Таҳаммулнопазирии лактоза чист, чаро он рӯй медиҳад? Аломатҳо ва табобат

бемории лактоза Ин як ҳолати хеле маъмул аст.  таҳаммулнопазирии лактоза Одамони гирифтори диабет ҳангоми истеъмоли шир мушкилоти ҳозимаро эҳсос мекунанд, ки ин ба сифати зиндагии онҳо таъсири манфӣ мерасонад.

Лактоза як намуди шакарест, ки табиатан дар шири аксари ширхӯрон мавҷуд аст.

таҳаммулнопазирии лактоза ака таҳаммулнопазирии лактоза ё ҳассосият, Ин як ҳолати номусоидест, ки дар он аломатҳо ба монанди дарди меъда, варамкунӣ, газ ва дарунравӣ, ки аз ҳазми лактоза ба вуҷуд омадаанд, дида мешаванд.

Ферментҳои лактаза дар одамон барои шикастани лактоза ҳангоми ҳозима масъул аст. Ин махсусан дар кӯдаконе муҳим аст, ки барои ҳазм кардани шири сина ба лактаза ниёз доранд.

Вақте ки кӯдакон калон мешаванд, онҳо одатан камтар лактаза истеҳсол мекунанд.

70%, шояд бештар аз калонсолон, лактазаро барои дуруст ҳазм кардани лактоза дар шир истеҳсол намекунанд.

Дар баъзе одамон пас аз ҷарроҳӣ таҳаммулнопазирии лактозаОн инчунин метавонад боиси бемориҳои меъдаю рӯда ба монанди сироятҳои вирусӣ ё бактериявӣ гардад.

Таҳаммулнопазирии лактоза чист?

таҳаммулнопазирии лактоза, ака таҳаммулнопазирии лактозабемории ҳозима мебошад, ки дар натиҷаи ҳазм карда натавонистани лактоза, карбогидратҳои асосии маҳсулоти ширӣ ба вуҷуд омадааст.

Дабдабанок, шикамравӣ ва метавонад аломатҳои гуногун, аз қабили судоргаҳои шикамро ба вуҷуд орад. Одамони гирифтори таҳаммулпазирии лактоза ферментҳои лактазаро, ки барои ҳазм кардани лактоза лозиманд, кофӣ надоранд.

Лактоза як дисахарид аст, яъне аз ду қанд иборат аст. Хар як қанди оддӣИн як молекулаест, ки аз глюкоза ва галактоза иборат аст.

Фермент лактаза барои лактоза барои шикастани глюкоза ва галактоза лозим аст, ки баъдан дар ҷараёни хун ҷаббида мешавад ва барои энергия истифода мешавад. 

Бе ферментҳои лактаза кофӣ нест, лактоза аз рӯда ҳазмшуда мегузарад ва боиси мушкилоти ҳозима мегардад.

Лактоза дар шири сина низ мавҷуд аст ва қариб ҳама бо қобилияти ҳазм кардани он таваллуд мешаванд. Зеро таҳаммулнопазирии лактоза Дар кӯдакони то панҷсола хеле кам аст.

Сабабҳои таҳаммулнопазирии лактоза кадомҳоянд?

Ду асос бо сабабҳои гуногун намуди таҳаммулнопазирии лактоза аст.

Таҳаммулнопазирии ибтидоии лактоза

Таҳаммулнопазирии ибтидоии лактоза маъмултарин аст. Сабаб дар он аст, ки истеҳсоли лактаза бо синну сол кам мешавад, аз ин рӯ лактоза ҷаббида мешавад. 

таҳаммулнопазирии лактозаИн шакли беморӣ метавонад қисман аз ҷониби генҳо ба вуҷуд ояд, зеро он дар баъзе популятсияҳо нисбат ба дигарон бештар маъмул аст.

омӯзиши аҳолӣ, таҳаммулнопазирии лактоза Ҳисоб карда шудааст, ки он ба 5-17% аврупоиҳо, 44% амрикоиҳо ва 60-80% африкоиҳо ва осиёгиҳо таъсир мерасонад.

