چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم کیا ہے؟ علامات اور جڑی بوٹیوں کا علاج

چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS)دنیا بھر میں 6-18 فیصد لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یا بے چین آنتوں کا سنڈروم۔ اسے حالت بھی کہتے ہیں ، اس سے مراد آنتوں کی نقل و حرکت کی تعدد یا نمونہ میں تبدیلی ہے۔

غذا ، تناؤ ، کم نیند ، اور آنت کے بیکٹیریا میں تبدیلی بیماری کی علامات کو متحرک کرسکتی ہے۔

ٹرگر ہر شخص کے لئے مختلف ہوتے ہیں۔ اس سے کھانے کی چیزوں یا تناؤ کے ذرائع کو شناخت کرنا مشکل ہوجاتا ہے جس سے لوگوں کو پرہیز کرنا چاہئے۔

IBS کیا ہے؟

چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS)معدے کی ایک طویل تکلیف ہے جس کی خصوصیت پیٹ میں پھولنے ، آنتوں کی بے حرکت حرکتیں ، چپچپا پاخانہ اور اس طرح کی ہے۔

اس حالت کو اسپیسٹک کولائٹس ، عصبی کولون ، اور بلغم کولیٹائٹس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ ایک دائمی حالت ہے ، لیکن وقت کے ساتھ اس کے علامات بدل سکتے ہیں۔

چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کی وجہ غیر یقینی ہے

آئی بی ایس کی کیا وجہ ہے؟

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروممحرکات جو متحرک کرنے میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں وہ ہیں:

غذائیت - چاکلیٹ ، شراب ، دودھ ، کیفین ، وغیرہ۔ کچھ کھانے ، جیسے کچھ کھانے ، کچھ لوگوں میں علامات کو خراب کرسکتے ہیں۔

ماحولیاتی عوامل جیسے تناؤ

ہارمونل تبدیلیاں

اعصابی نظام میں دشواری - عمل انہضام کے نظام میں اعصاب کے ساتھ کچھ دشواری

معدے کی بیماری جیسے سنگین انفیکشن

آنت کے مائکرو فلورا میں تبدیلیاں

چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم رسک عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل بھی چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس کی نشوونما کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے:

عمر

یہ 50 سال سے کم عمر افراد میں زیادہ عام ہے۔

صنفی

خواتین کے زیادہ متاثر ہونے کا امکان ہے۔

خاندانی تاریخ

کسی بھی قریبی ممبر میں چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اگر وہاں ہے تو ، اس حالت کی ترقی کا بہت زیادہ امکان ہے۔

ذہنی عوارض

پریشانی ve ڈپریشن جیسے عوارض چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس کی نشوونما کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کی علامات کیا ہیں؟

درد اور درد

پیٹ میں درد چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ سب سے عام علامت اور تشخیص کا ایک اہم عنصر ہے۔

عام طور پر ، ہضم پر قابو پانے کے لئے آنت اور دماغ مل کر کام کرتے ہیں۔ یہ ہارمون ، اعصاب اور آنتوں میں رہنے والے اچھے بیکٹیریا کے ذریعہ جاری کردہ اشاروں کے ذریعے ہوتا ہے۔

چڑچڑاپن آنتوں سنڈرومnda یہ مربوط اشارے درہم برہم ہوجاتے ہیں ، جس سے نظام انہضام کے عضلہ میں غیر منظم اور تکلیف دہ تناؤ پیدا ہوتا ہے۔

یہ درد اکثر پیٹ کے نچلے حصے یا پورے پیٹ میں ہوتا ہے ، لیکن اس کا امکان کم پیٹ میں ہوتا ہے۔ درد عام طور پر آنتوں کی حرکت کے بعد ختم ہوتا ہے۔

اسہال

اسہال اثر ہو رہا ہے چڑچڑاپن آنتوں سنڈرومسنڈروم کی تین اہم اقسام میں سے ایک ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس سے ان کے مریضوں کا تقریبا ایک تہائی اثر پڑتا ہے۔

200 بالغوں میں کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اسہال والے IBS کے ساتھ اوسطا ہر ہفتے آنتوں کی حرکت ہوتی ہے ، IBS کے بغیر بڑوں کی تعداد دگنی سے زیادہ ہے۔

آنتوں میں تیزی سے کام کرنے کے نتیجے میں اچانک آنتوں کی حرکت ہونے کی خواہش بھی پیدا ہوجاتی ہے۔ 

