బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు ముఖ్యంగా ఉష్ణమండలంలో ఎక్కువగా తెలుసు. ఈ ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలు బొప్పాయి పండు, గింజలు మరియు ఆకులను కొన్ని వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. నేడు, ప్రపంచంలో అత్యధికంగా పండించే పంటలలో ఒకటి, బొప్పాయి పండు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది మంటను తగ్గించడం ద్వారా వ్యాధులను నివారిస్తుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా, యవ్వనాన్ని అందించడం కూడా బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు
బొప్పాయి అంటే ఏమిటి?
పాపాయి,"కారికా బొప్పాయి” మొక్క యొక్క పండు. మధ్య అమెరికా మరియు దక్షిణ మెక్సికో నుండి ఉద్భవించిన ఈ పండు నేడు ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో పెరుగుతోంది. ఇది కండరాలలో కనిపించే కఠినమైన ప్రోటీన్ గొలుసులను విచ్ఛిన్నం చేసే పాపైన్ అనే ఎంజైమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
పండు పండినప్పుడు పచ్చిగా తింటారు. కానీ పండని బొప్పాయిని తినడానికి ముందు, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో తప్పనిసరిగా ఉడికించాలి. ఎందుకంటే పండని పండు సంకోచాలను ప్రేరేపించే అధిక రబ్బరు పాలు కలిగి ఉంటుంది.
బొప్పాయి ఆకారం పియర్ లాగా ఉంటుంది మరియు పొడవు అర మీటరు వరకు పెరుగుతుంది. అపరిపక్వ పండు యొక్క పై తొక్క ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది. పండినప్పుడు నారింజ రంగులోకి మారుతుంది. లోపల మాంసం పసుపు, నారింజ లేదా ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది.
బొప్పాయి పోషక విలువ
కొద్దిగా బొప్పాయి(152 గ్రాములు)పోషక కంటెంట్క్రింది విధంగా ఉంది:
కేలరీలు: 59
పిండి పదార్థాలు: 15 గ్రాములు
ఫైబర్: 3 గ్రాము
ప్రోటీన్: 1 గ్రాము
విటమిన్ సి: RDIలో 157%
విటమిన్ A: RDIలో 33%
ఫోలేట్ (విటమిన్ B9): RDIలో 14%
పొటాషియం: RDIలో 11%
ఇందులో తక్కువ మొత్తంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్లు B1, B3, B5, E మరియు K ఉంటాయి.
బొప్పాయిలో కెరోటినాయిడ్స్ అని పిలువబడే ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగాలైకోపీన్ కెరోటినాయిడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయిలు. ఈ ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయల కంటే బొప్పాయి పండు నుండి బాగా గ్రహించబడతాయి.
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు
యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం
శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి గురవుతుంది. దీని అర్థం వ్యాధి.
బొప్పాయిలో ఉండే కెరోటినాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి. ఇది శరీరానికి హాని కలిగించకుండా నిరోధిస్తుంది.
క్యాన్సర్ నిరోధించే సామర్థ్యం
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలను అందించే లైకోపీన్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్‌కు చికిత్స పొందుతున్న వారికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
పండు యొక్క క్యాన్సర్-పోరాట సామర్థ్యం క్యాన్సర్ అభివృద్ధి మరియు పురోగతికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించే సామర్థ్యం కారణంగా ఉంది.
గుండె ప్రయోజనం
బొప్పాయి వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం గుండెకు రక్షణ. లైకోపీన్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
పండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండెను రక్షించడం ద్వారా మంచి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రక్షిత ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి.
వాపును తగ్గిస్తాయి
అనేక వ్యాధుల మూలం దీర్ఘకాలిక మంట మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారము వాపును ప్రేరేపిస్తుంది.
బొప్పాయి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు మంటను తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలను అందించే కారకాలలో ఒకటి పాపైన్ అనే ఎంజైమ్. ఈ ఎంజైమ్ ప్రోటీన్ యొక్క జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలు ఈ పండును ఆనందిస్తారు.మలబద్ధకం మరియు ఇతరప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది లక్షణాలకు నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది.
అదనంగా, పండు యొక్క రూట్ మరియు ఆకులు పూతల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత
బొప్పాయిలో జియాక్సాంటిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క పని హానికరమైన నీలి కిరణాలను ఫిల్టర్ చేయడం.
