Бемории Хашимото чист, сабабгори он аст? Аломатҳо ва табобат

сипаршакл Ҳашимото, маъмултарин бемории сипаршакласт. Ин як бемории аутоиммунӣ аст, ки боиси гипотиреоз (гормонҳои сипаршакл паст) мегардад ва дар занон ҳашт маротиба бештар маъмул аст.

Истеҳсоли ҳуҷайраҳои иммунӣ ва тавлиди антителоҳо дар системаи иммунии бадан метавонад ба ҳуҷайраҳои сипаршакл осеб расонад ва ба қобилияти онҳо барои тавлиди гормонҳои сипаршакл халал расонад.

Тиреоидити Хашимото - Ҳамзамон Бемории Ҳашимото Инчунин фармакотерапия номида мешавад - нишонаҳои он метавонанд ба сифати ҳаёт, ҳатто ҳангоми табобат бо доруворӣ таъсир расонанд.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки тағир додани парҳез ва тарзи ҳаёт метавонанд ба ғайр аз доруҳои стандартӣ аломатҳоро беҳтар созанд.

Бемории Ҳашимото Ҳар як шахси гирифтори ин ҳолат ба табобат ба таври гуногун ҷавоб медиҳад, аз ин рӯ таҳияи равиши инфиродӣ барои ин ҳолат хеле муҳим аст.

дар макола «Сипаршакл Хашимото чист», «Бемории Хашимоторо чй тавр табобат кардан мумкин аст», «Сабабхои бемории Хашимото чистанд», «Оё гизодихй дар бемории Хашимото мухим аст» Саволҳо ба монанди: 

Хашимото чист?

Тиреоидити Хашимотобеморӣест, ки бофтаҳои сипаршаклро тавассути лимфоситҳо, ки ҳуҷайраҳои сафеди хун, ки ҷузъи системаи иммунӣ мебошанд, оҳиста нобуд мекунад. бемории аутоиммунӣШТ.

Сипаршакл як ғадуди эндокринии шабпаракшакл аст, ки дар гардан ҷойгир аст. Он гормонҳоро ҷудо мекунад, ки қариб ба ҳама системаи узвҳо, аз ҷумла дил, шуш, скелет, ҳозима ва системаи марказии асаб таъсир мерасонанд. Он инчунин метаболизм ва афзоишро назорат мекунад.

Гормонҳои асосии аз ғадуди сипаршакл ҷудошуда тироксин (T4) ва трийодтиронин (T3) мебошанд.

Дар ниҳоят, осеби ин ғадуд боиси истеҳсоли нокифояи гормонҳои сипаршакл мегардад.

Сабаби сипаршакли Хашимото чист?

Тиреоидити Хашимотобемории аутоиммунӣ мебошад. Вазъият боиси он мегардад, ки ҳуҷайраҳои сафеди хун ва антителоҳо иштибоҳан ба ҳуҷайраҳои сипаршакл ҳамла кунанд.

Духтурон намедонанд, ки чаро ин ҳодиса рӯй медиҳад, аммо баъзе олимон фикр мекунанд, ки омилҳои ирсӣ метавонанд ба он таъсир расонанд.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки рушди ихтилоли аутоиммунӣ бисёр омилҳо дорад. Генетика, ғизо, таъсири муҳити зист, стресс, сатҳи гормонҳо ва омилҳои иммунологӣ ҳама қисмҳои муаммо мебошанд.

Бемории ҲашимотоСабабҳои асосии гипотиреоз (ва аз ин рӯ гипотиреоз) инҳоянд:

Реаксияҳои бемориҳои аутоиммунӣ, ки метавонанд ба бофтаҳои тамоми бадан, аз ҷумла ғадуди сипаршакл ҳамла кунанд

- Синдроми рӯдаи лоғар ва мушкилот бо функсияҳои муқаррарии ҳозима

Аллергенҳои маъмул ба монанди gluten ва хӯрокҳои илтиҳобӣ ба монанди маҳсулоти ширӣ

- Дигар хӯрокҳои маъмулан истеъмолшуда, ки боиси ҳассосият ва таҳаммулнопазирӣ мешаванд, аз ҷумла ғалладона ва бисёр иловаҳои ғизоӣ

