గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటకు ఏది మంచిది? కారణాలు మరియు చికిత్స

గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అందులో గుండెల్లో మంట ఒకటి. సరే"గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటకు ఏది మంచిది?"

మొదటి మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో గుండెల్లో మంట చాలా సాధారణం. గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట కోసం మందులు వాడటం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఇది పుట్టబోయే బిడ్డపై ప్రతికూల శాశ్వత ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. సహజ పద్ధతులతో ఈ సమస్యను సులభంగా అధిగమించవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటకు కారణమేమిటి?

గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు వంటి అంశాలు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి.

• ఉదాహరణకు, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరుగుదల శరీరంలోని మృదువైన కండరాలను సడలిస్తుంది. శరీరం ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా జీర్ణం చేస్తుంది. ఆహారం పైకి తప్పించుకుని, గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.
• కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థలోని ఇతర భాగాలపై పెరుగుతున్న గర్భాశయం యొక్క ఒత్తిడి కడుపు ఆమ్లం వ్యతిరేక దిశలో ప్రవహిస్తుంది, తద్వారా గుండెల్లో మంట వస్తుంది.
• గర్భధారణకు ముందు గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొనే స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువగా అనుభవించవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

• ఛాతీ, గొంతు లేదా నోరు వెనుక భాగంలో మండుతున్న అనుభూతి
• ఆమ్ల, జిడ్డైన లేదా వేయించిన ఆహారాలు తిన్న తర్వాత అసౌకర్యం
• నోటిలో ఒక ఆమ్ల రుచి
• దుర్వాసన
• గొంతు నొప్పి
• పడుకున్నప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది
• నిద్ర సమస్య
• వికారం మరియు వాంతులు

"గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటకు ఏది మంచిది? మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటకు ఏది మంచిది?

తక్కువ తినండి

• గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, శిశువు ఆరోగ్యం కోసం పోషకాహారంపై అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి. కానీ ఇద్దరు తినాలని కాదు.
• అతిగా తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట పెరుగుతుంది.
• తక్కువ మరియు తరచుగా తినండి. రోజుకు మూడు భోజనాలకు బదులుగా, ఐదు లేదా ఆరు చిన్న భోజనం ప్రయత్నించండి.
• తినడానికి సమయం కేటాయించండి. కాటుకలను బాగా నమలండి. నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు భారీ భోజనం తినడం మానుకోండి. 
• రాత్రి భోజనం ముగించిన కొద్దిసేపటికే మీరు పడుకుంటే, గుండెల్లో మంట లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

ఎడమవైపు పడుకోండి

• ఎడమవైపు పడుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
• ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఈ స్థితిలో యాసిడ్ అన్నవాహికలోకి వెళ్లడం చాలా కష్టం.
• గర్భిణీ స్త్రీలలో, ఎడమ వైపున పడుకోవడం వల్ల గర్భాశయం మీద కాలేయం నొక్కకుండా నిరోధిస్తుంది.

నమిలే గం

• భోజనం తర్వాత చూయింగ్ గమ్ చూయింగ్ గమ్ గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను నివారిస్తుంది.
• ఇది లాలాజల గ్రంథులను ఉత్తేజపరుస్తుంది. లాలాజలం అన్నవాహికలోకి బ్యాకప్ చేసే ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. 
• చూయింగ్ గమ్ అన్నవాహికలో ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఎత్తైన దిండుతో నిద్రించండి

• నిద్రపోతున్నప్పుడు గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి మీరు డబుల్ దిండుతో నిద్రించవచ్చు. మీరు దిండును పైకి లేపడం ద్వారా నిద్రపోవచ్చు. 
• ఎలివేషన్ అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం తిరిగి ప్రవహించకుండా మరియు కాళ్ళలో వాపును నిరోధిస్తుంది.

నీటి కోసం

• రోజంతా నీళ్లు తాగడం వల్ల గర్భం దాల్చిన గుండెల్లో మంటను అదుపులో ఉంచుతుంది.
• అయితే నీరు ఎక్కువగా తాగకూడదు. మీరు ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు త్రాగితే, మీ పొట్ట పెరుగుతుంది, ఇది గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కోసం

• ముడి మరియు ఫిల్టర్ చేయబడలేదు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను నియంత్రిస్తుంది.
• యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది. 
• గర్భం లోపల శిశువు అభివృద్ధికి కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ ముడి, ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. తినడానికి 30 నిమిషాల ముందు త్రాగాలి.

అల్లం టీ కోసం

• అల్లంగర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటకు మంచిది.
• మీ భోజనం తర్వాత వేడి అల్లం టీ తాగండి. 
• టీ చేయడానికి, ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 1 టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం జోడించండి. 10 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి వేడిగా త్రాగాలి. మీరు రోజుకు కనీసం 2 కప్పుల అల్లం టీ తాగవచ్చు.

సిట్రస్ పండ్లను నివారించండి

• విటమిన్ సి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న సిట్రస్ ఫ్రూట్ గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడిన పండ్లలో ఒకటి. 
• కానీ మీరు తరచుగా గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతుంటే, నారింజ, నిమ్మ మరియు ద్రాక్షపండు వంటి సిట్రస్ పండ్లకు దూరంగా ఉండండి.
• సిట్రస్యాసిడ్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థను చికాకు పెట్టవచ్చు. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో తింటే గుండెల్లో మంట వస్తుంది. లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినవద్దు

• కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలలో, ముడి ఉల్లిపాయగుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలు కడుపులోని యాసిడ్ కంటెంట్‌ను పెంచుతాయి, అలాగే కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని నెమ్మదిస్తాయి.
• మీరు పచ్చి ఉల్లిపాయలు తిన్నప్పుడు మీ లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటే, ఉల్లిపాయలు తినవద్దు. 
• ఉల్లిపాయల మాదిరిగానే, వెల్లుల్లి కూడా కొంతమందిలో రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

"గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటకు ఏది మంచిది?మీరు జాబితాకు ఏదైనా జోడించాలనుకుంటున్నారా? వ్యాఖ్యను వ్రాయడం ద్వారా పేర్కొనండి.

ప్రస్తావనలు: 1