پیٹ کی خرابی ایک ایسی چیز ہے جو ہمارے ساتھ وقتاً فوقتاً ہو سکتی ہے۔ پیٹ کی خرابی کی علامات میں شامل ہیں؛متلی,اجیرنالٹیسوجن,اسہال veکبج پایا جاتا ہے. اس کی بہت سی وجوہات ہیں، اور پیٹ کی خرابی کا علاج بنیادی وجہ پر منحصر ہوتا ہے۔ کچھ غذائیں پیٹ کو آرام دیتی ہیں۔ ٹھیک ہے "پیٹ خراب ہونے کے لیے کیا اچھا ہے؟"
پیٹ کی خرابی کے لئے کیا اچھا ہے؟
پیٹ کی خرابی کے لئے کیا اچھا ہے؟
ادرک متلی اور الٹی کو سکون دیتا ہے
متلی اور الٹی پیٹ کی خرابی کی عام علامات ہیں۔ ادرک کو دونوں کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
ادرک کی جڑاسے کچا کھانا، اس کی چائے پینا یا اسے گولی کے طور پر لینا - یعنی ہر شکل - متلی اور قے میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔
یہ صبح کی بیماری کے لیے بھی موثر ہے جو حمل کے دوران ہو سکتی ہے۔
ادرک کیمو تھراپی یا بڑی سرجری سے گزرنے والے افراد کے لئے بھی مفید ہے کیونکہ یہ علاج شدید متلی اور الٹی کا سبب بنتا ہے۔
کیموتھریپی حاصل کرنے سے پہلے یا سرجری کروانے سے پہلے روزانہ 1 گرام ادرک کا استعمال ان علامات کی شدت کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے۔
ادرک کو حرکت کی بیماری کے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ وقت سے پہلے، یہ متلی کی علامات کی شدت اور بحالی کے وقت کی رفتار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ادرک کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے ، لیکن جلن ، پیٹ میں درد ، اور اسہال 5 گرام سے زیادہ خوراک میں روزانہ ہوسکتا ہے۔
کیمومائل الٹی اور آنتوں کی تکلیف کو کم کرتا ہے
کیمومائل ایک چھوٹی سفید پھول والی جڑی بوٹی ہے، جو پیٹ کے پودوں کی خرابی کے لیے روایتی علاج کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔
اس جڑی بوٹی کو چائے کی شکل میں استعمال کیا جاسکتا ہے یا ضمیمہ کے طور پر زبانی طور پر لیا جاسکتا ہے۔
تاریخی عمل میں گل داؤدی؛ یہ ہاضمہ اور آنتوں کے مختلف مسائل جیسے گیس ، بدہضمی ، اسہال ، متلی ، اور الٹی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
بچوں میں ہاضم ، گیس ، اپھارہ اور اسہال کو دور کرنے کے لئے جڑی بوٹیوں کے اضافی غذائی اجزاء میں کیمومائل کا بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
پیپرمنٹ چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کو دور کرتا ہے
کچھ لوگوں کے پیٹ میں خرابیچڑچڑاپن آنتوں سنڈرومu یعنی یہ IBS جیسی حالت کی وجہ سے ہوتا ہے۔
IBS ایک دائمی آنتوں کا عارضہ ہے جو پیٹ میں درد، اپھارہ، قبض اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
اگرچہ IBS کو کنٹرول کرنا مشکل ہوسکتا ہے، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پیپرمنٹ ان پریشان کن علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
کم از کم دو ہفتوں تک روزانہ پودینے کے تیل کے کیپسول لینے سے IBS والے بالغوں میں پیٹ کے درد، گیس اور اسہال میں نمایاں کمی آتی ہے۔
محققین کا کہنا ہے کہ مرچ کا تیل ہاضمہ کے راستے میں پٹھوں کو آرام سے آنتوں کی نالیوں کی شدت کو کم کرتا ہے ، جو درد اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
