پیٹ میں اچھsے کھانے اور پیٹ کی راحت بخش چائے

پیٹ میں درد اور السر کے علاج میں کچھ غذائیں کارآمد ہیں۔ جب آپ کے پیٹ میں خارش ، متلی یا بیمار ہو تو ، گرم چائے کا پیالہ علامات کو دور کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ 

یہاں "وہ کون سے غذائیں ہیں جو پیٹ کے ل are اچھی ہیں" ، "ہربل چائے کون سے ہیں جو پیٹ کے ل good اچھی ہیں", "کون سا چائے پیٹ کے ل good اچھا ہے" ، "کون سی ہربل چائے پیٹ کے ل good اچھی ہے؟" آپ کے سوالوں کا جواب ...

وہ کون سے غذا ہیں جو پیٹ کے ل Good اچھی ہیں؟

کیلے

کیلےیہ پیٹ کے موافق کھانے کی اشیاء کی فہرست میں پہلے نمبر پر ہے ، جو گیسٹرک جوس میں تیزابیت کی زیادہ مقدار کو بے اثر کرسکتا ہے اور آنتوں کی نالی میں سوجن اور گیسٹرک سوزش کے خطرے کو کم کرسکتا ہے۔

کیلے دنیا کے صحت بخش پھلوں میں شامل ہیں۔ یہ صحت مند آنتوں کی حرکتی کو فروغ دیتا ہے اور عام طور پر ہاضم نظام کی صحت کو بڑھا دیتا ہے۔

آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ کیلے نہ صرف عمل انہضام کے نظام کے ل beneficial ، بلکہ عام صحت کے لئے بھی فائدہ مند ہیں۔ کیلا انسداد مائکروبیل لڑائی اور بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں مدد کرتا ہے جو پیٹ کے السر کا سبب بنتے ہیں۔

کچے کھانے

ماہرین کی سفارشات کے مطابق ، بہتر غذا کی بجائے زیادہ سے زیادہ کچی کھانا کھانا ہاضمہ کی بیماریوں ، پیٹ میں درد یا السر کی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے فائدہ مند ہے۔ 

کچے کھانے میں فائبر ، وٹامن اور معدنیات ہوتے ہیں۔ کچی کھانوں میں پائے جانے والے بی وٹامنز میٹابولک طلب اور عمل انہضام کے ل essential ضروری ہیں۔ اس کے علاوہ ، بیجوں میں بہت سے اہم اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو پیٹ کی اندرونی دیوار میں خلیوں کی جھلیوں کی حفاظت کرسکتے ہیں۔

Elma

Elmaنظام ہضم کو چکنا کرنے اور اسہال کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سیب کے چھلنے سے پیٹ اور آنتوں کی سرگرمی بڑھ جاتی ہے ، اس میں پییکٹین ہوتا ہے (قدرتی گھلنشیل ریشہ جو پانی میں پھیل سکتا ہے) ، جو اخراج کے عمل کو آسان بنا سکتا ہے اور قبض کے شکار لوگوں کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ 

سوپ

پیٹ کے السر یا درد میں مبتلا افراد کو ہمیشہ سوپ پینا چاہئے۔ کیونکہ یہ جزوی طور پر پکا ہوا ہے ، اس سے ہاضمہ نظام پر دباؤ نہیں پڑتا ہے اور جسم میں چربی کے جذب کم ہوجاتے ہیں۔ 

ناریل کا پانی

ناریل کا پانیخالص پانی کے بعد خالص مائع گروپ میں دوسرے نمبر پر ہے۔ ناریل کے پانی میں الیکٹرولائٹس ، کیلشیم ، پوٹاشیم ، میگنیشیم اور دیگر معدنیات ہوتے ہیں۔ یہ جسم کے لئے اچھا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ پیشاب کی پریشانیوں کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ادرک

پیٹ کے لئے روزانہ ادرک کا استعمال تجویز کیا جاتا ہے۔ ادرک کی چائے ہضم کی افادیت کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ہوگی ، جیسے ادرک کا استعمال کریں۔ پیٹ میں درد ، اپھارہ ، بدہضمی کا علاج کرنے کا یہ آسان ترین طریقہ ہے۔

