Синдроми ғазаби рӯда чист, чаро он рӯй медиҳад? Аломатҳо ва табобати гиёҳӣ

Синдроми шадиди рӯда (IBS)ба 6-18% одамони ҷаҳон таъсир мерасонад. синдроми рӯдаи хашмгин ё синдроми рӯъдаи ором Ҳолат, ки онро вазъият низ меноманд, ба тағирот дар басомад ё шакли ҳаракатҳои рӯда ишора мекунад.

Парҳез, стресс, хоби бад ва тағирот дар бактерияҳои рӯда метавонанд нишонаҳои ин бемориро ба вуҷуд оранд.

Триггерҳо барои ҳар як шахс гуногунанд; Ин муайян кардани ғизо ё манбаъҳои стрессро душвор месозад, ки одамон бояд аз онҳо канорагирӣ кунанд.

IBS чист?

Синдроми шадиди рӯда (IBS)Ин як бемории дарозмуддати меъдаю рӯда мебошад, ки бо варамкунии шикам, ҳаракатҳои номунтазами рӯдаҳо, ихроҷи луобпарда ва аломатҳои шабеҳ тавсиф мешавад.

Ин ҳолат инчунин бо колитҳои спастикӣ, колони асабӣ ва колитҳои луобӣ маълум аст. синдроми рӯдаи хашмгин Ин як ҳолати музмин аст, аммо аломатҳои он метавонанд бо мурури замон тағйир ёбанд.

Сабаби синдроми рӯдаҳои асабӣ номуайян аст.

Сабабҳои IBS чист?

синдроми рӯдаи хашмгинОмилҳое, ки метавонанд дар ангезиши он нақши муҳим бозанд, инҳоянд:

Ғизо - Шоколад, машрубот, шир, кофеин ва ғайра. Баъзе хӯрокҳо, аз қабили машрубот, метавонанд аломатҳоро дар баъзе одамон бадтар кунанд.

Омилҳои муҳити зист ба монанди стресс

Тағироти гормоналӣ

Мушкилоти системаи асаб - Баъзе мушкилот бо асабҳо дар системаи ҳозима

Инфексияҳои вазнин ба монанди гастроэнтерит

Тағирот дар микрофлораи рӯда

Омилҳои хавф барои синдроми рӯдаи асаб кадомҳоянд?

Баъзе омилҳо низ синдроми рӯдаи хашмгин метавонад хатари инкишофро зиёд кунад:

синну сол

Он бештар дар одамони то 50-сола маъмул аст.

гендерї

Занҳо бештар ба ин беморӣ гирифтор мешаванд.

таърихи оила

дар ягон аъзои наздики оила синдроми рӯдаи хашмгин Агар ин тавр бошад, эҳтимолияти инкишофи ин ҳолат хеле баланд аст.

ихтилоли равонӣ

Изтироб ve рӯҳафтодагӣ ихтилоли монанди синдроми рӯдаи хашмгин метавонад хавфи инкишофро зиёд кунад

Аломатҳои синдроми рӯдаи асаб кадомҳоянд?

Дард ва дард

Дарди шикам синдроми рӯдаи хашмгин Ин аломати маъмултарин ва омили асосии ташхис мебошад.

Одатан, рӯда ва майна барои назорат кардани ҳозима якҷоя кор мекунанд. Он тавассути гормонҳо, асабҳо ва сигналҳои аз ҷониби бактерияҳои хубе, ки дар рӯда зиндагӣ мекунанд, ба амал меояд.

синдроми рӯдаи хашмгинЊН ин сигналҳои ҳамоҳангшуда вайрон мешаванд, ки боиси шиддати номутобиқат ва дарднок дар мушакҳои рӯдаи ҳозима мешаванд.

Ин дард бештар дар шиками поён ё тамоми шикам рух медиҳад, аммо эҳтимоли он дар шикам болоии шикам камтар аст. Одатан, дард пас аз ҳаракати рӯда коҳиш меёбад.