Таҳаммулпазирии дуюмдараҷаи лактоза

Таҳаммулнопазирии дуюмдараҷаи лактоза хеле кам аст. бемории целиак ба монанди мушкилоти меъда ё мушкилоти ҷиддитар. Сабаб дар он аст, ки илтиҳоб дар девори рӯда ба коҳиши муваққатии истеҳсоли лактаза оварда мерасонад.

Аломатҳои таҳаммулнопазирии лактоза кадомҳоянд?

Дарди меъда ва варамкунӣ

Дарди меъда ва варам, ҳам дар кӯдакон ва ҳам дар калонсолон, таҳаммулнопазирии лактозаИн аломати маъмултарин аст

Ҳангоме ки бадан лактозаро шикаста наметавонад, он аз рӯда ҳазм нашуда мегузарад, то он даме, ки ба рӯдаи рӯда мерасад.

Карбогидратҳо ба монанди лактоза наметавонанд мустақиман дар рӯдаи рӯда ҷаббида шаванд, аммо метавонанд аз ҷониби бактерияҳои табиатан пайдошуда, ки дар он ҷо зиндагӣ мекунанд, бо микрофлора маълуманд, фермент карда шаванд ва тақсим карда шаванд.

Ин ферментатсия кислотаҳои равғании занҷири кӯтоҳОн инчунин боиси ихроҷи газҳои гидроген, метан ва дуоксиди карбон мегардад.

Афзоиши кислотаҳо ва газҳо дар натиҷа метавонад ба дарди меъда ва судоргаҳо оварда расонад. Дард одатан дар атрофи ноф ва нимаи поёни шикам ба амал меояд.

Эҳсоси варамкунӣ дар натиҷаи зиёд шудани об ва газ дар рӯда ба вуҷуд меояд, ки девори рӯдаро дароз мекунад ва варам ба вуҷуд меояд. Басомад ва шиддати дарди меъда ва варам метавонад дар байни афрод ба таври назаррас фарқ кунад.

Дабдабанок, нороҳатӣ ва дард метавонад дар баъзе одамон дилбеҳузурӣ ё қайкуниро ба вуҷуд орад. Ин нодир аст, аммо дар баъзе мавридҳо, он дар кӯдакон низ дида мешавад. 

Ҳар дарди меъда ва варам, аломати таҳаммулнопазирии лактоза нест. Дар баъзе мавридҳо, ин нишонаҳо инчунин метавонанд дар шароитҳое пайдо шаванд, ки метавонанд бо сабабҳои аз ҳад зиёд хӯрокхӯрӣ, дигар мушкилоти ҳозима, сироятҳо, доруҳо ва дигар бемориҳо ба вуҷуд оянд.

Дарунравӣ 

таҳаммулнопазирии лактозабо зиёд шудани ҳаҷми оби рӯдаи ғафс боиси исҳол мегардад. Он дар навзодон ва кӯдакони хурдсол назар ба калонсолон бештар маъмул аст.

Флораи рӯда аз лактоза ферментшуда, кислотаҳои равғании кӯтоҳ ва газҳо иборат аст. Аксарияти ин кислотаҳо на ҳамаашон дар рӯдаи рӯдаи рӯда дубора ҷаббида мешаванд. Кислотаҳои боқимонда ва лактоза миқдори оберо, ки бадан ба рӯдаи ғафс хориҷ мекунад, зиёд мекунанд.

Умуман, дар рӯдаи рӯда бояд беш аз 45 грамм карбогидрат мавҷуд бошад, то боиси дарунравӣ шавад. 

Ниҳоят, таҳаммулнопазирии лактозаСабабҳои дигари дарунравӣ бисёранд. Инҳо ғизо, дигар ихтилоли ҳозима, доруҳо, сироятҳо ва бемориҳои илтиҳобии рӯда мебошанд.