سونف

سونفایسی مادے پر مشتمل ہے جو گیسٹرک جوس اور ہاضمہ جوس کے سراو کو متحرک کرتا ہے۔ سونف ایسپارٹک ایسڈ کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو پھولنے سے روکتا ہے۔ اسی وجہ سے ، بہت سارے لوگوں کو کھانے کے بعد سونف کے بیج چنے کی عادت ڈالنا چاہئے۔

دہی

دہییہ پروٹائیوٹکس کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو آنتوں میں بہت سی سرگرمیوں جیسے لییکٹیز پروڈکشن ، نقصان دہ بیکٹیریا کو تباہ کرنے اور ہاضمہ کی افعال کو بہتر بنانے کے لئے ذمہ دار ہے۔ پیٹ میں عمل انہضام کے ل beneficial بہت سارے بیکٹیریا فائدہ مند ہیں۔

خاص طور پر ، دہی میں صحت مند بیکٹیریا ہوتے ہیں جو ہاضمے میں مدد دیتے ہیں اور معدے کو انفیکشن سے بچاتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، دہی فائدہ مند بیکٹیریا بی بی 12 پر مشتمل ہے ، فائدہ مند بیکٹیریا جو لومینل ایسڈ میں اضافہ کرتے ہیں ، بیکٹیریا سے متعلق پروٹین چھپاتے ہیں ، نقصان دہ بیکٹیریا کو روکتے ہیں ، ایکولی بیکٹیریا ، یرسنیا اور خاص طور پر ایچ پی کے بیکٹیریا جیسے بیکٹیریا کی افزائش کو کم کرتے ہیں۔

Nane کی

Nane کیبدہضمی ، پیٹ میں درد ، جلن اور گیس کی فریکوئنسی کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ بھوک کو بھی متحرک کرتا ہے اور متلی اور سر درد کا علاج کرتا ہے۔

بنا چربی کا گوشت

دبلی پتلی گوشت کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس میں چربی کم ہوتی ہے۔ اس میں کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے اور اس میں سنترپت چربی کم ہوتی ہے۔ کم چربی والا گوشت کافی مقدار میں پروٹین مہیا کرتا ہے۔

اورنج

اورنج اس میں وٹامن سی اور فائبر پایا جاتا ہے ، یہ دونوں معدے کے لئے فائدہ مند ہیں۔ وٹامن سی جسم کے قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

گری دار میوے

گری دار میوےصحت مند کھانے کی چیزیں ہیں جو پیٹ کے ل good اچھی ہیں۔ وہ امینو ایسڈ سے مالا مال ہیں جو پیٹ کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ گری دار میوے پر مشتمل ایک باقاعدہ غذا صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔

Limon

Limonاس میں پانی میں گھلنشیل تیزاب پایا جاتا ہے ، جو صحت مند ہاضم نظام کے لئے بہت اچھا ہے۔ خاص کر لیموں کا پانی ہاضمہ کو صاف کرتا ہے۔

کالی مرچ

کالی مرچ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ نظام انہضام کے لئے بہترین کھانے میں سے ایک ہے۔

سبز پت Leaے دار سبزیاں

سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور کلی میں بڑی مقدار میں زنک ، وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔ یہ مادے صحت مند ہاضمہ نظام کو برقرار رکھنے کے لئے مفید ہیں۔ 

اگر آپ باقاعدگی سے سبزیاں کھاتے ہیں تو ، آپ کو صحت مند نظام انہضام حاصل ہوسکتا ہے۔

اناج

صحتمند پیٹ کے ل you ، آپ کو روزانہ سارا اناج کھانا چاہئے۔ یہ عمل انہضام کے لئے بہت اچھا ہے۔ اناج میں مینگنیج ، سیلینیم اور صحت مند فائبر ہوتا ہے ، یہ سب فائدہ مند مادے ہیں جو صحت مند معدہ بناتے ہیں۔ 