Дарунравӣ

Дарунравӣ таъсир дошта бошад синдроми рӯдаи хашмгиняке аз се намуди асосии синдром аст. синдроми рӯдаи хашмгин Он тақрибан аз се як ҳиссаи беморон таъсир мерасонад.

Тадқиқот дар байни 200 калонсолон нишон дод, ки онҳое, ки гирифтори IBS бо дарунравӣ доранд, ба ҳисоби миёна дар як ҳафта 12 ҳаракати рӯда доранд, ки шумораи калонсолони бе IBS ду маротиба зиёдтар аст.

Ҳаракати босуръати рӯъда инчунин метавонад боиси хоҳиши ногаҳонии ҳаракати рӯда гардад. 

Баъзе беморон онро ҳамчун як манбаи муҳими стресс бо канорагирӣ аз баъзе ҳолатҳои иҷтимоӣ аз тарси ногаҳонии дарунравӣ тавсиф мекунанд.

Қабз

синдроми рӯдаи хашмгин Он метавонад ҳам дарунравӣ ва ҳам қабзро ба вуҷуд орад. Қабз асосан IBS, синдроми рӯдаи хашмгин Ин навъи маъмултарин аст, ки тақрибан ба 50% беморон таъсир мерасонад.

Тағйирёфтаи алоқаи байни майна ва рӯда метавонад вақти муқаррарии интиқоли наҷосатро суръат ё суст кунад. Агар вақти интиқол суст шавад, рӯда аз наҷосат бештар обро ҷаббида, гузариши онро душвортар мекунад.

Қабзият ҳамчун камтар аз се ҳаракати рӯда дар як ҳафта муайян карда мешавад.Қабзияти "функционалӣ" қабзияти музминро дорад, ки бо бемории дигар шарҳ дода намешавад.

қабзияти функсионалӣ синдроми рӯдаи хашмгин алоқаманд нест ва хеле маъмул аст. Қабзияти функсионалӣ аз ин ҳолат бо он фарқ мекунад, ки одатан дардовар нест.

Дар ҳоле ки, синдроми рӯдаи хашмгиндар Қабзият боиси дарди шикам аз ҳаракати рӯда мегардад.

синдроми рӯдаи хашмгинЊН Қабз аксар вақт боиси эҳсоси ҳаракати нопурраи рӯда мегардад. Ин ба фишори нолозим оварда мерасонад.

Тағйир додани қабз ва дарунравӣ

Қабзияти омехта ё ивазшаванда ва дарунравӣ синдроми рӯдаи хашмгин Он тақрибан 20% беморони зинда таъсир мерасонад.

Дарунравӣ ва қабзият дар IBS дарди музмини такроршавандаи шикамро дар бар мегиранд.

Ин намуди IBS одатан нисбат ба дигарон бо нишонаҳои шадид бештар ва шадидтар мешавад.

Тағйир додан синдроми рӯдаи хашмгин Аломатҳо аз ҳар як шахс фарқ мекунанд. Аз ин рӯ, ин вазъият на тавсияҳои якченакаи табобатро талаб мекунад, ки равиши инфиродии табобатро талаб мекунад.

тағирот дар ҳаракати рӯда

Наҷосати оҳиста-оҳиста дар рӯда аксар вақт обро аз рӯда кашида хушк мекунад. Ин, дар навбати худ, ихроҷи сахтро ба вуҷуд меорад, ки метавонад нишонаҳои қабзро шадидтар кунад.

Ҳаракати босуръати наҷосат тавассути рӯда чанд вақт барои ҷаббида шудани об мемонад, ки боиси пайдо шудани наҷосати фуҷур мегардад, ки аломати дарунравӣ мебошанд.

синдроми рӯдаи хашмгин инчунин метавонад боиси ҷамъ шудани луоб дар наҷосат гардад; ин қабз одатан дар дигар сабабҳои қабз дида намешавад.

