Чӣ тавр дилбењузуриро дар хона табобат кардан мумкин аст? 10 Усулҳое, ки ҳалли қатъиро пешниҳод мекунанд

Дилбењузурї аксаран њамчун аломати нороҳатї пайдо шуда, ба њаёти њаррўзаи инсон таъсири манфї мерасонад. Дар баробари дилбењузурии ногањонї аломатњои гуногун низ пайдо шуда метавонанд, ки иљрои фаъолияти њаррўзаро душвор мегардонад. Агар сабабҳои тиббӣ вуҷуд надошта бошанд, дилбењузурї одатан бо чанд усули оддие, ки шумо метавонед дар хона истифода баред, бартараф карда мешавад. Пас, чӣ гуна дилбењузуриро дар хона бартараф кардан мумкин аст? Дар ин мақола шумо роҳҳои ҳалли табииро барои рафъи дилбеҳузурӣ хоҳед ёфт. 

Сабаби дилбењузурї чист?

Дилбењузурї, як нороҳатие, ки аксарият гоњ-гоњ аз сар мегузаронанд, маъмулан як нишонае аст, ки нишон медињад, ки меъда халалдор мешавад ва дар меъда мушкилї пайдо мешавад. Пас, чӣ боиси дилбењузурї мегардад? Инҳоянд сабабҳои маъмултарини дилбењузурӣ…

1. Мушкилоти ҳозима: Мушкилот бо системаи ҳозима метавонад боиси дилбеҷошавӣ гардад. Ин мушкилот одатан аз сабаби чунин шароитҳо, аз қабили нигоҳ доштани кислотаи меъда ба сурхрӯда, захми меъда, гастрит ё бемории рефлюкс ба вуҷуд меоянд. Мушкилоти системаи ҳозима яке аз сабабҳои маъмултарини дилбеҷошавӣ мебошад.
2. Вирусҳо ё сироятҳо: Инфексияҳои вирусӣ омилҳои дигаре мебошанд, ки дилбењузуриро ба вуҷуд меоранд. Ин сироятҳо, махсусан бо қайкунӣ ва дарунравӣ ҳамроҳӣ мекунанд, одатан дар моҳҳои зимистон рух медиҳанд. Сироятҳо ба монанди ротавирус ва норовирус сабабҳои маъмули дилбеҷошавӣ мебошанд.
3. Ҳомиладорӣ: Њомиладорї давраест, ки дилбењузурї бештар маъмул аст. Хусусан дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ дар натиҷаи тағйироти гормоналӣ дилбењузурї зиёд мешавад. Ин ҳолатро "бемории саҳарӣ" низ меноманд ва одатан ҳангоми пешрафти ҳомиладорӣ коҳиш меёбад.
4. Стресс ва шиддат: Фишори равонӣ ва эмотсионалӣ баъзан метавонад ба дилбењузурї оварда расонад. Ихроҷи гормонҳои стресс боиси зиёд шудани кислотаи меъда мегардад, ки боиси дилбеҷоӣ мегардад. Ташвиш, депрессия ё дигар мушкилоти равонӣ метавонад сабаби дилбењузурї бошад.
5. Одатҳои хӯрдан: Хӯрдани зуд, истеъмоли ғизои аз ҳад зиёди равғанӣ ё тунд ва аз ҳад зиёд истеъмоли машрубот ё кофеин метавонад боиси дилбеҷоӣ гардад. Аз ҳад зиёд ҳавасманд кардани меъда ё омода набудани ҳозима метавонад боиси дилбеҷоӣ гардад.
6. Заҳролудшавӣ аз ғизо: Истеъмоли ғизои вайроншуда ё олудашуда метавонад боиси дилбеҷоӣ гардад.   
7. Таъсири иловагии доруҳо: Бисёре аз доруҳо метавонанд таъсири тарафро ба монанди дилбеҷошавӣ ба вуҷуд оранд. Пеш аз истифодаи ягон дору ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.   
8. Мигрен: migraine Ҳангоми ҳамла, бисёр одамон дилбеҳузуриро эҳсос мекунанд.   
9. Бемории сафар: Ҳангоми сафар бо нақлиёт ё бодбон дилбењузурї ба амал меояд, ки дар натиљаи ҳаракат ба амал меояд.      

Дилбењузурї метавонад аз шахс ба одам фарќ кунад ва баъзан метавонад нишонаи мушкилоти љиддии саломатї бошад. Агар дилбењузурї муддати дароз давом кунад ё дигар аломатњо ба монанди ќайкунии аз њад зиёд, табларза, дарди шадиди шикам ё хунравї дошта бошед, њатман ба духтур мурољиат кардан лозим аст.