پیپرمنٹ زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے ، لیکن چونکہ اس سے کچھ حالات خراب ہوجائیں گےریفلکسجن کو گردے کی پتھری یا جگر اور پتتاشی کے عارضے ہیں ان کو احتیاط کے ساتھ اس کا استعمال کرنا چاہئے۔
لیکورائس ہاضمے کے لئے فائدہ مند ہے اور پیٹ کے السروں کو روکتا ہے
لیکوریس بدہضمی کے لیے ایک دواؤں کی جڑی بوٹی ہے اور معدے کے السر کو روکتی ہے۔ روایتی طور پر لیکورائس جڑ سب کھا جاتا ہے. آج، یہ سب سے زیادہ عام طور پر سپلیمنٹس کی شکل میں استعمال ہوتا ہے۔
جانوروں اور ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لیکوریس کا عرق پیٹ کی سوزش کو کم کرکے اور معدے کی تیزابیت سے بافتوں کو بچانے کے لیے بلغم کی پیداوار میں اضافہ کرکے پیٹ کے درد اور تکلیف کو دور کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مددگار ہے جو پیٹ میں زیادہ تیزابیت یا تیزابیت کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔
لائسنس سپلیمنٹس میں بھی شامل ہیں ، H. pylori یہ پیٹ کے درد اور بدہضمیوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو پیٹ کے السروں کی وجہ سے بیکٹیریا کے اضافے کی وجہ سے ہوتے ہیں
سن کے بیج قبض اور پیٹ کے درد کو دور کرتے ہیں
سن بیج; یہ ایک چھوٹا، ریشہ دار بیج ہے جو آنتوں کی حرکت کو منظم کرتا ہے اور قبض اور پیٹ کے درد کو دور کرتا ہے۔
دائمی قبض کو ہفتے میں تین سے کم آنتوں کی حرکت کے طور پر بیان کیا جاتا ہے اور زیادہ تر ہوتا ہے۔پیٹ میں دردوجہ na.
کہا جاتا ہے کہ فلیکسیسیڈ یا فلاسی سیڈ کا تیل قبض کی علامات کو دور کرتا ہے۔
دو ہفتوں کے لئے ہر دن تقریبا 4 ملیالسی کے تیلı قبضے والے بالغ افراد جنہوں نے اسے لیا ان میں پہلے سے زیادہ آنتوں کی حرکات اور پاخانہ مستقل مزاجی تھی۔
جانوروں کے مطالعے میں فلیکس سیڈ کی تکمیل کے فوائد پائے گئے ہیں، جیسے پیٹ کے السر کو روکنا اور آنتوں کے کھچاؤ کو کم کرنا۔
پپیتا ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور السر اور پرجیویوں کے خلاف موثر ہے۔
پپیتاpapain پر مشتمل ہے، ایک طاقتور انزائم جو ٹوٹ جاتا ہے اور ہضم کرتا ہے اور ہمارے کھانے میں پروٹین کو جذب کرتا ہے.
کچھ لوگ اپنے کھانے کو مکمل طور پر ہضم کرنے کے لیے کافی قدرتی خامرے پیدا نہیں کرتے۔ لہذا، اضافی خامروں جیسے پاپین کا استعمال بدہضمی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
پپیتا مغربی افریقی ممالک میں معدے کے السر کے روایتی علاج کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔
اسہال کے ل Green ہری کیلے اچھ areے ہیں
انفیکشن یا کھانے کی وینکتتااسہال کی وجہ سے متلی اکثر اسہال کے ساتھ ہوتی ہے۔
بہت سے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اسہال میں مبتلا بچوں کو پکا ہوا سبز کیلا دینے سے اسہال کی تعدد، شدت اور مدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ پکے ہوئے سبز کیلے صرف چاول پر مبنی کھانے کی نسبت اسہال کے علاج میں چار گنا زیادہ موثر ہیں۔