Хун дар наҷосат метавонад аломати дигар ҳолати эҳтимолии ҷиддии тиббӣ бошад ва ба духтур муроҷиат кардан лозим аст.

Хун дар наҷосат метавонад сурх бошад, аммо аксар вақт хеле торик ё сиёҳ аст.

Газ ва варам

синдроми рӯдаи хашмгин Тағйироти ҳозима дар беморони гирифтори диабет боиси зиёд шудани газ дар рӯда мегардад. Ин боиси варамкунӣ мегардад, ки нороҳат аст.

337 синдроми рӯдаи хашмгин Дар як тадқиқоте, ки бо иштироки бемор гузаронида шуд, 83% варам ва судоршавӣ доштанд. Ҳарду нишонаҳо дар занон мавҷуданд ва гуногунанд синдроми рӯдаи хашмгин намудҳо бештар маъмул буданд.

Таҳаммулнопазирии ғизо

синдроми рӯдаи хашмгин одамони бо Тақрибан 70% гузориш медиҳанд, ки баъзе хӯрокҳо аломатҳоро ба вуҷуд меоранд.

Аз се ду ҳиссаи беморони IBS бояд аз хӯрокҳои муайян худдорӣ кунанд. Баъзан ин шахсон бояд кӯшиш кунанд, ки аз ғизои хеле зиёд дур бошанд.

Маълум нест, ки чаро ин хӯрокҳо аломатҳоро ба вуҷуд меоранд. таҳаммулнопазирии ғизо Ин аллергия нест ва хӯрокҳои триггер дар ҳозима фарқиятҳои ченшавандаро ба вуҷуд намеоранд.

Гарчанде ки хӯрокҳои триггерӣ барои ҳама гуногунанд, хӯрокҳои дорои лактоза ва глютен ва хӯрокҳои газ истеҳсолкунанда ба монанди FODMAPs аз ҷумлаи хӯрокҳое мебошанд, ки ин ҳолатро бештар ба вуҷуд меоранд.

Хастагӣ ва душвории хоб

синдроми рӯдаи хашмгин Бештар аз нисфи беморони онҳо аз нишонаҳои хастагӣ хабар медиҳанд. 

Тадқиқот дар байни 85 нафар калонсолон нишон дод, ки шиддатнокии нишонаҳо шиддати хастагиро зиёд мекунад.

синдроми рӯдаи хашмгинЊН Душворӣ дар хоб, зуд-зуд бедор шудан ва эҳсоси хастагӣ аз сабаби набудани хоби саҳар.

Дар як тадқиқоти 112 калонсолони гирифтори IBS, 13% сифати пасти хоб гузориш доданд.

Тадқиқоти дигари 50 марду зан нишон дод, ки онҳое, ки гирифтори IBS ҳастанд, тақрибан як соат хобидаанд, аммо саҳар нисбат ба онҳое, ки IBS надоранд, камтар энергетикӣ ҳис мекунанд.

Хоби бад рӯзи дигар нишонаҳои шадидтари меъдаву рӯдаро ба вуҷуд меорад.

Ташвиш ва депрессия

синдроми рӯдаи хашмгин, изтироб ve рӯҳафтодагӣ бо хам алокаманд аст.

Маълум нест, ки оё нишонаҳои IBS ифодаи фишори равонӣ мебошанд. Аломатҳои IBS, аз қабили изтироб ва ҳозима ҳамдигарро дар як ҳалқаи бераҳмона тақвият медиҳанд.

Дар тадқиқоти васеъмиқёси 94.000 мардон ва занон синдроми рӯдаи хашмгин Эҳтимолияти гирифтор шудан ба бемории изтироб беш аз 50% ва эҳтимолияти гирифтор шудан ба ихтилоли рӯҳӣ ба монанди депрессия беш аз 70% буд.

Тадқиқоти дигар муқоисаи сатҳи гормонҳои стрессии кортизол дар беморони гирифтори IBS ва бе IBS.

