qo'yishi mumkin - najasni chiqarish paytida bezovtalik va og'riq, ichak harakatining o'zgarishi yoki najasning tutarlılığının o'zgarishi.

IBS turi

Tegishli davolanishni tayinlash uchun irritabiy ichak sindromialomatlariga qarab uch turdan biriga bo'linishi mumkin: qabziyat ustunlik qiladi irritabiy ichak sindromi, diareya ustunlik qiladi irritabiy ichak sindromi va aralash irritabiy ichak sindromi.

Achchiq ichak kasalligini davosi yo'q. Belgilangan davolash usullari odatda kasallik alomatlarini engillashtirishga qaratilgan.

Irritabl ichak sindromi Tibbiy muolajalar

muomala irritabiy ichak sindromi Bu simptomlarni engillashtirishi va odamga normal hayotini iloji boricha davom ettirishga yordam berishi mumkin. 

Irritabiy ichak sindromi Semptomlarni boshqarishning asosiy usullaridan biri bu dietada o'zgarishlar qilish va reaktsiyaga olib kelishi ma'lum bo'lgan ovqatlardan voz kechishdir. 

Alomatlarga qarab, shifokor ba'zi dorilarni buyurishi mumkin:

- Laksatiflar - Kabızlık alomatlarini davolash uchun

Yumshoq ich qotishida yordam beradigan tolali qo'shimchalar

Ich ketishiga qarshi dorilar

Og'riqqa qarshi dorilar

SSRI yoki trisiklik antidepressantlar, ular og'riq va ich qotishlariga yordam berganda, depressiyaga yordam beradi

Dicyclomine kabi antikolinerjik dorilar og'riqli oshqozon kramplari va diareya bilan yordam beradi

Irritabl ichak sindromi dietasi

Irritabona ichak sindromi (IBS) Shuningdek, ba'zi ovqatlar bezovta qiluvchi ovqat hazm qilish alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Irritabiy ichak sindromiBuni qo'zg'atadigan ovqatlar hamma uchun har xil, shuning uchun undan qochish kerak bo'lgan oziq-ovqatlarning yagona ro'yxatini tuzish mumkin emas.

Irritabiy ichak sindromi Kasallik bilan og'rigan bemorlarda simptomlarni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatlar quyidagicha;

Achchiq ichak sindromi bo'lgan odamlar nimani iste'mol qilmasliklari kerak?

Eritmaydigan tola

Oziq-ovqat tolasi dietaga hajm qo'shadi va umuman ichaklarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Ko'p miqdorda tolaga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

Barcha donalar 

- Sabzavotlar

- mevalar

Oziq-ovqat mahsulotlarida tolaning ikki turi mavjud:

- erimaydi

- Eriydi

Aksariyat o'simlik ovqatlari tarkibida erimaydigan va eruvchan tolalar mavjud, ammo ba'zi oziq-ovqat turlari bir turga nisbatan yuqori.

- Eriydigan tolalar, loviya, meva va jo'xori mahsulotlarida konsentrlangan.

Eriymaydigan tolalar butun don mahsulotlari va sabzavotlarda konsentratsiyalangan.

Eriydigan tolalar IBS bilan kasallangan ko'pchilik odamlar uchun ajoyib tanlovdir. Bug'doy kepagi Eriydigan tolalar kabi erimaydigan tolalar og'riq va shishishni kuchaytirishi mumkinligi ta'kidlangan.

Shaxsiy shaxslar uchun tolaga bardoshlik har xil. Eritmaydigan tolaga boy bo'lgan oziq-ovqat ba'zi odamlarda alomatlarni kuchaytirishi mumkin, ammo boshqalar IBS bilan oziq-ovqat bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydi.