اناج میں فائدہ مند کاربوہائیڈریٹ کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے جو پیٹ کے السروں کو شفا بخش میں مدد دیتی ہے۔ پورے اناج کے ریشے ہاضمہ کے مسائل حل کرنے اور کھانے کی عمل انہضام کے عمل کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔

بال

بالیہ صحت مند کھانے میں سے ایک ہے جو پیٹ کے لئے اچھا ہے۔ نامیاتی شہد میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات ہیں۔ یہ H. Pylori کے اسپرے کرکے بیکٹیریا کو بھی ہلاک کرتا ہے ، پیٹ ، غذائی نالی اور آنتوں میں چڑچڑا چپچپا جھلیوں کو نرم کرتا ہے ، اور درد کو کم کرتا ہے۔

گوبھی

گوبھیاس میں بہت سارے امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو پیٹ کے السروں کے علاج میں موثر ہیں اور معدے کی بلغم سے بچاؤ کے ذریعہ السروں سے نجات دلانے میں مدد دیتے ہیں اور السر کی تشکیل کو روکتا ہے۔ یہ بلغم کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بھورے چاول

بھورے چاولپیٹ کے السر کی صورت میں کھانے کے لئے ایک بہترین کھانا ہے۔ یہ نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، جسم کو کام کرنے کیلئے وٹامن ، معدنیات اور غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔

پنیر

پنیر میں کچھ صحت مند بیکٹیریا ہوتے ہیں جو بیکٹیریا کو روکتے ہیں جو پیٹ کے السر کا سبب بنتے ہیں۔ یہ درد کو دور کرنے اور نقصان دہ بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے زخموں کو نیچے لٹکانے والی جھلی کو لپیٹنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

لہسن

لہسن اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات ہیں۔ یہ بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں مدد کرتا ہے جو پیٹ کے السر کا سبب بنتے ہیں۔ جب دوسرے کھانے کی چیزوں جیسے لہسن ، اچار ، شہد کے ساتھ مل کر ، یہ آپ کو پیٹ کے السروں سے مکمل طور پر بچاتا ہے۔

غیر تیزابی پھل

ایسے پھل جن میں تیزاب کی خصوصیات نہیں ہوتی ہیں وہ پیٹ کے السر کے علاج میں بہترین ہیں۔ کچھ ھٹی پھل جیسے انناس ، ٹماٹر یا ٹینگرائن اور تیزابیت والے پھلوں جیسے انگور سے پرہیز کرنا چاہئے۔

آلو

آلو, وہ کھانوں جو معدہ کے لئے اچھ areے ہوتے ہیںمیں سے ایک ہے. یہ کھانا بھی ہے جو پیٹ کے السر کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تلی ہوئی آلو نہ کھائیں کیونکہ اس سے علامات میں اضافہ ہوتا ہے۔ آلو کا سوپ یا ابلے ہوئے آلو کا انتخاب کریں۔

ایپل سائڈر سرکہ

سیب سائڈر سرکہ کا ایک چمچ کا مرکب ، ایک گلاس گرم پانی اور ایک گلاس شہد بدہضمی دور کرے گا اور کولک اور گیس کو کنٹرول کرے گا۔ یہ مشروب پیٹ میں جلن کی تکلیف دہ علامات کو بھی روکتا ہے۔

کوئنو

کوئنو بیجبہت سارے امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو معدے کو تندرست رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ پیٹ کے مسائل حل کرنے کے لئے آپ روزانہ کوئنو کا استعمال کرسکتے ہیں۔

بہت ساری صحت بخش غذائیں ہیں جو آپ کے پیٹ کے ل good اچھی ہیں ، لیکن پیٹ کی خرابی کی صورت میں آپ کو مندرجہ ذیل میں سے کچھ کھانے کا استعمال نہیں کرنا چاہئے:

تلی ہوئی کھانا

پیٹ میں درد والے لوگوں کو تلی ہوئی کھانوں کو محدود کرنا چاہئے۔ ان کھانے میں چربی زیادہ ہوتی ہے۔ اگر آپ کو آنتوں کی سوزش یا پیٹ میں درد ہو رہا ہو تو تلی ہوئی کھانوں سے اسہال ہو سکتا ہے۔