کچھ مریض اچانک اسہال کے خوف سے کچھ معاشرتی حالات سے گریز کرکے تناؤ کا ایک اہم ذریعہ قرار دیتے ہیں۔

کبج

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس سے اسہال اور قبض دونوں ہوسکتے ہیں۔ کبج بنیادی طور پر IBS ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ سب سے عام قسم ہے جس میں تقریبا 50 XNUMX٪ مریض متاثر ہوتے ہیں۔

دماغ اور آنتوں کے مابین باری باری کا تبادلہ اسٹول کے عام ٹرانزٹ وقت کو تیز یا سست کرسکتا ہے۔ اگر راہداری کا وقت سست ہوجاتا ہے تو ، آنت پاخانہ سے زیادہ پانی جذب کرتی ہے اور گزرنا مشکل ہوجاتا ہے۔

قبض کی تعریف ہر ہفتے تین سے کم آنتوں کی حرکت کے طور پر کی جاتی ہے۔ "فنکشنل" قبض کا مطلب دائمی قبض ہے جس کی وضاحت کسی اور بیماری سے نہیں کی جاتی ہے۔

فنکشنل قبض چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم متعلق نہیں ہے اور بہت عام ہے۔ فنکشنل قبض اس بیماری سے مختلف ہوتا ہے کیونکہ یہ عام طور پر تکلیف دہ نہیں ہوتا ہے۔

جبکہ ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروماگلے آنتوں کی حرکت کے سبب قبض پیٹ میں درد کا سبب بنتا ہے۔

چڑچڑاپن آنتوں سنڈرومnda قبض اکثر آنتوں کی نامکمل حرکت کا احساس پیدا کرتا ہے۔ اس سے غیر ضروری تناؤ پیدا ہوتا ہے۔

تبدیل شدہ قبض اور اسہال کی حالت

مخلوط یا تبدیل شدہ قبض اور اسہال چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس سے 20٪ زندہ مریض متاثر ہوتے ہیں۔

IBS میں اسہال اور قبض میں دائمی ، بار بار پیٹ میں درد شامل ہوتا ہے۔

اس طرح کا IBS دوسروں کے مقابلے میں اکثر ہوتا ہے اور شدید علامات کے ساتھ زیادہ شدید ہوتا ہے۔

بدل رہا ہے چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم علامات ہر شخص سے مختلف ہوتی ہیں۔ لہذا ، اس صورتحال کے ل one علاج کی یک جہتی سفارشات کے بجائے انفرادی علاج اپروچ کی ضرورت ہے۔

آنتوں کی حرکت میں تبدیلی

پاخانہ جو آنتوں میں آہستہ آہستہ حرکت کرتا ہے عام طور پر آنتوں سے پانی جذب کرتا ہے ، پاخانہ خشک ہوجاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، سخت پاخانہ پیدا ہوتا ہے جو قبض کے علامات میں مزید اضافہ کرسکتا ہے۔

آنتوں کے ذریعے پاخانہ کی تیز حرکت سے پانی جذب ہونے میں کچھ وقت رہ جاتا ہے ، جس سے اسہال کے ساتھ ڈھیلے پاخانے ہوجاتے ہیں۔

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس سے پاخانہ میں بلغم جمع ہوجاتا ہے۔ اس قبض کو عام طور پر قبض کی دوسری وجوہات کے ساتھ نہیں دیکھا جاتا ہے۔

پاخانہ میں خون ممکنہ طور پر کسی اور سنگین طبی حالت کی علامت ہوسکتی ہے اور اس کے لئے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

پاخانہ میں خون سرخ ہوسکتا ہے لیکن اکثر بہت گہرا یا سیاہ ہوتا ہے۔

گیس اور اپھارہ

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم مریضوں میں تبدیل شدہ انہضام آنت میں گیس کی زیادہ پیداوار کا باعث بنتا ہے۔ اس سے تکلیف پہنچنے کا سبب بنتا ہے۔

337 چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس کے مریضوں کو شامل ایک مطالعہ میں ، 83 swe کو سوجن اور آلودگی پائی گئی۔ دونوں علامات خواتین میں اور مختلف ہوتی ہیں چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ اقسام میں زیادہ پایا جاتا ہے۔

کھانے میں عدم رواداری

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم کے ساتھ افراد کی قریب 70 report کی اطلاع ہے کہ کچھ کھانے کی اشیاء علامات کو متحرک کرتی ہیں۔

IBS مریضوں میں سے دوتہائی مریضوں کو کچھ خاص غذا کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ کبھی کبھی ان لوگوں کو زیادہ سے زیادہ کھانے سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے۔

یہ واضح نہیں ہے کہ یہ کھانے کی علامات کو کیوں متحرک کرتے ہیں۔ کھانے میں عدم رواداری یہ الرجک نہیں ہے اور ٹرگر فوڈ ہاضمہ میں پیمائش کے فرق کا سبب نہیں بنتے ہیں۔

جب کہ ٹرگر فوڈز ہر ایک کے ل different الگ ہوتے ہیں ، لییکٹوز اور گلوٹین اور گیس تیار کرنے والے فوڈز جیسے ایف او ڈی ایم اے پی ان غذاوں میں شامل ہیں جو صورتحال کو سب سے زیادہ متحرک کرتی ہیں۔

تھکاوٹ اور دشواری کی نیند

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم ان کے آدھے سے زیادہ مریض تھکاوٹ کے علامات کی اطلاع دیتے ہیں۔ 

85 بالغ افراد کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ علامات کی شدت نے تھکاوٹ کی شدت میں اضافہ کیا ہے۔

چڑچڑاپن آنتوں سنڈرومnda صبح سوتے ہوئے بے خوابی کی وجہ سے سو جانا ، بار بار جاگنا اور تھکاوٹ کا احساس مشاہدہ کیا جاتا ہے۔

IBS والے 112 بالغ افراد کے مطالعے میں ، 13٪ نے نیند کے معیار کی اطلاع دی۔

50 مرد اور خواتین کے بارے میں ایک اور تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ آئی بی ایس کے حامل افراد ایک گھنٹہ سوتے ہیں ، لیکن صبح کے وقت IBS بغیر ان لوگوں کے مقابلے میں کم توانائی محسوس کرتے ہیں۔

ناقص نیند اگلے دن معدے کی زیادہ علامات کو بڑھاتی ہے۔

پریشانی اور افسردگی

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم, پریشانی ve ڈپریشن اس کے ساتھ بھی جڑا ہوا ہے۔

یہ واضح نہیں ہے کہ آیا IBS علامات ذہنی دباؤ کا اظہار ہیں۔ اضطراب اور عمل انہضام جیسے IBS علامات ایک دوسرے کو ایک شیطانی دائرے میں تقویت دیتے ہیں۔

بڑے پیمانے پر 94.000،XNUMX خواتین اور مردوں کے مطالعے میں چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم بے چینی کی خرابی کی شکایت کا امکان 50٪ سے زیادہ تھا ، اور ڈپریشن جیسے موڈ ڈس آرڈر ہونے کا امکان 70 فیصد سے زیادہ تھا۔

ایک اور تحقیق میں آئی بی ایس کے ساتھ اور اس کے بغیر مریضوں میں تناؤ ہارمون کورٹیسول کی سطح کا موازنہ کیا گیا۔

عوامی تقریر کرنے کا کام جب ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم ان لوگوں کو کورٹیسول میں زیادہ تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو تناؤ کی زیادہ سطحوں کی تجویز کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ ، ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ اضطراب کو کم کرنے والے تھراپی نے تناؤ اور IBS علامات کو کم کیا۔

چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کو کیسے سمجھیں؟

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروماس کی تشخیص کے لئے کوئی خاص لیبارٹری یا امیجنگ ٹیسٹ نہیں ہے۔ ممکنہ طور پر ڈاکٹر آپ کی پوری طبی تاریخ کے تجزیہ کے ساتھ شروع ہوگا۔

اس میں طبی معائنہ اور اسٹول ٹیسٹ ، اوپری اینڈوسکوپی ، سانس ٹیسٹ ، ایکسرے ، وغیرہ شامل ہیں تاکہ دوسرے طبی حالات کے امکان کو مسترد کر سکیں۔ جیسے ٹیسٹ۔

جب دیگر شرائط کو مسترد کر دیا گیا ہو تو ، آپ کے ڈاکٹر چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم مندرجہ ذیل تشخیصی معیارات میں سے کسی کے لئے استعمال کرسکتے ہیں:

