gastritis کےایک ایسی حالت ہے جس کا مطلب ہے پیٹ کے استر کی سوزش۔ gastritis کے شدید یا دائمی ہو سکتا ہے. شدید گیسٹرائٹس، جب یہ اچانک اور پرتشدد طور پر آتا ہے، دائمی گیسٹرائٹس طویل عرصے تک خود کو ظاہر کرتا ہے.
مختلف عوامل مختلف ہیں۔ گیسٹرائٹس کی اقسامکیا وجہ ہے. گیسٹرائٹس کی علامات درج ذیل کی طرح:
اجیرن
پیٹ میں درد
متلی
ہر وقت پیٹ بھرا محسوس ہونا
gastritis کےیہ ایک ایسی بیماری ہے جو علاج سے جلد ٹھیک ہوجاتی ہے۔ کچھ گیسٹرائٹس کی اقسام السر یا کینسر کا سبب بن سکتا ہے.
غذا میں تبدیلی بیماری کے علاج میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ گیسٹرائٹس کے لیے مفید غذائیں تاہم، کچھ غذائیں ایسی ہیں جو حالت کو خراب کرتی ہیں۔
گیسٹرائٹس کے لیے کون سی غذائیں اچھی ہیں؟
اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹس والی غذائیں
وٹامن سی,وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈینٹ پر مشتمل غذائیں، جیسے فلیوونائڈز، پیٹ کی سوزش اور ہاضمہ کی خرابی کو کم کرتی ہیں۔
gastritis کے وہ غذائیں جو خاص طور پر اینٹی آکسیڈنٹس کے مددگار ذرائع ہیں ان میں تازہ پھل، جڑی بوٹیاں اور مسالے، پیاز، لہسن، زچینی، گھنٹی مرچ، پتوں والی سبزیاں، آرٹچوک، اسپریگس، اجوائن، سونف، ادرک، ہلدی، مصلوب سبزیاں، اسٹرابیری، سیب اور کران شامل ہیں۔
پروبائیوٹک کھانے
پروبائیوٹک کی کھپت، H. pylori بیکٹیریا کو کنٹرول کریں۔ gastritis کے اور GI ٹریکٹ انفیکشن کے علاج میں مدد کرتا ہے جو السر کو متحرک کرتے ہیں۔
لییکٹوباکیلس بلغاریس پروبائیوٹک فوڈز اور سپلیمنٹس جن میں فائدہ مند بیکٹیریا ہوتے ہیں، جیسے یہ سائٹوکائنز کے اظہار کو نمایاں طور پر روک کر سوزش کو کم کرتا ہے۔
لہسن
کچا اور پکا ہوا لہسن کھانا gastritis کے کے لیے قدرتی علاج ہے۔
لہسنیہ سوزش کش ہے اور اس میں اینٹی بائیوٹک خصوصیات ہیں۔
کچا لہسن H. pylori بیکٹیریا کو کم کرتا ہے اور گٹ مائکرو بایوم میں دوسرے نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش کو روکتا ہے۔
لیکورائساس میں glycyrrhizic نامی ایک خاص مرکب ہوتا ہے، جو معدے کو سکون پہنچانے اور GI ٹریکٹ کو مضبوط کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
ریشے دار غذائیں
فائبر سے بھرپور غذا gastritis کے اور دیگر ہضم کی خرابی.
فائبر کے بہترین ذرائع میں گری دار میوے جیسے بادام، بیج جیسے چیا اور سن، پھلیاں،سارا اناج (اناج جیسے جئی، کوئنو، جنگلی چاول، بکواہیٹ)۔
صحت مند چربی اور پروٹین
دبلی پتلی پروٹین آنتوں کی دیوار کی مرمت اور سوزش کو متحرک کرنے میں مدد کرتی ہے۔لیک گٹ سنڈروم یہ جیسے ہاضمہ کے مسائل کے علاج میں مدد کرتا ہے
پروٹین کے ذرائع میں گھاس سے کھلایا جانے والا گوشت، جنگلی مچھلی اور فری رینج مرغیوں کے انڈے شامل ہیں۔
مچھلی جیسے سالمن اور سارڈائنز خاص طور پر فائدہ مند ہیں کیونکہ یہ سوزش کو دور کرتی ہیں اور gastritis کے اس میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
دیگر صحت مند چکنائیاں جو آسانی سے ہضم ہوتی ہیں ان میں ناریل، زیتون کا تیل، ایوکاڈو تیل، اور شامل ہیں۔مکھن واقع ہے.
گیسٹرائٹس کے شکار افراد کو کیا نہیں کھانا چاہیے؟
ھٹی
جیسے سنتری، لیموں، اور انگور ھٹیاس میں فائدہ مند قدرتی تیزاب زیادہ ہوتے ہیں۔ لیکن السر یا gastritis کےیہ i والے لوگوں میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ھٹی پھل کیمیائی نیورو ٹرانسمیٹر کی رہائی کو متحرک کرتے ہیں جو گیسٹرو کے لوگوں میں درد پیدا کرتے ہیں۔
ٹماٹر
ٹماٹریہ لیموں کی طرح ہے کیونکہ یہ تیزابیت والا ہے اور حساس معدے میں جلن پیدا کر سکتا ہے۔ گیسٹرائٹس کے شکار افراداس لذیذ سبزی سے دور رہنا چاہیے۔
دودھ اور دیگر دودھ کی مصنوعات
دودھ میں موجود کیلشیم اور امینو ایسڈ تیزاب کی پیداوار کو تحریک دیتے ہیں۔ معدے کی علاماتاس سے خراب ہونے کا خیال ہے۔
ڈیری مصنوعات جیسے دہی، کیفر، کچا پنیر، اور کچے دودھ کے لیے اپنے ذاتی ردعمل کی جانچ کریں۔ اگر وہ علامات میں اضافے کا سبب نہیں بنتے ہیں، تو آپ انہیں کھا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، خمیر شدہ پروبائیوٹک دہی پیٹ کی جلن کو کم کر سکتا ہے کیونکہ یہ پروبائیوٹکس کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔
زیادہ الکحل پیٹ کی پرت کو ختم کر دیتا ہے اور سوزش کو مزید خراب کر دیتا ہے۔
کافی
کافی پیٹ کی خرابی، السر یا گیسٹرائٹس کا سبب نہیں بنتی۔ لیکن معدے کی علاماتاسے خراب کرتا ہے. کافی درد کو متحرک کر سکتی ہے، چاہے اس میں کیفین والی ہو۔
کافی یہ فطرت کے لحاظ سے تیزابی ہے اور جلن کو بڑھاتا ہے۔
مسالہ دار کھانے
کافی کی طرح مسالہ دار کھانا gastritis کے یا السر، لیکن علامات کو خراب کرتا ہے.
وہ غذائیں جو الرجی اور سوزش کا باعث بنتی ہیں۔
بہتر اور پراسیس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں جیسے سفید روٹی، پاستا، شکر والی غذائیں، ٹرانس فیٹ، ریفائنڈ سبزیوں کا تیل، تلی ہوئی غذائیں اور پیسٹورائزڈ ڈیری مصنوعات۔
یہ کھانے کی الرجی کو متحرک کرسکتے ہیں اور آنتوں میں سوزش کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ شخص کو انفیکشن کا زیادہ شکار بناتا ہے۔