Афзоиши газ 

Ферментатсияи лактоза дар рӯдаи рӯда истеҳсоли гидроген, метан ва гази карбонро аз газҳо зиёд мекунад.

Дар асл, таҳаммулнопазирии лактоза Дар одамони гирифтори диабет, флораи рӯда дар фермент кардани лактоза ба кислотаҳо ва газҳо хеле хуб аст. Ин ба он оварда мерасонад, ки лактоза дар рӯдаи рӯда бештар фермент карда мешавад, ки газро зиёд мекунад.

Миқдори гази истеҳсолшуда метавонад аз ҳар як шахс вобаста ба фарқияти самаранокии флораи рӯда ва суръати реабсорбсияи газ дар рӯда фарқ кунад.

Ҷолиб он аст, ки газҳое, ки аз ферментатсияи лактоза ҳосил мешаванд, бӯй надоранд. Дар асл, бӯи газ на аз карбогидратҳо, балки аз шикастани сафедаҳо дар рӯда пайдо мешавад.

Қабз 

Қабзяк ҳолатест, ки бо ихроҷи сахт, кам-кам, ихроҷи нопурраи рӯда, дарди меъда, варам ва фишори аз ҳад зиёд хос аст. 

Ин, таҳаммулнопазирии лактозаИн як аломати дигари дарунравӣ аст, вале аз дарунравӣ як аломати хеле нодиртар аст. 

Вақте ки бактерияҳо дар рӯдаи рӯда лактозаро ҳазм карда наметавонанд, онҳо гази метан истеҳсол мекунанд. Гумон меравад, ки метан боиси қабзият дар баъзе одамон шуда, вақти ҳаракати онро тавассути рӯда суст мекунад. 

Сабабҳои дигари қабз инҳоянд: деградатсия, набудани нахи парҳезӣ, доруҳои муайян, синдроми рӯдаи хашмгин, диабети қанд, гипотиреоз, бемории Паркинсон ва бавосир ҳисобшаванда.

Дигар аломатҳои ҳассосияти лактоза 

таҳаммулнопазирии лактозаГарчанде ки нишонаҳои асосии артрит ревматоидӣ меъдаю рӯда мебошанд, баъзе тадқиқотҳо қайд карданд, ки зуҳуроти дигар низ метавонанд рух диҳанд.

-Дарди сар

- хастагӣ

- Аз даст додани тамаркуз

- Дарди мушакҳо ва буғумҳо

- захми даҳон

- мушкилоти пешоб

- Экзема

Бо вуҷуди ин, ин нишонаҳо таҳаммулнопазирии лактозаОн ҳамчун аломатҳои аслии артрит ревматоид муайян карда нашудааст, зеро сабабҳои дигар вуҷуд доранд.

Илова бар ин, баъзе одамоне, ки аллергияи шир доранд, аломатҳои худро хато мекунанд. таҳаммулнопазирии лактозапайваст карда метавонад. Дарвоқеъ, то 5% одамон аллергия ба шири гов доранд ва он дар кӯдакон бештар маъмул аст.

бо аллергияи шир таҳаммулнопазирии лактоза алоқаманд нест. Аммо онҳо аксар вақт якҷоя мешаванд, ки муайян кардани сабабҳои аломатҳоро душвор мегардонад. 

Аломатҳои аллергия ба шир инҳоянд:

- Раш ва экзема 

– Қайкунӣ, дарунравӣ ва дарди меъда

– Астма

- Анафилаксия

Таҳаммулнопазирии лактозаро чӣ гуна бояд муайян кард?

таҳаммулнопазирии лактозаАзбаски нишонаҳои бемории целиак умумӣтаранд, пеш аз хориҷ кардани маҳсулоти ширӣ аз парҳези худ ташхиси дақиқ гузоштан лозим аст.

Фельдшерҳо аксар вақт санҷиши нафаси гидрогенро истифода мебаранд. таҳаммулнопазирии лактозаташхис мегузорад. 

Табобати таҳаммулнопазирии лактоза Он одатан маҳдуд ё худдорӣ кардани хӯрокҳои лактозаи баланд ба монанди шир, панир, қаймоқ ва яхмосро дар бар мегирад.

Аммо, таҳаммулнопазирии лактоза Одамони гирифтори диабети қанд метавонанд 1 пиёла (240 мл) ширро таҳаммул кунанд, хусусан ҳангоми паҳн кардани он. Ин ба 12-15 грамм лактоза баробар аст.

Дар Илова, аллергия ба лактозаАзбаски одамоне, ки гирифтори диабети қанд ҳастанд, умуман маҳсулоти ширии ферментшуда, аз қабили панир ва йогуртро беҳтар таҳаммул мекунанд, онҳо метавонанд ниёзҳои калтсийи худро аз ин хӯрокҳо бидуни нишонаҳо қонеъ кунанд.

Санҷишҳои ташхиси таҳаммулпазирии лактоза

Ташхиси таҳаммулнопазирии лактозаСе санҷиши асосӣ мавҷуданд, ки ба онҳо кӯмак мерасонанд:

Санҷиши хуни таҳаммулпазирии лактоза

Он мушоҳидаи вокуниши бадан ба сатҳи баланди лактозаро дар бар мегирад. Ду соат пас аз парҳези лактоза баланд, хун барои сатҳи глюкоза чен карда мешавад.

Сатҳи глюкоза бояд ба таври идеалӣ баланд шавад. Сатҳи глюкозаи бетағйир нишон медиҳад, ки организм лактозаро ҳазм карда наметавонад.

Санҷиши нафаси гидроген

Ин санҷиш инчунин парҳези баланди лактозаро талаб мекунад. Духтур нафаси шуморо дар фосилаҳои муқаррарӣ барои миқдори гидрогени хориҷшуда тафтиш мекунад. Барои шахсони муқаррарӣ миқдори гидрогени озодшуда аст таҳаммулнопазирии лактоза нисбат ба хеле паст мешавад

Санҷиши кислотаи табақ

Ин санҷиш барои навзодон ва кӯдакон аст. таҳаммулнопазирии лактозаташхис мегузорад. Лактозаи ҳазмнашуда кислотаи лактикиро дар якҷоягӣ бо дигар кислотаҳо дар намунаи наҷосат фермент мекунад ва истеҳсол мекунад.

Таҳаммулнопазирии лактоза чӣ гуна табобат карда мешавад?

Аз шир ва маҳсулоти ширии дорои лактоза худдорӣ кунед

Маҳсулоти ширӣ барои устухонҳо муфид аст ва бо коҳиши хатари диабети навъи 2 ва фарбеҳӣ алоқаманд аст. Бо вуҷуди ин, таҳаммулнопазирии лактоза Одамони гирифтори диабет метавонанд маҳсулоти шириро аз парҳези худ хориҷ кунанд, ки эҳтимолан дар баъзе моддаҳои ғизоӣ нокифоя бошанд.

Кадом хӯрокҳо дорои лактоза мебошанд?

Лактоза дар маҳсулоти ширӣ ва хӯрокҳои дорои шир мавҷуд аст.

Хӯрокҳои ширӣ, ки дорои лактоза мебошанд

Маҳсулоти зерини ширӣ дорои лактоза мебошанд:

- шири гов (ҳама намудҳо)

- Шири буз

– Панир (аз ҷумла панирҳои сахт ва нарм)

- Яхмос

- Йогурт

- Равған

Баъзан хӯрокҳои дорои лактоза

Азбаски онҳо аз шир сохта шудаанд, хӯрокҳои зерин метавонанд лактоза дошта бошанд:

- печенье ва печенье

– Шоколад ва конфетҳо, шириниҳои судак ва конфетҳо

- Нон ва қаннодӣ

- Тортҳо

- ғалладонагиҳои субҳона

– Шӯрбо ва соусҳои тайёр

- Гӯшти коркардшуда ба монанди ҳасибҳои пешакӣ буридашуда

- Хӯроки тайёр

- Крипс

- Десертҳо ва кремҳо

Одамони гирифтори таҳаммулпазирии лактоза метавонанд каме шир истеъмол кунанд 

Ҳама маҳсулоти ширӣ дорои лактоза мебошанд, аммо ин таҳаммулнопазирии лактоза Ин маънои онро надорад, ки одамоне, ки ба он одат кардаанд, онро пурра истеъмол карда наметавонанд.

