Фоида ва зарари чойи сиёҳ чист?

Чойи сиёҳИн нӯшокиест, ки дар ҷаҳон пас аз об истеъмол мешавад. camellia sinensis растанӣ ва аксар вақт бо дигар гиёҳҳо барои маззаҳои гуногун омехта карда мешавад.

Он маззаи қавӣ дорад ва дорои кофеин нисбат ба чойҳои дигар, вале камтар аз қаҳва мебошад.

Чойи сиёҳ Он дорои манфиатҳои гуногуни саломатӣ мебошад, зеро он дорои антиоксидантҳо ва пайвастагиҳое мебошад, ки метавонанд барои коҳиш додани илтиҳоб дар бадан кӯмак расонанд.

дар ин ҷо "чой сиёҳ чист", "чой сиёҳ барои чӣ фоида дорад", "чой сиёҳ чӣ фоида дорад", "чой сиёҳ зарар дорад", "чой сиёҳ ба меъда мерасад", "чой сиёҳ барои акне хуб аст" Ҷавобҳо ба саволҳои зуд-зуд додашуда дар бораи ин мавзӯъ ба монанди… 

Чойи сиёҳ чист?

Чойи сиёҳ, camellia sinensis Он дар натиҷаи оксидшавии барги растанӣ ҳосил мешавад. Номи «чой сиёҳ»-ро метавон ба ранги чой нисбат дод.

Аммо аз ҷиҳати техникӣ он каҳрабо ё афлесун аст. Бинобар ин хитоихо онро чойи сурх меномиданд. Чойи сиёҳ усули истехсолот, он чой сабз ve чой олонг онро аз дигар навъхои чой фарк мекунад, масалан

Пас аз чидан барги чойро пажмурда мекунанд, то намии дарунро озод кунад. Вакте ки намии максималиро аз даст медиханд, баргхоро ба гармии баланд дучор карда, дастй ё ба воситаи машинахо печонда мегиранд. Пас аз пурра оксидшавии баргҳо, онҳо аз рӯи андозаашон гурӯҳбандӣ карда мешаванд. 

Манфиатҳои чойи сиёҳ чӣ гунаанд?

Хусусиятҳои антиоксидантӣ дорад

Маълум аст, ки антиоксидантҳо як қатор манфиатҳои саломатӣ доранд. Истеъмоли онҳо ба тоза кардани радикалҳои озод ва кам кардани зарари ҳуҷайраҳо дар бадан мусоидат мекунад. Ин дар ниҳоят хатари бемории музминро коҳиш медиҳад.

Полифенолҳо, чойи сиёҳ Ин як намуди антиоксидант аст, ки дар баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо мавҷуд аст, аз ҷумла

Гурӯҳҳои полифенолҳо, аз ҷумла катехинҳо, теафлавинҳо ва теарубигинҳо, чойи сиёҳОнҳо манбаи асосии антиоксидантҳо мебошанд ва саломатии умумиро дастгирӣ мекунанд.

Дар як тадқиқот дар каламушҳо, чойи сиёҳНақши теафлавинҳо дар диабети қанд, фарбеҳӣ ва хатари баланди холестирин омӯхта шуданд. Натиҷаҳо нишон доданд, ки теафлавинҳо холестирин ва қанди хунро паст мекунанд.

Тадқиқоти дигар нақши катехинҳоро аз иқтибосҳои чойи сабз дар вазни бадан баррасӣ кардааст. Онҳое, ки нӯшокиҳои дорои 12 мг катехинро дар тӯли 690 ҳафта дар як рӯз истеъмол мекарданд, коҳиши фарбеҳи баданро мушоҳида карданд.

Барои саломатии дил муфид аст

Чойи сиёҳдорои гурӯҳи дигари антиоксидантҳо бо номи флавоноидҳо мебошад, ки барои саломатии дил муфиданд. Дар баробари чой, флавоноидҳо дар сабзавот, меваҳо, шароби сурх ва шоколади сиёҳниз дастрас аст.

