Гипотиреоз чист, чаро он рух медиҳад? Парҳези гипотиреоз ва табобати гиёҳӣ

гипотиреозҲолате, ки дар он бадан наметавонад гормонҳои сипаршаклро кофӣ тавлид кунад. Гормонҳои сипаршакл аз ғадуди сипаршакл, ки дар пеши гардан ҷойгир аст, бароварда мешаванд.

Одамони гирифтори гипотиреоз метавонанд хастагӣ, қабзият ва иштибоҳро эҳсос кунанд ва вазн гиранд. гипотиреоз Модели муолиҷаи стандартии доруҳои ивазкунандаи гормонҳои сипаршакл. Бо вуҷуди ин, инчунин воситаҳои гуногуни хонагӣ мавҷуданд, ки метавонанд барои барқарор кардани гормонҳои сипаршакл ба сатҳи муқаррарӣ кӯмак расонанд. 

дар макола "сабабҳои гипотиреоз", "табобати гипотиреоз", "аломатҳои гипотиреоз", "маҳлули гипотиреозӣ" мавзуъхо мухокима карда мешаванд.

Гипертиреоз чист?

Агар ғадуди сипаршакл аз ҳад зиёд T3 истеҳсол кунад, гипертиреоз дорад. бемории Грейв, гиреҳҳои сипаршакл ва варами сипаршакл, гипертиреоз аз чумлаи сабабхо мебошанд.

Агар ин беморӣ табобат карда нашавад, он метавонад боиси аз даст додани зичии устухон ё набзи номунтазам гардад ва хатари инсултро зиёд кунад.

Сабабҳои гипотиреоз чист?

– Зиёдшавии хамиртуруш – Ҳолати хамиртуруши зиёдатии пас аз истеъмоли антибиотикҳо дар рӯдаҳо ба вуҷуд меояд. Маълум аст, ки токсинҳои хамиртуруши сипаршаклро маҳкам мекунанд.

– Хлор дар оби нӯшокӣ метавонад сипаршаклро боздорад.

- дар хамираи дандон фтор ва оби фтордор метавонад сипаршаклро боздорад.

Ихтилоли аутоиммунӣ, ки ба ғадуди сипаршакл ҳамла мекунанд, ба монанди тиреодити Хашимото.

- диабети навъи 1, склерози сершумор, бемории целиак, витилиго ва ғ. ба монанди дигар ихтилоли аутоиммунӣ.

- Гирифтани терапияи йоди радиоактивӣ ё табобати радиатсионӣ барои гардан.

- Баъзе доруҳо ба монанди амиодарон, литий, интерферон альфа ва интерлейкин 2.

– Норасоии минералҳо: йод, селен, руҳ, молибден, бор, мис, хром, марганец ва магний.

- ҳомиладорӣ

- ихтилоли ғадуди сипаршакл

- Ғадуди гипофизи вайроншуда ё ғайрифаъол

- ихтилоли гипоталамус

- Синну сол (шахсони калонсол дар хатари бештар қарор доранд)

Аломатҳои гипотиреоз кадомҳоянд?

– қабзият

- хастагӣ

- депрессия

- Пӯсти хушк

- Гирифтани вазн

- Кам шудани арақ

- Суст шудани суръати дил

- Гипертония

– сахтӣ ва дард дар буғумҳо

- мӯи борик ва хушк

- хотираи суст

– Тағйироти ҳайз ё мушкилоти ҳосилхезӣ

- Дард ва нарм дар мушакҳо

– бармаҳал сафед шудани мӯй

Табобати гиёҳӣ ва табиӣ барои гипотиреоз

Равғани розмарин

Равғани розмаринХусусиятҳои зидди илтиҳобии қавӣ нишон медиҳад. Аз ин рӯ, масҳ кардани нуқтаҳои фишори сипаршакл бо равған метавонад ба танзими секрецияи гормонҳои сипаршакл мусоидат кунад.

Аз се то чор қатра равғани розмарин бо як қошуқи равғани кокос омехта кунед. Ин омехтаро ба нуқтаҳои акупунктураи сипаршакл (фарши гулӯ, тарафи миёнаравии пои поён ва поёни пой) молед.

Якчанд дақиқа бо нарм масҳ кунед ва иҷозат диҳед, ки равған аз ҷониби пӯст ҷаббида шавад. Интихобан, шумо метавонед ба ваннаи худ чанд қатра равғани розмарин илова кунед ва 15 то 20 дақиқа интизор шавед.