таҳаммулнопазирии лактоза Аксари одамони гирифтори диабет метавонанд миқдори ками лактозаро таҳаммул кунанд. Масалан, баъзе одамон метавонанд миқдори ками ширро дар чой таҳаммул кунанд, аммо на ин ки миқдори як косаи ғалладона.

таҳаммулнопазирии лактоза Гумон меравад, ки одамони гирифтори лактоза бо паҳн кардани он дар давоми рӯз 18 грамм лактозаро таҳаммул мекунанд.

Қисмҳои табиии баъзе навъҳои шир ҳангоми хӯрдан низ дар лактоза хеле каманд. Барои намуна, равған, Дар 20 грамм порция танҳо 0,1 грамм лактоза мавҷуд аст.

ҷолиб, йогурт таҳаммулнопазирии лактоза Он дар одамони гирифтори диабет нисбат ба дигар маҳсулоти ширӣ аломатҳои камтар ба вуҷуд меорад.

Таъсири лактоза

шумо ба лактоза таҳаммулнопазиред Агар шумо дошта бошед, мунтазам дохил кардани лактоза ба парҳези шумо ба мутобиқ шудан ба бадан кӯмак мекунад.

То ба ҳол, таҳқиқот дар ин бора каманд, аммо таҳқиқоти ибтидоӣ баъзе натиҷаҳои мусбӣ доданд.

Дар як омӯзиши хурд, таҳаммулнопазирии лактоза Нӯҳ нафаре, ки лактоза доранд, пас аз 16 рӯз пас аз истеъмоли лактоза истеҳсоли лактаза се маротиба афзоиш ёфтааст.

Пеш аз он ки тавсияҳои қатъӣ дода шаванд, озмоишҳои сахттар лозиманд, аммо мумкин аст, ки рӯдаҳоро барои таҳаммул кардани лактоза омӯзонед.

Пробиотикҳо ва пребиотикҳо

пробиотикҳо, микроорганизмхое мебошанд, ки хангоми истеъмол фоидаоваранд.

Пребиотикҳо, Инҳо намудҳои нах мебошанд, ки ҳамчун ғизо барои бактерияҳо амал мекунанд. Онҳо бо бактерияҳо ғизо мегиранд, то онҳо инкишоф ёбанд. 

Гарчанде ки хурд бошад ҳам, аксари тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ҳам пробиотикҳо ва ҳам пребиотикҳо аломатҳои таҳаммулнопазирии лактозакам кардани он нишон дода шудааст 

Баъзе пробиотикҳо ва пребиотикҳо таҳаммулнопазирии лактоза барои одамони дорои самараноктар

Яке аз фоидаовартарин пробиотикҳо аксар вақт дар йогуртҳо ва иловаҳои пробиотикӣ мавҷуданд. бифидобактерияҳог. 

Парҳези бидуни лактоза чӣ гуна бояд бошад?

парҳези бидуни лактозаe як шакли хӯрдан аст, ки лактоза, як намуди шакарро дар шир нест мекунад ё маҳдуд мекунад.

Гарчанде ки аксари одамон медонанд, ки шир ва маҳсулоти ширӣ маъмулан дорои лактоза мебошанд, манбаҳои зиёди дигари ғизоии лактоза мавҷуданд.

Дар асл, бисёр маҳсулоти пухта, фудж, омехтаи торт дорои лактоза мебошанд.

Кӣ бояд дар парҳези бидуни лактоза бошад?