- Стресси эмотсионалӣ

- Норасоии маводи ғизоӣ

Омилҳои гуногуни хатар дар як лаҳзаи ҳаёт Бемории Ҳашимотоэҳтимолияти инкишофро зиёд мекунад Омилҳои хавф барои бемории Хашимото Он чунин аст;

Зан бош

Бо сабабҳои пурра маълум нест, хеле бештар занон нисбат ба мардон Бемории Ҳашимотодастгир карда мешавад. Яке аз сабабҳои бештар осебпазир будани занҳо дар он аст, ки онҳо бештар аз стресс/ изтироб таъсир мекунанд, ки метавонад ба гормонҳои зан зарари ҷиддӣ расонад.

Синну соли миёна

Бемории Ҳашимото Аксари одамоне, ки онро доранд, синну соли миёна, аз 20 то 60 сола мебошанд. Хавфи калонтарин дар одамони аз 50-сола боло аст ва муҳаққиқон боварӣ доранд, ки хатар танҳо бо синну сол зиёд мешавад.

Бисёре аз занони аз 60-сола боло аз як дараҷа аз гипотиреоз азият мекашанд (ҳисоботҳо тақрибан 20 фоиз ё бештар аз он доранд), аммо ихтилоли сипаршакл метавонад дар занони калонсол ошкор нашавад, зеро онҳо ба нишонаҳои менопауза тақлид мекунанд.

Таърихи ихтилоли аутоиммунӣ

дар як аъзои оила Хашимото ё агар шумо бемории сипаршакл дошта бошед ё дар гузашта бо дигар ихтилоли аутоиммунӣ мубориза бурда бошед, эҳтимоли зиёд ба ин беморӣ гирифтор шуданатон аст.

Ба наздикӣ дучори осеби равонӣ ё миқдори хеле баланди стресс

Стресс ба номутавозунии гормонҳо, аз қабили норасоии adrenal мусоидат мекунад, боиси тағирёбии гардиши гормонҳои сипаршакл T4 ба T3 мегардад ва муҳофизати иммунии баданро заиф мекунад.

Ҳомиладорӣ ва баъди таваллуд

Ҳомиладорӣ ба гормонҳои сипаршакл бо чанд роҳ таъсир мерасонад ва эҳтимол дорад, ки баъзе занҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ё баъд аз он зидди сипаршаклҳои худ антитело пайдо кунанд.

Инро синдроми аутоиммунии сипаршакл пас аз таваллуд ё тиреоидити пас аз таваллуд меноманд ва гуфта мешавад, ки маъмултарин бемории сипаршакл дар давраи пас аз таваллуд аз панҷ то нӯҳ дарсад аст.

Тамоку кашидан

Доштани таърихи ихтилоли хӯрокхӯрӣ ё вобастагии машқ

Ҳам камхӯрдан (камғизоӣ) ва ҳам аз ҳад зиёд варзиш, фаъолияти сипаршаклро коҳиш медиҳад ва ба номутавозунии гормоналӣ мусоидат мекунад.

Аломатҳои бемории Хашимото кадомҳоянд?

Бемории ҲашимотоОғози беморӣ одатан суст аст. Он одатан бо васеъшавии ғадуди сипаршакл оғоз меёбад, ки бо номи зоғи пеши гардан маълум аст.

Баъзан ин боиси варами намоён, пуррагӣ дар гулӯ ё душвории фурӯ бурдан (бедард) мегардад.

Бемории Ҳашимото Он бо аломатҳои гуногун алоқаманд аст, зеро он қариб ба ҳар як системаи узвҳои бадани мо таъсир мерасонад:

- Гирифтани вазн

- хастагии шадид

- консентратсияи паст

– Тунук ва шикастани мӯй

- Пӯсти хушк

- Набзи суст ё номунтазам

- Кам шудани қувваи мушакҳо

- кӯтоҳ будани нафас

- Паст шудани таҳаммулпазирии машқҳо

- таҳаммулнопазирӣ ба хунукӣ

- фишори баланди хун

- Нохунҳои шикаста

– қабзият

– дарди гардан ё ҳассосияти сипаршакл

- Депрессия ва изтироб

- вайроншавии ҳайз

- бемории бехобӣ

- Тағйирёбии садо

Вариантҳои дигари бемории аутоиммунии сипаршакл дохил мешаванд

- тиреоидити атрофӣ

- Тиреоидити наврасӣ

- тиреоидити пас аз таваллуд

- тиреодити бесадо

- тиреодити фокусӣ

ҷойгир шудааст. 

Бемории Ҳашимото чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Ҳар касе, ки нишонаҳои дар боло тавсифшуда дорад, бояд ба духтур муроҷиат кунад. Духтур таърихи тиббии беморро дида мебарояд ва муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад. Натиҷаҳои санҷиш низ муҳиманд.

Ташхиси бемории Хашимото Санҷишҳои зерин метавонанд барои:

Санҷиши хун

Санҷишҳои сипаршакл метавонанд TSH (гормони ҳавасмандкунандаи сипаршакл), гормонҳои сипаршакл (T4), озод T4, T3 ва антителоҳои сипаршаклро дар бар гиранд (тақрибан дар 85 одамони гирифтори Ҳашимото мусбат).

Духтур инчунин метавонад санҷиши пурраи хунро барои камхунӣ (дар 30-40% беморон дида мешавад), профили липидҳо ё панели метаболикӣ (аз ҷумла сатҳи натрий, креатинкиназа ва пролактин) таъин кунад.

Imaging

УЗИ сипаршакл метавонад дархост карда шавад.

Биопсияи сипаршакл

Духтур метавонад тавсия диҳад, ки биопсияи ҳама гуна варами шубҳанок дар минтақаи сипаршакл барои пешгирӣ кардани саратон ё лимфома.

Табобати сипаршакл Хашимото

Табобати тиббй

Бемории Ҳашимото одатан ба табобат бо левотироксин, шакли сунъии T4 хуб ҷавоб медиҳад.

Аксарияти одамон ба табобат ва мониторинги мунтазами сатҳи T4 ва TSH ниёз доранд.

Барои дар доираи муқаррарӣ нигоҳ доштани сатҳҳо ислоҳи миқдор лозим аст.

Беморон метавонанд ба осонӣ ба гипертиреоз гирифтор шаванд, ки махсусан ба саломатии дил ва устухон зараровар аст.

Аломатҳои гипертиреоз метавонанд суръати тез ё номунтазами дил, асабоният/ҳаяҷон, хастагӣ, дарди сар, вайроншавии хоб, ларзиши дастҳо ва дарди синаро дар бар гиранд.

Табобати ҷарроҳӣ

Ҷарроҳӣ хеле кам лозим аст, аммо метавонад нишон диҳад, ки оё монеа вуҷуд дорад ё ҷуғбаи калоне, ки боиси саратон мегардад.

Нигоҳубини шахсӣ

Бемории Ҳашимото Азбаски он як ҳолати илтиҳобӣ ва аутоиммунӣ аст, тағир додани тарзи зиндагӣ метавонад як иловаи муфид барои нигоҳубини тиббӣ бошад.

Хавфи бемории Хашимото табобатнашуда

Агар табобат нашавад, Бемории Ҳашимото метавонад ба зерин оварда расонад:

– Безурётӣ, хатари бачапартоӣ ва нуқсонҳои таваллуд

- холестирини баланд

Сипаршакли сипаршакли хеле камфаъол микседема номида мешавад ва камёб, вале хатарнок аст. Микседема метавонад боиси:

- нокомии дил

- мусодира

- кома

- Марг

Дар занони ҳомиладор, гипотиреоз, ки ба таври кофӣ назорат карда намешавад, метавонад боиси:

- нуқсонҳои таваллуд

- Таваллуди барвақт

- Вазни пасти таваллуд

- таваллуди мурда

- мушкилоти сипаршакл дар кӯдак

– Преэклампсия (фишори баланди хун, барои модар ва кӯдак хатарнок)

- Камхунӣ

— Кам

– ҷудошавии пласента (пласента пеш аз таваллуд аз девори бачадон ҷудо мешавад, ки ин маънои онро дорад, ки ҳомила оксигени кофӣ намегирад).

- хунравии баъди таваллуд

Ғизои бемории Ҳашимото 

Парҳез ва тарзи ҳаёт Бемории ҲашимотоОн дар назорати беморӣ нақши муҳим мебозад, зеро бисёриҳо мефаҳманд, ки нишонаҳои онҳо ҳатто бо доруворӣ боқӣ мемонанд. Инчунин, ба бисёр одамоне, ки аломатҳо доранд, дору дода намешаванд, агар он сатҳи гормонҳои онҳоро тағир надиҳад.

Таҳқиқот нишон доданд, ки илтиҳоб Аломатҳои Хашимотонишон медиҳад, ки он метавонад омили пешбарандаи он бошад Илтиҳоб аксар вақт бо ғизо алоқаманд аст.

Одамони гирифтори бемории ХашимотоАзбаски одамон дар хатари инкишофи бемориҳои аутоиммунӣ, холестирини баланд, фарбеҳӣ ва диабети қанд ҳастанд, тағир додани парҳез ва тарзи зиндагӣ низ калиди коҳиш додани хатари рушди дигар шароитҳо мебошанд.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки қатъ кардани хӯрокҳои муайян, гирифтани иловаҳои иловагӣ ва тағир додани тарзи зиндагӣ метавонад нишонаҳо ва сифати ҳаётро ба таври назаррас беҳтар кунад.

Инчунин, ин тағиротҳо метавонанд илтиҳобро кам кунанд, осеби сипаршаклро, ки аз антителоҳои баланди сипаршакл ба вуҷуд омадаанд, суст ё пешгирӣ кунанд ва вазни бадан, қанди хун ва сатҳи холестиринро идора кунанд.

Парҳези Хашимото 

Табобати бемории Хашимото Инҳоянд чанд маслиҳатҳои парҳезӣ дар асоси далелҳо барои кӯмак.

Парҳези бе глютен ва ғалладона

Бисёр тадқиқотҳо, беморони Хашимотонишон медиҳад, ки одамоне, ки гирифтори бемории целиак мебошанд, нисбат ба аҳолии умумӣ бештар ба бемории целиак гирифтор мешаванд. Бинобар ин, мутахассисон Хашимото тавсия медиҳад, ки ҳар касе, ки гирифтори бемории целиак ташхис шудааст, барои бемории целиак ташхис карда шавад.

Баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки парҳези бе глютен ва ғалладона Бемории Ҳашимото нишон медиҳад, ки он метавонад ба одамон фоидаовар бошад

Бемории Ҳашимото Дар як тадқиқоти 34 моҳа дар 6 зани гирифтори диабети қанд, парҳези бе глютен сатҳи антителоҳои сипаршаклро коҳиш дод ва дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ функсияи сипаршакл ва сатҳи витамини D-ро беҳтар кард.

Бисёр дигар тадқиқотҳо Бемории Ҳашимото ё одамоне, ки гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ ҳастанд, эҳтимолан аз парҳези бе глютен манфиат мегиранд, ҳатто агар онҳо бемории целиак надошта бошанд.

Ҳангоми риояи парҳези бе глютен, шумо бояд аз ҳама маҳсулоти гандум, ҷав ва ҷавдор канорагирӣ кунед. Масалан, аксари макаронҳо, нонҳо ва соусҳои соя дорои глютен мебошанд - аммо алтернативаҳои бе глютен низ мавҷуданд.

Парҳези протоколи аутоиммунӣ

Протоколи аутоиммунӣ Парҳез (AIP) барои одамони гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ пешбинӣ шудааст.

Маҳсулоти хӯрокворӣ, аз қабили ғалладона, маҳсулоти ширӣ, шакар иловашуда, қаҳва, лӯбиёгӣ, тухм, спирт, чормағзҳо, тухмиҳо, қанди тозашуда, равғанҳо ва иловаҳои ғизоиро нест мекунад.

Бемории Ҳашимото Дар як таҳқиқоти 16-ҳафтаина дар 10 зани гирифтори бемории илтиҳобии рӯда, парҳези AIP боиси беҳбудии назаррас дар сифати ҳаёт ва коҳиши назарраси сатҳи протеини илтиҳобии C-реактивӣ (CRP) гардид.

Гарчанде ки ин натиҷаҳо умедбахшанд, таҳқиқоти дарозмуддат лозиманд.

Марҳилаи марҳилавии парҳези AIP парҳези бартарафкунӣ Дар хотир доред, ки ин як ҳолати тиббӣ аст ва бояд аз ҷониби духтури ботаҷриба тавсия ва назорат карда шавад.

Аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ намоед

таҳаммулнопазирии лактоза, Бемории Ҳашимото Он дар одамоне, ки бо он хеле маъмул аст

Бемории Ҳашимото Дар як тадқиқоти 83 зани гирифтори диабети қанд, ба 75,9% таҳаммулнопазирии лактоза ташхис шудааст.

Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки таҳаммулпазирии лактоза, қатъ кардани маҳсулоти ширӣ метавонад ба мушкилоти ҳозима, инчунин функсияи сипаршакл ва азхудкунии маводи мухаддир кӯмак кунад.

Дар хотир доред, ки ин стратегия метавонад барои ҳама кор накунад, зеро баъзе одамони гирифтори ин беморӣ маҳсулоти шириро комилан таҳаммул мекунанд.

Таваҷҷӯҳ ба хӯрокҳои зидди илтиҳобӣ

илтиҳоб, Бемории Ҳашимотокувваи пешбарандаи он шуда метавонад. Аз ин рӯ, парҳези зидди илтиҳобӣ, ки аз меваю сабзавот бой аст, метавонад аломатҳоро ба таври назаррас беҳтар кунад.

Бемории Ҳашимото Тадқиқот дар байни 218 зани гирифтори диабети қанд нишон дод, ки маркерҳои фишори оксидитивӣ, ки боиси илтиҳоби музмин мегардад, дар онҳое, ки меваю сабзавотро бештар истеъмол мекунанд, камтар аст.

Сабзавот, меваҳо, ҳанут ва моҳии равғанӣ танҳо баъзе аз хӯрокҳое мебошанд, ки хосиятҳои зидди илтиҳобӣ доранд.

Хӯрокҳои серғизо ва табиӣ бихӯред

Хӯрокҳои серғизо, ки дар таркиби қанди иловашуда каманд ва хӯрокҳои хеле коркардшуда метавонанд ба беҳтар шудани саломатӣ, идора кардани вазн ва Хашимото Он метавонад ба коҳиш додани нишонаҳои марбут ба он мусоидат кунад

То ҳадди имкон, хӯрокҳои худро дар хона бо истифода аз хӯрокҳои серғизо, аз қабили сабзавот, меваҳо, сафеда, равғанҳои солим ва карбогидратҳои аз нах бой омода кунед.

Ин хӯрокҳо манфиатҳои пурқуввати антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ пешниҳод мекунанд.

Маслиҳатҳои дигари ғизо

Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки парҳезҳои кам карбогидрат доранд Бемории Ҳашимото Он нишон медиҳад, ки он метавонад ба кам кардани вазни бадан ва антителоҳои сипаршакл дар одамони гирифтори диабет кӯмак кунад.

Ин парҳезҳои махсус 12-15% калорияҳои ҳаррӯзаро аз карбогидратҳо таъмин мекунанд ва хӯрокҳои гоитрогениро маҳдуд мекунанд. Гоитрогенҳо моддаҳое мебошанд, ки дар сабзавоти салиб ва маҳсулоти лубиё мавҷуданд, ки метавонанд истеҳсоли гормонҳои сипаршаклро боздоранд.

Бо вуҷуди ин, сабзавоти салиб хеле серғизо мебошанд ва пухтани онҳо фаъолияти гоитрогении онҳоро коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, аз эҳтимол дур аст, ки ба фаъолияти сипаршакл халал расонад, агар ба миқдори зиёд истеъмол карда нашавад.

Баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки лубиж ба функсияи сипаршакл зарар мерасонад, бинобар ин Хашимото Бисёр одамоне, ки диабети қанд доранд, аз маҳсулоти лубиё худдорӣ мекунанд. Аммо дар ин мавзӯъ таҳқиқоти бештар лозим аст.

Иловаҳои муфид барои беморони Хашимото

Баъзе иловаҳо Бемории Ҳашимото Он метавонад барои коҳиш додани илтиҳоб ва антителоҳои сипаршакл дар одамони гирифтори он кӯмак кунад

Инчунин, онҳое, ки ин ҳолат доранд, эҳтимолан дар баъзе моддаҳои ғизоӣ нокифоя бошанд, аз ин рӯ, метавонад иловагиро талаб кунад. Бемории ҲашимотоИловаҳое, ки метавонанд муфид бошанд, инҳоянд:

Селен

Таҳқиқотҳо 200 мкг дар як рӯз нишон медиҳанд селен гирифтани антитело пероксидаза (TPO) ва Бемории Ҳашимото нишон медиҳад, ки он метавонад ба беҳтар шудани некӯаҳволии одамон кӯмак расонад

руҳ

руҳБарои фаъолияти сипаршакл зарур аст. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истеъмоли 30 мг аз ин минерал дар як рӯз, вақте ки танҳо ё дар якҷоягӣ бо селен истифода мешавад, метавонад фаъолияти сипаршаклро дар одамони гирифтори гипотиреоз беҳтар кунад.

Куркумин

Тадқиқотҳои ҳайвонот ва одамон нишон доданд, ки ин пайвастагии пурқуввати зидди илтиҳобӣ ва антиоксидант метавонад сипаршаклро муҳофизат кунад. Он инчунин метавонад дар табобати бемориҳои аутоиммунӣ дар маҷмӯъ кӯмак кунад.

Витамини D

Бемории Ҳашимото Муайян шудааст, ки сатҳи ин витамин дар одамони гирифтори диабет камтар аст. Ғайр аз он, тадқиқотҳо нишон доданд, ки сатҳи пасти витамини D. Хашимотобо шиддати беморӣ алоқаманд аст.

витаминҳои мураккаби В

Бемории Ҳашимото дар одамоне, ки бо Витамини B12 паст шудан дорад. 

магний

Сатҳи пасти ин минерал хатари бемории Хашимото ва бо антителоҳои баландтари сипаршакл алоқаманд аст. Гузашта аз ин, магний Ислоҳи норасоиҳои онҳо метавонад аломатҳоро дар одамони гирифтори бемории сипаршакл беҳтар созад.

Demir

Бемории Ҳашимото Одамони гирифтори диабет эҳтимоли камхунӣ доранд. Барои ислоҳи норасоии оҳан метавонад иловаҳои оҳан лозим шавад.

равгани мохй, кислотаи альфа-липоий ва N-ацетилцистеин Иловаҳои дигар ба монанди Бемории Ҳашимото ба одамон ёрй расонда метавонад

Гирифтани иловаҳои йод дар вояи баланд дар ҳолати норасоии йод беморони ХашимотоДар хотир доред, ки он метавонад таъсири манфӣ расонад. Шумо набояд аз иловаҳои йод миқдори баланд истеъмол кунед, агар духтуратон ба шумо нагӯяд.

Дар бемории Ҳашимото чӣ хӯрдан мумкин аст?

Бемории ҲашимотоАгар шумо диабети қанд дошта бошед, парҳези серғизо метавонад ба коҳиш додани шиддати нишонаҳо ва беҳтар шудани саломатии умумӣ мусоидат кунад. Шумо метавонед хӯрокҳои зеринро бихӯред:

Мева

Тарбуз, нок, себ, шафтолу, ситрусӣ, ананас, банан ва ғайра.

сабзавоти бе крахмал

Zucchini, artichoke, помидор, морҷӯба, сабзӣ, қаламфури, брокколи, рукола, занбурўѓњо ва ғайра.

Сабзавотҳои крахмал

Картошкаи ширин, картошка, нахӯд, каду ва ғайра.

равғанҳои солим

Авокадо, равғани авокадо, равғани кокос, равғани зайтун, йогурти серравған ва ғайра.

протеини хайвонот

Салмӯн, тухм, код, Туркия, майгу, мурғ ва ғайра.

донаҳои бе глютен

Биринҷи қаҳваранг, овёс, квиноа, макарон биринҷи қаҳваранг ва ғайра.

Тухмҳо ва чормағзҳо

Кешью, бодом, чормағзи макадамия, тухми офтобпараст, тухми каду, равғани арахиси табиӣ, равғани бодом ва ғайра.

Лубиёгӣ

Нахуд, лӯбиёи сиёҳ, наск ва ғайра.

Маҳсулоти ширӣ

Шири бодом, шири кешью, йогурти серравган, панири буз ва ғайра.

Ҳанут, наботот ва ҳанут

Турмерик, райхон, розмарин, паприка, заъфарон, қаламфури сиёҳ, салса, тахинӣ, асал, шарбати лимӯ, сиркои себ ва ғ.

Нӯшокиҳо

Об, чойи ширин, оби минералй ва гайра.

Дар хотир доред, ки баъзе одамоне, ки гирифтори бемории Ҳашимото ҳастанд, аз баъзе аз хӯрокҳои дар боло зикршуда, ба монанди ғалладона ва маҳсулоти ширӣ худдорӣ мекунанд. Барои фаҳмидани он, ки кадом хӯрокҳо барои шумо беҳтаранд, шумо бояд озмоиш кунед.

Дар бемории Ҳашимото чӣ хӯрдан мумкин нест

Маҳдуд кардани хӯрокҳои зерин Аломатҳои ХашимотоОн метавонад ба кам кардани дард ва беҳтар кардани саломатии умумӣ мусоидат кунад:

Иловаи шакар ва шириниҳо

Сода, нӯшокиҳои энергетикӣ, пирожниҳо, яхмос, қаннодӣ, печенье, конфетҳо, ғалладонагиҳо, қанди ошӣ ва ғайра.

Хӯрокҳои зуд ва пухта

Картошкаҳои фаронсавӣ, хот-догҳо, мурғи бирён ва ғайра.

донаҳои тозашуда

Макарони сафед, нони сафед, нони орди сафед, нонпазӣ ва ғайра.

Хӯрокҳои хеле коркардшуда ва гӯшт

Хӯрокҳои яхкардашуда, маргарин, хӯрокҳои дар печи микроволновка тафсондашуда, ҳасибҳо ва ғайра.

Ғалладонагӣ ва хӯрокҳои дорои gluten

Гандум, ҷав, ҷавдор, крекер, нон ва ғ.

Бемории Ҳашимото Кор бо диетологе, ки дар бемориҳои аутоиммунӣ тахассус дорад, метавонад ба шумо як тарзи ғизои солимро таъсис диҳад.

Дигар тағйироти тарзи ҳаёт  

Бемории Ҳашимото Гирифтани хоби фаровон, кам кардани стресс ва машқ кардани худпарастӣ барои онҳое, ки онро доранд, хеле муҳиманд.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки иштирок дар амалияҳои коҳиш додани стресс, Бемории Ҳашимото дар занон бо рӯҳафтодагӣ ва коҳиш додани изтироб, беҳтар кардани сифати умумии ҳаёт ва паст кардани антителоҳои сипаршакл кӯмак мекунад.

Муҳим аст, ки ҳангоми хастагӣ баданатон истироҳат кунед.

Илова бар ин, барои азхудкунии ҳадди аксар, шумо бояд доруҳои сипаршаклро дар меъдаи холӣ на камтар аз 30-60 дақиқа пеш аз наҳорӣ ё ҳадди аққал 3-4 соат пас аз хӯроки шом истеъмол кунед.

Ҳатто қаҳва ва иловаҳои парҳезӣ ба ҷабби доруҳои сипаршакл халал мерасонанд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки на камтар аз 30 дақиқа пас аз истеъмоли доруҳо ба ҷуз об ҷуз об истеъмол накунед.

Бемории Ҳашимото Онҳое, ки онро доранд, метавонанд бо навиштани шарҳ ҷараёни бемории худро мубодила кунанд, то беморони дигарро роҳнамоӣ кунанд.