Шумо инчунин метавонед равғани розмаринро ба пӯсти саратон молед, агар мӯйҳои шумо дар натиҷаи гипотиреоз борик шаванд. Ин корро як маротиба дар як рӯз кунед.

Ashwagandha

AshwagandhaОн дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ, антиоксидант ва антибактериалӣ мебошад. Ашвагандхан маълум аст, ки сатҳи сипаршаклро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, он метавонад ба мувозинати гормонҳои сипаршакл мусоидат кунад.

Шумо метавонед капсулаҳои 500 мг ашвагандаро ҳар рӯз пас аз машварат бо духтур қабул кунед. Ин иловаро 1-2 бор дар як рӯз ё мувофиқи дастури духтур истеъмол кунед.

канданиҳои фоиданок

гипотиреозОн аз норасоии йод ва як қатор дигар маъданҳои муҳим ба вуҷуд меояд. Гирифтани иловаҳои иловагӣ метавонад сатҳи минералиро дар бадан барқарор кунад.

Як иловаи маъдании хуб ҷаббида, камқувват дошта метавонад, ки дорои 9 маъданҳои зарурӣ барои тавлиди гормонҳои сипаршакл (йод, селен, руҳ, молибден, бор, мис, хром, марганец ва магний) мебошад.

Иловаи минералии моеъро ҳар рӯз пас аз машварат бо духтур истеъмол кунед. Ин табобати дарозмуддат барои солим нигоҳ доштани сипаршакл аст.

Тухми зағир

Тухми зағирОн манбаи бойи кислотаҳои равғании омега 3 мебошад, ки кислотаи алфа-линоленӣ номида мешавад. Далелҳои анекдот нишон медиҳанд, ки омега 3 метавонад истеҳсоли гормонҳои сипаршаклро ба вуҷуд орад.

Ба як стакан шир ё афшура як қошуқи зағир зағир илова кунед. Хуб омехта ва истеъмол кунед. Ин маҳлулро 1-2 бор дар як рӯз истеъмол кунед.

Не !!! Дар як рӯз бештар аз ду қошуқ истеъмол накунед, зеро истеъмоли бештари тухмии зағир метавонад таъсири манфӣ дошта бошад. 

Равғани Coconut

Равғани Coconut Кислотаҳои равғании занҷири миёна дорад. Инҳо, гипотиреоз Он метавонад ба суръатбахшии сустшавии мубодилаи моддаҳо, ки аз он ба вуҷуд омадааст, мусоидат кунад.

Равғани кокосро ҳамарӯза мустақиман ё ба ғизои худ илова кунед. Шумо инчунин метавонед равғани пухтупази худро бо равғани кокос иваз кунед. Аммо равгани кокоси бетафсон фоиданоктар аст.

Занҷабил

ЗанҷабилХусусиятҳои зидди илтиҳобии қавӣ нишон медиҳад. Ин хусусиятхо гипотиреозОн метавонад барои рафъи i ва нишонаҳои он кӯмак кунад.

Ба як стакан оби гарм каме занҷабил илова кунед ва онро барои 5 то 10 дақиқа бигузоред ва каме хунук кунед. Ба он асал илова карда, фавран бинӯшед. Интихобан, шумо метавонед занҷабилро бурида ба хӯрок илова кунед ё танҳо пораҳои хурди занҷабилро хоидан кунед. Инро дар як рӯз 3 бор кунед.

kelp

Келп як алафи аз йод бой аст. Иловаи алга метавонад ба тавлиди гормонҳои сипаршакл мусоидат кунад. Пас аз машварат бо духтур ин иловаи алафро истеъмол кунед. Инро дар як рӯз як маротиба барои чанд ҳафта ё моҳ истеъмол кунед.

Guggul

Guggulқатронест, ки аз растании гуггул истеҳсол мешавад. guggulsterone дар guggul тавассути танзими функсияи сипаршакл ва табобати аломатҳо гипотиреозОн метавонад дар мубориза бар зидди он кӯмак кунад Иловаҳои гуггулро ҳар рӯз пас аз машварат бо духтур истеъмол кунед.

витаминҳо

Витамини B12фаъолияти ғадуди сипаршаклро ҳавасманд мекунад. Витамини С бо хосиятҳои антиоксидантиаш аз фишори оксидшавӣ муҳофизат мекунад (гипотиреозбадтар карда метавонам) ба мубориза ёрй мерасонад. Аз ин рӯ, витамини B12 ва витамини C метавонанд дар табобати гипотиреоз кӯмак кунанд.