Истеъмоли мунтазами онҳо омилҳои зиёди хатари бемориҳои дил, аз ҷумла фишори баланди хун, холестирин баланд, сатҳи баланди триглицеридҳо ва фарбеҳиро коҳиш медиҳад.

Дар озмоиши тасодуфии назоратшаванда, 12 ҳафта чойи сиёҳ Муайян карда шуд, ки нӯшидани машрубот арзиши триглицеридҳоро 36% коҳиш дод, сатҳи қанди хунро 18% коҳиш дод ва таносуби плазмаи LDL / HDL-ро 17% коҳиш дод.

Тадқиқоти дигар нишон дод, ки онҳое, ки дар як рӯз се пиёла чойи сиёҳ менӯшанд, хатари гирифторӣ ба бемории қалб 11% коҳиш ёфтааст.

Ҳар рӯз чойи сиёҳ бинӯшедИн як роҳи осони ворид кардани антиоксидантҳо ба парҳези шумо ва эҳтимолан коҳиш додани хатари мушкилоти ояндаи саломатӣ мебошад.

Холестирин LDL-ро паст мекунад

Ду липопротеин мавҷуданд, ки холестиринро дар тамоми бадан интиқол медиҳанд. Яке липопротеинҳои зичии паст (LDL) ва дигаре липопротеинҳои зичии баланд (HDL) мебошанд.

LDL липопротеини "бад" ҳисобида мешавад, зеро он холестиринро ба ҳуҷайраҳои тамоми бадан интиқол медиҳад. Дар ҳамин ҳол, HDL холестирини "хуб" ҳисобида мешавад, зеро он холестиринро аз ҳуҷайраҳо ба ҷигар интиқол медиҳад, ки дар он ҷо хориҷ карда мешавад.

Вақте ки дар бадан LDL аз ҳад зиёд мавҷуд аст, он метавонад дар рагҳо ҷамъ шавад ва боиси пасандозҳои муми, ки плакҳо номида мешаванд, ба вуҷуд оранд. Ин боиси мушкилот ба монанди нокомии дил ё инсулт мегардад.

Баъзе тадқиқотҳо чойи сиёҳ Онҳо дарёфтанд, ки истеъмоли он метавонад ба паст кардани холестирини LDL мусоидат кунад.

Як тадқиқоти тасодуфӣ нишон дод, ки нӯшидани панҷ порча чойи сиёҳ дар як рӯз холестирини LDL-ро дар одамоне, ки сатҳи холестирин каме ё каме баланд доранд, 11% коҳиш медиҳад.

Муҳаққиқон, чойи сиёҳОнҳо ба хулосае омаданд, ки он ба баланд бардоштани сатҳи холестирин дар шахсони гирифтори хатари бемориҳои дил ё фарбеҳӣ кӯмак мекунад.

Саломатии рӯдаҳоро беҳтар мекунад

Таҳқиқот нишон доданд, ки намуди бактерияҳо дар рӯда метавонад дар саломатӣ нақши муҳим бозад. Дар рӯда триллионҳо бактерия мавҷуд аст.

Гарчанде ки баъзе бактерияҳо дар рӯда барои саломатӣ муфиданд, баъзеҳо не. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки навъи бактерияҳо дар рӯда метавонад дар коҳиш додани хатари баъзе шароити саломатӣ, аз қабили бемории илтиҳобии рӯда, диабети навъи 2, бемориҳои дилу раг, фарбеҳӣ ва ҳатто саратон нақши муҳим бозад.

Чойи сиёҳПолифенолҳои дар он мавҷудбуда тавассути мусоидат ба афзоиши бактерияҳои хуб ва Salmonella Он метавонад ба нигоҳ доштани саломатии рӯда тавассути ҷилавгирӣ аз афзоиши бактерияҳои бад, ба монанди

Дар Илова, чойи сиёҳОн дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад, ки моддаҳои зарароварро мекушад ва бактерияҳо ва масунияти рӯдаҳоро беҳтар намуда, ба пӯшонидани рӯдаи ҳозима мусоидат мекунанд.