Bundan tashqari, eriydigan tolaga boy bo'lgan ba'zi mahsulotlar, masalan, loviya, irritabiy ichak sindromi Ba'zi odamlar uchun bu muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Don tarkibida bo'ladigan oqsil modda

Kleykovina, javdar, bug'doy va arpa tarkibida va Irritabiy ichak sindromi Bu ba'zi odamlarda muammo tug'dirishi mumkin bo'lgan oqsillar guruhidir.

Ba'zi odamlarning tanalarida çölyak kasalligi Kleykovina uchun kuchli immunitet reaktsiyasi mavjud. Ba'zilarida kleykovina intoleransi mumkin. 

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, glyutensiz diet, irritabiy ichak sindromi shuni ko'rsatadiki, bu IBS alomatlarini unga ega bo'lgan odamlarning taxminan yarmida yaxshilashi mumkin.

sut

sut, irritabiy ichak sindromi Bunga ega bo'lgan odamlarda muammo tug'dirishi mumkin.

Ko'pgina sut mahsulotlarida yog 'miqdori ko'p bo'lib, ular diareya keltirib chiqarishi mumkin. Yog'siz yoki yog'siz sut mahsulotlariga o'tish simptomlarni kamaytirishi mumkin.

IBS bilan kasallangan ko'plab odamlar laktoza intoleransi Bu shunday deb o'ylashadi.

Qovurilgan ovqatlar

Qovurilgan ovqatlarning yuqori yog'li tarkibi, irritabiy ichak sindromi Bunga ega bo'lganlar uchun tizim ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin.

Ovqatni qovurish aslida ovqatning kimyoviy tuzilishini o'zgartirib, hazm qilishni qiyinlashtiradi va bu noxush ovqat hazm qilish alomatlarini keltirib chiqaradi.

puls

puls Ular odatda oqsil va tolaning ajoyib manbaidir, ammo IBS alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Uning tarkibida ichak fermentlari tomonidan hazm qilishga chidamli oligosakkaridlar deb nomlangan birikmalar mavjud.U gazni ko'paytiradi, shishiradi va krampni ko'paytiradi.

Kofeinli ichimliklar

Kofeinli ichimliklarIch ketishini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ichaklarga rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Kofein o'z ichiga olgan kofe, gazlangan ichimliklar va energetik ichimliklar irritabiy ichak sindromi Bu odamlar uchun tetik bo'lishi mumkin

Qayta ishlangan ovqatlar

Qayta ishlangan ovqatlar Unda ko'plab tuz, shakar va yog 'qo'shilgan.

Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

Chipslar

- Oldindan tayyorlangan muzlatilgan taomlar

Qayta ishlangan go'sht

Qovurilgan ovqatlar

Ushbu tarkibiy qismlardan juda ko'p iste'mol qilish har qanday odam uchun sog'liq uchun muammo tug'dirishi mumkin. Bundan tashqari, odatda irritabiy ichak sindromi ularning yonishini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan qo'shimchalar yoki konservantlardan iborat.

Shakarsiz tatlandırıcılar

Shakarsiz bo'lganligi uning sog'liq uchun foydaligini anglatmaydi - ayniqsa irritabiy ichak sindromi Agar u tashvishga solsa.

Shakarsiz tatlandırıcılar quyidagilarda keng tarqalgan:

Shakarsiz shakar

- Saqich

Ko'pincha parhez ichimliklar

Gargle

Odatda ishlatiladigan shakarsiz tatlandırıcılar:

Shakar spirtlari

Sun'iy tatlandırıcılar

Steviya kabi tabiiy nol kalorili tatlandırıcılar

tadqiqot qandli spirtli ichimliklar, ayniqsa irritabiy ichak sindromi Bu organizmga ega bo'lgan odamlarda uni singdirish qiyinligini ko'rsatadi, bu quyidagilarga olib keladi:

- Gaz

Ovqat hazm qilish bezovtaligi

Laksatif ta'sir

IBS alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan shakar spirtlari sorbitol va mannitolni o'z ichiga oladi.

shokolad

Shokolad IBSni qo'zg'atishi mumkin, chunki u tarkibida odatda yog 'va shakar ko'p bo'lib, ko'pincha laktoza va kofeinni o'z ichiga oladi. Ba'zi odamlar shokoladni iste'mol qilgandan keyin ich qotib qolishadi.

spirt

Alkogolli ichimliklar IBS bilan kasallanganlar uchun odatiy tetiktir. Shuningdek, u suvsizlanishga olib kelishi mumkin, bu esa ovqat hazm qilishga ta'sir qilishi mumkin.