Чӣ тавр дилбењузуриро дар хона табобат кардан мумкин аст?

Мо метавонем дилбењузуриро бо усулњои табиї ва хонагї сабук ва рафъ кунем. Инҳоянд чанд маслиҳатҳое, ки метавонанд ба таври табиӣ аз дилбеҳузурӣ халос шаванд:

1. Чойи занҷабилро бинӯшед

Занҷабиляк компонентест, ки барои рафъи дилбеҳузурӣ маъмулан истифода мешавад. Ба оби ҷӯшон як қошуқи занҷабил навҷамъовардашуда илова кунед ва 5-10 дақиқа бимонед. Баъд ин чойро охиста-охиста бинӯшед. Шумо хис мекунед, ки дилбењузурї сабук шудааст.

2. Чойи пудинагӣ бинӯшед

НаъноОн гиёҳи муассир барои пешгирии дилбеҳузурӣ ва ором кардани системаи ҳозима мебошад. Шумо метавонед чойи худро бо илова кардани барги тару тоза ба оби ҷӯшон тайёр кунед. Нӯшидани як пиёла чойи пудинӣ ҳангоми эҳсоси дилбеҳузурӣ шуморо сабук мекунад. Шумо инчунин метавонед чанд барги тару тозаи пудинаро хоиданед.

3. Оби лимӯро бинӯшед

Лимон бо хосиятҳои туршии худ дилбеҳузуриро дафъ мекунад. Дар як стакан об чанд қатра лимӯро фишурда оҳиста бинӯшед. Бӯи тароватбахш ва сохтори кислотаи лимон барои рафъи дилбеҷоӣ кӯмак мекунад.

4.Барои сиркои себ

Сиркои себба мувозинати кислотаи меъда кумак мекунад ва дилбењузуриро кам мекунад. Як қошуқ сиркои себро бо як стакан об омехта карда, оҳиста-оҳиста бинӯшед.

5. Чойҳои гиёҳии оромбахшро бинӯшед

Чойҳои гиёҳӣ аз қабили ромашка, бальзам ва арғувон системаи ҳозимаро ором мекунанд ва дилбеҳузуриро дафъ мекунанд. Чойи фитотерапияи дӯстдоштаи худро пазед. Гарм ё хунук бинӯшед.

6. Оби фаровон бинӯшед

Деградатсия дилбењузуриро зиёд мекунад, аз ин рў оби фаровон нўшидан зарур аст. Шумо метавонед баданатонро намнок кунед ва дилбеҳузуриро бо нӯшидани хурди об кам кунед.

7. Претзел ё нон бихӯред

Барои рафъи дилбеҳузурӣ шумо метавонед як миқдор крекер ё нон истеъмол кунед. Ин хӯрокҳо меъдаро ором мекунанд ва дилбеҷоиро коҳиш медиҳанд.

8. Муҳити истироҳатӣ эҷод кунед

Дилбењузурї метавонад аз омилњои эмотсионї ба монанди стресс ва шиддат ба амал ояд. Эҷоди муҳити бароҳат ва ором системаи асабро ором мекунад ва дилбеҳузуриро рафъ мекунад. Пӯшидани чашмҳо ва нафаскашии амиқ низ ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед.

9. Оҳиста-оҳиста ва бо қисмҳои хурд бихӯред

Хӯрдани аз ҳад зиёд ё зуд хурдан ба системаи ҳозима фишор меорад ва метавонад боиси дилбеҷоӣ гардад. Хӯроки худро оҳиста-оҳиста бихӯред ва эҳтиёт шавед, ки қисмҳои хурд хӯред. Ҳамин тариқ, системаи ҳозима осонтар кор мекунад ва дилбеҳузурӣ кам мешавад.

10) Гирифтани иловаҳои витамини B6

Витамини B6 Он барои занони ҳомила ҳамчун витамини алтернативӣ ба ҷои истифодаи доруҳои дилбеҳузурӣ тавсия дода мешавад.

Дилбењузурї аксаран бо усулњои табиие, ки мо метавонем дар хона истифода барем, бартараф карда мешавад. Аммо дар сурати пайдо шудани дилбењшавии доимї ва шадид ба духтур мурољиат кардан зарур аст.