ఇది కంటి ఆరోగ్యం మరియు రక్షిత పాత్రను పోషిస్తుందిమచ్చల క్షీణత నిరోధిస్తుంది.
ఉబ్బసం నివారిస్తుంది
కొన్ని ఆహారాలు ఉబ్బసం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు ఆప్రికాట్లు, బ్రోకలీ, కాంటాలోప్, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్‌లతో పాటు బొప్పాయి. ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయల యొక్క సాధారణ లక్షణంబీటా కారోటీన్ అనేది కంటెంట్.
మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనం
టైప్ 1 డయాబెటీస్ ఉన్నవారిలో పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు రక్తంలో చక్కెర, లిపిడ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో మెరుగుదల కలిగి ఉంటారు.
ఒక చిన్న బొప్పాయి 17 గ్రాముల ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది, ఇది 3 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్‌లకు సమానం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది డయాబెటిక్ రోగులు మానసిక ప్రశాంతతతో తినదగిన పండు.
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
గాయాలను నయం చేస్తుంది
బొప్పాయి గింజల చూర్ణాన్ని గాయాలపై పూయడం వల్ల త్వరగా మానుతుంది. పండు యొక్క ప్రధాన భాగం యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది గాయంలోని బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది.
ఆర్థరైటిస్‌ను నివారిస్తుంది
కీళ్ళనొప్పులుకీళ్లలో మంటను కలిగించే బాధాకరమైన వ్యాధి.
ఆర్థరైటిస్ వల్ల వచ్చే నొప్పిని తగ్గించే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను బొప్పాయిలో చూపుతుంది.
ఊపిరితిత్తులలో మంటను తగ్గిస్తుంది
బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది ధూమపానం వల్ల కలిగే ఊపిరితిత్తుల వాపును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
దగ్గు ఫిట్స్‌కి ఒక గ్లాసు బొప్పాయి రసం తాగడం మంచిది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
బొప్పాయిలో చురుకైన ఎంజైమ్‌లతో పాటు శక్తినిచ్చే విటమిన్ సి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ల ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
100 గ్రాముల బొప్పాయిలో 43 కేలరీలు ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది తక్కువ కేలరీల పండు.
పండులోని ఫైబర్ కంటెంట్ మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది.
ఈ లక్షణాలతో, బొప్పాయి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
అధిక రక్తపోటు నిశ్శబ్ద హంతకుడు అని పిలువబడే వ్యాధులలో ఇది ఒకటి నిష్క్రియాత్మకత మరియు పోషకాహార లోపం వల్ల ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం జరుగుతుంది.
శరీరంలో తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి. 100 గ్రాముల బొప్పాయిలో 182 mg పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి అవసరమైన ఖనిజం.
పొటాషియం సోడియం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటుంది. అందువలన, ఇది రక్తపోటులో ఆకస్మిక పెరుగుదల సంభావ్యతను తొలగిస్తుంది.
గౌట్ చికిత్సకు మద్దతు ఇస్తుంది
రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం వల్ల గౌట్ వస్తుంది. ఈ అదనపు ఆమ్లం కీళ్లలో వాపు, ఎరుపు మరియు నొప్పిని కలిగించే స్ఫటికాలను ఏర్పరుస్తుంది.
బొప్పాయి గౌట్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం మరియు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులోని పాపైన్ ఎంజైమ్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను అందిస్తుంది.
బొప్పాయి ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు దాని పండులో మాత్రమే కాదు. దీని ఆకులు మరియు గింజలు కూడా ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, దాని ఆకులో ఔషధ సంభావ్యతను ప్రదర్శించే ప్రత్యేకమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. బొప్పాయి ఆకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే...
డెంగ్యూ జ్వరం
డెంగ్యూ జ్వరాన్ని నయం చేసే శక్తి బొప్పాయి ఆకులో ఉంది. అంటువ్యాధి అయిన డెంగ్యూ, జ్వరం, అలసట, తలనొప్పి, వికారం, వాంతులు మరియు చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఇది దోమల ద్వారా వ్యాపించే వైరస్.
ప్రస్తుతం డెంగ్యూ జ్వరానికి మందు లేదు. లక్షణాలను నిర్వహించడానికి కొన్ని మూలికా చికిత్సలలో బొప్పాయి ఆకు ఒకటి.
రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది
బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ చేయడానికి బొప్పాయి ఆకును మెక్సికోలో ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడే సామర్థ్యం ఆకుకు ఉంది.