Ба паст кардани фишори хун мусоидат мекунад

Фишори баланди хун дар саросари ҷаҳон тақрибан ба 1 миллиард нафар таъсир мерасонад. Он метавонад хатари нокомии дил ва гурда, инсулт, аз даст додани биниш ва сактаи дилро зиёд кунад. Тағйир додани парҳез ва тарзи зиндагӣ метавонад фишори хунро паст кунад.

Озмоиши тасодуфии назоратшаванда, чойи сиёҳНақши паст кардани фишори хунро баррасӣ карданд. Иштирокчиён дар давоми шаш моҳ ҳар рӯз се пиёла гирифтанд. чойи сиёҳ менӯшиданд.

натиҷаҳои чойи сиёҳ муайян кард, ки онҳое, ки менӯшанд, дар муқоиса бо гурӯҳи плацебо фишори хуни систоликӣ ва диастоликӣ хеле коҳиш ёфтааст.

Бо вуҷуди ин, чойи сиёҳТадқиқот дар бораи таъсири седр ба фишори хун натиҷаҳои омехта дод. Мета-таҳлили панҷ таҳқиқоти гуногун бо иштироки 343 иштирокчӣ фишори хунро дар тӯли чаҳор ҳафта таҳлил карданд. чойи сиёҳВай ба оқибатҳои нӯшидан нигоҳ кард.

Гарчанде ки натиҷаҳо баъзе беҳбудиҳо дар фишори хунро нишон доданд, муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки бозёфтҳо назаррас нестанд.

Ба кам кардани хатари инсулт кӯмак мекунад

Инсулт метавонад ҳангоми баста шудани раги хун дар мағзи сар ё канда шавад. Ин дуввумин сабаби асосии марг дар саросари ҷаҳон аст.

Хушбахтона, 80% инсултро пешгирӣ кардан мумкин аст. Масалан, омилҳое ба монанди парҳез, фаъолияти ҷисмонӣ, фишори хун ва накашидани тамокукашӣ метавонанд ба коҳиш додани хатари сактаи мағзӣ мусоидат кунанд.

Ҷолиб он аст, ки таҳсил чойи сиёҳ муайян карданд, ки нӯшокӣ инчунин метавонад ба коҳиш додани хатари инсулт мусоидат кунад. 

Як тадқиқот 10 нафарро дар тӯли 74.961 сол пайгирӣ кардааст. чор ё зиёда аз он дар як рӯз чойи сиёҳ Муайян кардааст, ки нӯшандагони чой хатари сактаи мағзи сарро нисбат ба одамони бе чой 32% камтар доранд.

Тадқиқоти дигар маълумоти нӯҳ таҳқиқоти гуногун, аз ҷумла беш аз 194.965 иштирокчиёнро баррасӣ кард.

Тадқиқотчиён муайян карданд, ки одамоне, ки дар як рӯз зиёда аз се пиёла чой менӯшанд (чой сиёҳ ё сабз) хатари инсулт 21% камтар аст.

Метавонад арзиши қанди хунро паст кунад

Сатҳи баланди шакар дар хун метавонад хатари мушкилоти саломатиро, аз қабили диабети навъи 2, фарбеҳӣ, бемориҳои дилу раг, нокомии гурда ва депрессияро зиёд кунад.

Истеъмоли миқдори зиёди шакар, махсусан аз нӯшокиҳои қанд, нишон дода шудааст, ки арзиши қанди хун ва хатари диабети навъи 2-ро зиёд мекунад.

Вақте ки шумо шакар мехӯред, гадуди зери меъда як гормонро бо номи инсулин мебарорад, то шакарро ба мушакҳо интиқол диҳад, то барои энергия истифода шавад. Агар шумо шакар бештар истеъмол кунед, бадани шумо шакари зиёдатиро ҳамчун чарб нигоҳ медорад.

Чойи сиёҳИн нӯшокиест, ки барои зиёд кардани истифодаи инсулин дар бадан кӯмак мекунад. 

Як таҳқиқоти озмоишӣ хосиятҳои баланд бардоштани инсулини чой ва ҷузъҳои онро баррасӣ кард. Натиҷаҳо чойи сиёҳнишон дод, ки инсулин фаъолияти инсулинро бештар аз 15 маротиба зиёд мекунад.