پیاز پیا

پیاز میں کافی مقدار میں غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں جو انسانی جسم کے لئے دل کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم ، کچے پیاز پیٹ میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ کچھ زہریلے مادے نکالنے کے ل You آپ کو پیاز کو پکانا ہوگا۔

خام بروکولی اور گوبھی

بروکولی اور گوبھی سبزیاں ہیں جن میں فائدہ مند فائبر ہوتا ہے۔ تاہم ، جب آپ بروکولی اور گوبھی کو کچا کھاتے ہیں تو ، اس سے پھوٹنے کا سبب بنتا ہے اور زیادہ گیس پیدا ہوتی ہے۔ لہذا ، پیٹ میں درد والے لوگوں کے ل the بہترین طریقہ یہ ہے کہ کھانے سے پہلے بروکولی اور گوبھی پکائیں۔

کافی

کافی میں کیفین ہوتا ہے ، ایک محرک مادہ جو پیٹ میں درد والے لوگوں کو استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

سبز چائے

عام لوگوں کے لئے گرین چائے صحت کے ل good اچھی ہے لیکن بڑھتے ہوئے درد والے لوگوں کے لئے نقصان دہ ہے کیونکہ اس سے درد اور بھی بڑھ جاتا ہے۔ آپ کو خالی پیٹ پر گرین چائے نہیں پینی چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ کو پیٹ میں درد ہو۔

چاکلیٹ

پیٹ میں تکلیف والے افراد کو کھانے کی چاکلیٹ کی مقدار پر قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ آپ زیادہ چاکلیٹ کھا سکتے ہیں اور پیٹ میں گیسٹرک کا رس کے رس کا سبب بن سکتے ہیں۔

آڑو

آڑو یہ مزیدار ہے اور اس کی بہت زیادہ غذائیت کی قیمت ہے۔ آڑو آئرن سے مالا مال ہوتا ہے اور انسانی جسم میں انیمیا کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آڑو میں پیکٹین بھی قبض کو روک سکتا ہے۔ تاہم ، پیٹ میں درد والے مریضوں کے لئے ، آڑو کھانا صحت کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے۔

کریم

کریم میں بہت زیادہ چکنائی والی مقدار ہوتی ہے۔ پیٹ میں درد اور آنتوں کی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے یہ خطرناک ہے۔

ٹماٹر

ٹماٹر اس میں تیزابیت ہے ، لہذا یہ ان کھانے میں سے ایک ہے جس کا استعمال پیٹ کی خرابی کی صورت میں محدود ہونا چاہئے۔

پیٹ میں سھدایک ہربل چائے

سبز چائے

سبز چائےصحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ تاریخی عمل میں ، اسہال، پیٹ میں درد ، متلی اور بیکٹیریا کی ایک قسم جو پھولنے کا سبب بن سکتی ہے Helicobacter pylori یہ اس کے انفیکشن کے قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ پیٹ کی دیگر پریشانیوں کا خاتمہ پیٹ کی چائےڈی

سبز چائے پیتے وقت اسے زیادہ نہ کرنا ضروری ہے۔ ایک دن میں 1-2 شیشے (240-475 ملی) کافی ہے کیونکہ کیفین مواد متلی اور پیٹ خراب ہونے جیسے مضر اثرات پیدا کرسکتے ہیں۔

ادرک کی چائے

ادرک کی چائےپانی میں ادرک کی جڑ ابلتے ہوئے بنایا گیا ہے۔ یہ جڑ متلی اور الٹی جیسے ہاضم مسائل کے لئے فائدہ مند ہے۔ 

ایک جائزے کے مطابق ، ادرک نے صبح کی بیماری کو روکنے کے ساتھ ساتھ حاملہ خواتین میں کیموتھریپی کی وجہ سے متلی اور الٹی کی روک تھام میں بھی مدد دی۔ ایک اور تالیف ، ادرک گیس ، سوجن, انہوں نے کہا کہ اس سے درد اور بدہضمی کو کم کیا جاسکتا ہے اور آنتوں کی باقاعدگی کو بھی سہارا مل سکتا ہے۔