జీర్ణ ప్రయోజనం
బొప్పాయి ఆకు టీని గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి జీర్ణ సమస్యలకు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు.
బొప్పాయి ఆకులో ఫైబర్ మరియు పాపైన్, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ పోషకాలు ఉంటాయి.
ఫైబర్ మరియు పాపైన్ పెద్ద ప్రొటీన్‌లను చిన్నవిగా, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్‌లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలుగా విడదీస్తాయి.
వాపు నుండి ఉపశమనం
బొప్పాయి ఆకులో పపైన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు విటమిన్ ఇ వంటి వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించే వివిధ పోషకాలు మరియు మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.
జుట్టు ప్రయోజనాలు
బొప్పాయి ఆకు మాస్క్ జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగిస్తారు.
జుట్టు రాలడానికి ఒక కారణం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి. బొప్పాయి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన ఆహారాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. అందువలన, ఇది జుట్టు మరింత సులభంగా పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది.
బొప్పాయి ఆకు ఫంగల్ చుండ్రును నివారిస్తుంది.
ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. శిరోజాలను రక్షిస్తుంది.
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలను అందించే పపైన్ కూడా ఆకులో ఉంటుంది. ఈ ప్రొటీన్-కరిగిపోయే ఎంజైమ్ మృత చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. ఇది అడ్డుపడే రంధ్రాలను తెరుస్తుంది. ఇది ఇన్గ్రోన్ హెయిర్స్ మరియు మోటిమలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇది గాయం నయం చేయడానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.
క్యాన్సర్ నివారణ
బొప్పాయి ఆకు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడింది.
ఆకు యొక్క సారం టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలలో ప్రోస్టేట్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అణిచివేసింది.
బొప్పాయి గింజలు తినవచ్చా?
అనేక ఇతర పండ్ల వలె, బొప్పాయి చర్మంతో కప్పబడిన మాంసంలో విత్తనాలు ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది బీన్స్ తినకుండా వాటిని విస్మరిస్తారు. ఇది పండు యొక్క తీపి మాంసాన్ని మాత్రమే తినడానికి ఇష్టపడుతుంది. బొప్పాయి గింజలు తినదగినవి మరియు చాలా పోషకమైనవి. దాని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
బొప్పాయి గింజల ప్రయోజనాలు
ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది
బొప్పాయి గింజలు కొన్ని రకాల శిలీంధ్రాలు మరియు వ్యాధులకు కారణమయ్యే పరాన్నజీవులను నాశనం చేస్తాయి.
మూత్రపిండాల పనితీరును రక్షిస్తుంది
బొప్పాయి గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కణాలలో ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నిరోధించి, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ఆస్తి
బొప్పాయి గింజలు మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు తద్వారా క్యాన్సర్ అభివృద్ధి నుండి రక్షిస్తాయి.
జీర్ణ ఆరోగ్యం
బొప్పాయి గింజలు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. ఫైబర్ జీర్ణం కాకుండా జీర్ణాశయం గుండా కదులుతుంది మరియు మలానికి ఎక్కువ భాగాన్ని జోడిస్తుంది.
మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
కాలేయ ప్రయోజనం
బొప్పాయి గింజలను తీసుకోవడం ద్వారా కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్ చికిత్స పొందిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.
బీన్స్ పొడిగా మరియు ఏదైనా ఆహారంలో కలుపుతారు.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
బొప్పాయి గింజలు పీచుతో కూడినవి, మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి మరియు ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. అందువలన, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని అందిస్తుంది.
బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
స్త్రీలలో బహిష్టు సమయంలో బొప్పాయి గింజలను తీసుకోవడం వల్ల కండరాల తిమ్మిర్లు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
బొప్పాయి గింజల్లో ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ని తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఎక్కువ ఒలేయిక్ ఆమ్లం పరంగా గొప్పది.
డెంగ్యూ జ్వరానికి చికిత్స చేస్తుంది
డెంగ్యూ జ్వర చికిత్సలో బొప్పాయి ఆకును ఉపయోగిస్తారని తెలిపారు.
బొప్పాయి గింజలు కూడా ఈ కోణంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది రక్త కణాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. దాడి చేసే వ్యక్తి డెంగ్యూ వైరస్‌తో పోరాడడం ద్వారా వ్యాధిని నయం చేస్తాడు.