Тадқиқотчиён ба хулосае омаданд, ки бисёр пайвастагиҳо дар чой сатҳи инсулинро беҳтар мекунанд, бахусус катехин, ки эпигаллокатечин галлат ном дорад.

Тадқиқоти дигар таъсири истихроҷи чойи сиёҳ ва сабзро ба сатҳи қанди хун дар каламушҳо муқоиса кардааст. Натиҷаҳо нишон доданд, ки он ҳам қанди хунро паст мекунад ва ҳам қобилияти мубодилаи шакарро дар бадан беҳтар мекунад.

Ба кам кардани хатари саратон мусоидат мекунад

Зиёда аз 100 намуди саратон вуҷуд дорад ва баъзеи онҳоро пешгирӣ кардан ғайриимкон аст. Чойи сиёҳПолифенолҳои дар маҳсулот мавҷудбуда барои пешгирии зинда мондани ҳуҷайраҳои саратон кӯмак мекунанд.

Таҳқиқоти тестӣ таъсири полифенолҳои чойро ба ҳуҷайраҳои саратон таҳлил кард. Он нишон дод, ки чойи сиёҳ ва сабз метавонад дар танзими афзоиши ҳуҷайраҳои саратон ва коҳиш додани афзоиши ҳуҷайраҳои нав нақш бозад.

омӯзиши дигар чойи сиёҳТаъсири полифенолҳо дар саратони сина ба саратони сина таҳқиқ карда шуданд. Чойи сиёҳИсбот шудааст, ки он метавонад барои бартараф кардани паҳншавии варамҳои сина вобаста ба гормон кӯмак кунад.

Чойи сиёҳГарчанде ки он як табобати алтернативии саратон ҳисобида намешавад, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин чойи сиёҳнишон дод, ки потенсиали кам кардани зинда мондани ҳуҷайраҳои саратонро коҳиш медиҳад.

Чойи сиёҳ Тадқиқоти бештар дар одамон лозим аст, ки робитаи байни саратон ва ҳуҷайраҳои саратонро дақиқтар муайян кунад.

Фокусро беҳтар мекунад

Чойи сиёҳ, кофеин ва аминокислота бо номи L-theanine, ки метавонад ҳушёрӣ ва тамаркузро беҳтар кунад. L-theanine фаъолияти алфаро дар мағзи сар афзоиш дода, истироҳат ва тамаркузи беҳтарро таъмин мекунад.

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки нӯшокиҳои дорои L-theanine ва кофеин аз сабаби таъсири L-theanine ба майна ба фокус бештар таъсир мерасонанд.

Ду тадқиқоти тасодуфӣ, чойи сиёҳтаъсири худро ба диққат ва ҳушёрӣ санҷидааст. Дар ҳарду таҳқиқот, чойи сиёҳТамаркуз ва ҳушёриро дар байни иштирокчиён нисбат ба плацебо ба таври назаррас афзоиш дод.

Метавонад саломатии устухонҳоро беҳтар кунад

Вақте ки мо синну сол дорем, қувваи устухонҳо коҳиш меёбад. Аммо, олимон чойи сиёҳ Онҳо мушоҳида карданд, ки одамони нӯшокӣ метавонанд зичии устухонҳои худро ба таври назаррас беҳтар кунанд.

Аз ин рӯ чойи сиёҳ бинӯшедОн инчунин метавонад хатари шикастаҳоро, ки дар пиронсолон аз сабаби остеопороз маъмуланд, коҳиш диҳад. Муайян карда шуд, ки каламушҳое, ки иқтибосҳои чойи сиёҳ дода шудаанд, зичии беҳтари устухонҳо доранд.

Метавонад хатари бемории Паркинсонро коҳиш диҳад

Паркинсон як бемории нейродегенеративист, ки бештар ба пиронсолон таъсир мерасонад. Таҳқиқот, чойи сиёҳ нишон медиҳад, ки полифенолҳои он ба майна таъсири нейропротекторӣ доранд.