ادرک کی چائے بنانے کے لئے ، چھلکے ہوئے ادرک کا ایک ٹکڑا کڑکیں اور ابلتے ہوئے پانی میں کھڑی ہوجائیں 10-20 منٹ تک۔ تناؤ ، سادہ پینا یا تھوڑا سا لیموں اور شہد کے ساتھ۔ 

پودینہ والی چائے

پیپرمنٹ چائے پیٹ کے مسائل کے ل. ایک وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی چائے ہے۔ جانوروں کے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیپرمنٹ آنت کے پٹھوں کو آرام اور درد کو دور کر سکتا ہے۔

آپ اس چائے کو ریڈی میڈ خرید سکتے ہیں یا پسے ہوئے پودینہ کے پتے کو 7-12 منٹ تک گرم پانی میں بھگو کر بنا سکتے ہیں۔

کالی چائے

کالی چائےپیٹ کی بیماریوں پر گرین چائے کا بھی ایسا ہی اثر ہے۔ اسہال کے علاج میں یہ خاص طور پر موثر ثابت ہوسکتا ہے۔  ایک دن میں 1-2 سے زیادہ شیشے (240–475 ملی لیٹر) نہ پینے کی کوشش کریں ، کیوں کہ ضرورت سے زیادہ کیفین کی مقدار پیٹ کو پریشان کر سکتی ہے۔

سونف کی چائے

سونفلاجوریس جیسے ذائقہ والے گاجر کنبے کا ایک پودا ہے۔ اس پھول پودے سے بنی چائے مختلف بیماریوں جیسے پیٹ میں درد ، قبض ، گیس اور اسہال کے علاج کے لئے استعمال ہوتی ہے۔

آپ گھر میں 1 چائے کا چمچ (2 گرام) خشک سونف کے بیجوں میں 1 کپ (240 ملی) گرم پانی ڈال کر سونف چائے تیار کرسکتے ہیں۔ گرم پانی اور شراب میں 5-10 منٹ کے لئے کھڑی ہونے دیں

چاق چائے

لیکوریس جڑ کا ذائقہ تھوڑا سا تلخ ہوتا ہے۔ روایتی دوا کی بہت سی قسمیں اس جڑی بوٹی کو پیٹ کی بیماریوں کے علاج کے ل. استعمال کرتی ہیں۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لائورائس جڑ پیٹ کے السروں کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتی ہے ، جو پیٹ میں درد ، متلی اور بد ہضمی جیسے علامات کو متحرک کرسکتی ہے - یعنی پیٹ کی خرابی اور سینے اور معدے میں جلن کا احساسوجہ na.

اس بات سے آگاہ رہیں کہ لیورائس جڑ متعدد مضر اثرات پیدا کر سکتی ہے اور زیادہ مقدار میں خطرناک ہوسکتی ہے۔ لہذا ، روزانہ 1 کپ (240 ملی لیٹر) لیورائس چائے کافی ہے ، اور اگر آپ کو کوئی طبی حالت ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ 

کیمومائل چائے

کیمومائل چائے یہ روشنی ، مزیدار اور آرام دہ چائے میں سے ایک ہے۔ یہ اکثر ہاضمہ کے پٹھوں کو آرام کرنے اور گیس ، بدہضمی ، متلی ، الٹی ، اور اسہال جیسے مسائل کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

کیمومائل چائے بنانے کے ل ste ، ایک منٹ میں چائے کا ایک تھیلی یا 5 چمچ (1 گرام) خشک کیمومائل پتے 237 کپ (1 ملی) گرم پانی میں 2 منٹ کے لئے رکھیں۔

تلسی کی چائے

تلسیایک طاقتور جڑی بوٹی ہے جو اپنی دواؤں کی خصوصیات کے ل. ایک طویل عرصے سے استعمال ہوتی رہی ہے۔ اگرچہ دوسرے چائے کی طرح عام نہیں ، اس کو پیٹ کی بیماریوں کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ تلسی کی چائے بنانے کے ل dried خشک تلسی کا پاؤڈر استعمال کرسکتے ہیں۔