Хӯрокҳое, ки аз витамини B12 ва витамини С бой мебошанд (сабзавотҳои барг, моҳӣ, гӯшт, тухм ва маҳсулоти ширӣ) истеъмол кунед.

Пӯсти чормағзи сиёҳ

чормағзи сиёҳ Пӯсти он дорои витамину минералҳо, аз қабили йод, руҳ, магний, витаминҳои В ва витамини С мебошад. Ин, гипотиреозОн метавонад ба табобати нишонаҳои норасоии оҳан ва йод мусоидат кунад.

Ба як стакан об ду-се қатра иқтибоси пӯсти чормағзи сиёҳро илова кунед ва хуб омехта кунед. Инро истеъмол кунед.

Часади мурда

Часади мурдаОн манбаи бойи маводи ғизоӣ ба монанди витамини А, витамини B6, калсий, оҳан, магний ва йод мебошад. Зеро, табобати гипотиреозчй ёрй расонда метавонад.

Ба як стакан оби гарм ду қошуқи чойи nettle илова кунед. Бигзор он барои 5 то 10 дақиқа истода бошад. Тоза кунед ва пеш аз илова кардани асал каме хунук шавад. Чойро дар ҳоле, ки ҳанӯз гарм аст, истеъмол кунед. Инро дар як рӯз 2-3 бор кунед.

Парҳези гипотиреоз

гипотиреозметавонад боиси вайрон шудани сикли ҳайз, зиёд шудани вазн, қабзият, зоғ, афсурдаҳолӣ, хушк шудани пӯст, рехтани мӯй, хастагии мушакҳо, сустшавии суръати дил, баланд шудани холестирин дар хун ва варами рӯй гардад. Ғайр аз доруҳо, хӯрокҳое мавҷуданд, ки бояд барои танзими кори сипаршакл истеъмол карда шаванд.

Одамони гирифтори гипотиреоз чӣ бояд хӯранд?

Намаки йоднок

Мувофиқи маълумоти Ассотсиатсияи сипаршаклҳои амрикоӣ, гормони сипаршаклБарои истеҳсоли он йод лозим аст. Норасоии йод гипотиреозд ва метавонад боиси пайдоиши зоғ гардад. Азбаски бадани мо йодро табиатан тавлид карда наметавонад, бояд хӯрокҳои дорои йоди зиёд истеъмол карда шаванд. Беҳтарин роҳи ин истеъмоли намаки йоднок аст.

Чормағзҳои Бразилия

чормағзи БразилияОн як манбаи бузурги минералии селен аст, ки ба катализ кардани гормонҳои ғайрифаъоли сипаршакл ба шакли фаъол мусоидат мекунад. Олимон муайян карданд, ки иловаи чормағзи Бразилия сатҳи гормонҳои сипаршаклро беҳтар мекунад.

Селен инчунин ба коҳиш додани илтиҳоб кӯмак мекунад ва паҳншавии ҳуҷайраҳои саратонро бозмедорад. Шумо метавонед дар як рӯз то 8 чормағзи Бразилия истеъмол кунед. Аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред, зеро он метавонад боиси дилбеҷоӣ, дарунравӣ ва қайкунӣ гардад.

Pisces

Моҳӣ аз кислотаҳои равғании омега 3 ва селен бой аст. Кислотаҳои равғании Омега 3 ба паст кардани холестирин LDL мусоидат мекунанд. гипотиреозБарои пешгирӣ аз лосос, сардина ва тунец истеъмол кунед 

Шўрбои устухон

шўрбои устухон Шумо метавонед бо як санг ду паррандаро кушед. Аввалан, шўрбои устухон ба таъмири андӯзи ҳозима ва гипотиреозДар таркибаш глицин ва аминокислотаҳои пролин, ки барои беҳтар шудан кӯмак мекунанд Охирин, гипотиреоз ба устухон таъсир мерасонад ва истеъмоли шўрбои устухон метавонад ба мустаҳкам шудани устухон мусоидат кунад.

Сабзавот ва меваҳо

сабзавоти сабзСабзавот ва меваҳои рангоранг манбаи бузурги минералҳо, витаминҳо, антиоксидантҳо ва нахи парҳезӣ мебошанд. Бо ин, гипотиреоз шумо бояд эҳтиёт бошед, зеро якчанд сабзавот ва меваҳо метавонанд истеҳсоли гормонҳои сипаршаклро боздорад готроген маълум аст.