Pivo ayniqsa xavfli variantdir, chunki u ko'pincha kleykovina o'z ichiga oladi, sharob va aralash ichimliklar tarkibida ko'p miqdordagi shakar bo'lishi mumkin.

Sarimsoq va piyoz

Sarimsoq va piyoz lazzatlanish idishlari juda yaxshi, ammo bu ichaklarni sindirib, gazga olib kelishi qiyin.

Og'riqli gaz va krampni xom sarimsoq va piyoz keltirib chiqarishi mumkin, hatto bu ovqatlarning pishirilgan versiyalari ham tetiklantirishi mumkin.

Brokkoli va gulkaram

brokkoli ve gulkaram Ular IBS bilan og'rigan odamlarda simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ichak bu ovqatlarni parchalaganda, hatto IBS kasalligi bo'lgan odamlarda ham gaz va ba'zida ich qotib qolishiga olib keladi.

Sabzavotlarni pishirish ularning hazm bo'lishini osonlashtiradi, shuning uchun brokkoli va gulkaramni pishiring, agar xom ashyo ovqat hazm qilish tizimini bezovta qilsa.

Irritabl ichak sindromi Nima yeyish kerak?

Ko'pgina shifokorlar IBS bilan kasallanganlarga kam FODMAP dietasiga rioya qilishni maslahat berishadi. Ushbu parhez uglevodlarning ayrim turlariga boy oziq-ovqat mahsulotlarini cheklashga qaratilgan.

FODMAPfermentlanadigan oligosakkaridlar, disaxaridlar, monosaxaridlar va poliollarni anglatadi. Bu fermentlanadigan, qisqa zanjirli uglevodlar.

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Garvard tibbiyot maktabiga ko'ra ingichka ichak FODMAP tarkibidagi ovqatlarni osonlikcha o'zlashtira olmaydi. Ular shishiradi, gaz va oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

FODMAPS o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

Ko'pincha sut mahsulotlari

Olma, gilos va mango kabi ba'zi mevalar

Fasol, yasmiq, karam va gulkaram kabi ba'zi sabzavotlar

Bug'doy va javdar

Yuqori fruktoza makkajo'xori siropi

Sorbitol, mannitol va ksilitol kabi tatlandırıcılar

Yuqoridagi ovqatlardan voz kechishda siz FODMAP darajasi past bo'lgan boshqa ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

Baliq va boshqa go'sht

- Tuxum

Yog 'va moylar

Qattiq pishloqlar

Laktozasiz sut mahsulotlari

Banan, ko'k, uzum, kivi, apelsin va ananas kabi ba'zi mevalar

Sabzi, selderey, patlıcan, yashil loviya, karam, qovoq, ismaloq va kartoshka kabi ba'zi sabzavotlar

- Quinoa, guruch, tariq va jo'xori uni

Qovoq urug'lari, kunjut va kungaboqar urug'lari

Irritabl ichak sindromi uchun nima foydali?

Irritabiy ichak sindromi Alomatlarni yumshatish uchun ba'zi tabiiy dorilar mavjud. So'rov irritabiy ichak sindromi o'simlik terapiyasi

Yalpiz moyi kapsulalari

Taxminan 6 oy davomida har kuni 180-200 mg yalpiz moyi kapsulalarini iste'mol qiling. To'g'ri dozalash uchun shifokor bilan maslahatlashing. Siz kuniga 1-2 kapsuladan ichishingiz mumkin.

