Барои дарди дил ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ муфид аст? Сабабҳо ва табобат

Занҳо ҳангоми ҳомиладорӣ метавонанд бо мушкилоти гуногун рӯ ба рӯ шаванд. Дарди дил яке аз онҳост. Хуб "Барои дарди дил ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ муфид аст?"

Зардаҷӯшӣ дар семоҳаи якум ва сеюм хеле маъмул аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ истифодаи доруҳо барои зардаҷӯш тавсия дода намешавад. Зеро он метавонад ба кӯдаки таваллуднашуда таъсири манфӣ расонад. Ин мушкилотро бо усулҳои табиӣ осон кардан мумкин аст.

Ҳангоми ҳомиладорӣ дарди дил чӣ мешавад?

Омилҳо ба монанди тағироти гормоналӣ ҳангоми ҳомиладорӣ метавонанд зардаҷӯши дилро ба вуҷуд оранд.

• Масалан, афзоиши гормони прогестерон мушакҳои ҳамворро дар бадан ором мекунад. Организм ғизоро сусттар ҳазм мекунад. Хӯрок ба боло мебарояд, ки боиси зардаҷӯшӣ мегардад.
• Фишори бачадони афзоянда ба меъда ва дигар узвҳои рӯдаи ҳозима боиси он мегардад, ки кислотаи меъда ба самти муқобил равон шуда, дарди дилро ба вуҷуд меорад.
• Заноне, ки пеш аз бордоршавӣ дарди дил доранд, эҳтимоли зиёд дар давраи ҳомиладорӣ эҳсос мешавад.

Аломатҳои дарди дил ҳангоми ҳомиладорӣ кадомҳоянд?

• Ҳисси сӯхтан дар қафаси сина, гулӯ ё пушти даҳон
• нороҳатӣ пас аз хӯрдани хӯрокҳои туршӣ, равѓанин ё бирён
• таъми туршӣ дар даҳон
• Бӯи даҳон
• Дарди гулӯ
• Дард, ки ҳангоми хобидан бадтар мешавад
• Мушкилоти хоб
• Дилбењузурї ва ќайкунї

"Барои дарди дил ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ муфид аст? Инҳоянд нуктаҳое, ки шумо бояд ба онҳо диққат диҳед:

Барои дарди дил ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ муфид аст?

камтар бихӯред

• Ҳангоми ҳомиладорӣ, бояд ба ғизо барои саломатии кӯдак диққати бештар дода шавад. Аммо ин маънои онро надорад, ки барои ду нафар хӯрок хӯред.
• Хӯрдани аз ҳад зиёд сӯзиши дилро бадтар мекунад.
• Камтар ва зуд-зуд бихӯред. Ба ҷои се хӯрок дар як рӯз, панҷ ё шаш хӯроки хурдро бихӯред.
• Барои хӯрок хӯрдан вақт ҷудо кунед. Нешзаниро бодиққат хоидан кунед. 2-3 соат пеш аз хоб аз хӯрдани хӯроки вазнин худдорӣ намоед. 
• Агар шумо чанде пас аз анҷоми хӯроки шом ба хоб равед, нишонаҳои зардаҷӯшӣ бадтар мешаванд.

Дар тарафи чап хобед

• Коршиносони соҳаи тандурустӣ тавсия медиҳанд, ки дар тарафи чап хобанд.
• Дар тарафи чап хобидан рефлюкси кислотаро коҳиш медиҳад. Зеро дар ин мавқеъ ба рӯда баромадани кислота мушкилтар аст.
• Дар занони ҳомила ба тарафи чап хобидани ҷигар аз фишор ба бачадон пешгирӣ мекунад.

резини хоидан

• Пас аз хӯрок хӯрдани сақич дар давраи ҳомиладорӣ аз зардаҷӯшӣ пешгирӣ мекунад.
• Он ғадудҳои обиларо ҳавасманд мекунад. Офтоб ба безарар кардани кислотае, ки ба сурхрӯда бармегардад, кӯмак мекунад. 
• Якчанд тадқиқотҳо нишон доданд, ки резини хоидан кислотаҳоро дар сурхрӯда коҳиш медиҳад.

Бо болини баланд хоб кунед

• Шумо метавонед бо болини дукарата хоб кунед, то дар вақти хоб сӯзиши дилро пешгирӣ кунед. Бо баланд бардоштани болишт хоб кардан мумкин аст. 
• Баландшавӣ аз бозгашти кислота ба сурхӣ ва варами пойҳо пешгирӣ мекунад.

Барои об

• Оби нӯшокӣ дар давоми рӯз зардаҷиши ҳомиладориро зери назорат нигоҳ медорад.
• Бо вуҷуди ин, обро аз ҳад зиёд нахӯред. Агар шумо якбора оби зиёд бинӯшед, меъдаатон баланд мешавад, ки боиси зардаҷӯшӣ мегардад.

барои сиркои себ

• Хом ва филтрнашуда сиркои себДар давраи ҳомиладорӣ сӯзиши дилро назорат мекунад.
• Гарчанде ки сиркои себ кислотаӣ аст, он ба мувозинати истеҳсоли кислота дар меъда кӯмак мекунад. 
• Он инчунин барои рушди кӯдак дар батн муфид аст.
• Ба як стакан об 1 қошуқи сиркои себи хоми филтрнашуда илова кунед. 30 дақиқа пеш аз хӯрок нӯшед.

Барои чой занҷабил

• Занҷабилбарои дарди дил ҳангоми ҳомиладорӣ хуб аст.
• Пас аз хӯрокхӯрӣ чойи гарми занҷабилро бинӯшед. 
• Барои тайёр кардани чой ба як пиёла оби гарм 1 қошуқи занҷабил реза кунед. 10 дақиқа тазриқ карда, гарм бинӯшед. Шумо метавонед дар як рӯз на камтар аз 2 пиёла чой занҷабил бинӯшед.

Аз меваҳои ситрусӣ худдорӣ кунед

• Витамини C. Меваи ситрусӣ, ки аз моддаҳои ғизоӣ бой аст, яке аз меваҳоест, ки барои занони ҳомила истеъмол кардан тавсия мешавад. 
• Аммо агар шумо зуд-зуд аз зардаҷӯшӣ азоб кашед, аз меваҳои ситрусӣ, ба мисли афлесун, лимӯ ва грейпфрут дурӣ ҷӯед.
• СитрусӣМиқдори кислотаи он баланд аст. Метавонад системаи ҳозимаро хашмгин кунад. Ин метавонад боиси зардаҷӯшӣ гардад, хусусан вақте ки дар меъдаи холӣ бихӯранд. аломатҳоро бадтар мекунад.

Пиёзи хомро нахӯред

• Дар баъзе занони ҳомиладор, пиёз хомдарди дилро ба вуҷуд меорад. Пиёзи хом кислотаи меъдаро зиёд мекунад, инчунин холагии меъдаро суст мекунад.
• Агар ҳангоми хӯрдани пиёзи хом нишонаҳои шумо бадтар шавад, пиёз нахӯред. 
• Мисли пиёз, сирпиёз нишонаҳои рефлюксро дар баъзе одамон бадтар мекунад.

"Барои дарди дил ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ муфид аст?Оё шумо чизе доред, ки мехоҳед ба рӯйхат илова кунед? Бо навиштани шарҳ муайян кунед.

Адабиёт: 1