میننگ کا معیار

اس میں آنتوں کی نامکمل حرکت ، چپچپا پاخانہ ، پاخانہ مستقل مزاجی میں تبدیلی ، اور پاخانہ گزرنے کے بعد جو درد ختم ہوتا ہے اس پر مرکوز ہے۔ جتنی علامات آپ پیش کرتے ہیں ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم زیادہ خطرہ۔

رومن معیار

اس میں پیٹ میں درد اور تکلیف شامل ہے جو اوسطا کم از کم ایک ماہ میں تین ماہ تک ہوتی ہے۔ اس علامت کی تشخیص مندرجہ ذیل عوامل میں سے کسی سے بھی زیادہ واضح طور پر کی جاسکتی ہے - پاخانہ گزرنے کے دوران تکلیف اور درد ، آنتوں کی حرکت میں تبدیلی ، یا پاخانے کی مستقل مزاجی میں تبدیلی۔

IBS ٹائپ کریں

مناسب علاج تجویز کرنا چڑچڑاپن آنتوں سنڈرومعلامات پر منحصر ہے تین اقسام میں سے ایک میں درجہ بندی کی جاسکتی ہے: قبض غالب ہے چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم، اسہال غالب ہے چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اور ملا ہوا چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم.

چڑچڑاپن والی آنتوں کی بیماری کا کوئی علاج نہیں ہے۔ تجویز کردہ علاج کا مقصد عام طور پر حالت کی علامات کو ختم کرنا ہوتا ہے۔

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم کے لئے طبی علاج

علاج چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ علامات کے خاتمے اور انسان کو زیادہ سے زیادہ اپنی معمول کی زندگی جاری رکھنے کے قابل بنا سکتا ہے۔ 

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم علامات کو منظم کرنے کا ایک اہم طریقہ یہ ہے کہ غذا میں تبدیلی لائی جائے اور ایسی غذاوں سے پرہیز کیا جا known جو معلوم ہونے کے بعد انھیں رد عمل کا باعث بنیں۔ 

علامات پر منحصر ہے ، ڈاکٹر کچھ دوائیں لکھ سکتا ہے:

- جلاب - قبض کے علامات کا علاج کرنا

ہلکی کبج میں مدد کے لئے فائبر سپلیمنٹس

اینٹیڈیڈیرل دوائیں

درد کی دوائیں

ایس ایس آر آئیز یا ٹرائسیلک اینٹی ڈپریسنٹس جو درد اور قبض میں مدد کے ساتھ افسردگی میں مدد کرتے ہیں

پیٹ میں درد اور اسہال کی تکلیف سے بچنے کے لئے اینٹیکولنرجک دوائیوں جیسے ڈائیسکلومین

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم غذا

چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) اس کے علاوہ ، کچھ کھانے کی چیزیں جلن عمل انہضام کے علامات کو متحرک کرسکتی ہیں۔

چڑچڑاپن آنتوں سنڈرومکھانے پینے والے کھانے ہر ایک کے ل different مختلف ہوتے ہیں ، لہذا یہ ممکن نہیں ہے کہ کھانے کی ایک فہرست بنائی جائے جس سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم کھانے کی اشیاء جو بیماری کے مریضوں میں علامات کو متحرک کرسکتی ہیں وہ درج ذیل ہیں۔

چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم والے لوگوں کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

اگھلنشیل فائبر

غذائی ریشہ غذا میں حجم کا اضافہ کرتا ہے اور عام طور پر آنتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ریشہ کی زیادہ مقدار میں کھانے میں شامل ہیں:

سارا اناج 

- سبزیاں

- پھل

کھانے میں دو قسم کے فائبر پائے جاتے ہیں:

- اگھلنشیل

- گھلنشیل

زیادہ تر پودوں کی کھانوں میں ناقابل تحلیل اور گھلنشیل ریشہ دونوں پائے جاتے ہیں ، لیکن کچھ کھانوں میں ایک قسم زیادہ ہوتی ہے۔

- گھلنشیل فائبر ، پھلیاں ، پھل اور جئ کی مصنوعات میں مرتکز۔

اگھلنشیل ریشہ پوری اناج کی مصنوعات اور سبزیوں میں مرتکز ہوتا ہے۔

گھلنشیل فائبر IBS والے زیادہ تر لوگوں کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے۔ گندم کا چوکر یہ بیان کیا گیا ہے کہ اگھلنشیل ریشوں جیسے ناقابل تحلیل ریشے درد اور سوجن کو بڑھ سکتے ہیں۔