Мева ва сабзавот аз қабили гулкарам, спанак, карам, брокколи, карам, шалғамча, картошкаи ширин, шафтолу, авокадо гоитрогенҳо мебошанд. Бо вуҷуди ин, дуруст пухтани ин сабзавот ва меваҳо метавонад готрогенҳоро безарар созад.

алафи баҳрӣ

алафи баҳрӣ, гипотиреозОн дар табобати артрит ревматоид кӯмак мекунад, зеро онҳо манбаи бузурги йод, витаминҳои В, рибофлавин ва кислотаи пантотеникӣ мебошанд.

Онҳо йодро аз баҳр бештар ҷабб мекунанд ва инчунин дорои як кислотаи аминокислотаҳо бо номи тирозин, муҳимтарин кислотаи аминокислотаҳо, ки гормонҳои сипаршаклро ташкил медиҳанд.

Онҳо ба танзими истеҳсоли гормонҳои сипаршакл, беҳтар кардани кайфият, пешгирии хоболудӣ ва беҳтар кардани фаъолияти майна мусоидат мекунанд. Дар як рӯз то 150 мкг алафи баҳрӣ истеъмол кардан мумкин аст.

шир

Шири камравған, йогурт ва панир дорои йод аст, ки ба афзоиши истеҳсол ва фаъолсозии гормонҳои сипаршакл мусоидат мекунад. селен бой аст

Илова бар ин, ба монанди депрессия ва хастагӣ нишонаҳои гипотиреозОн инчунин аз кислотаи аминокислотаи тирозин бой аст, ки дар мубориза бар зидди саратон кӯмак мекунад.

Дар як рӯз як стакан шир, ним стакан йогурт ва ним пиёла панир истеъмол кунед, то сатҳи гормонҳои сипаршаклро зиёд кунед.

Гӯшт ва мурғ

Функсияи сипаршаклро тавассути таъмин кардани бадани мо бо миқдори зарурии руҳ суръат бахшидан мумкин аст. Он асосан дар гӯшти гов ва мурғ мавҷуд аст ва ба табдил додани триодотиронин (T3) ба тироксин (T4) кӯмак мекунад. Ин табдилдиҳӣ аҳамияти калон дорад, зеро T3 шакли ғайрифаъол аст, дар ҳоле ки T4 шакли фаъоли гормонҳои сипаршакл мебошад. 

тухм

Тухм, махсусан қисми зардии он, манбаи бузурги йод ва гипотиреоз Он метавонад ба сабуктар мусоидат кунад. 

Моллюсҳо

Мисли майгу ва харчанг моллюскҳо Он аз йод ва руҳ пур карда шудааст. Йод ва руҳ ба зиёд шудани истеҳсоли гормонҳои сипаршакл мусоидат мекунанд. 

Равғани Coconut Extra Virgin

равғани кокос бокира, монолауринОн дорои миқдори баланди кислотаи лаурикӣ, як триглицериди занҷири миёна аст, ки ба шакар табдил меёбад ва дорои хосиятҳои зиддимикробӣ ва зидди илтиҳобӣ ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад.

Тухми зағир

Тухми зағир манбаи бузурги кислотаҳои равғании омега 3, руҳ, селен ва йод мебошад. Он инчунин дар аз даст додани вазн кӯмак мекунад.

ѓалладонагињо

Лубиёҳо аз йод ва руҳ бой буда, аз глютен озоданд. Наск, лубиё, нахӯд ва ғайра барои зиёд кардани секрецияи гормонҳои ғадуди сипаршакл. истеъмол кардан мумкин аст.

Хӯрокҳои аз нах бой

Нах ба беҳтар шудани ҳаракати рӯда ва ҳозима мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, эҳтимолияти ҳозима ва қабзият, ки аз гипотиреоз ба вуҷуд омадааст, кам мешавад.

Su

Об барои намнок кардани бадан ва хориҷ кардани токсинҳо кӯмак мекунад. Ин, гипотиреозГарчанде ки он мустақиман бо бемории сипаршакл мубориза намебарад, нӯшидани оби кофӣ метавонад ба кори дурусти узвҳо кӯмак кунад.

Намунаи рӯйхати парҳези гипотиреоз

Не !!! Ин нақшаи парҳезӣ ҳамчун намуна оварда шудааст ва пеш аз он ки онро риоя кунед, бо духтур маслиҳат кунед.

душанбе

Наҳорӣ: Роллҳои тухми бе глютен.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Хӯриш мурғ.

Хӯроки шом: Гӯшти пухта ва биринҷ бо сабзавот

сешанбе

Наҳорӣ: Шӯлаи Тарбуз.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Хӯриш лососьи пухта.

Хӯроки шом: Моҳии сабзавоти пухта бо лимӯ, thyme ва ќаламфури.

чоршанбе

Наҳорӣ: Роллҳои тухми бе глютен.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Боқимондаҳо аз хӯроки шом.

Хӯроки шом: Хӯриш аз моҳӣ ва квиноа

Панҷшанбе

Наҳорӣ: Роллҳои тухми бе глютен.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Боқимондаҳо аз хӯроки шом.

Хӯроки шом: Барра бо сабзавот

Ҷумъа

Наҳорӣ: Smoothie банан-Клубничка.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Сандвич хӯриш мурғ озод gluten.

Хӯроки шом: Гӯшт бо сабзавот, ҷуворимакка

шанбе

Наҳорӣ: Омлети занбурўѓ

Хӯроки нисфирӯзӣ: Туна ва хӯриш тухм судак.

Хӯроки шом: Пиццаи бе глютени хонагӣ бо хамираи помидор, зайтун ва панири фета.

якшанбе

Наҳорӣ: Омлети сабзавот.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Сабзавотҳои сабз ва салати квиноа.

Хӯроки шом: Хӯриш бо стейки гриллӣ.

Одамони гирифтори гипотиреоз чӣ бояд нахӯранд?

– Сабзавотҳои хоми салиб, аз қабили карам, гулкарам, шалғам.

- хӯрокҳои дорои gluten.

– Хӯрокҳои қанди баланд, аз қабили пошхӯрии беназорати инсулин, гипотиреоз вазъиятро бадтар мекунад.

– Газакҳо ва хӯрокҳои пухта, хӯрокҳои бирён бо хамир, фри фри ва ғайра. ба монанди хӯрокҳои коркардшуда. Ин хӯрокҳо миқдори зиёди натрий доранд, аммо йод ё арзиши ғизоӣ надоранд. Он танҳо сатҳи холестиринро баланд мекунад ва ба саломатӣ зарар мерасонад.

– Чойи сабз – Санҷед, ки чойи сабз дорои хосиятҳои зидди сипаршакл ва истеъмоли аз ҳад зиёди чойи сабз аст гипотиреозТадқиқотҳои зиёде мавҷуданд, ки тасдиқ мекунанд, ки он метавонад боиси он гардад

гипотиреоз Маслиҳатҳо оид ба пешгирӣ

- Ҳар 35 сол, аз синни 5-солагӣ сар мешавад ташхиси гипотиреоз китоб кунед.

- Ҳангоми ҳомиладорӣ ва баъд аз он скан кунед.

- Тамокукаширо тарк кунед.

– Аз истеъмоли машрубот ва кофеин худдорӣ намоед.

- Аз стресс дурӣ ҷӯед.

– Аз истеъмоли хӯрокҳои пухта худдорӣ намоед.

- İхӯрокҳои аз йод бой истеъмол кардан.

- Вазни худро зери назорат нигоҳ доред.

– Хоби босифат барои беҳтар кардани фаъолияти сипаршакл хеле муҳим аст, зеро он гормони стресс кортизолро танзим мекунад. Хоби амиқ мувозинати гормоналиро таъмин мекунад, бофтаҳоро барқарор ва истироҳат мекунад ва барои табобати бадан мусоидат мекунад.

Вақте ки гипотиреоз табобат карда нашавад, чӣ мешавад?

– зоб – васеъшавии ғадуди сипаршакл

- мушкилоти дил

- Мушкилоти солимии равонӣ

Нейропатияи периферӣ, ки метавонад ба асабҳои периферӣ осеб расонад

– Безурётӣ

– Микседема (кома) – дар ҳолатҳои кам

гипотиреозДар муддати тӯлонӣ бе табобат мондани он метавонад боиси мушкилоти ҳаётро тағйир диҳад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки сатҳи сипаршакл, махсусан пас аз 35-солагӣ бодиққат назорат карда шавад.