سبز کیلے کے انسداد اسہال کے مضبوط اثرات اس میں موجود ایک خاص قسم کے فائبر کی وجہ سے ہیں ، جسے مزاحم نشاستے کے نام سے جانا جاتا ہے۔مزاحم نشاستہ یہ انسانوں کے ذریعہ ہضم نہیں ہوسکتا ، لہذا یہ آنتوں میں نظام انہضام کے ذریعے جاری رہتا ہے ، جو آنتوں کا آخری حصہ ہے۔
بڑی آنت میں ، آنتوں کے بیکٹیریا کے ذریعہشارٹ چین فیٹی ایسڈ اس کی تیاری کے لئے آہستہ آہستہ خمیر کیا جاتا ہے ، جو آنتوں کو زیادہ پانی جذب کرنے اور اسٹول سخت کرنے کے لئے متحرک کرتا ہے۔
کم FODMAP کھانے سے گیس ، اپھارہ اور اسہال کم ہوتا ہے
کچھ لوگFODMAP کاربوہائیڈریٹ کو ہضم کرنے میں دشواری۔
جب ہضم نہ ہونے والے FODMAPs بڑی آنت میں داخل ہوتے ہیں، تو وہ آنتوں کے بیکٹیریا کے ذریعے جلدی سے خمیر ہوجاتے ہیں، جس سے اضافی گیس اور اپھارہ پیدا ہوتا ہے۔ وہ پانی کو بھی اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں جو اسہال کو متحرک کرتا ہے۔
ہاضمہ کی تکلیف میں مبتلا بہت سے لوگ ، خاص طور پر IBS والے ، گیس ، اپھارہ اور اسہال کی شکایت کرتے ہیں جب وہ اعلی FODMAP کھانے سے پرہیز کرتے ہیں۔
پروبائیوٹک فوڈز آنتوں کی حرکت کو منظم کرتے ہیں
dysbiosis آنتوں میں بیکٹیریا کی قسم یا تعداد میں عدم توازن کی وجہ سے پیدا ہونے والی خرابی، جسے معدے کی نالی کہتے ہیں، پیٹ کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔
پروبائیوٹکس سے بھری غذا کھانے سے، ہمارے آنتوں میں موجود فائدہ مند بیکٹیریا اس عدم توازن کو درست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ گیس، اپھارہ یا آنتوں کی بے قاعدگی کو کم کرتا ہے۔ معدے کی صحت کے لیے مفید ہے۔پروبائیوٹکس کھانے میں شامل ہیں:
دہی: کچھ مطالعات میں براہ راست ، فعال بیکٹیریل ثقافت شامل ہیںدہی ثابت کیا ہے کہ کھانے سے قبض اور اسہال دونوں کو کم کیا جاسکتا ہے۔
چھاچھ: چھاچھ اینٹی بائیوٹک سے وابستہ اسہال کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو بھی دور کرتا ہے۔
کیفیر: ایک مہینے کے لئے ایک دن میں 2 گلاس (500 ملی)کیفیر پینے سے قبض کی وجہ سے لوگوں کو آنتوں کی باقاعدگی سے زیادہ حرکت ہوتی ہے۔
الیکٹرولائٹس پانی کی کمی کو روکتی ہیں
جب الٹی اور اسہال کو ملایا جائے تو پانی کی کمی ہوتی ہے۔ یہ دو پریشان کن حالات ہمارے جسم میں معدنیات اور الیکٹرولائٹس کو کھو دیتے ہیں جو سیال توازن کو برقرار رکھتے ہیں اور اعصابی نظام کے مناسب کام کو یقینی بناتے ہیں۔
مائع پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کے نقصانات مائع پینے اور کھانے پینے سے حاصل کی جاسکتی ہیں جن میں قدرتی طور پر سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے الیکٹرویلیٹس ہوتے ہیں۔
پانی ، پھلوں کا رس ، کھیلوں کے مشروبات ، پانی کی کمی سے ہلکا پانی کی کمی اور وابستہالیکٹرولائٹ عدم توازنیہ فکسنگ کے لئے موثر ہے اگر پانی کی کمی شدید ہے تو ، پانی ، چینی اور الیکٹرولائٹس کے مثالی تناسب پر مشتمل ایک ریہائیڈریشن حل پینا ضروری ہے۔
"پیٹ کی خرابی کے لئے کیا اچھا ہے؟آپ اس شکایت کو دور کرنے میں ان کھانوں سے مدد کر سکتے ہیں جو ہم نے عنوان کے تحت درج کیے ہیں۔