فائبر رواداری افراد کے ل different مختلف ہوتی ہے۔ ناقابل تحلیل ریشہ سے بھرپور کھانے کی اشیاء کچھ لوگوں میں علامات کو خراب کرسکتی ہیں ، لیکن آئی بی ایس والے دیگر افراد کو ان کھانے کی چیزوں سے کوئی پریشانی نہیں ہوتی ہے۔

اضافی طور پر ، کچھ کھانوں میں گھلنشیل فائبر ، جیسے پھلیاں ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم کچھ لوگوں کے ل it ، یہ پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

Gluten

گلوٹین ، رائی ، گندم ، اور جو میں ملا اور چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ پروٹینوں کا ایک گروپ ہے جو کچھ لوگوں میں پریشانی پیدا کرسکتا ہے۔

کچھ لوگوں کے جسموں میں مرض شکم کے نام سے جانا جاتا گلوٹین کے لئے ایک شدید مدافعتی ردعمل ہے کچھ میں گلوٹین عدم رواداری کر سکتے ہیں. 

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گلوٹین سے پاک غذا ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ ظاہر کرتا ہے کہ اس میں مبتلا نصف افراد میں یہ IBS علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

دودھ

دودھ, چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس سے لوگوں میں پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔

بہت سے ڈیری مصنوعات میں چربی زیادہ ہوتی ہے ، جو اسہال کا سبب بن سکتی ہے۔ کم چکنائی یا سکیمڈ ڈیری مصنوعات پر سوئچ کرنے سے علامات کو کم کیا جاسکتا ہے۔

بہت سے لوگ IBS کے ساتھ لیکٹوج عدم برداشت یہ سوچا جاتا ہے۔

تلی ہوئی کھانا

تلی ہوئی کھانوں میں زیادہ مقدار میں چربی ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم ان لوگوں کے ل it ، جو نظام میں خاص مشکلات پیدا کرسکتے ہیں۔

کھانا بھوننا دراصل کھانے کے کیمیائی ڈھانچے کو تبدیل کرتا ہے ، جس سے ہضم کرنا مشکل ہوجاتا ہے ، جس سے ہاضمہ ناخوشگوار ہوتا ہے۔

نبض

نبض وہ عام طور پر پروٹین اور فائبر کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں لیکن IBS علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس میں اولیگوساکرائڈز نامی مرکبات ہوتے ہیں جو آنتوں کے انزائموں کے ذریعہ ہاضمے کے خلاف مزاحم ہوتے ہیں۔اس سے گیس ، اپھارہ اور شکنجہ میں اضافہ ہوتا ہے۔

کیفینٹڈ مشروبات

کیفینٹڈ مشروباتاس کا آنتوں پر متحرک اثر پڑتا ہے ، جو اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔

کافی ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور انرجی ڈرنکس جس میں کیفین ہوتا ہے چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ لوگوں کے لئے محرک ثابت ہوسکتا ہے

عملدرآمد کھانے کی اشیاء

عملدرآمد کھانے کی اشیاء اس میں شامل نمک ، چینی اور چربی کی ایک بہت ہوتی ہے۔

پروسیسرڈ فوڈز کی مثالیں یہ ہیں:

چپس

- پہلے سے تیار منجمد کھانا

عمل شدہ گوشت

گہری تلی ہوئی کھانا

ان اجزاء میں سے بہت زیادہ کھانا کسی کے لئے بھی صحت کی پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، عام طور پر چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم ان میں اضافی اجزاء یا تحفظ پسند ہیں جو ان کے بھڑک اٹھیں گے۔

شوگر سے پاک میٹھا

صرف اس لئے کہ یہ شوگر سے پاک ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے۔ خاص کر چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم جب اس کا تعلق ہے۔

شوگر فری میٹینرز میں عام ہیں۔

شوگر سے پاک چینی

- ببل گم

زیادہ تر غذا مشروبات

گارگل

عام طور پر استعمال شدہ شوگر فری میٹینرز یہ ہیں:

شوگر الکوحل

مصنوعی مٹھائی

قدرتی صفر کیلوری کے میٹھے جیسے اسٹیویا

تحقیق خاص طور پر شوگر الکوحل چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جسم میں ان لوگوں کو جذب کرنا مشکل ہے ، جس کی وجہ یہ ہے:

- گیس

ہاضمے کی تکلیف

دلکش اثرات

عام ہے جو IBS علامات کا سبب بن سکتا ہے شوگر الکوحل sorbitol اور mannitol شامل ہیں.