ఈ-కోలి బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది
బొప్పాయి గింజలను తినడం ద్వారా ఈ-కోలి వంటి కొన్ని బ్యాక్టీరియా నాశనం అవుతుంది. ఇది ఆహార విషాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
దాని టాక్సిన్స్ ను శుభ్రపరుస్తుంది
బొప్పాయి గింజలు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
చర్మానికి ప్రయోజనం
బొప్పాయి గింజల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.
దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మరియు ముడతలు పడకుండా చేస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
బొప్పాయి విత్తనం హాని చేస్తుంది
బొప్పాయి గింజలు నిరూపితమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి.
సంతానోత్పత్తిని తగ్గించవచ్చు: కొన్ని జంతు అధ్యయనాలు బొప్పాయి గింజలు సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తాయని తేలింది.
అతిగా తినడం హానికరం: బొప్పాయి గింజల్లో బెంజైల్ ఐసోథియోసైనేట్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, ఇది చాలా హానికరం. ఇది DNA కి గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
బొప్పాయి విత్తనాలను ఎలా తినాలి
పండు యొక్క కోర్ చేదు రుచిని కలిగి ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. అందువల్ల, తీపి స్మూతీలు, జ్యూస్‌లు, డెజర్ట్‌లు మరియు టీలకు జోడించడం ద్వారా దీనిని తీసుకోవచ్చు. తేనె మరియు చక్కెర వంటి తీపి ఆహారాలు కోర్ యొక్క చేదును అణిచివేస్తాయి.
బొప్పాయి వల్ల కలిగే హాని
బొప్పాయిలో ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. బొప్పాయి వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే...
గర్భస్రావానికి కారణం కావచ్చు
గర్భధారణ సమయంలో పండని బొప్పాయి తినడం సురక్షితం కాదు. రబ్బరు పాలు కారణంగా గర్భాశయ సంకోచాన్ని ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది.
అందువల్ల, ఇది గర్భస్రావం, అకాల పుట్టుక లేదా ప్రసవానికి కారణమవుతుంది.
కెరోటినిమియాకు కారణం కావచ్చు
ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే..బొప్పాయిలోని బీటా కెరోటిన్ చర్మం రంగు మారడానికి కారణమవుతుంది, దీనిని వైద్యపరంగా కెరోటినిమియా అంటారు.
శ్వాసకోశ అలెర్జీకి కారణం కావచ్చు
బొప్పాయిలో కనిపించే పాపైన్ ఎంజైమ్ శక్తివంతమైన అలెర్జీ కారకం. అందువల్ల, బొప్పాయి యొక్క అధిక వినియోగం వివిధ శ్వాసకోశ రుగ్మతలను ప్రేరేపిస్తుంది:
శ్వాసకోశ అడ్డంకి
growling
నాసికా రద్దీ
ఆస్తమా
బొప్పాయి అరుదుగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:
పెదవులు, నోరు, చెవులు మరియు గొంతులో దురద మరియు మంట
నాలుక వాపు
కళ్ళు చెమ్మగిల్లుతున్నాయి
ముఖం యొక్క వాపు
నోరు మరియు నాలుక నేలపై దద్దుర్లు
కడుపులో అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు
బొప్పాయిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల పేగు మరియు పొట్ట ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. బొప్పాయిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పండులోని రబ్బరు పాలు ఈ పరిస్థితికి కారణమని భావిస్తున్నారు.
రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు
బొప్పాయిలోని రబ్బరు పాలు రక్తాన్ని పలచబరిచే ప్రభావాన్ని పెంచుతాయని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి.
అందువల్ల, మీరు బ్లడ్ థిన్నర్స్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి ప్రతిస్కందకాలు తీసుకుంటే, అవాంఛిత ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
మీరు కొన్ని వారాలలో ఆపరేషన్ చేయించుకున్నట్లయితే, ఈ పండు దాని ప్రతిస్కందక స్వభావం కారణంగా తినకండి.
బొప్పాయిపై వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, హిమోఫిలియా మరియు థ్రాంబోసిస్ వంటి రక్తం గడ్డకట్టే పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా ఈ పండును నివారించాలి.
చర్మంపై దద్దుర్లు రావచ్చు
పాపైన్ ఎంజైమ్ యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్‌లలో ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ ఇది అన్ని చర్మ రకాలకు తగినది కాదు.
కొందరు వ్యక్తులు దద్దుర్లు వంటి అలర్జీలను అనుభవించవచ్చు.