Вақте ки супориши суханронии оммавӣ дода мешавад, синдроми рӯдаи хашмгин онҳое, ки дар кортизол тағироти бештар доштанд, ки сатҳи баланди стрессро нишон медиҳанд.

Илова бар ин, тадқиқоти дигар нишон дод, ки табобати коҳиши изтироб стресс ва нишонаҳои IBSро коҳиш медиҳад.

Синдроми рӯдаҳои асаб чӣ гуна ташхис карда мешавад?

синдроми рӯдаи хашмгинБарои ташхиси он ягон озмоишгоҳи мушаххас ё ташхиси тасвирӣ вуҷуд надорад. Духтур эҳтимол аз таҳлили тамоми таърихи тиббӣ оғоз хоҳад кард.

Ин имтиҳони ҷисмонӣ ва санҷиши наҷосат, эндоскопияи болоӣ, санҷиши нафас, рентген ва ғайраро дар бар мегирад, то эҳтимолияти дигар шароити тиббиро истисно кунад. монанди озмоишҳо.

Вақте ки дигар шароитҳо истисно карда мешаванд, духтуратон синдроми рӯдаи хашмгин метавонад яке аз меъёрҳои ташхиси зеринро истифода барад:

Меъёрҳои Маннинг

Он ба ҳаракатҳои нопурраи рӯдаҳо, луобпардаҳо, тағирот дар консентратсияи наҷосат ва дард, ки пас аз гузаштани наҷосат паст мешавад, тамаркуз мекунад. Чӣ қадаре ки шумо аломатҳои бештар нишон диҳед, синдроми рӯдаи хашмгин хавфи калонтар аст.

Меъёрҳои румӣ

Он дарди шикам ва нороҳатиро дар бар мегирад, ки ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта ба ҳисоби миёна се моҳ рух медиҳад. Ин нишона метавонад аз ҷониби ҳар ду омили зерин равшантар ташхис карда шавад - нороҳатӣ ва дард ҳангоми гузариши ихроҷ, тағирёбии ҳаракати рӯда ё тағирёбии консентратсияи гузаранда.

Навъи IBS

Барои таъин кардани табобати мувофиқ синдроми рӯдаи хашмгинвобаста ба нишонаҳо ба яке аз се намуд тақсим кардан мумкин аст: Қабзият бартарӣ дорад синдроми рӯдаи хашмгин, дарунравй хукмфармост синдроми рӯдаи хашмгин ва омехта синдроми рӯдаи хашмгин.

Ягон давои бемории илтиҳоби рӯда вуҷуд надорад. Табобатҳои муқарраршуда одатан ба рафъи нишонаҳои ин ҳолат нигаронида шудаанд.

Синдроми рӯдаҳои асабӣ Табобатҳои тиббӣ барои

Табобат синдроми рӯдаи хашмгин Он метавонад ба рафъи аломатҳо кӯмак кунад ва ба шахс имкон диҳад, ки ҳаёти муқаррарии худро то ҳадди имкон идома диҳад. 

синдроми рӯдаи хашмгин Яке аз роҳҳои асосии идоракунии нишонаҳо ин ворид кардани тағирот дар парҳез ва канорагирӣ аз хӯрокҳое мебошад, ки маълуманд, ки аксуламалро ба вуҷуд меоранд. 

Вобаста аз нишонаҳо, духтур метавонад доруҳои муайянро таъин кунад:

- Исҳолҳо - Барои табобати нишонаҳои қабз

– Иловаҳои нахи барои кӯмак ба қабзиятҳои ҳалим

- доруҳои зидди дарунравӣ

- Доруҳои дард

- SSRI ё антидепрессантҳои трициклӣ, ки ба депрессия ҳангоми кӯмак дар дард ва қабз кӯмак мекунанд

- Доруҳои антихолинергикӣ ба монанди дицикломин барои кӯмак ба дарди меъда ва дарунравӣ

Парҳези синдроми рӯдаҳои асаб

Синдроми шадиди рӯда (IBS) Баъзе хӯрокҳо инчунин метавонанд нишонаҳои нороҳатии ҳозимаро ба вуҷуд оранд.

