دمہ کے لیے اچھی غذائیں - کون سی غذائیں دمہ کے لیے اچھی ہیں؟
دمہ کے لیے اچھی غذائیں، دمہ کے مریضوں کی پریشانیوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اگرچہ تھوڑا سا۔
حالیہ برسوں میں دمہ کے واقعات میں اضافہ ہوا ہے۔ اس کی وجہ فاسٹ فوڈ طرز کی خوراک اور پیکڈ فوڈ کا زیادہ استعمال ہے۔
دمہ کے مریضوں کو اپنی غذائیت پر زیادہ توجہ دینی چاہیے، خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں سرد موسم کی وجہ سے۔ سردیاں آتے ہی دمے کے مریضوں کی پریشانی بہت بڑھ جاتی ہے۔ بعض اوقات غذائیت کی وجہ سے دمہ شروع ہو سکتا ہے۔ دمہ بڑھنے کی وجہ سے سانس لینے میں دشواری۔ ایسی صورت میں اس پریشانی سے بچنے کے لیے صحت بخش غذاؤں کا استعمال کرنا چاہیے۔ ابھی دمہ کے لیے اچھی غذائیںآئیے ایک نظر ڈالتے ہیں۔
دمہ کے لیے اچھی غذائیں
فلیان
پھلیاں جسم کے لیے بہت صحت بخش ہیں۔ یہ پھیپھڑوں کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہے۔ پھلیاں بہت زیادہ پروٹین پر مشتمل ہوتی ہیں۔ پروٹین نہ صرف جسم کو مضبوط بناتا ہے بلکہ نظام ہاضمہ کو بھی صحت مند رکھتا ہے۔
شہد اور دار چینی
شہد اور دار چینی دونوں ہی جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں۔ ایک چٹکی دار چینی پاؤڈر ایک چائے کا چمچ شہد میں ملا کر کھائیں۔ ایسا کرنے سے سانس کی تکلیف کم ہوجاتی ہے۔
تلسی
تلسی اس کا استعمال جسم کے بہت سے مسائل کو آسانی سے دور کرتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں۔ تلسی دمہ کے مریضوں میں حملوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ آپ تلسی کو چائے کے طور پر پک کر پی سکتے ہیں۔ یہ موسمی امراض کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
Elma
Elma یہ جسم کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس پھل میں پایا جانے والا فلیوونائیڈ عنصر آکسیجن کو پھیپھڑوں تک پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔ دمہ کے مریض باقاعدگی سے سیب کھا سکتے ہیں۔ یہ قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔
غذائیت کے لحاظ سے یہ ایک بہترین غذا ہے۔ پالکیہ دمہ کے مریضوں کے لیے بہت مفید ہے۔ یہ ان غذاؤں میں سے ایک ہے جو دمہ کے دورے کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
بروکولی
اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذا بروکولیدمہ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
وٹامن سی سے بھرپور کھانے کی اشیاء
وٹامن سی پر مشتمل غذائیں دمہ کے لیے اچھی غذائیںسے ہے. یہ غذائیں پھیپھڑوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ لیموں، بروکولی اور شملہ مرچ میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو جسم کو صحت مند رکھتا ہے۔
دمہ کے لیے اچھی غذائیں اس کے ساتھ ساتھ ایسی غذائیں ہیں جن سے دمہ کے مریضوں کو پرہیز کرنا چاہیے:
