క్లోరెల్లా అంటే ఏమిటి, ఇది ఏమి చేస్తుంది, ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

పూర్తిగా సహజమైన సప్లిమెంట్ శక్తిని ఇస్తుంది, కొవ్వును కాల్చివేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి సీసం మరియు పాదరసం వంటి భారీ లోహాలను తొలగిస్తుంది. క్లోరెల్లాఒక మంచినీటి ఆల్గే.

తైవాన్ మరియు జపాన్‌కు చెందిన ఈ సూపర్‌ఫుడ్; అమైనో ఆమ్లాలు, క్లోరోఫిల్, బీటా కారోటీన్, పొటాషియం, భాస్వరం, బయోటిన్, మెగ్నీషియం మరియు బి కాంప్లెక్స్ ఇందులో విటమిన్లతో సహా ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇది హార్మోన్ల పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడం, కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ ప్రభావాలను తగ్గించడం, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటం వంటి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఈ మంచినీటి ఆల్గే యొక్క గొప్ప ఆకుపచ్చ రంగు క్లోరోఫిల్ యొక్క అధిక సాంద్రత నుండి వస్తుంది. ఆకుపచ్చ రంగు, పచ్చని ఆకు కూరలుఈ కూరగాయలలో చాలా వాటి ప్రయోజనాలను మీకు గుర్తు చేస్తున్నప్పటికీ క్లోరెల్లాయొక్క ప్రయోజనాలతో పోలిస్తే పాలిపోతుంది

క్లోరెల్లా యొక్క పోషక విలువ

ఈ మంచినీటి ఆల్గే ప్రపంచంలోని అత్యంత పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలలో ఒకటి. క్లోరెల్లా సముద్రపు పాచి3-టేబుల్ స్పూన్ల గుమ్మడికాయ కింది పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది:

ప్రోటీన్ - 16 గ్రా

విటమిన్ A - 287% RDA

విటమిన్ B2 - 71% RDA

విటమిన్ B3 - 33% RDA

ఇనుము - 202% RDA

మెగ్నీషియం - 22% RDA

జింక్ - 133% RDA

అదనంగా, విటమిన్ B1 యొక్క మంచి మొత్తం, విటమిన్ B6 మరియు భాస్వరం.

మేము పోషక సాంద్రత విలువలను చూసినప్పుడు, క్లోరెల్లాప్రపంచంలోని టాప్ 10 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఇది ఎందుకు ఒకటి అని అర్థం చేసుకోవడం కష్టం కాదు. 

క్లోరెల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

భారీ లోహాలను తొలగిస్తుంది

మీరు మీ దంతాలలో పాదరసం పూరకాలు కలిగి ఉంటే, టీకాలు వేసినట్లయితే, క్రమం తప్పకుండా చేపలు తింటుంటే, రేడియేషన్‌కు గురైనట్లయితే లేదా చైనా నుండి వచ్చిన ఆహారాన్ని తింటే, మీ శరీరంలో భారీ లోహాలు ఉండవచ్చు.

క్లోరెల్లా యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనంఇది శరీరంలోని సీసం, కాడ్మియం, పాదరసం మరియు యురేనియం వంటి మొండి టాక్సిన్‌లను చుట్టి, వాటిని తిరిగి గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది.

సాధారణ క్లోరెల్లా వినియోగంఇది శరీరంలోని మృదు కణజాలాలు మరియు అవయవాలలో భారీ లోహాల చేరడం నిరోధిస్తుంది.

రేడియేషన్ మరియు కీమోథెరపీ ప్రభావాలను నిరోధిస్తుంది

రేడియేషన్ థెరపీ మరియు కీమోథెరపీ నేడు క్యాన్సర్ చికిత్సలో అత్యంత సాధారణ రూపాలు. ఈ చికిత్సలలో ఒకదానిని కలిగి ఉన్న లేదా దాని ద్వారా వెళ్ళే ఎవరికైనా అది శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసు.

క్లోరెల్లశరీరంలోని రేడియోధార్మిక కణాలను తొలగించేటప్పుడు అతినీలలోహిత వికిరణ చికిత్స నుండి అధిక స్థాయిలో క్లోరోఫిల్ రక్షించబడుతుందని తేలింది.

వర్జీనియా కామన్వెల్త్ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకుల ప్రకారం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సెల్యులార్ భాగాలు మరియు విధులు సాధారణ స్థాయిలో ఉంటాయి మరియు కీమోథెరపీ చేయించుకున్నప్పుడు లేదా స్టెరాయిడ్స్ వంటి రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే ఔషధాలను తీసుకున్నప్పుడు రోగులు తక్కువ ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతారు.