синдроми рӯдаи хашмгинТриггерҳои ғизо барои ҳама гуногунанд, аз ин рӯ рӯйхати ягонаи хӯрокҳоро барои пешгирӣ кардан имконнопазир аст.

синдроми рӯдаи хашмгин Ғизоҳое, ки метавонанд дар беморони гирифтори аломатҳо шаванд

Беморони гирифтори синдроми рӯдаҳои асабӣ чиро набояд бихӯранд?

нахи ҳалнашаванда

нахи парҳезӣ Он ба парҳез миқдори зиёди ғизо илова мекунад ва умуман барои солим нигоҳ доштани рӯда кӯмак мекунад. Хӯрокҳои дорои нахи баланд иборатанд аз:

- Ғалладонагиҳо 

- Сабзавот

- Мева

Дар ғизо ду намуди нах мавҷуд аст:

- Ҳалнашаванда

- ҳалшаванда

Аксари хӯрокҳои растанӣ ҳам нахи ҳалнашаванда ва ҳалшаванда доранд, аммо баъзе хӯрокҳо дар як намуд баландтаранд.

– Нахи ҳалшаванда дар лӯбиё, мева ва маҳсулоти овёс мутамарказ шудааст.

– Нахи ҳалнашаванда дар маҳсулоти ғалладона ва сабзавот мутамарказ шудааст.

Нахи ҳалшаванда барои аксари одамони гирифтори IBS интихоби хубест. Сӯби гандум Гуфта мешавад, ки нахҳои ҳалнашаванда ба монанди нахи ҳалнашаванда метавонанд дард ва варамро бадтар кунанд.

Таҳаммулпазирии нахи барои шахсони алоҳида гуногун аст. Ғизоҳое, ки аз нахи ҳалнашаванда бой мебошанд, метавонанд аломатҳоро дар баъзе одамон бадтар кунанд, аммо дигарон бо IBS бо ин хӯрокҳо мушкилот надоранд.

Илова бар ин, баъзе хӯрокҳои дорои нахи ҳалшаванда, аз қабили лӯбиё, синдроми рӯдаи хашмгин Он метавонад барои баъзе одамон мушкилот эҷод кунад

Ширешаки ғалла

Глютен дар донаҳо ба монанди ҷавдор, гандум ва ҷав мавҷуд аст ва синдроми рӯдаи хашмгин Ин як гурӯҳи сафедаҳоест, ки метавонанд дар баъзе одамони гирифтори диабет мушкилот ба вуҷуд оранд.

Дар бадани баъзе одамон бемории целиак Ба глютен реаксияи шадиди масуният вуҷуд дорад, ки бо номи он маълум аст Дар баъзе таҳаммулнопазирии gluten мумкин ки. 

Таҳқиқот нишон медиҳад, ки парҳези бе глютен синдроми рӯдаи хашмгин нишон медиҳад, ки он метавонад дар тақрибан нисфи одамони гирифтори нишонаҳои IBS беҳтар шавад

шир

шир, синдроми рӯдаи хашмгин Он метавонад барои одамоне, ки бо онҳо мушкилот доранд

Бисёре аз маҳсулоти ширӣ миқдори зиёди равған доранд, ки боиси дарунравӣ мешаванд. Гузариш ба маҳсулоти ширии камравған ё ғайриравған метавонад аломатҳоро коҳиш диҳад.

Бисёр одамон бо IBS таҳаммулнопазирии лактоза тахмин карда мешавад.

