Хӯрокҳое, ки барои меъда муфиданд ва чойҳое, ки меъдаро ором мекунанд

Баъзе хӯрокҳо дар табобати дарди меъда ва захмҳо самаранок мебошанд. Вақте ки шумо дарди меъда, дилбеҳузурӣ ё нороҳатӣ доред, нӯшидани як пиёла чойи гарм роҳи оддии рафъи нишонаҳо аст. 

дар ин ҷо "кадом хӯрокҳо барои меъда муфиданд", "чойҳои гиёҳӣ, ки барои меъда муфиданд", «Кадом чой барои меъда муфид аст», «кадом чойи гиёҳӣ барои меъда муфид аст» ҷавоб ба саволҳои шумо ...

Кадом хӯрокҳо барои меъда муфиданд?

банан

бананОн дар рӯйхати хӯрокҳои барои меъда дӯстдошта дар ҷои аввал аст, ки метавонад миқдори зиёди кислотаи шарбати меъдаро безарар созад ва хатари варами рӯдаҳо ва илтиҳоби меъдаро коҳиш диҳад.

Банан яке аз меваҳои солимтарин дар ҷаҳон аст. Он ба ҳаракати солими рӯда мусоидат мекунад ва саломатии системаи ҳозимаро дар маҷмӯъ мустаҳкам мекунад.

Шумо бояд бидонед, ки банан на танҳо барои системаи ҳозима, балки барои саломатии умумӣ муфид аст. Бананҳо зиддимикробӣ буда, ба куштани бактерияҳое, ки боиси захми меъда мешаванд, кӯмак мекунанд.

ғизои хом

Ба гуфтаи коршиносон, хӯрдани ғизои хом ба ҷои ғизои соф барои афроди гирифтори ихтилоли ҳозима, дарди меъда ва захми онҳо муфид аст. 

Хӯрокҳои хом дорои нахҳо, витаминҳо ва минералҳо мебошанд. Витаминҳои В, ки дар ғизои хом мавҷуданд, барои тақозои мубодилаи моддаҳо ва ҳазми ғизо муҳиманд. Илова бар ин, тухмҳо дорои бисёр антиоксидантҳои муҳим мебошанд, ки метавонанд мембранаҳои ҳуҷайраро дар девори дарунии меъда муҳофизат кунанд.

себ

себОн барои молидани системаи ҳозима ва коҳиш додани нишонаҳои дарунравӣ кӯмак мекунад. Пӯсти себ дорои пектин (нахи ҳалшавандаи табиӣ, ки метавонад дар об васеъ шавад) мавҷуд аст, ки фаъолияти меъда ва рӯдаҳоро зиёд мекунад, раванди эвакуатсияро осон мекунад ва метавонад барои одамони гирифтори қабз хеле муфид бошад. 

Шӯрбо

Одамони гирифтори захми меъда ё дард бояд ҳамеша шӯрбо бинӯшанд. Азбаски он кисман пухта мешавад, ба системаи ҳозима фишор намеорад ва ҷабби равғанро дар бадан кам мекунад. 

оби кокос

оби кокосДар гурӯҳи моеъи соф пас аз оби соф ҷои дуюмро ишғол мекунад. Оби кокос дорои электролитҳо, калсий, калий, магний ва дигар минералҳо мебошад. Он барои бадан хуб аст. Илова бар ин, он барои коҳиш додани мушкилоти пешоб кӯмак мекунад.

Занҷабил

Ҳар рӯз истеъмоли занҷабил барои меъда тавсия дода мешавад. Чойи занҷабил инчунин ба беҳтар шудани кори ҳозима мусоидат мекунад, ба монанди истеъмоли занҷабил. Ин соддатарин роҳи муолиҷаи дарди шикам, варам, ҳозима мебошад.

fennel

fennelДар таркибаш моддае, ки ихроҷи шарбати меъда ва шарбати ҳозимаро ҳавасманд мекунад. Fennel манбаи бойи кислотаи аспартикӣ мебошад, ки варамро пешгирӣ мекунад. Аз ин сабаб, бисёр одамон бояд пас аз хӯрок хӯрдани тухми fennel одат кунанд.

Йогурт

ЙогуртОн як манбаи бойи пробиотикҳо мебошад, ки барои бисёр фаъолиятҳо дар рӯда масъуланд, аз қабили истеҳсоли лактаза, нест кардани бактерияҳои зараровар ва беҳтар кардани фаъолияти ҳозима. Дар меъда бисёр бактерияҳои муфид барои ҳозима мавҷуданд.