چاکلیٹ

چاکلیٹ IBS کو متحرک کرسکتی ہے کیونکہ اس میں عام طور پر چربی اور شوگر زیادہ ہوتا ہے ، جس میں اکثر لییکٹوز اور کیفین ہوتا ہے۔ کچھ لوگ چاکلیٹ کھانے کے بعد قبض کا تجربہ کرتے ہیں۔

شراب

الکحل مشروبات IBS والے لوگوں کے لئے ایک عام محرک ہیں۔ یہ پانی کی کمی کا بھی سبب بن سکتا ہے ، جو عمل انہضام کو متاثر کرسکتا ہے۔

بیئر خاص طور پر ایک پرخطر انتخاب ہے کیونکہ اس میں اکثر گلوٹین ہوتا ہے ، اور شراب اور ملی جلی مشروبات زیادہ مقدار میں چینی پر مشتمل ہوتی ہیں۔

لہسن اور پیاز

لہسن اور پیاز کا ذائقہ بالکل اچھی طرح سے پکوان رکھتا ہے ، لیکن یہ آنتوں کے ٹوٹنے میں مشکل ہوسکتی ہے ، جس کی وجہ سے گیس ہوتی ہے۔

کچی لہسن اور پیاز کی وجہ سے تکلیف دہ گیس اور درد کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، اور یہاں تک کہ ان کھانے کی پکی ہوئی شکلیں بھی متحرک ہوسکتی ہیں۔

بروکولی اور گوبھی

بروکولی ve گوبھی وہ IBS والے لوگوں میں علامات کو متحرک کرسکتے ہیں۔

جب آنتیں ان کھانوں کو توڑ ڈالتی ہیں تو ، اس سے گیس اور بعض اوقات قبض کا سبب بن جاتا ہے یہاں تک کہ IBS والے لوگوں کو

سبزیاں کھانا پکانا انہیں ہاضمے میں آسان تر بناتا ہے ، لہذا بروکولی اور گوبھی کو پکائیں اگر خامہ کھانے سے ہاضمے کی نظام میں خارش آتی ہے۔

چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کیا کھائیں؟

بہت سے ڈاکٹروں نے مشورہ دیا ہے کہ IBS والے لوگ کم FODMAP غذا پر عمل کریں۔ اس غذا میں کچھ خاص قسم کے کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور کھانے کو محدود کرنے پر فوکس کیا گیا ہے۔

FODMAPاس کا مطلب ہے کہ تخمینی قابل اولیگوساکرائڈز ، ڈسکارچرائڈز ، مونوساکرائڈز اور پولیول۔ یہ خمیر ، شارٹ چین کاربوہائیڈریٹ ہیں۔

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق ، چھوٹی آنت FODMAP پر مشتمل کھانے کو آسانی سے جذب نہیں کرسکتی ہے۔ وہ پھولنے ، گیس ، اور پیٹ میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔

FODMAPS پر مشتمل کھانے میں شامل ہیں:

زیادہ تر دودھ کی مصنوعات

کچھ پھل ، جیسے سیب ، چیری ، اور آم

کچھ سبزیاں جیسے پھلیاں ، دال ، گوبھی اور گوبھی

گندم اور رائی

زیادہ شکر والا مکئ کا شربت

سویٹینرز جیسے سوربیٹول ، مانیٹول اور زائلٹول

مذکورہ بالا غذاوں سے پرہیز کرتے ہوئے ، آپ کم FODMAPs کے ساتھ دیگر کھانے پینے کا استعمال کرسکتے ہیں۔

مچھلی اور دیگر گوشت

- انڈہ

مکھن اور تیل

سخت پنیر

لییکٹوز فری ڈیری مصنوعات

کچھ پھل ، جیسے کیلے ، بلوبیری ، انگور ، کیوی ، اورینج اور انناس

کچھ سبزیاں جیسے گاجر ، اجوائن ، بینگن ، سبز لوبیا ، گوبھی ، اسکواش ، پالک اور آلو

- کوئنو ، چاول ، باجرا اور کارنمیل

کدو کے بیج ، تل اور سورج مکھی کے بیج

چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کے لئے کیا اچھا ہے؟

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم علامات کو دور کرنے کے لئے کچھ قدرتی علاج موجود ہیں۔ درخواست کریں چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم ہربل تھراپی

پیپرمنٹ آئل کیپسول

روزانہ تقریبا-6 180 ماہ تک 200-1 ملی گرام پیپرمنٹ آئل کیپسول استعمال کریں۔ صحیح خوراک کے ل a ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ آپ ایک دن میں 2-XNUMX کیپسول لے سکتے ہیں۔

پودینہ کا تیل, چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم اس سے ان کے مریضوں کے ذریعہ پائے جانے والے عام علامات کو دور کیا جاسکتا ہے اور ان کے معیار زندگی کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اس کی وجہ ان کی سوزش کی سرگرمی ہوسکتی ہے۔

توجہ!!!