хӯрокҳои пухта

миқдори зиёди равғани хӯрокҳои бирёншуда, синдроми рӯдаи хашмгин Он метавонад дар система барои одамони дорои мушкилоти махсус эҷод кунад

Бирён кардани хӯрок воқеан таркиби кимиёвии ғизоро тағир дода, ҳазми онро душвортар мекунад ва ба нишонаҳои нороҳатии ҳозима оварда мерасонад.

Лубиёгӣ

Лубиёгӣ Он одатан як манбаи бузурги сафеда ва нахи аст, аммо метавонад боиси нишонаҳои IBS гардад. Дар таркибаш пайвастагиҳое, ки олигосахаридҳо ном доранд, ба ҳазми ферментҳои рӯда тобоваранд.Газҳо, варамҳо ва рагҳоро зиёд мекунад.

Нӯшокиҳои кофеин

Нӯшокиҳои кофеинОн ба рӯдаҳо таъсири ҳавасмандкунанда дорад, ки метавонад боиси дарунравӣ гардад.

Кофеиндор қаҳва, сода ва нӯшокиҳои энергетикӣ синдроми рӯдаи хашмгин Он метавонад барои одамоне, ки бо ин беморӣ доранд, ангезае бошад

хӯрокҳои коркардшуда

хӯрокҳои коркардшуда бисьёр намак, канд ва равгани иловагй дорад.

Намунаҳои ғизои коркардшуда инҳоянд:

- Чипҳо

– Хӯроки яхкардашудаи пешакӣ тайёршуда

- Гӯшти коркардшуда

- Хӯрокҳои пухта пухта

Хӯрдани аз ҳад зиёди ин компонентҳо метавонад боиси мушкилоти саломатӣ барои ҳама шавад. Илова бар ин, одатан синдроми рӯдаи хашмгин дорои иловаҳо ё консервантҳо мебошанд, ки метавонанд боиси хуруҷ шаванд.

Ширинкунандаҳои бидуни шакар

Танҳо аз сабаби он ки он қанд надорад, маънои онро надорад, ки он барои саломатии шумо муфид аст, махсусан синдроми рӯдаи хашмгин Вақте ки ба он дахл дорад.

Ширинкунакҳои бидуни шакар маъмуланд дар:

- Бонбони бе шакар

- Сакич хоидан

– Аксари нӯшокиҳои парҳезӣ

– даҳоншӯйӣ

Ширинкунакҳои маъмулан бидуни шакар истифодашаванда иборатанд аз:

- Спиртҳои қанд

- ширинкунандаҳои сунъӣ

– Ширинкунандаҳои табиии сифркалория ба монанди стевия

тадқиқот спиртҳои қанд, махсусан синдроми рӯдаи хашмгин нишон медиҳад, ки дар одамоне, ки аз ҷониби организм ҷаббида шудан душвор аст

— Газ

- халалдор шудани ҳозима

- таъсири исҳоловар

сабабҳои умумии нишонаҳои IBS спиртҳои шакар сорбитол ва маннитол дорад.

шоколад

Шоколад метавонад IBS-ро ба вуҷуд орад, зеро он одатан дар равған ва шакар баланд аст, ки аксар вақт дорои лактоза ва кофеин аст. Баъзе одамон пас аз хӯрдани шоколад қабзро эҳсос мекунанд.

машрубот

Нӯшокиҳои спиртӣ як ангезаи маъмул барои одамони гирифтори IBS мебошанд. Он инчунин метавонад боиси деградатсия гардад, ки метавонад ба ҳозима таъсир расонад.

Пиво як варианти махсусан хатарнок аст, зеро он аксар вақт gluten дорад, дар ҳоле ки шароб ва нӯшокиҳои омехта метавонанд миқдори зиёди шакар дошта бошанд.

Сирпиёз ва пиёз

Сир ва пиёз хӯрокҳоро ба таври комил ширин мекунанд, аммо онҳо метавонанд барои шикастани рӯдаҳо душвор бошанд ва газро ба вуҷуд оранд.

Гази дарднок ва рагкашӣ метавонад аз сирпиёз ва пиёзи хом ба вуҷуд ояд ва ҳатто версияҳои пухтаи ин хӯрокҳо метавонанд боиси ангеза шаванд.

брокколи ва гулкарам

гулкарам ve карами гулдор Онҳо метавонанд аломатҳоро дар одамони гирифтори IBS ба вуҷуд оранд.

Вақте ки рӯдаҳо ин хӯрокҳоро вайрон мекунанд, он боиси газ ва баъзан қабз мегардад, ҳатто барои одамоне, ки IBS надоранд.

Пухтани сабзавот ҳазми онҳоро осонтар мекунад, аз ин рӯ брокколи ва гулкарамро пухта кунед, агар хом хӯрдан системаи ҳозимаро халалдор созад.

Барои синдроми рӯдаҳои асаб чӣ хӯрдан мумкин аст?

Бисёре аз табибон тавсия медиҳанд, ки одамони гирифтори IBS парҳези пасти FODMAP-ро риоя кунанд. Ин парҳез ба маҳдуд кардани хӯрокҳои аз намудҳои муайяни карбогидратҳо бой нигаронида шудааст.

ФОДМАПмаънои олигосахаридҳои ферментшаванда, дисахаридҳо, моносахаридҳо ва полиолҳоро дорад. Инҳо карбогидратҳои ферментшаванда, занҷири кӯтоҳ мебошанд.

Мувофиқи маълумоти Мактаби тиббии Ҳарвард, тадқиқот нишон медиҳад, ки рӯдаи хурд наметавонад хӯрокҳои дорои FODMAP-ро ба осонӣ азхуд кунад. Онҳо метавонанд боиси варамкунӣ, газ ва дарди меъда шаванд.

Хӯрокҳое, ки дорои FODMAPS мебошанд, инҳоянд:

- Аксарияти маҳсулоти ширӣ

– Баъзе меваҳо, аз қабили себ, гелос ва манго

– Баъзе сабзавотҳо, аз қабили лӯбиё, наск, карам ва гулкарам

- Гандум ва ҷавдор

- шарбати ҷуворимакка фруктозаи баланд

– Ширинкунандаҳо ба монанди сорбитол, маннитол ва ксилит

Ҳангоми канорагирӣ аз хӯрокҳои дар боло зикршуда, шумо метавонед дигар хӯрокҳои пасти FODMAP истеъмол кунед.

- моҳӣ ва дигар гӯштҳо

- Тухм

- Равған ва равған

- Панирҳои сахт

- Маҳсулоти ширии бе лактоза

- Баъзе меваҳо ба монанди банан, кабуд, ангур, киви, афлесун ва ананас

– Баъзе сабзавотҳо ба монанди сабзӣ, карафс, бодинҷон, лӯбиёи сабз, карам, зуккини, спанак ва картошка

– Квиноа, биринҷ, арзан ва орди ҷуворимакка

– Тухми каду, кунҷит ва офтобпараст

Барои синдроми рӯдаи асаб чӣ хуб аст?

синдроми рӯдаи хашмгин Якчанд усулҳои табиии табобат барои рафъи нишонаҳо мавҷуданд. Дархост табобати фитотерапия синдроми рӯдаи асаб

Капсулаҳои равғани мурчи пудинагӣ

6-180 мг капсулаҳои равғани пудинагӣ дар давоми тақрибан 200 моҳ истеъмол кунед. Барои вояи дуруст ба духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед дар як рӯз 1-2 капсула гиред.

Равғани наъно, синдроми рӯдаи хашмгин Он метавонад нишонаҳои умумии беморонро сабук кунад ва сифати зиндагии онҳоро беҳтар кунад. Ин метавонад ба фаъолияти зидди илтиҳобии онҳо вобаста бошад.

Диққат!!!

Бемороне, ки қабзияти шадид, дарунравӣ, санги заҳра ё GERD доранд, бояд аз истеъмоли капсулаҳои равғани наъно худдорӣ кунанд.

пробиотикҳо

Ҳар рӯз иловаҳои пробиотикро пас аз машварат бо духтур қабул кунед.

Интихобан, шумо метавонед хӯрокҳои аз пробиотикӣ бой, ба монанди йогурт ё кефир истеъмол кунед.

Шумо метавонед онро 1-2 бор дар як рӯз ё мувофиқи дастури духтур қабул кунед.

Тибқи як таҳқиқоти нашршуда, пробиотикҳо синдроми рӯдаи хашмгин Он ба аломатҳо таъсири судманд мерасонад ва метавонад барои сабук кардани онҳо истифода шавад.

акупунктура

Акупунктура як табобати алтернативии тиббист, ки як ё якчанд сӯзанҳоро дар нуқтаҳои мушаххаси акупунктура дар тамоми бадан барои рафъи нишонаҳои беморӣ истифода мебарад. 

Ин терапия синдроми рӯдаи хашмгин Ин як вариантест барои табобати нишонаҳои шумо. Аммо, шумо бояд ин табобатро танҳо аз акупунктури ботаҷриба қабул кунед.

Элми лағжанда

Ба як стакан оби ҷӯшон як қошуқи хокаи лағжанда илова кунед.

Хуб омехта ва 5-7 дақиқа тарк кунед. Бигзор каме хунук шавад. барои омехта. Шумо инчунин метавонед асалро барои мазза ба омехта илова кунед.

Шумо метавонед инро 1-2 бор дар як рӯз ё мувофиқи тавсияи духтур бинӯшед.

Хокаи алафи лағжанда як доруи гиёҳӣ мебошад, ки бо сохтори антиоксиданти худ дар табобати бемориҳои илтиҳобии рӯда кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, синдроми рӯдаи хашмгин Ин як воситаи муассир барои идоракунии нишонаҳо мебошад.

Иқтибос барги Артишок

Истеъмоли барги артишокро ҳар рӯз пас аз машварат бо духтур барои миқдори мувофиқ истеъмол кунед.

иқтибос барги артишок, синдроми рӯдаи хашмгин Он метавонад ба табобати аломатҳо ва беҳтар кардани сифати зиндагии беморон кӯмак расонад.

синдроми рӯдаи хашмгин Муайян шудааст, ки он нисбат ба дигар табобатҳои дастрас барои идоракунии нишонаҳои он хуб ё ҳатто беҳтар аст.

Aloe Вера

Дар як рӯз як маротиба 60-120 мл шарбати алоэ истеъмол кунед. Пеш аз ин кор бо духтур маслиҳат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ин дору ба дигар доруҳое, ки шумо истифода мебаред, таъсир намерасонад.

Шумо метавонед инро як маротиба дар як рӯз ё мувофиқи тавсияи духтур бинӯшед.

шарбати алоэ нӯшидан, синдроми рӯдаи хашмгин метавонад барои рафъи аломатҳо кӯмак кунад. Ин манфиатҳо метавонанд аз таъсири зидди илтиҳобӣ ва исҳоловаронаи он бошанд. Аммо ин табобат бояд танҳо барои табобати кӯтоҳмуддат истифода шавад.

Маслиҳатҳо барои синдроми рӯдаи асаб

- Мунтазам машқ кунед.

- Ба қадри кофӣ хоб ва истироҳат кунед.

- Моеъи зиёд нӯшед.

- Кофеин ва машруботи спиртӣ худдорӣ кунед.

- Тамокукаширо тарк кунед.

- Сатҳи стресси худро идора кунед.

- Истеъмоли ширро маҳдуд кунед.

– Аз хӯрокҳои калон бештар хӯрокҳои хурд бихӯред.

Онҳое, ки гирифтори синдроми рӯдаи асабӣ ҳастанд, метавонанд таҷрибаи худро бо мо мубодила кунанд.