Махсусан, йогурт дорои бактерияҳои солим мебошад, ки ба ҳозима мусоидат мекунанд ва меъдаро аз сироят муҳофизат мекунанд. Масалан, йогурт дорои бактерияҳои судманди BB12, бактерияҳои фоидаоварест, ки кислотаи люминийро зиёд мекунанд, сафедаи бактерицидиро ҷудо мекунанд, бактерияҳои зарароварро манъ мекунанд, афзоиши бактерияҳо ба монанди бактерияҳои Ecoli, Yersinia ва махсусан бактерияҳои HP-ро коҳиш медиҳанд.

Наъно

НаъноОн барои табобати ҳазм, дарди шикам, зардаҷӯшӣ ва басомади газ истифода мешавад. Он инчунин иштиҳоро бармеангезад ва дилбеҳузурӣ ва дарди сарро табобат мекунад.

Гӯшти лоғар

Бартарии калонтарини гӯшти лоғар дар он аст, ки он дар таркиби он паст аст. Он холестирин надорад ва дар равғани серравган кам аст. Гӯшти камравғани он миқдори зиёди сафеда медиҳад.

апелсин

апелсин Дар таркибаш витамини С ва нах, ки ҳарду барои меъда муфиданд. Витамини С ба мустаҳкам кардани системаи иммунии бадан мусоидат мекунад.

Чормағз

Чормағзхӯрокҳои солим мебошанд, ки барои меъда муфиданд. Онҳо аз аминокислотаҳо бой мебошанд, ки ба муҳофизати меъда мусоидат мекунанд. Парҳези муқаррарии дорои чормағз манфиатҳои зиёди саломатӣ меорад.

Лона

ЛонаКислотаи дар об ҳалшаванда дорад, ки барои системаи солими ҳозима муфид аст. Хусусан оби лимӯ системаи ҳозимаро пок мекунад.

Филфил

Қаламфур аз антиоксидантҳо бой аст. Он инчунин як ғизои олӣ барои системаи ҳозима мебошад.

Сабзавотҳои баргҳои сабз

Сабзавотҳои баргҳои сабз, аз қабили спанак ва карам дорои миқдори зиёди руҳ, витаминҳо ва антиоксидантҳо мебошанд. Ин моддаҳо барои нигоҳ доштани солимии системаи ҳозима муфиданд. 

Агар шумо мунтазам сабзавот истеъмол кунед, шумо метавонед системаи ҳозимаро солим дошта бошед.

Ғалладона

Барои меъдаи солим, шумо бояд ҳамарӯза донаҳои пурра бихӯред. Он барои ҳозима хеле хуб аст. Дар таркиби ғалладона марганец, селен ва нахи солим мавҷуд аст, ки ҳамаи онҳо моддаҳои муфид мебошанд, ки меъдаи солимро ташкил медиҳанд. 

Ғалладонагиҳо миқдори зиёди карбогидратҳои фоиданок доранд, ки барои табобати захми меъда кӯмак мекунанд. Нахҳои ғалладона барои ҳалли мушкилоти ҳозима ва беҳтар кардани раванди ҳозима кӯмак мекунанд.

Баланд

БаландИн ғизои солим аст, ки барои меъда муфид аст. Асали органикӣ дорои хосиятҳои табиии бактериявӣ ва зиддивирусӣ мебошад. Он инчунин пошидани бактерияҳои H. Pylori-ро мекушад, пардаҳои луобии хашмгиншудаи меъда, сурхрӯда ва рӯдаҳоро таскин медиҳад ва дардро коҳиш медиҳад.

Карам

КарамДар таркиби он бисёр аминокислотаҳо мавҷуданд, ки дар табобати захми меъда муассир буда, тавассути ҳифзи луобпардаи меъдаю рӯда аз захм раҳоӣ ёфта, пайдоиши захмҳоро пешгирӣ мекунад. Он инчунин ба истеҳсоли луоб мусоидат мекунад ва дардро коҳиш медиҳад.

Биринҷ қаҳваранг

биринҷи қаҳварангИн ғизои хубест, ки ҳангоми захми меъда истеъмол кардан мумкин аст. Он ба беҳтар шудани системаи ҳозима кӯмак мекунад, витаминҳо, минералҳо ва маводи ғизоиро барои фаъолияти бадан таъмин мекунад.

панир

Панир дорои баъзе бактерияҳои солим аст, ки бактерияҳои боиси захми меъдаро пешгирӣ мекунанд. Он инчунин барои рафъи дард ва пешгирии паҳншавии бактерияҳои зараровар мембрана то захмҳо кӯмак мекунад.

сир

сир Он дорои хосиятҳои антибактериалӣ ва антивирусӣ мебошад. Он ба куштани бактерияҳое, ки боиси захми меъда мешаванд, кӯмак мекунад. Дар якҷоягӣ бо дигар хӯрокҳо аз қабили сирпиёз, бодиринг, асал шуморо аз захми меъда комилан муҳофизат мекунад.