బొప్పాయికి లేటెక్స్ అలెర్జీ వల్ల దద్దుర్లు వస్తాయి. ఇతర తెలిసిన లక్షణాలు దురద మరియు చర్మం పొడిబారడం.
పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగించినప్పుడు విషపూరితం కావచ్చు
బొప్పాయి ఆకులు, గింజలు మరియు మాంసాలలో కార్పైన్ అనే యాంటెల్మింటిక్ ఆల్కలాయిడ్ ఉంటుంది.
ఈ రసాయనం పొత్తికడుపులోని పరాన్నజీవి పురుగులను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, అధికంగా తీసుకోవడం అవాంఛనీయ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
కార్పెయిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరమైన తక్కువ హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమవుతుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
ఇది హృదయ స్పందనను నెమ్మదిస్తుంది
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు బొప్పాయి తినకూడదని భావిస్తారు. ఈ నారింజ కండగల పండులో కనిపించే పాపైన్ హృదయ స్పందన రేటును ప్రమాదకరంగా తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె పరిస్థితులను ప్రేరేపిస్తుంది.
అతిసారం తీవ్రతరం కావచ్చు
అన్ని ఇతర పీచు పండ్ల మాదిరిగానే, బొప్పాయి కూడా ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే అతిసారాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
మలబద్దకానికి కారణం కావచ్చు
బొప్పాయి సహజంగా మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది, అయితే అది అతిగా సేవించినప్పుడు శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది.
బొప్పాయి పండు ఎలా తినాలి
బొప్పాయి చాలా మందిని ఆకర్షించే ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఇది పరిపక్వం చెందాలి. పండని లేదా అతిగా పండిన బొప్పాయి చాలా విలక్షణమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
బాగా పండినప్పుడు, పండు నారింజ రంగులో ఉండాలి, కానీ దాని భాగాలు ఆకుపచ్చ మచ్చలుగా ఉండాలి. చల్లగా ఉన్నప్పుడు తింటే మంచిది. ఇది వీలైనంత వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయాలి.
కడిగిన తర్వాత, పండును కట్ చేసి, గింజలను తీసివేసి, పుచ్చకాయ వంటి చెంచాతో తినండి. ఇది దాని రుచిని పూర్తి చేసే ఇతర ఆహారాలతో కూడా తినవచ్చు.
బొప్పాయిని ఎలా నిల్వ చేయాలి?
బొప్పాయి పండించిన తర్వాత కూడా పండుతుంది. ఎరుపు-నారింజ పై తొక్క ఉంటే, అది పండినది. దీన్ని కొద్ది రోజుల్లోనే సేవించాలి. వాటి పై తొక్క మీద పసుపు మచ్చలు ఉన్న బొప్పాయిలు పరిపక్వం చెందడానికి కొన్ని రోజులు అవసరం.
పండిన బొప్పాయిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయాలి. ముక్కలు చేసిన తర్వాత, అది ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో తినాలి.
బొప్పాయి స్కిన్ ప్రయోజనాలు
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు చర్మంపై కూడా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
బొప్పాయిలో ఉండే విటమిన్ సి మరియు లైకోపిన్ చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.
అధ్యయనాలు పండని బొప్పాయి సమయోచిత ఉపయోగం మరియు గాయం నయం కోసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నాయి. పచ్చి బొప్పాయిని చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక చర్మపు అల్సర్లు నయమవుతాయి.
పండిన బొప్పాయిని వివిధ చర్మ సమస్యలకు మాస్క్‌గా ఉపయోగిస్తారు. చర్మానికి బొప్పాయి మాస్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి;
ఇది చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేసి పొడిబారకుండా చేస్తుంది. ఇది స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందిస్తుంది.
ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడం ద్వారా వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.
చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, మృదువుగా మరియు బిగుతుగా మార్చుతుంది.
ముఖంలోని మృతకణాలను సున్నితంగా తొలగిస్తుంది. ఇది చర్మం కాంతివంతంగా మరియు యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. ఇది ముఖంపై మొటిమలు మరియు పగుళ్లను కలిగించే మురికి మరియు నూనెను కూడా తొలగిస్తుంది.
ఇది వడదెబ్బను నయం చేస్తుంది. విసుగు చెందిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
ఇది నల్ల మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.
బొప్పాయి సాధారణంగా అన్ని చర్మ రకాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. కొందరు వ్యక్తులు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు, కానీ పండు సాధారణంగా చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
అరకప్పు బొప్పాయి గుజ్జు. అర టీస్పూన్ పసుపు వేసి కలపాలి.