Лактоза як намуди оддии шакар аст, ки табиатан дар шир ва маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст. Он одатан тавассути лактаза, як фермент дар рӯдаҳои хурд шикаста мешавад.

Бо вуҷуди ин, бисёр одамон наметавонанд лактоза истеҳсол кунанд, ки дар натиҷа лактозаро дар шир ҳазм карда наметавонанд.

Дарвоқеъ, тахмин зада мешавад, ки тақрибан 65% аҳолии ҷаҳон ба лактоза таҳаммулнопазиранд, яъне онҳо лактозаро ҳазм карда наметавонанд.

таҳаммулнопазирии лактоза Истеъмоли маҳсулоти дорои лактоза метавонад оқибатҳои манфиро ба монанди дарди меъда, варам ва дарунравӣ ба вуҷуд орад.

Парҳези бидуни лактоза метавонад аломатҳоро барои шахсони гирифтори ин беморӣ кам кунад.

Дар парҳези бе лактоза чӣ хӯрдан мумкин аст?

Ҳамчун як қисми парҳези солим ва бидуни лактоза, шумо метавонед хӯрокҳои зеринро бидуни мушкилот бихӯред:

Мева

Себ, афлесун, Тарбуз, шафтолу, олу, ангур, ананас, манго

Сабзавот

Пиёз, сирпиёз, брокколи, карам, спанак, рукола, кабудӣ, каду, сабзӣ

Et

Гӯшти гов, барра, гӯсола

Парранда

Мурғ, мурғ, мурғ, мурғ

Маҳсулоти кишоварзӣ

Туна, скумбрия, лосось, анчоус, харчанг, сардина, устри

тухм

Зардии тухм ва сафедаи тухм

Лубиёгӣ

Лӯбиё, лӯбиёи гурда, наск, лӯбиёи хушк, нахӯд

Ғалладонагиҳо

Ҷав, гречиха, квиноа, кускус, гандум, овёс

Чормағзҳо

Бодом, чормағз, писта, кешью, фундук

Тухмҳо

Тухмиҳои чиа, тухмии зағир, офтобпараст, тухмии каду

Вариантҳои шир

Шири бе лактоза, шири биринҷ, шири бодом, шири овёс, шири кокос, шири кешью, шири бангдона

Йогуртҳои бе лактоза

Йогурти шири бодом, йогурти соя, йогурти кешью

равғанҳои солим

Авокадо, равғани зайтун, равғани кунҷид, равғани кокос

Наботот ва ҳанут

Турмерик, тимьян, розмарин, райхон, бодиён, наъно

Нӯшокиҳо

Об, чой, қаҳва, шарбат

Дар парҳези бидуни лактоза кадом хӯрокҳоро бояд пешгирӣ кард?

Лактоза асосан дар маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла йогурт, панир ва равған мавҷуд аст. Бо вуҷуди ин, он дар дигар хӯрокҳои тайёр низ мавҷуд аст.

Маҳсулоти ширӣ

Баъзе маҳсулоти ширӣ миқдори ками лактоза доранд ва аз ҷониби бисёр одамони таҳаммулпазирии лактоза таҳаммул карда мешаванд.

Масалан, равған танҳо миқдори микроэлементҳоро дар бар мегирад ва гумон аст, ки нишонаҳои таҳаммулпазирии лактозаро ба вуҷуд орад, агар миқдори хеле зиёд истеъмол карда нашавад. 

Баъзе намудҳои йогурт инчунин бактерияҳои муфид доранд, ки метавонанд ба ҳазми лактоза кӯмак расонанд.

Дигар маҳсулоти ширӣ, ки аксар вақт миқдори ками лактоза доранд, кефир, панирҳои кӯҳна ё сахтро дар бар мегиранд.

Ин хӯрокҳоро онҳое, ки таҳаммулпазирии сабуки лактоза доранд, таҳаммул карда метавонанд, аммо одамони гирифтори аллергияи шир ё онҳое, ки бо сабабҳои дигар аз лактоза парҳез мекунанд, дар таҳаммули онҳо душворӣ мекашанд.