جو مریض شدید قبض ، اسہال ، پتھراؤ یا جی ای آر ڈی کا تجربہ کرتے ہیں ان کو پیپرمنٹ آئل کیپسول لینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔

پروبائیوٹکس

ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ، روزانہ پروبیوٹک سپلیمنٹس لیں۔

متبادل کے طور پر ، آپ پروبیٹک سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے دہی یا کیفر کھا سکتے ہیں۔

آپ اسے دن میں 1-2 بار یا ڈاکٹر کے ہدایت کے مطابق لے سکتے ہیں۔

ایک شائع شدہ مطالعہ کے مطابق ، پروبائیوٹکس چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم ان کے علامات پر اس کا فائدہ مند اثر پڑتا ہے اور ان کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

ایکیوپنکچر

ایکیوپنکچر دوا کا ایک متبادل علاج ہے جو بیماری کے علامات کو دور کرنے کے لئے پورے جسم میں مخصوص ایکیوپنکچر پوائنٹس پر ایک یا زیادہ سوئیاں استعمال کرتا ہے۔ 

یہ تھراپی چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم علامات کا علاج کرنے کا یہ ایک آپشن ہے۔ تاہم ، آپ کو یہ علاج صرف ایک تربیت یافتہ ایکیوپنکچر سے حاصل کرنا چاہئے۔

پھسل ایلم

ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی میں ایک چمچ پھسل elی ایلم پاؤڈر ڈالیں۔

اسے اچھی طرح مکس کریں اور اسے 5-7 منٹ تک بیٹھنے دیں۔ تھوڑی دیر ٹھنڈا ہونے دیں۔ مرکب کے لئے. آپ ذائقہ کے لئے مرکب میں شہد بھی شامل کرسکتے ہیں۔

آپ دن میں 1-2 مرتبہ یا ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق پی سکتے ہیں۔

پھسل ایلم پاؤڈر ، اس کے اینٹی آکسیڈینٹ ڈھانچے کے ساتھ ، ایک جڑی بوٹیوں کا علاج ہے جو سوزش والی آنتوں کی بیماری کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم علامات کو منظم کرنے کا یہ ایک موثر علاج ہے۔

آرٹچیک لیف ایکسٹریکٹ

مناسب خوراک کے ل your اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد روزانہ آرٹیکوکی پتی کے عرق کا اضافی استعمال کریں۔

آرٹچیک لیف ایکسٹریکٹ ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ علامات کے علاج اور مریضوں کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ ان کے علامات کو سنبھالنے کے ل available دوسرے دستیاب علاج سے کہیں زیادہ اچھا یا اس سے بھی بہتر پایا گیا ہے۔

مسببر ویرا

دن میں ایک بار ایلو ویرا کا جوس 60-120 ملی لیٹر استعمال کریں۔ ایسا کرنے سے پہلے ، کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور یقینی بنائیں کہ یہ دوا دوسری دواؤں کو متاثر نہیں کررہی ہے جو آپ استعمال کررہے ہیں۔

آپ دن میں ایک بار یا اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق یہ پی سکتے ہیں۔

مسببر ویرا کا جوس پینے ، چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم یہ آپ کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ فوائد اس کے سوزش اور جلاب اثرات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، یہ علاج صرف قلیل مدتی علاج کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے۔

چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کے لئے نکات

روزانہ ورزش.

- کافی نیند اور آرام کرو۔

کافی مقدار میں سیال پائیں۔

- کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں۔

- تمباکو نوشی بند کرو.

- اپنے تناؤ کی سطح کا انتظام کریں۔

- دودھ کا استعمال محدود رکھیں۔

- بڑے کھانے سے کہیں زیادہ بار چھوٹا کھانا کھائیں۔

جن کو چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم ہے وہ اپنے تجربات ہمارے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