విశ్వవిద్యాలయం యొక్క రెండు సంవత్సరాల అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు గ్లియోమా-పాజిటివ్ రోగులను కనుగొన్నారు క్లోరెల్లా వాటిని తీసుకునేటప్పుడు వారికి తక్కువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఫ్లూ లాంటి అనారోగ్యం ఉన్నట్లు వారు గమనించారు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది

న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో 2012లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో, 8 వారాలు క్లోరెల్లా వినియోగంNK సెల్ కార్యాచరణ తర్వాత మెరుగుపడినట్లు కనుగొనబడింది

సియోల్‌లోని యోన్సీ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులను మరియు వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థను అధ్యయనం చేశారు. క్లోరెల్లా క్యాప్సూల్స్ వారు అతని సమాధానం వైపు చూశారు.

క్యాప్సూల్స్ ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను ప్రోత్సహించాయని మరియు "సహజ కిల్లర్" కణ కార్యకలాపాలకు సహాయపడతాయని ఫలితాలు చూపించాయి.

క్లోరెల్లా బరువు తగ్గుతుందా?

ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ బరువు తగ్గడం కష్టమవుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు ఇలా అన్నారు, "క్లోరెల్లా తీసుకోవడం ఇది శరీర కొవ్వు శాతం, సీరం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో గుర్తించదగిన తగ్గింపుకు దారితీసింది.

ఈ ఆల్గే హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంyi మరియు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది. ఇది బరువు మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిల్వ చేయబడిన విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

మన శరీరం బరువు తగ్గడం వల్ల, టాక్సిన్స్ విడుదల చేయబడతాయి మరియు తిరిగి గ్రహించబడతాయి. వీలైనంత త్వరగా మన సిస్టమ్ నుండి ఈ టాక్సిన్స్ క్లియర్ చేయడం ముఖ్యం.

క్లోరెల్లఈ విషపదార్ధాలు మరియు భారీ లోహాలను కలిగి ఉండే దాని సామర్థ్యం తొలగింపును సులభతరం చేస్తుంది మరియు పునఃశోషణను నిరోధిస్తుంది.

యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది

ఈ ఆల్గే వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుందని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

"క్లినికల్ లాబొరేటరీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం క్లోరెల్లాఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కాలుష్యం, ఒత్తిడి మరియు సరైన ఆహారం కారణంగా ఏర్పడే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని బాగా తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.

ఈ మంచినీటి ఆల్గే యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని అందించడానికి కారణం, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించి, మన శరీరంలోని కణాలను రక్షిస్తుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి ve గ్లూటాతియోన్ సహజంగా వారి స్థాయిలను పెంచుతాయి. 

క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది

ఇటీవలి వైద్య అధ్యయనంలో, క్లోరెల్లాఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి వివిధ మార్గాల్లో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.

ముందుగా, నివారణగా తీసుకున్నప్పుడు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, తద్వారా శరీరం తగిన విధంగా స్పందిస్తుంది. రెండవది, ఇది మన శరీరం నుండి భారీ లోహాలు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది కాబట్టి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మూడవది, వ్యక్తులు ఒకసారి క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, క్లోరెల్లాఇది కొత్త అసాధారణ కణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడే T కణాల ప్రభావాన్ని పెంచుతుందని చూపబడింది.

పైన పేర్కొన్నట్లుగా, క్యాన్సర్ నిర్ధారణ అయినట్లయితే మరియు కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీని ఉపయోగించినట్లయితే, క్లోరెల్లా దుష్ప్రభావాలుఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది మరియు సహజ క్యాన్సర్ చికిత్సలకు అదనంగా ఉపయోగించవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేవి ఈరోజు చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో రెండు. తగని ఆహారం, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమిఈ పరిస్థితులలో ఒకటి లేదా రెండింటికి కారణమవుతుంది.

పరిశోధకులు, జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్ లో ప్రచురించిన అధ్యయనంలో, రోజుకు 8,000 mg క్లోరెల్లా మోతాదు(2 మోతాదులుగా విభజించబడింది) కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడిందని వారు కనుగొన్నారు.

పరిశోధకులు మొదట కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో తగ్గింపు మరియు తరువాత రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో మెరుగుదలని గమనించారు.

క్లోరెల్లసెల్యులార్ స్థాయిలో, ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే మరియు ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను ప్రోత్సహించే అనేక జన్యువులను సక్రియం చేస్తుందని నమ్ముతారు. 

క్లోరెల్లా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

క్లోరెల్ల కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. కొన్ని లక్షణాలు సూర్యరశ్మికి ముఖం లేదా నాలుక యొక్క సున్నితత్వం, జీర్ణక్రియ, మొటిమలు, అలసట, బద్ధకం, తలనొప్పి, మైకము మరియు వణుకు.

అయోడిన్‌కు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు మరియు కౌమాడిన్ లేదా వార్ఫరిన్ తీసుకోవడం, క్లోరెల్లా ఉపయోగించకుండా ముందుగా వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. 

