Lactobacillus Acidophilus nima, u nima uchun, qanday foydalari bor?

Probiyotiklar mashhur qo'shimchalardir. Har bir probiyotik tanamizga turli xil ta'sir ko'rsatadi. Laktobacillus acidophilusprobiyotiklarning eng keng tarqalgan turlaridan biridir. U fermentlangan ovqatlar, yogurt va probiyotik qo'shimchalarda mavjud.

Lactobacillus acidophilus nima?

Bu ichaklarda joylashgan bakteriyalarning bir turi. Bu bakteriyalarning Lactobacillus jinsiga kiradi. Inson salomatligida muhim rol o'ynaydi.

Uning nomi u ishlab chiqaradigan narsa - sut kislotasi ko'rsatkichidir. Buni laktaza deb ataladigan ferment ishlab chiqarish orqali amalga oshiradi. Laktaza laktozani, sut tarkibidagi shakarni sut kislotasiga aylantiradi.

Lactobacillus acidophilusning afzalliklari qanday?

Bu xolesterolni pasaytiradi

• Yuqori xolesterin yurak kasalliklari xavfini oshiradi.
• Laktobacillus acidophilus Xolesterolni pasaytirishda boshqa probiyotiklarga qaraganda samaraliroq.

Diareyani kamaytiradi va oldini oladi

• Diareya Agar u uzoq vaqt davom etsa, bu xavfli bo'lishi mumkin, chunki u suyuqlik yo'qotilishiga va ba'zi hollarda suvsizlanishga olib keladi.
• Bir qator tadqiqotlar, Laktobacillus acidophilus bunday probiyotikalar turli kasalliklar bilan bog'liq diareyani oldini olish va kamaytirishga yordam beradi.

Irritabiy ichak sindromi

• Irritabiy ichak sindromi Bu qorin og'rig'i, shishiradi va noodatiy ichak harakatlari bilan tavsiflangan kasallikdir.
• Ushbu kasallikning sababi haqida kam ma'lumotga ega bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ichakdagi bakteriyalarning ayrim turlaridan kelib chiqishi mumkin.
• Shuning uchun, ba'zi tadqiqotlar Laktobacillus acidophilus kabi probiyotiklar ekanligi aniqlangan

Vaginal infektsiyalarning oldini olish

• Vaginoz va vulvovaginal kandidoz vaginal infektsiyalarning keng tarqalgan turlaridir. Ushbu bakteriyalar shtammi vaginal infektsiyalarni davolash va oldini olishga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.
• Vaginal infektsiyalarning oldini olish uchun siz ushbu turdagi bakteriyalarni o'z ichiga olgan probiyotik qo'shimchadan foydalanishingiz mumkin.

Kilogramm halok bo'lishiga yordam berishi mumkin

• Ichakdagi bakteriyalar vaznga ta'sir qiladi.
• Laktobacillus acidophilus Ushbu mavzu bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar noaniq natijalarga olib kelgan bo'lsa-da, bu vazn yo'qotishga yordam beradi, ayniqsa, bir nechta probiyotiklarni birgalikda iste'mol qilganda.

Sovuq va gripp belgilarini kamaytiradi

• Laktobacillus acidophilus kabi sog'lom bakteriyalar immunitet tiziminimani rivojlantiradi. Shunday qilib, virusli infektsiya xavfini kamaytiradi.
• Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu turdagi bakteriyalar bolalarda umumiy sovuqni davolashda samarali va simptomlarni kamaytiradi.

Allergiya alomatlarini kamaytiradi

• Ba'zi probiyotiklar ba'zi allergiya alomatlarini kamaytirishi mumkin.
• masalan Laktobacillus acidophilus Burunning shishishi va pichan isitmasi sabab bo'lgan boshqa alomatlarni engillashtiradi.
• Burun oqishi va burun tiqilishi kabi polen allergiyasining alomatlarini kamaytiradi.

Ekzema belgilarining oldini oladi

• Egzema terining yallig'lanishi, natijada qichishish va og'riq paydo bo'ladigan holat. 
• Dalillar shuni ko'rsatadiki, probiyotiklar kattalarda ham, bolalarda ham bu yallig'lanish holatining alomatlarini kamaytirishi mumkin.
• Lactobacillus ayniqsa bolalarda ekzema belgilarini yaxshilaydi.

Ichak sog'lig'ini yaxshilaydi

• Ichak salomatligida muhim rol o'ynaydigan trillionlab bakteriyalar mavjud. Laktobacillus acidophilus Bu ichak salomatligi uchun foydali bo'lgan bakteriyalarning bir turi.
• Probiyotik qo'shimcha sifatida qabul qilinganda, u immunitet reaktsiyasida ishtirok etadigan ichakdagi genlarning ifodasini oshiradi.

Laktobacillus acidophilus U qanday ovqatlarda uchraydi?

Ushbu turdagi bakteriyalar sog'lom ichaklarda joylashgan oddiy bakteriyalardir. Biroq, uni qo'shimcha sifatida yoki uni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali ham olish mumkin.

Laktobacillus acidophilus O'z ichiga olgan ovqatlar:

• yogurt: Odatda, bolgar ve S. termofil bakteriyalar kabi. Ba'zi yogurtlarda ham bu bakteriyalar mavjud.

• kefir: Bu sut yoki suv qo'shib tayyorlangan sog'lom fermentlangan ichimlik. Kefirdagi bakteriyalar va xamirturush turlari har xil bo'lishi mumkin, lekin odatda Laktobacillus acidophilus Bu o'z ichiga oladi.

• Pishloq: Har xil turdagi bakteriyalar yordamida har xil turdagi pishloq ishlab chiqariladi. Lactobacillus odatda pishloq ishlab chiqarish madaniyati sifatida qo'llanilmaydi, biroq bir nechta tadqiqotlar probiyotik sifatida qo'shilishi sezilarli ta'sirga ega ekanligini ko'rsatdi.

Oziq moddalardan tashqari Laktobacillus acidophilus Uni qabul qilishning eng yaxshi usuli probiyotik qo'shimchalardan foydalanishdir. Har bir xizmat uchun kamida bir milliard CFU bo'lgan probiyotikdan foydalaning.

Manbalar: 1