Yalpiz moyi, irritabiy ichak sindromi Bu ularning bemorlarida uchraydigan umumiy simptomlarni engillashtirishi va ularning hayot sifatini yaxshilashi mumkin. Bu ularning yallig'lanishga qarshi faoliyati bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Diqqat!!!

Kuchli ich qotishi, diareya, o't toshlari yoki GERD bilan og'rigan bemorlar yalpiz moyi kapsulalarini olishdan saqlanishlari kerak.

Probiyotiklar

Har kuni, shifokor bilan maslahatlashganidan so'ng probiotik qo'shimchalarini oling.

Shu bilan bir qatorda siz probiyotikka boy yogurt yoki kefir kabi ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

Siz buni kuniga 1-2 marta yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilishingiz mumkin.

Nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, probiyotikalar irritabiy ichak sindromi Bu ularning alomatlariga foydali ta'sir ko'rsatadi va ularni engillashtirish uchun ishlatilishi mumkin.

ignaterapiya

Akupunktur - bu kasallik alomatlarini yo'qotish uchun tanadagi aniq akupunktur nuqtalarida bir yoki bir nechta ignalarni ishlatadigan muqobil tibbiyot davolash usuli. 

Ushbu terapiya Irritabiy ichak sindromi Bu simptomlarni davolash uchun imkoniyatdir. Ammo, siz ushbu muolajani faqat o'qitilgan akupunkturistdan olishingiz kerak.

Silliq qaymoq

Bir stakan qaynoq suvga bir osh qoshiq qaymoqli qaymoq kukuni qo'shing.

Uni yaxshilab aralashtiring va 5-7 daqiqaga qoldiring. Bir oz sovib turing. Aralash uchun. Bundan tashqari, lazzat uchun aralashga asal qo'shishingiz mumkin.

Siz buni kuniga 1-2 marta yoki shifokor tayinlaganidek ichishingiz mumkin.

Silliq qaymoq kukuni antioksidant tuzilishi bilan ichakning yallig'lanish kasalligini davolashda yordam beradigan o'simlik vositasidir. Shuning uchun, irritabiy ichak sindromi Bu simptomlarni boshqarish uchun samarali vositadir.

Artishok barglari ekstrakti

Tegishli dozani olish uchun shifokor bilan maslahatlashganidan keyin har kuni artishok bargi ekstrakti qo'shimchasini iste'mol qiling.

Artishok barglari ekstrakti, irritabiy ichak sindromi Bu simptomlarni davolashda va bemorlarning hayot sifatini yaxshilashda yordam berishi mumkin.

Irritabiy ichak sindromi Bu ularning simptomlarini boshqarish uchun boshqa davolash usullaridan yaxshiroq yoki hatto yaxshiroq ekanligi aniqlandi.

Aloe Vera

Kuniga bir marta 60-120 ml aloe vera sharbatini iste'mol qiling. Buni qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing va ushbu dori siz foydalanadigan boshqa dorilarga ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qiling.

Siz buni kuniga bir marta yoki shifokor tayinlaganidek ichishingiz mumkin.

Aloe vera sharbati ichish, irritabiy ichak sindromi Bu sizning alomatlaringizni engillashtirishga yordam beradi. Ushbu afzalliklar uning yallig'lanishga qarshi va laksatif ta'siriga bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo, bu vosita faqat qisqa muddatli davolanish uchun ishlatilishi kerak.

Irritabl ichak sindromi bo'yicha maslahatlar

Doimiy ravishda mashq qiling.

- Uyquni yaxshilab oling va dam oling.

Ko'p suyuqlik iching.

- Kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning.

- Chekishni to'xtating.

- O'zingizning stress darajangizni boshqaring.

Sut iste'molini cheklang.

- Katta ovqatlarga qaraganda ozroq ovqatlaning.

Irritabiy ichak sindromi bo'lganlar biz bilan o'z tajribalarini baham ko'rishlari mumkin.