Дар тадқиқоте, ки дар Донишгоҳи миллии Сингапур гузаронида шуд, олимон чойи сиёҳОнҳо дарёфтанд, ки кофеин бо бемории Паркинсон робитаи баръакс дорад.

Чойи сиёҳ барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад

фарбеҳӣ; диабети қанд, бемориҳои дил, PCOS, холестирин баланд ва ғайра. Ин сабаби асосии бемориҳои гуногун, аз қабили Мисли чойи сабз чойи сиёҳ Он инчунин метавонад ба аз даст додани вазн кӯмак расонад, агар илова бар тағир додани тарзи ҳаёти мувофиқ истеъмол карда шавад. 

Олимони Мактаби тиббии Дэвид Геффен, Калифорния, ИМА, чойи сиёҳОнҳо дарёфтанд, ки он тавассути коҳиш додани генҳое, ки боиси илтиҳоб мешаванд, ба коҳиш додани равғани висцералӣ кӯмак кардааст. 

Азбаски илтиҳоби дарозмуддат дар бадан метавонад боиси фарбеҳӣ гардад, чойи сиёҳ бинӯшед метавонад аз ҷиҳати назариявӣ ба пешгирии фарбеҳӣ аз илтиҳоб кӯмак кунад. Ғайр аз он, чойи сиёҳ инчунин метавонад сатҳи триглицеридҳоро паст кунад.

Метавонад хатари пайдоиши сангҳои гурдаро коҳиш диҳад

сангҳои гурда дардовар аст. Онҳо дар натиҷаи зиёд шудани ихроҷи моддаҳои кристаллсоз ба монанди оксалат, калсий ва кислотаи пешоб аз бадан ба вуҷуд меоянд. 

Чойи сиёҳба назар чунин мерасад, ки дар муқоиса бо дигар чойҳои фитотерапия сатҳи оксалат хеле камтар аст. Баъзе далелҳои анекдотӣ чойи сиёҳДар ин мавзӯъ таҳқиқоти кофӣ вуҷуд надорад, гарчанде ки пешниҳод мешавад, ки санги гурда метавонад хатари пайдоиши сангҳои гурдаро коҳиш диҳад.

Метавонад нишонаҳои астмаро сабук кунад

Астма дар натиҷаи илтиҳоб ва варами роҳи нафас ё найҳои бронхҳо ба вуҷуд меояд. Ин нафаскашӣ ва нафаскаширо мушкил мекунад. 

далелҳои анекдотӣ, чойи сиёҳ нишон медиҳад, ки нӯшидани чойи сабз ё чойи сабз барои рафъи нишонаҳои нафастангӣ кӯмак мекунад.

Баъзе тадқиқотҳо инчунин собит кардаанд, ки кофеин дар чой метавонад ба кори шуш мусоидат кунад. Муайян шудааст, ки флавоноидҳо дар чой ба онҳое, ки гирифтори нафастангӣ доранд, фоида доранд.

Метавонад хатари Алтсгеймерро коҳиш диҳад

Бемории Алтсгеймер боиси аз даст додани хотира мегардад ва ба рафтор ва раванди тафаккури инсон таъсир мерасонад. Чойи сиёҳ Антиоксидантҳо метавонанд хатари бемориро коҳиш диҳанд, гарчанде ки дар ин бора далелҳои мушаххас вуҷуд надоранд.

Метавонад саломатии даҳонро беҳтар кунад

чойи сиёҳ нӯшиданОн метавонад аз варақи дандонҳо, ковишҳо ва пӯсидаи дандонҳо муҳофизат кунад. Он инчунин метавонад нафаси шуморо тоза кунад. Чойи сиёҳОн дорои хосиятҳои антибактериалӣ ва антиоксидантӣ мебошад, ки сироятҳои стафилококкро пешгирӣ мекунад. 

Чойи сиёҳФториди таркиби он инчунин кариесҳои дандонҳоро пешгирӣ мекунад. Таҳқиқот, чойи сиёҳИнчунин гузориш дода шудааст, ки лейкоплакияи даҳон метавонад ба пешгирии лейкоплакияи даҳон дар беморони гирифтори карциномаҳои даҳон мусоидат кунад.