Маҳсулоти ширӣ, ки бояд ҳамчун як қисми парҳези бидуни лактоза пешгирӣ карда шаванд, инҳоянд:

– Шир – ҳама намуди шири гов, шири буз ва шири буффало

– Панир – махсусан панирҳои мулоим ба монанди панири крем, косибӣ, мозарелла

- Равған

- Йогурт

- Яхмос

– Шири равғанин

- Хомак

- яхмос қамчинкорӣ

Хӯрокҳои зуд

Илова бар он, ки дар маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст, лактоза дар бисёр хӯрокҳои роҳат пайдо мешавад.

Санҷиши тамғакоғаз кӯмак мекунад, ки оё дар маҳсулот лактоза мавҷуд аст.

Инҳоянд хӯрокҳое, ки метавонанд дорои лактоза бошанд:

- Хӯрокҳои зуд

– Соусҳо дар асоси қаймоқ ё панир

- крекер ва печенье

- Маҳсулоти нонпазӣ ва шириниҳо

- Сабзавотҳои қаймоқ

– Бонбониҳо, аз ҷумла шоколадҳо ва конфетҳо

– Омехтаҳои панкейк, торт ва кексҳо

- ғалладонагиҳои субҳона

– Гӯшти коркардшуда ба монанди ҳасиб

- Қаҳваи фаврӣ

- Либосҳои салат

Чӣ тавр лактозаро дар ғизо муайян кардан мумкин аст?

Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки ягон хӯроки муайян дорои лактоза аст, тамғаро тафтиш кунед.

Агар шир ё маҳсулоти ширӣ илова карда шаванд, ки метавонанд ба сифати шир, зардоб ё шакари ширӣ номбар шаванд, он дорои лактоза мебошад.

Дигар компонентҳое, ки нишон медиҳанд, ки маҳсулот метавонад дорои лактоза бошад, инҳоянд:

- Равған

– Шири равғанин

- Панир

- Шири моеъ

– Крим

– Курт

- шири бухоршуда

- Шири буз

- Лактоза

- Маҳсулоти иловагии шир

– казеини шир

- Хокаи шир

- шакар шир

- Хомак

– Шарбати шири ҷӯшонидашуда

– консентрати протеини зардоби

Аҳамият диҳед, ки бо вуҷуди доштани номи шабеҳ, компонентҳо ба монанди лактат, кислотаи лактикӣ ва лакталбумин бо лактоза ҳеҷ иртиботе надоранд.

Табобати фитотерапия барои таҳаммулнопазирии лактоза

витаминҳо

Одамони гирифтори таҳаммулпазирии лактоза аксар вақт витаминҳои B12 ва D надоранд. Аз ин рӯ, зарур аст, ки ин витаминҳоро аз дигар манбаъҳо гайр аз маҳсулоти ширӣ гирифтан лозим аст.

Ғизоҳое, ки аз ин витаминҳо бой мебошанд, аз моҳии равғанӣ, шири соя, зардии тухм ва парранда иборатанд. Шумо инчунин метавонед пас аз машварат бо духтур иловаҳои иловагӣ гиред.

Сирко сидр себ

Як қошуқи сиркои себро ба як стакан оби гарм омехта кунед. барои омехта. Шумо бояд инро як маротиба дар як рӯз бинӯшед.

Сиркои себ Вақте ки он ба меъда ворид мешавад, он ишқӣ мешавад ва ба ҳазм кардани шакари шир тавассути безараргардонии кислотаҳои меъда кӯмак мекунад. Ин барои пешгирӣ кардани аломатҳо ба монанди газ, варам ва дилбеҷошавӣ кӯмак мекунад.

Равғани эфирии лимон

Ба як шиша оби хунук як қатра равғани эфирии лимӯ илова кунед. Хуб омехта ва бинӯшед. Шумо бояд инро як маротиба дар як рӯз бинӯшед.

Равғани эфирии лимӯ ба ҳозима тавассути безарар кардани кислотаҳои меъда кӯмак мекунад ва ҳамин тавр таҳаммулнопазирии лактозаМушкилоти ҳозимаро, ки аз он ба вуҷуд омадаанд, рафъ мекунад

Равғани Peppermint

Як қатра равғани мурчи пудинагӣ дар як стакан об омехта кунед. барои омехта. Шумо бояд онро ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз бинӯшед. Равғани наъно функсияҳои ҳозимаро сабук мекунад. Он ба ҳозима мусоидат мекунад ва варам ва газро бартараф мекунад.

Қуттиҳои лимӯ

Ба як стакан об шарбати ним лимӯ илова кунед. Хуб омехта ва асал илова кунед. Шарбати лимон истеъмол кунед. Шумо бояд инро як маротиба дар як рӯз бинӯшед.

Ҳарчанд шарбати лимӯ туршӣ аст, аммо ҳангоми мубодилаи моддаҳо он сілтӣ мешавад. Ин амал ба кислотаҳои меъда таъсири безараркунанда дорад, газ, варам ва дилбењузуриро кам мекунад.

Шарбати алоэ Вера

Ҳар рӯз ним стакан афшураи тару тозаи алоэ истеъмол кунед. Шумо бояд инро 1-2 бор дар як рӯз бинӯшед.

Вера AloeХусусиятҳои зидди илтиҳобии он барои ором кардани дарди меъда кӯмак мекунанд. Вера алоэ инчунин ба шарофати таркиби лактат магнийи худ тавозуни pH-и меъдаро барқарор мекунад.

Комбуча

Ҳар рӯз як пиёла комбуча истеъмол кунед. Шумо бояд инро як маротиба дар як рӯз бинӯшед.

Чой КомбучаПробиотикҳо дар он флораи солими рӯдаро барқарор намуда, фаъолияти рӯдаҳоро дастгирӣ мекунанд. пробиотикҳо, таҳаммулнопазирии лактоза Он дар рафъи нишонаҳои ҳозима, ки бо ихтилоли мубодилаи моддаҳо алоқаманданд, нақши судманд дорад, ба монанди

Шўрбои устухон

шўрбои устухон, таҳаммулнопазирии лактоза Он дорои калсий аст, як маводи ғизоӣ, ки одамоне, ки гирифтори диабети қанд ҳастанд, метавонанд нокифоя бошанд. Шўрбои устухон инчунин желатин ва коллагенро дар бар мегирад, ки дар рӯдаҳои шумо лактозаро беҳтар идора мекунанд.

Дар натича;

таҳаммулнопазирии лактоза Ин як ҳолати хеле маъмул аст. Аломатҳои маъмултарин дарди меъда, варам, дарунравӣ, қабзият, газ, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ мебошанд. 

Аломатҳои дигар, аз қабили дарди сар, хастагӣ ва экзема низ гузориш шудаанд, аммо инҳо камтар маъмуланд ва метавонанд натиҷаи дигар шароит бошанд. Баъзан одамон иштибоҳан аломати аллергияи ширро ба монанди экзема мушоҳида мекунанд. таҳаммулнопазирии лактозамебандад. 

Аломатҳои таҳаммулнопазирии лактозаАгар шумо ин корро кунед, санҷиши нафасии гидроген метавонад муайян кунад, ки оё шумо малабсорбсияи лактоза доред ё нишонаҳои шумо бо ягон чизи дигар ба вуҷуд омадаанд.

Табобати таҳаммулнопазирии лактозаИн кам кардан ё аз байн бурдани манбаъҳои лактоза аз парҳез, аз ҷумла шир, қаймоқ ва яхмосро дар бар мегирад.

Бо вуҷуди ин, таҳаммулнопазирии лактоза Бисёр одамоне, ки гирифтори бемории қалб ҳастанд, метавонанд 1 стакан (240 мл) ширро бидуни эҳсоси аломатҳо бинӯшанд.