Хӯрокҳое, ки барои дилбеҳузурӣ муфиданд

Ғизо дар мубориза бар зидди дилбеҳузурӣ аҳамияти калон дорад. Гарчанде ки баъзе хӯрокҳо дилбеҷоиро ба вуҷуд меоранд, хӯрокҳое низ ҳастанд, ки барои дилбеҳузурӣ хубанд. Инҳоянд хӯрокҳое, ки барои дилбеҳузурӣ муфиданд:

1. Занҷабил: Занҷабил, ки дар тӯли садсолаҳо дар муолиҷаи бемориҳои меъда истифода мешавад, дар рафъи дилбеҳузурӣ муассир аст. Шумо метавонед чой занҷабил тайёр кунед, онро ба хӯрок илова кунед ё занҷабил тару тоза бихӯред.
2. Минта: Наъно як гиёҳест, ки дар коҳиш додани дилбеҳузурӣ муассир аст. Шумо метавонед чойи пудинаро бихӯред ё ба хӯрокҳо баргҳои тару тоза илова кунед.
3. йогурт: Йогурт, ки дорои хосиятҳои пробиотикӣ мебошад, барои рафъи дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд йогуртҳоеро интихоб кунед, ки шакар ё равған надоранд.
4. Хӯрокҳои хушк: Вақте ки шумо дилбеҳузуриро эҳсос мекунед, шумо бояд аз истеъмоли хӯрокҳои вазнин ва хӯрокҳои тунд худдорӣ кунед. Ба ҷои ин, шумо метавонед хӯрокҳои сабукро ба монанди крекерҳои хушк, печенье ё нон интихоб кунед.
5. Себ: себИн меваест, ки бо сохтори нахдор ва накҳати хоси худ барои дилбеҳузурӣ муфид аст. Хӯрдани себ пас аз хӯрок хӯрдани меъдаро ором мекунад.
6. Пӯсти биринҷ: Каши биринҷ, ки ба осонӣ ҳазмшаванда аст, дар рафъи дилбеҳузурӣ муассир аст. Бо дорчин ё занҷабил, ки хосиятҳои таскинбахши меъда доранд, як кашаи оддии биринҷро мазза карда метавонед.
7. Blueberries: бой аз антиоксидантҳо кабудИн меваест, ки ба системаи ҳозима таъсири мусбӣ дорад. Истеъмоли кабуди тару тоза дилбеҳузуриро коҳиш медиҳад.
8. Портулак: болаззат ва серғизо самакОн дар коҳиш додани дилбеҳузурӣ самаранок аст. Шумо метавонед портулакро дар салат ё smoothie истифода баред.
9. райхон: Бӯи он таъсири дилбеҳузуркунанда дорад райхонИн растании сергизо мебошад. Бо нӯшидани як пиёла чойи райҳон дилбеҳузуриро бартараф кардан мумкин аст.

Азбаски системаи ҳозимаи ҳар як шахс гуногун аст, шумо метавонед бо хӯрокҳое, ки ба ниёзҳои шахсии шумо мувофиқанд, озмоиш кунед, то ба натиҷаҳои беҳтарин ноил шавед. 

Чойҳое, ки барои дилбеҳузурӣ хубанд

Баъзе нӯшокиҳо, аз қабили чойҳои гиёҳӣ, дилбеҳузуриро рафъ мекунанд ва системаи ҳозимаро ором мекунанд. Биёед ба чойҳое, ки барои дилбеҳузурӣ муфиданд, назар андозем.

1. Чойи наъно

Чойи мурчи пудинагӣ яке аз чойҳои маъмултарин барои рафъи дилбеҳузурист. Растанӣ дорои хосиятҳои антиспазмодикӣ мебошад, ки ба системаи ҳозима таъсири оромбахш дорад. Он тавассути ором кардани мушакҳои меъда ба коҳиш додани дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад. Бо нӯшидани як пиёла чойи гарми пудинагӣ шумо метавонед дилбеҳузуриро рафъ кунед.

2. Чойи занҷабил

Занҷабил як давои тавонои табиӣ аст, ки барои рафъи дилбеҷоӣ истифода мешавад. Чойи занҷабил, ки дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва заҳролудшавӣ мебошад, системаи ҳозимаро ором мекунад ва дилбеҳузуриро коҳиш медиҳад. Шумо метавонед ба осонӣ чойи занҷабилро бо илова кардани як буридаи занҷабил тару тоза ба оби гарм ё бо истифода аз халтаҳои чой тайёр кунед.

3. Чой лимон

чой лимон, як роҳи табиии рафъи дилбеҳузурист. Хусусиятҳои зиддимикробивии лимон сироятҳоро дар меъда пешгирӣ мекунад ва дилбеҳузуриро коҳиш медиҳад. Шумо метавонед чойи лимӯиро бо илова кардани шарбати лимӯи тару тоза ба як стакан оби гарм омода кунед ё онро бо буридаи лимӯ оро диҳед.

