hammamiz vaqti-vaqti bilan ovqat hazm qilish muammolari Biz yashaymiz juda tez ovqatlanishdan, noto'g'ri ovqat iste'mol qilishdan yoki suvsizlanishdmoment... Bu holatlarning barchasi oshqozon bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
Ovqat hazm qilish muammolari Umuman olganda, uni uyda oddiy vositalar bilan hal qilish mumkin.
hozir ovqat hazm qilish kasalliklariKeling, nima ekanligini va uni qanday tuzatish kerakligini tushuntiramiz.
Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari qanday?
Ovqat hazm qilish tizimi tanamizning murakkab va muhim qismidir. U og'iz bo'shlig'idan to'g'ri ichakka cho'ziladi. Bu tanamiz uchun muhim oziq moddalarni o'zlashtirishni va chiqindilarni olib tashlashni osonlashtiradi.
har xil turdagi ovqat hazm qilish kasalliklari va ularning barchasi turli xil alomatlarga ega. Bu muammolar bartaraf etilmasa, ba'zi asoratlar va surunkali kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining belgilari qanday?
surunkali ich qotishi
Surunkali ich qotishi ovqat hazm qilish tizimi uzoq vaqt davomida tanadan chiqindilarni olib tashlay olmasa paydo bo'ladi. Quyidagi alomatlar kuzatiladi:
Oshqozon kislotasi qizilo'ngachga tushib, ko'krak qafasida og'riq va yonish hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Refluks belgilari quyidagilardan iborat:
Yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) ovqat hazm qilish tizimining bir yoki bir nechta qismlariga ta'sir qiladi. U ikki turga bo'linadi:
yo'g'on ichakka ta'sir qiluvchi yarali kolit
yo'g'on ichak va ingichka ichakka ta'sir qiladi Crohn kasalligi
To'liq sabab noma'lum bo'lsa-da, yallig'lanishli ichak kasalligi asosan genetika va immunitet tizimi bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga keladi. Uning belgilari:
Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari tabiiy ravishda qanday davolanadi?
Moychechak choyi
Bir stakan suvga bir choy qoshiq quritilgan romashka qo'shing.
5 daqiqa qaynatib oling va torting. Sovugandan keyin asal qo'shing. choy uchun.
Siz kuniga ikki marta romashka choyini ichishingiz mumkin.
Yallig'lanishga qarshi va antispazmodik xususiyatlari tufayli romashka kramp, diareya va irritabiy ichak sindromi kabi turli xil ovqat hazm qilish muammolari uchun vositadir Ichak mushaklarini bo'shashtiradi. Qorin og'rig'ini engillashtiradi.
Zanjabil
Bir stakan suvga bir choy qoshiq tug'ralgan zanjabil ildizi qo'shing.
Qaynatib oling va torting.
Bir oz sovib qolganda asal qo'shing. Choyni juda sovuqdan oldin iching.
Siz bu choyni ovqatdan oldin yoki yotishdan oldin ichishingiz mumkin.
Zanjabilovqat hazm qilish muammolarini bartaraf qiladi. Bu shishiradi va gazni engillashtiradi. Bu ko'ngil aynish va qusish alomatlarini engillashtiradi.
Koriander urug'i
Bir choy qoshiq koriander urug'ini qaynatib oling va torting.
Sovugandan keyin choyga asal qo'shib iching.
Buni kuniga bir marta ichish kerak.
Koriander urug'iUning karminativ ta'siri oshqozon bezovtalanishini davolashga yordam beradi. Bu gaz va hatto ichak spazmlarini engillashtiradi.
Barglarni ikki stakan suvga qo'shing va qaynatib oling. Keyin uni torting.
Choy biroz sovib ketganda, asal qo'shing va iching.
Bu choyni kuniga bir marta ichish kerak.
YalpizUndagi mentol yallig'lanishga qarshi va antispazmodik xususiyatlarga ega bo'lib, irritabiy ichak sindromi kabi ovqat hazm qilish muammolarini engillashtiradi. Qorin og'rig'ini engillashtiradi.
Arpabodiyon urug'i
Bir stakan suvga bir choy qoshiq arpabodiyon urug'ini qo'shing.
Qaynatib oling va torting.
Sovuq bo'lganda.
Ushbu aralashmani kuniga 2-3 marta ovqatdan oldin ichish kerak.
arpabodiyonLilakning yallig'lanishga qarshi va antispazmodik xususiyatlari oshqozon og'rig'i va shishiradigan oshqozon og'rig'ini engillashtiradi.
Aloe Vera
Har kuni ikki osh qoshiq yangi aloe sharbatini iching.
Aloe VeraIchak harakatini rag'batlantiradigan barbaloin, aloin va aloe-emodin kabi laksatif birikmalarni o'z ichiga oladi. Ovqat hazm qilish buzilishi, shishiradi va gazni yo'q qiladi.
zerdeçal
Bir stakan suvga bir choy qoshiq chang zerdeçal qo'shing.
Bir oz qizdiring va unga bir oz asal qo'shing. aralashmasi uchun.
zerdeçalCurcumin ovqat hazm qilish tizimi uchun foydalidir. Yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, ichaklarni shikastlanishdan himoya qiladi.
D vitamini
Yogurt, baliq, don, soya va tuxum kabi D vitaminiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling.
Shuningdek, shifokoringiz bilan maslahatlashib, D vitamini qo'shimchalarini olishingiz mumkin.
D vitaminifoydali ichak bakteriyalarining sog'lig'ini saqlaydi. Bu yallig'lanishli ichak kasalligi kabi ovqat hazm qilish muammolarini davolashda yordam beradi.
Yashil choy
Bir stakan issiq suvga yarim choy qoshiq yashil choy qo'shing.
5 daqiqa turib oling va suzing. choy uchun.
Kuniga kamida ikki marta yashil choy ichish kerak.
Yashil choy Bu polifenollarning ajoyib manbai. U oshqozon-ichak traktining shikastlanishiga yo'l qo'ymaydigan hujayra ichidagi antioksidantlarni faollashtiradi.
Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida ovqatlanish
Ovqat hazm qilish tizimi salomatligi uchun foydali bo'lgan ovqatlar, shuningdek, ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqaradigan ovqatlar mavjud.
Ovqat hazm qilish tizimi uchun qanday ovqatlar yaxshi?
Yogurt
Yog'siz baliq va go'sht
Muz
Zanjabil
Barcha donalar
Lavlagi
Bodring
Qanday ovqatlarni hazm qilish qiyin?
Qovurilgan ovqatlar
qizil qalampir
sut
spirt
Ba'zi mevalar
shokolad
Choy, qahva va alkogolsiz ichimliklar kabi kofeinli ichimliklar
Misr
Ovqat hazm qilish tizimi shikoyatlarini kamaytirish uchun e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
Chekishni to'xtating.
Kislotali va yog'li ovqatlarni kamaytiring.
Tolali ovqatlarni iste'mol qiling.
Haftada kamida 5 marta engil jismoniy mashqlar qiling.
Aspirin kabi dori-darmonlarni muntazam ravishda ishlatmang.
Agar shifokor tavsiya qilmasa, steroidlarni ishlatmang.