క్లోరెల్లా ఎలా ఉపయోగించాలి

క్లోరెల్లా వాడే వారు దీన్ని రెండు విధాలుగా చేయవచ్చు;

1-స్మూతీ 

ఈ మంచినీటి ఆల్గే చాలా బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, 1/2 tsp. క్లోరెల్లామీరు స్మూతీని తియ్యడానికి ప్రోటీన్ పౌడర్ లేదా నిమ్మరసాన్ని జోడించవచ్చు.

2-క్లోరెల్లా మాత్రలు

1-3 200 ml నీటితో 3-6 సార్లు ఒక రోజు క్లోరెల్లా టాబ్లెట్నేను దానిని పొందగలను.

క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినా మధ్య తేడా ఏమిటి?

క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినాపోషక పదార్ధాల మధ్య ప్రజాదరణ పొందిన ఆల్గే రూపాలు. రెండూ ఆకట్టుకునే పోషక ప్రొఫైల్‌లను కలిగి ఉన్నాయి మరియు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరచడం వంటి సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినా మధ్య తేడాలు

క్లోరెల్ల ve spirulinaమార్కెట్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆల్గే సప్లిమెంట్‌లు. అవి ఒకే విధమైన పోషక ప్రొఫైల్‌లు మరియు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాటికి కొన్ని తేడాలు ఉన్నాయి.

క్లోరెల్లాలో కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినా అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ ఆల్గే యొక్క 30 గ్రాముల సర్వింగ్‌లో ఇవి ఉంటాయి:

ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు కూర్పులు చాలా సారూప్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అత్యంత ముఖ్యమైన పోషక వ్యత్యాసాలు వాటి క్యాలరీ, విటమిన్ మరియు ఖనిజ విషయాలలో ఉన్నాయి.

క్లోరెల్లా, కేలరీలు మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రొవిటమిన్ A, రిబోఫ్లావిన్, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు జింక్ పరంగా ఎక్కువ మరోవైపు, స్పిరులినాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ ఇప్పటికీ అధిక మొత్తంలో రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, ఇనుము ve రాగి ఇది కలిగి ఉంది.

క్లోరెల్లాలో అధిక స్థాయిలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి

క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినా ఒకే మొత్తంలో నూనెను కలిగి ఉంటుంది, కానీ నూనె రకం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. రెండూ ఆల్గే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులుఇందులో ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ఇవి సరైన కణాల పెరుగుదలకు మరియు మెదడు పనితీరుకు ముఖ్యమైనవి. మన శరీరాలు వాటిని ఉత్పత్తి చేయలేవు కాబట్టి అవి అవసరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. అందువల్ల, మనం వాటిని ఆహారం నుండి పొందాలి.

బహుళఅసంతృప్త కొవ్వుల వినియోగం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రత్యేకించి, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, వీటిలో మంట తగ్గడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం మరియు గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రెండు రకాల సీవీడ్‌లు వివిధ రకాల పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులను కలిగి ఉండగా, ఈ ఆల్గేలోని కొవ్వు ఆమ్లాలను విశ్లేషించే ఒక అధ్యయనంలో క్లోరెల్లాలో ఎక్కువ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉన్నాయని, స్పిరులినాలో ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఎక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.

క్లోరెల్లాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి

అధిక స్థాయి పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులతో పాటు, క్లోరెల్లాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలు మరియు కణజాలాలకు నష్టం జరగకుండా శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో బంధించే సమ్మేళనాలు.

స్పిరులినాలో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి

క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినా రెండూ అధిక మొత్తంలో ప్రొటీన్‌ను అందజేస్తుండగా, కొన్ని రకాల స్పిరులినాలో క్లోరెల్లా కంటే 10% ఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది.

స్పిరులినాలోని ప్రొటీన్‌ని శరీరం బాగా శోషిస్తుంది.

రెండూ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను అందిస్తాయి

క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినా రెండూ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు ఉపయోగపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

స్పిరులినా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని అనేక జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ అనేది శరీరం రక్తంలో చక్కెరను శక్తి కోసం ఎంత బాగా ఉపయోగిస్తుందో కొలవడం.

అలాగే, అనేక మానవ అధ్యయనాలు క్లోరెల్లా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నారు. ఈ ప్రభావాలు ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి ఇన్సులిన్ నిరోధకతఉన్నవారికి ఉపయోగపడుతుంది

రెండూ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

అధ్యయనాలు, క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినారక్త కొవ్వు కూర్పు, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ప్రొఫైల్‌ను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినా ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?

ఆల్గే యొక్క రెండు రూపాలు అధిక మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, క్లోరెల్లా; ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఎ, రిబోఫ్లావిన్, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. స్పిరులినాలో ప్రొటీన్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

క్లోరెల్లాలో కనిపించే అధిక స్థాయి అసంతృప్త కొవ్వు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర విటమిన్లు స్పిరులినా కంటే కొంచెం పోషక ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి.

ఇతర సప్లిమెంట్ల మాదిరిగా, ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులో, స్పిరులినా లేదా క్లోరెల్లా దీనిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే అవి రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి.