కడుపు నొప్పి అనేది మనకు అప్పుడప్పుడు వచ్చేదే. కడుపు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు;వికారం,అజీర్ణం, వాంతులు,వాపు,అతిసారం veమలబద్ధకం కనుగొనబడింది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి మరియు కడుపు నొప్పికి చికిత్స అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు కడుపుకు విశ్రాంతినిస్తాయి. సరే "కడుపు నొప్పికి ఏది మంచిది?"
కడుపు నొప్పికి ఏది మంచిది?
కడుపు నొప్పికి ఏది మంచిది?
అల్లం వికారం మరియు వాంతుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
వికారం మరియు వాంతులు కడుపు నొప్పి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. అల్లం రెంటికి నేచురల్ రెమెడీగా ఉపయోగపడుతుంది.
అల్లం రూట్దీన్ని పచ్చిగా తినడం, టీ తాగడం లేదా టాబ్లెట్‌గా తీసుకోవడం - అంటే ప్రతి రూపంలో - వికారం మరియు వాంతులలో ఉపయోగించవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కీమోథెరపీ లేదా పెద్ద శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటున్న వ్యక్తులకు అల్లం కూడా సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఈ చికిత్సలు తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు కలిగిస్తాయి.
కీమోథెరపీ లేదా శస్త్రచికిత్స చేయించుకునే ముందు ప్రతిరోజూ 1 గ్రాము అల్లం తీసుకోవడం వల్ల ఈ లక్షణాల తీవ్రతను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
అల్లం మోషన్ సిక్‌నెస్‌కు సహజ నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు. సమయానికి ముందే తీసుకుంటే, ఇది వికారం లక్షణాల తీవ్రతను మరియు రికవరీ సమయం వేగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే గుండెల్లో మంట, కడుపు నొప్పి మరియు అతిసారం రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ మోతాదులో సంభవించవచ్చు.
చమోమిలే వాంతులు మరియు పేగులను తగ్గిస్తుంది
చమోమిలే ఒక చిన్న తెల్లని పుష్పించే మూలిక, ఇది కడుపు వృక్షజాలం అంతరాయం కోసం సాంప్రదాయ నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది.
ఈ మూలికను టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు లేదా సప్లిమెంట్‌గా మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు.
చారిత్రక ప్రక్రియలో, చమోమిలే; గ్యాస్, అజీర్ణం, విరేచనాలు, వికారం మరియు వాంతులు వంటి వివిధ జీర్ణ మరియు ప్రేగు సమస్యలకు ఇది ఉపయోగించబడుతుంది.
చమోమిలే అనేది శిశువులలో జీర్ణక్రియ, గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాల నుండి ఉపశమనానికి మూలికా సప్లిమెంట్లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే మూలిక.
IBS అనేది దీర్ఘకాలిక ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మత, ఇది కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
IBS నియంత్రించడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, పిప్పరమింట్ ఈ ఇబ్బందికరమైన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
కనీసం రెండు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం వల్ల IBS ఉన్న పెద్దలలో కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ మరియు డయేరియా వంటివి గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
పిప్పరమెంటు నూనె జీర్ణాశయంలోని కండరాలను సడలించి, నొప్పి మరియు విరేచనాలకు కారణమయ్యే పేగు దుస్సంకోచాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
పిప్పరమింట్ చాలా మందికి సురక్షితమైనది, అయితే ఇది కొన్ని పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందిరిఫ్లక్స్మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా కాలేయం మరియు గాల్ బ్లాడర్ రుగ్మతలు ఉన్నవారు దీనిని జాగ్రత్తగా వాడాలి.
లైకోరైస్ జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది మరియు కడుపులో అల్సర్లను నివారిస్తుంది.
లైకోరైస్ అజీర్ణానికి ఒక ఔషధ మూలిక మరియు కడుపు అల్సర్లను నివారిస్తుంది. సాంప్రదాయకంగా లైకోరైస్ రూట్ అన్నీ వినియోగించబడతాయి. నేడు, ఇది సాధారణంగా సప్లిమెంట్ల రూపంలో ఉపయోగించబడుతుంది.
జంతు మరియు టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు లైకోరైస్ సారం కడుపు యొక్క వాపును తగ్గించడం మరియు కడుపు ఆమ్లం నుండి కణజాలాలను రక్షించడానికి శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా కడుపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. అదనపు కడుపు ఆమ్లం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల కడుపు నొప్పి ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
లైకోరైస్ సప్లిమెంట్స్ కూడా H. పిలోరి పొట్టలో పుండ్లు అని పిలువబడే బాక్టీరియా యొక్క అధిక పెరుగుదల వలన కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది.
అవిసె గింజలు మలబద్ధకం మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి
అవిసె గింజలు; ఇది పేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఒక చిన్న, పీచు కలిగిన విత్తనం.
దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం వారానికి మూడు కంటే తక్కువ ప్రేగు కదలికలుగా నిర్వచించబడింది మరియు ఎక్కువగా ఉంటుందిపొత్తి కడుపు నొప్పిఅది కారణమవుతుంది.
అవిసె గింజలు లేదా అవిసె గింజల నూనె మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను తొలగిస్తుందని చెప్పబడింది.
రెండు వారాలపాటు రోజుకు సుమారు 4 మి.లీఅవిసె నూనెı ఇది తీసుకున్న మలబద్ధకం పెద్దలు మునుపటి కంటే ఎక్కువ ప్రేగు కదలికలు మరియు మెరుగైన స్టూల్ స్థిరత్వం కలిగి ఉన్నారు.
జంతు అధ్యయనాలు అవిసె గింజల సప్లిమెంటేషన్ యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొన్నాయి, అవి కడుపు పూతలని నివారించడం మరియు పేగు దుస్సంకోచాలను తగ్గించడం వంటివి.
బొప్పాయి జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది, అల్సర్లు మరియు పరాన్నజీవులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
బొప్పాయి పపైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మనం తినే ఆహారంలోని ప్రోటీన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు జీర్ణం చేస్తుంది మరియు గ్రహించే శక్తివంతమైన ఎంజైమ్.
కొందరు వ్యక్తులు తమ ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణం చేయడానికి తగినంత సహజ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయరు. అందువల్ల, పాపైన్ వంటి అదనపు ఎంజైమ్‌లను తీసుకోవడం అజీర్ణం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయిని కొన్ని పశ్చిమ ఆఫ్రికా దేశాల్లో కడుపు పూతలకి సాంప్రదాయ ఔషధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
పచ్చి అరటిపండు విరేచనాలకు మంచిది
ఇన్ఫెక్షన్ లేదా విష ఆహారముఅతిసారం వల్ల వచ్చే వికారం తరచుగా అతిసారంతో కూడి ఉంటుంది.
అతిసారం ఉన్న పిల్లలకు వండిన పచ్చి అరటిపండ్లను ఇవ్వడం వల్ల అతిసారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించవచ్చని చాలా అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
వండిన పచ్చి అరటిపండు అన్నం ఆధారిత ఆహారం కంటే డయేరియా చికిత్సలో నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
ఆకుపచ్చ అరటిపండ్ల యొక్క శక్తివంతమైన యాంటీ-డైరియాల్ ఎఫెక్ట్స్ దానిలో ఉండే ఒక నిర్దిష్ట రకం ఫైబర్ కారణంగా ఉంటాయి, దీనిని రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ అంటారు.నిరోధక పిండి ఇది మానవులకు జీర్ణం కాదు, కాబట్టి ఇది ప్రేగులలోని చివరి భాగమైన పెద్దప్రేగులోని జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా కొనసాగుతుంది.
పెద్దప్రేగులో, పేగు బాక్టీరియా ద్వారాచిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఇది ఒక ఉద్దీపనను ఉత్పత్తి చేయడానికి నెమ్మదిగా పులియబెట్టబడుతుంది, ఇది మరింత నీటిని పీల్చుకోవడానికి మరియు మలాన్ని గట్టిగా చేయడానికి ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది.
తక్కువ FODMAP ఆహారాలు గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలను తగ్గిస్తాయి
కొంతమందిFODMAPలు కార్బోహైడ్రేట్లను జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది.
జీర్ణం కాని FODMAP లు పెద్దప్రేగులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అవి గట్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా త్వరగా పులియబెట్టబడతాయి, ఇది అదనపు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరాన్ని సృష్టిస్తుంది. అవి అతిసారాన్ని ప్రేరేపించే నీటిని కూడా ఆకర్షిస్తాయి.
జీర్ణ సంబంధిత బాధతో ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు, ప్రత్యేకించి IBS ఉన్నవారు, అధిక FODMAP ఆహారాలను నివారించినప్పుడు తక్కువ గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలను అనుభవిస్తారు.
ప్రోబయోటిక్స్‌తో కూడిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా, మన గట్‌లోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ఈ అసమతుల్యతను సరిదిద్దడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలను తగ్గిస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందిప్రోబయోటిక్స్ ఆహారాలు:
పెరుగు: కొన్ని అధ్యయనాలు ప్రత్యక్ష, క్రియాశీల బ్యాక్టీరియా సంస్కృతులను కలిగి ఉంటాయి.పెరుగు దీన్ని తినడం వల్ల మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు రెండూ తగ్గుతాయని తేలింది.
మజ్జిగ: మజ్జిగ యాంటీబయాటిక్-సంబంధిత డయేరియా నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
కేఫీర్: ఒక నెలకు రోజుకు 2 గ్లాసులు (500 ml).కేఫీర్ దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ఉన్నవారు దీన్ని తాగడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు మరింత క్రమబద్ధంగా ఉంటాయి.
ఎలక్ట్రోలైట్స్ డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తాయి
వాంతులు మరియు విరేచనాలు కలిపినప్పుడు, నిర్జలీకరణం సంభవిస్తుంది. ఈ రెండు చికాకు కలిగించే పరిస్థితులు మన శరీరాలు ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడే మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారించే ఖనిజాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోతాయి.
ద్రవాలు త్రాగడం మరియు సహజంగా సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా తేలికపాటి నిర్జలీకరణం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టాలను తిరిగి పొందవచ్చు.
నీరు, రసం, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, తేలికపాటి డీహైడ్రేషన్-సంబంధిత ద్రవం నష్టం మరియుఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతసరిదిద్దడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది నిర్జలీకరణం తీవ్రంగా ఉంటే, నీరు, చక్కెర మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల యొక్క ఆదర్శ నిష్పత్తిని కలిగి ఉన్న రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాన్ని త్రాగడానికి అవసరం.
"కడుపు నొప్పికి ఏది మంచిది?"" శీర్షిక క్రింద మేము జాబితా చేసిన ఆహారాలతో ఈ ఫిర్యాదును తగ్గించడంలో మీరు సహాయం చేయవచ్చు.