Меваҳои ғайри кислотаӣ

Меваҳое, ки хосиятҳои кислота надоранд, дар табобати захми меъда аъло мебошанд. Баъзе аз меваҳои ситрусӣ, аз қабили ананас, помидор ё мандаринҳо ва меваҳои туршӣ, ба монанди грейпфрут, бояд пешгирӣ карда шаванд.

картошка

картошка, хӯрокҳои муфид барои меъдаяке аз онхост. Он инчунин ғизоест, ки барои коҳиш додани нишонаҳои захми меъда кӯмак мекунад. Картошкаи бирёншударо нахӯред, зеро он аломатҳоро шадидтар мекунад. Интихоби шӯрбои картошка ё картошка судакро интихоб кунед.

Сиркои себ

Омехтаи як қошуқ сиркои себ, як стакан оби гарм ва як стакан асал ҳазми меъдаро дафъ мекунад, колики ва газро танзим мекунад. Ин нӯшокӣ инчунин аз нишонаҳои дардноки озори меъда пешгирӣ мекунад.

шӯра

тухми quinoaбисёр аминокислотаҳо дорад, ки барои солим нигоҳ доштани меъда кӯмак мекунанд. Шумо метавонед ҳар рӯз квиноаро барои ҳалли мушкилоти меъда истеъмол кунед.

Бисёр хӯрокҳои солим вуҷуд доранд, ки барои меъдаи шумо муфиданд, аммо шумо набояд намудҳои зерини хӯрокҳоро ҳангоми нороҳатии меъда истеъмол кунед:

хӯрокҳои пухта

Одамони дарди меъда бояд истеъмоли хӯрокҳои бирёншударо маҳдуд кунанд. Ин хӯрокҳо дар миқдори зиёди равған мавҷуданд. Агар шумо бо илтиҳоби рӯда ё дарди меъда мушкилот дошта бошед, хӯрокҳои бирёншуда метавонанд боиси дарунравӣ шаванд.

Пиёз пухта

Пиёз дорои миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ барои бадани инсон аст, ки ба ҳифзи дил мусоидат мекунад. Аммо пиёзи хом метавонад боиси дарди меъда гардад. Шумо бояд пиёзро пухтан лозим аст, то ки баъзе моддаҳои заҳролудро тоза кунед.

Брокколи хом ва карам

Брокколи ва карам сабзавоте мебошанд, ки дорои нахи муфид мебошанд. Аммо вақте ки шумо брокколи ва карамро хом мехӯред, боиси варам мегардад ва гази бештар ҳосил мешавад. Аз ин рӯ, беҳтарин роҳи афроди дарди меъда пеш аз хӯрок пухтан брокколи ва карам аст.

қаҳва

Дар қаҳва кофеин мавҷуд аст, ки моддаи ангезандаест, ки одамони гирифтори дарди меъда набояд истифода кунанд.

Чой сабз

Барои одамони оддӣ чойи сабз барои саломатӣ муфид аст, аммо барои одамони дардашон зиёд зараровар аст, зеро дардро бештар мекунад. Хусусан, агар дарди меъда дошта бошед, набояд дар холӣ будани меъда чойи сабзро бинӯшед.

шоколад

Одамоне, ки дарди меъда доранд, бояд миқдори шоколади истеъмолкардаашонро назорат кунанд, зеро бо хӯрдани шоколади аз ҳад зиёд шумо шояд боиси рефлюкси шарбати меъда дар меъда гардад.

шафтолу

шафтолу Он болаззат буда, арзиши ѓизоии баланд дорад. Шафтолу аз оҳан бой буда, дар пешгирии камхунӣ дар бадани инсон нақши муҳим дорад. Пектин дар шафтолу низ метавонад аз қабз пешгирӣ кунад. Аммо барои беморони дарди меъда хӯрдани шафтолу метавонад барои саломатӣ хатарнок бошад.

Қаймоқ

Мазмуни равганнокии крем хеле зиёд аст. Ин барои одамони гирифтори дарди меъда ва бемориҳои рӯда хатарнок аст.

помидор

помидор Он кислотаи қавӣ дорад, аз ин рӯ, он яке аз хӯрокҳоест, ки дар ҳолати нороҳатии меъда бояд маҳдуд карда шавад.

Чойҳои гиёҳӣ, ки меъдаро ором мекунанд

Чой сабз

Чой сабзфоидаи зиёди саломатй дорад. Дар раванди таърихӣ шикамравӣ, дарди меъда, дилбењузурї ва як намуди бактерияҳо, ки метавонанд боиси варамкунӣ шаванд Pylori Helicobacter Он ҳамчун як воситаи табиӣ барои сироят истифода шудааст. Он инчунин дигар мушкилоти меъдаро бартараф мекунад. чойи меъдаг.