аммо чойи сиёҳ сирри дандонро доғдор карда метавонад. Шумо бояд дар ин бора эҳтиёт бошед.

Кайфияти умумиро танзим мекунад

Чойи сиёҳАнтиоксидантҳо метавонанд бо стресс мубориза баранд. Ин метавонад рӯҳияи умумиро беҳтар кунад. Чой метавонад холестирин ва фишори хунро танзим кунад. Ин инчунин метавонад ба рӯҳия таъсири мусбӣ расонад.

Манфиатҳои чойи сиёҳ барои пӯст

Чойи сиёҳ Он инчунин метавонад ба пӯсти солим кӯмак кунад. Он метавонад бо сироятҳои пӯст ва доғҳо мубориза барад, пиршавии пӯстро ба таъхир андозад ва варами чашмро коҳиш диҳад. Чойи сиёҳПолифенолҳо ва танинҳо дар он ба ҷавоншавии ҳуҷайраҳои пӯст алоқаманданд. 

Метавонад сироятҳои пӯстро пешгирӣ кунад

Пӯст бузургтарин узв дар бадан аст. Бо вуҷуди ин, он нозук аст ва нигоҳубини дурустро талаб мекунад. Аксарияти сироятҳои пӯст аз сабаби колонизатсияи микробҳо ба амал меоянд. 

Катехинҳои чой ва флавоноидҳо метавонанд пешгирии сироятҳои пӯстро пешгирӣ кунанд. Агар шумо зуд-зуд сироятҳои пӯст дошта бошед, илова бар доруҳои шумо чойи сиёҳ бинӯшед процесси муоличаро тезонда метавонад. Бо вуҷуди ин, дар ин мавзӯъ таҳқиқоти бештар лозим аст.

Метавонад варами зери чашмро коҳиш диҳад

Варами зери чашм ҳам барои занон ва ҳам мардон нигаронии ҷиддӣ аст. Он метавонад боиси хастагии шумо шавад ва эҳтимолияти чиниши бармаҳал зиёд шавад. 

Чойи сиёҳвоқеъ дар таннинҳо ва антиоксидантҳо, хосиятҳои зидди илтиҳобӣ доранд. Онҳо метавонанд ба мустаҳкам кардани пӯст ва кам кардани варами зери чашм кӯмак расонанд.

Шумо метавонед халтаҳои чойи сиёҳро истифода баред ё куракҳои пахтаро дар чойи хунук тар карда, ҳар рӯз дар зери чашмонатон 20 дақиқа нигоҳ доред. Дар тӯли чанд ҳафта, варами зери чашм коҳиши назаррас хоҳад буд.

Метавонад пиршавии бармаҳалро суст кунад

Чойи сиёҳАнтиоксидантҳо ва полифенолҳо дар пӯст метавонанд аз пиршавии бармаҳал ва пайдоиши узвҳо муҳофизат кунанд.

Дар тадқиқот оид ба каламушҳои лаборатории бемӯй, олимон чойи сиёҳОнҳо дарёфтанд, ки онҳо ифодаи генеро, ки ферментеро эҷод мекунад, ки коллагенро вайрон мекунад, коҳиш додаанд. Гузашта аз ин, чойи сиёҳ Муайян карда шуд, ки он нисбат ба дигар чойҳо як агенти зидди узвҳо самараноктар аст.

Метавонад хатари саратони пӯстро коҳиш диҳад

Чойи сиёҳ Он аз антиоксидантҳо бой аст ва метавонад бар зидди аксари намудҳои саратон (аз ҷумла саратони пӯст) самаранок бошад. Олимони Лубнон дар тадкикот оид ба мушхо чойи сиёҳ Онҳо тасдиқ карданд, ки нӯшокӣ метавонад хатари саратони пӯстро коҳиш диҳад. Бо вуҷуди ин, дар бораи одамон маълумоти назаррас вуҷуд надорад.

Аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат карда метавонад

Радиатсияи ултрабунафш яке аз сабабҳои асосии пигментатсияи пӯст, саратони пӯст ва дигар мушкилоти марбут ба пӯст мебошад. Муҳаққиқон, чойи сиёҳ Онҳо дарёфтанд, ки нӯшидани он метавонад ба муҳофизати пӯст кӯмак кунад ва хатари мушкилоти пӯстро, ки аз таъсири аз ҳад зиёди ултрабунафш ба вуҷуд омадааст, коҳиш диҳад.

Барои пешгирии зарари пӯст чойи сиёҳ Ба ғайр аз нӯшидан, шумо метавонед онро ба таври маҳаллӣ истифода баред. 

Метавонад барқароршавии пӯстро суръат бахшад

Муҳаққиқон аз Малайзия ба пӯсти осебдидаи каламушҳои лабораторӣ молиш карданд. чойи сиёҳ Онҳо дарёфтанд, ки истифодаи иқтибос метавонад барқароршавиро суръат бахшад.

Иқтибос инчунин боиси илтиҳоби камтар ва истеҳсоли бештари коллаген гардид. Бо вуҷуди ин, чойи сиёҳро мустақиман ба ҷароҳатҳо нахӯред. Ҳеҷ гуна тадқиқоте вуҷуд надорад, ки он бехатар аст. Ба ҷои чойи сиёҳ Шумо метавонед бинӯшед.

Манфиатҳои чойи сиёҳ барои мӯй

Антиоксидантҳо ва кофеин дар чойи сиёҳ метавонанд ба мӯй фоида бахшанд. Чой метавонад ба афзоиши мӯй мусоидат кунад ва ба мӯй тобиши табиӣ илова кунад.

Он метавонад аз талафоти мӯй пешгирӣ кунад

чойи сиёҳ нӯшидан Он метавонад аз талафоти мӯй пешгирӣ кунад. Он бо антиоксидантҳо пур карда шудааст, ки радикалҳои озодро нест мекунанд ва стрессро коҳиш медиҳанд.

Ин ду омил омили асосии рехтани мӯйи занони имрӯза мебошанд.. Зеро, чойи сиёҳ бинӯшед Он метавонад ба пешгирии талафоти мӯй кӯмак расонад.

Метавонад ба мӯи дурахшон ва дурахшон илова кунад

Дар ин бора таҳқиқот маҳдуд аст. Баъзе далелҳои анекдотӣ чойи сиёҳИн нишон медиҳад, ки он метавонад ба мӯи дурахшон илова кунад. 

Арзиши ғизоии чойи сиёҳ

Чойи сиёҳ Он асосан аз антиоксидантҳо бо полифенолҳо бой аст. Он инчунин миқдори ками натрий, сафеда ва карбогидратҳоро дар бар мегирад.

Андозаи хизмат - 100 г

Калорияҳо 1

Афлавин-3 3′-дигаллат (антиоксиданти чойи сиёҳ) 0,06 – 4,96

Равғани умумӣ 0

Кислотаҳои равғании тофта 0

Кислотаҳои равғании якранг 0

Кислотаҳои равғании серғизо 0

Кислотаҳои равғании Омега-3 3 мг

Кислотаҳои равғании Омега-6 1 мг

Равғанҳои транс 0

холестирин 0

Витамини А 0

Витамини С 0

Натрий 5 мг

Калий 37 мг

Фториди 373 мкг

Нахи парҳезӣ 0

Ҳаҷми карбогидратҳо 0

Шакар 0

Протеин 0

Калсий 0

Намудҳои чойи сиёҳ кадомҳоянд?

Ҳама намудҳои чой, аз ҷумла чойи сабз, чойи сафед ё чойи оолонг чойи сиёҳба табдил додан мумкин аст. Ягона фарқият дар коркарди чойи сиёҳ аст. 

ҳама намудҳо дар Чин чойи сиёҳ camellia sinensis аз заводи Хиндустон истехсол карда мешавад чойи сиёҳ Камелия ассамика Он аз як растании дигари чой, ки бо номи худ маълум аст, истеҳсол карда мешавад 

аз Camellia assamica ба даст оварда шудааст чойи сиёҳ, camellia sinensis Он назар ба варианти худ мазза ва баргҳои калонтар дорад.