4. Чой Chamomile

чой ромашкадоруи табиии маъмули барои дилбењузурї мебошад. Зеро ромашка дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва зидди спазмодик мебошад, ки меъдаро таскин медиҳад ва системаи ҳозимаро ором мекунад. Нӯшидани як пиёла чойи ромашка дилбеҳузуриро дафъ мекунад ва ба истироҳат мусоидат мекунад.

5. Чойи fennel

Тухми fennel дорои флавоноидҳо, равғанҳои эфирӣ ва нахҳо мебошад, ки ба системаи ҳозима таъсири оромбахш доранд. Зеро, чой fennel Ин як варианти муассир барои рафъи дилбењузурї аст. Шумо метавонед дилбеҳузурии худро бо нӯшидани як пиёла чойи гарми fennel кам кунед.

Хӯрокҳое, ки боиси дилбеҷошавӣ мешаванд

Ғизои дуруст ва истеъмоли ғизои мувофиқ барои одамоне, ки дилбеҷоӣ доранд, муҳим аст. Пас, дар мавриди дилбењузурї мо бояд аз кадом ѓизоњо дур шавем? Инҳоянд хӯрокҳое, ки ҳангоми дилбеҳузурӣ набояд истеъмол кунанд:

1. Хӯрокҳои серравган ва вазнин: Хӯрокҳои равғанин дилбеҳузуриро зиёд карда, ҳозимаро мушкил мекунанд. Шумо бояд аз хӯрокҳои пухта, маҳсулоти зудфуд ва хӯрокҳои дорои равғани аз ҳад зиёд дурӣ ҷӯед.
2. Хӯрокҳои ҷолиб: Хӯрокҳои ҷолиб метавонанд боиси зиёд шудани кислотаи меъда шаванд, ки дилбеҷоиро ба вуҷуд меорад. Шумо бояд аз истеъмоли хӯрокҳо, аз қабили соусҳои гарм, соусҳои тунд ва газакҳои тунд худдорӣ кунед.
3. Қаҳва ва нӯшокиҳои спиртӣ: кафейн Нӯшокиҳое, ки дар таркибаш он ҳастанд, хашмгин мешаванд ва дилбењузуриро зиёд мекунанд. Ба ҳамин монанд, нӯшокиҳои спиртӣ метавонанд меъдаро хашмгин кунанд ва дилбеҷоиро зиёд кунанд. Аз ин рӯ, шумо бояд то ҳадди имкон аз қаҳва ва нӯшокиҳои спиртӣ дур бошед.
4. Нӯшокиҳои шакарӣ ва туршӣ: Нӯшокиҳои шакарӣ ва туршӣ метавонанд боиси дилбеҷоӣ шаванд. нӯшокиҳои газдор, шарбати мева, нӯшокиҳои энергетикӣ ва ғайра. Муҳим аст, ки аз нӯшокиҳои кислотаӣ ва қанди баланд даст кашед.
5. Шоколад: Барои баъзе одамон, шоколад метавонад дилбеҳузурӣ ва зардаҷӯширо ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, одамоне, ки дилбеҳузурӣ доранд, бояд аз шоколад дурӣ ҷӯянд ё миқдори онро маҳдуд кунанд.
6. Баъзе меваҳо: Барои баъзе одамоне, ки дилбеҳузуриро аз сар мегузаронанд, меваҳои кислотаи баланд ба монанди банан ва помидор мушкилот доранд. Вобаста ба афзалиятҳои шахсии шумо, шумо метавонед аз истеъмоли ин меваҳо худдорӣ кунед.
7. Шакари тозашуда: Хӯрокҳое, ки аз қанди тозашуда бой ҳастанд, ба осонӣ ҳазм намешаванд. Онҳо метавонанд боиси зардаҷӯшӣ ва дар ниҳоят дилбењузурї шаванд.

Дар натиҷа;

Усулҳои зиёде барои рафъи дилбеҳузурӣ дар хона вуҷуд доранд. Ин усулҳо ҳалли табииро дар бар мегиранд, аз қабили нӯшидани оби лимӯ, хӯрдани крекер ё печеньеи шӯр, нӯшидани чойи пудинагӣ ва истеъмоли занҷабил тару тоза. Инчунин барои шахси гирифтори дилбеҳузурӣ муфид хоҳад буд, ки хӯрокҳои худро сабук нигоҳ доранд ва оҳиста-оҳиста дар қисмҳои хурд бихӯранд. Бо вуҷуди ин, агар дилбењузурї давом кунад ё бо мушкилоти дигар рух диҳад, ба духтури мутахассис муроҷиат кардан зарур аст. Дар хотир доред, ки ҳар як бадан гуногун аст, шумо бояд кӯшиш кунед ва беҳтарин усулро барои шумо пайдо кунед. 

Сарчашма; 1, 2, 3, 4, 5, 6