Ҳангоми нӯшидани чойи сабз набояд онро аз ҳад зиёд зиёд кунед. 1-2 стакан (240-475 мл) дар як рӯз кифоя аст, зеро мазмуни кофеин метавонад боиси таъсири тараф ба монанди дилбењузурї ва меъда гардад.

Чойи занҷабил

Чойи занҷабилРешаи занҷабилро дар об ҷӯшонида тайёр мекунанд. Ин реша барои мушкилоти ҳозима, аз қабили дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ муфид аст. 

Тибқи як барраси, занҷабил барои пешгирии бемории субҳ дар занони ҳомила, инчунин дилбењузурї ва ќайкунї, ки дар натиҷаи кимиётерапия ба вуҷуд омадаанд, кӯмак кардааст. Маҷмӯаи дигар, гази занҷабил, варам кардан, изҳор дошт, ки он метавонад судоргаҳо ва ҳозимаро коҳиш диҳад ва инчунин мунтазами рӯдаҳоро дастгирӣ кунад.

Барои тайёр кардани чой занҷабил як пораи занҷабилро реза карда, дар оби ҷӯшон 10-20 дақиқа гузоред. Татбиқ кунед, оддӣ бинӯшед ё каме лимӯ ва асал илова кунед. 

Чойи наъно

Чойи мурчи пудинагӣ барои мушкилоти меъда васеъ истифода мешавад. Тадқиқотҳои ҳайвонот нишон медиҳанд, ки мурчи пудинагӣ метавонад мушакҳои рӯдаҳоро ором кунад ва дардро сабук кунад.

Шумо метавонед ин чойро тайёр бихаред ё худатон тайёр кунед, ки барги пудинаи майдашударо дар оби гарм 7-12 дақиқа тар кунед.

Чойи сиёҳ

Чойи сиёҳОн ба мисли чойи сабз ба бемориҳои меъда таъсири монанд дорад. Он метавонад махсусан дар табобати дарунравӣ самаранок бошад.  Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз зиёда аз 1-2 стакан (240–475 мл) нӯшед, зеро истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин метавонад боиси нороҳатии меъда гардад.

Чойи fennel

fennelИн гиёҳест аз оилаи сабзӣ бо мазза ба ширинбия. Чой аз ин гиёҳи гулдор дар табобати бемориҳои гуногун ба мисли дарди меъда, қабзият, газ ва исҳол истифода мешавад.

Шумо метавонед дар хона 1 пиёла (2 мл) оби гармро ба болои 1 қошуқ (240 грамм) тухми хушки ангурро рехт, чойи фенхел тайёр кунед. Дар оби гарм барои 5-10 дақиқа гузоред.

чойи решаи ширинбия

Решаи ширинбия маззаи каме талх дорад. Бисёр намудҳои тибби анъанавӣ ин гиёҳро барои табобати бемориҳои меъда истифода мебаранд.

Тадқиқотҳои сершумор нишон медиҳанд, ки решаи ширинбия ба шифо ёфтани захми меъда кӯмак мекунад, ки метавонад аломатҳои дарди меъда, дилбеҳузурӣ ва ҳозимаро ба вуҷуд орад, ки дар натиҷа меъда ва дарди дилбоиси он мегардад.

Огоҳ бошед, ки решаи ширинбия метавонад таъсироти мухталифро ба вуҷуд орад ва дар миқдори зиёд хатарнок бошад. Аз ин рӯ, дар як рӯз 1 пиёла (240 мл) чойи ширинбия кифоя аст ва агар ягон ҳолати беморие дошта бошед, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. 

чой ромашка

чой ромашка Ин яке аз чойхои сабук, болаззат ва таскинбахш аст. Он аксар вақт барои ором кардани мушакҳои ҳозима ва табобати мушкилот ба монанди газ, ҳозима, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва дарунравӣ истифода мешавад.

Барои тайёр кардани чойи ромашка як халта чойи фаврӣ ё 5 қошуқ (1 грамм) барги хушки ромашкаро дар 237 пиёла (1 мл) оби гарм барои 2 дақиқа дам кунед.

чой райхон

РайхонИн гиёҳи пурқувватест, ки барои хосиятҳои шифобахшаш кайҳо боз истифода бурда мешавад. Ҳарчанд мисли дигар чойҳо маъмул набошад ҳам, онро барои бемориҳои меъда истифода бурдан мумкин аст. Шумо метавонед хокаи хушкшудаи райхонро барои дам кардани чойи райхон истифода баред.