Таъсири тарафҳо ва зарари чойи сиёҳ чист?

Ҳар чизи аз ҳад зиёд барои саломатӣ зараровар аст. Бештар чойи сиёҳ бинӯшед метавонад ба саломатӣ бо роҳҳои зерин таъсир расонад.

Дарунравӣ

Кофеин, чойи сиёҳОн ҷузъи асосии; Пас, агар шумо онро ҳар рӯз истеъмол кунед, он метавонад боиси дарунравӣ гардад. Сабаби ин дар он аст, ки кофеин системаи ҳозимаро ҳавасманд мекунад. 

Аз ин рӯ чойи сиёҳАгар шумо аз ҳад зиёд бинӯшед, он метавонад ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонад. Беш аз ин, он ба системаи марказии асаб таъсири мустақим дорад ва шуморо дар рӯйдодҳои хурд ташаннуҷ ҳис мекунад. 

Чойи сиёҳИстеъмоли вояи калон метавонад боиси мушкилоти ҳозима, бехобӣ, рагҳои варикозӣ ва дилзанӣ шавад.

Қабз

Ин ғайричашмдошт аст, аммо рӯй медиҳад. Ин аз он сабаб аст чойи сиёҳаз танинхо иборат аст. Аз ҳад зиёд истеъмоли чойи сиёҳбоиси қабзият мегардад. Сабаби ин дар он аст, ки бадан ба захира кардани маҳсулоти аз ҳад зиёди партовҳо шурӯъ мекунад.

дарди меъда

Чойи сиёҳ дорои кофеин; Аз ин рӯ, вақте ки ин элементҳо ба меъдаи шумо мерасанд, он боиси он мегардад, ки меъда моддаҳои гуногуни турширо ба вуҷуд меорад, ки барои бадан азхудкунии осон нест.

Ҳамин тариқ, нороҳатии меъда оғоз меёбад. Илова бар ин, агар шумо беморе бошед, ки гирифтори захми меъда ё саратон аст, чойи сиёҳШумо бешубҳа бояд аз он дур бошед.

бемориҳои дилу раг

Чойи сиёҳро барои беморони аз сактаи дил ё бемориҳои шадиди дилу рагҳо шифо ёфтан хеле кам истеъмол кардан лозим аст.

Кофеин барои системаи дилу рагҳо манъ ё номатлуб аст. Он инчунин барои одамони гирифтори гастрит ё захми меъда низоъ мекунад - ҳарду аз сабаби зиёд шудани кислотаҳо.

Метавонад боиси пешобшавии зуд-зуд гардад

Кофеин метавонад масонаро аз ҳад зиёд фаъол созад, ки метавонад боиси эҳсоси хоҳиши истифодаи зуд-зуд аз ҳоҷатхона шавад.

Метавонад хатари мусодираро зиёд кунад

Чойи сиёҳКофеин метавонад хатари мусодираро зиёд кунад. Он инчунин метавонад таъсири доруҳоеро, ки ба пешгирии мусодира мусоидат мекунанд, коҳиш диҳад.

Дигар хатарҳои саломатӣ

Ба гуфтаи коршиносони соҳаи тиб, занони ҳомила дар як рӯз бештар аз ду пиёла истеъмол мекунанд. чойи сиёҳ набояд нӯшид. Чойи сиёҳ Он хатари бачапартоиро зиёд мекунад, зеро он бо кофеин бор карда шудааст. Ин миқдори зиёди кофеин инчунин метавонад ба одамони гирифтори бемориҳои дилу раг, глаукома, фишори баланди хун ва ихтилоли изтироб таъсири манфӣ расонад. 

Мо хамчун халк чойро хеле дуст медорем. Дар куҷое ки қадам гузорем, чой менӯшем. Оё шумо низ чойи сиёҳро дӯст медоред? Ин як саволи классикӣ хоҳад буд, аммо шумо чой ё қаҳваро афзалтар мешуморед?