మీ ముఖం మీద ముసుగును వర్తించండి. ఆరిన తర్వాత సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. చల్లటి నీటితో కడగాలి.
వారానికి ఒకసారి దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
నల్ల మచ్చల కోసం బొప్పాయి మాస్క్
బొప్పాయి 3-4 క్యూబ్స్ క్రష్. దీన్ని 1 టీస్పూన్ పాలతో కలపండి.
మీ ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా ముసుగును వర్తించండి.
దీన్ని 15-20 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి, ఆపై శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు వారానికి 3 సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే బొప్పాయి మాస్క్
ఒక బొప్పాయి మరియు అవకాడోను కలిపి మెత్తని పేస్ట్‌లా చేయండి. తర్వాత మీ ముఖంపై అప్లై చేయండి.
ఈ మాస్క్‌ను మీ ముఖంపై సుమారు 15-20 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.
చివరగా, నీటితో కడగాలి.
ముఖంపై మచ్చలను పోగొట్టే బొప్పాయి మాస్క్
బొప్పాయిని దంచి పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి. 1 టీస్పూన్ తాజా అలోవెరా జెల్‌తో కలపండి.
దీన్ని మీ ముఖంపై మసాజ్ చేయండి.
15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. నీటితో కడగాలి.
రంధ్రాలను అన్‌క్లాగ్ చేసే బొప్పాయి మాస్క్
4 టీస్పూన్ల కాస్మెటిక్ క్లే, 1న్నర టీస్పూన్ల అలోవెరా జెల్, అర గ్లాసు బొప్పాయిపేస్ట్ చేయడానికి దానిని కలపండి.
ముసుగును మీ మెడ మరియు ముఖానికి వర్తించండి, మీ కళ్ళు మరియు పెదవుల నుండి దూరంగా ఉంచండి.
సుమారు 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. చివరగా, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
బొప్పాయి జుట్టు ప్రయోజనాలు
జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది
బొప్పాయి జుట్టు కుదుళ్లలో రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
చుండ్రును తొలగిస్తుంది
చుండ్రు యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్. బొప్పాయి గింజలు దాని యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో చుండ్రును నివారిస్తుంది. దీని కోసం, మీరు ఈ క్రింది విధంగా పండును ఉపయోగించవచ్చు.
బొప్పాయి పొట్టు తీయండి. మాంసాన్ని మరియు విత్తనాలను తీసివేసి, గుజ్జు చేయాలి.
మీ స్కాల్ప్‌కు మసాజ్ చేయడం ద్వారా వచ్చిన పేస్ట్‌ను అన్ని జుట్టు తంతువులకు వర్తించండి.
ఒక గంట వేచి ఉన్న తర్వాత, షాంపూతో కడగాలి.
జుట్టు సంరక్షణను అందిస్తుంది
బొప్పాయి అధిక విటమిన్ ఎ కంటెంట్ కారణంగా సెబమ్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. సెబమ్ శరీరం యొక్క సహజ నూనె. దీని ఉత్పత్తి వెంట్రుకలు చక్కటి ఆహార్యం పొందేలా చేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు ఈ హెయిర్ మాస్క్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు.
సగం పండిన బొప్పాయి యొక్క చర్మం మరియు విత్తనాలను తొలగించండి. మెత్తని పేస్ట్ తయారయ్యే వరకు మాష్ చేయండి.
దీనికి అర గ్లాసు పెరుగు వేసి బాగా కలపాలి.
మీ జుట్టు మూలాల నుండి చివర్ల వరకు వర్తించండి.
1 గంట వేచి ఉన్న తర్వాత, షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.
సంగ్రహించేందుకు;
బొప్పాయి అధిక పోషక విలువలు కలిగిన పండు. ప్రతి ఒక్కరికి ఇష్టమైన రుచి ఉంటుంది. ఇందులోని శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు బొప్పాయిలోని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది వయస్సుతో అభివృద్ధి చెందుతున్న అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి, ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.
బొప్పాయి పండుతో పాటు, దాని ఆకులు మరియు గింజలు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బొప్పాయి గింజలు కూడా తింటారు. ఆకులను టీ కాయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు మనకు వైద్యం చేసే మూలం అయితే, బొప్పాయి వల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోవలసిన వాటిలో ఉన్నాయి. పండ్లను రక్తం పలచగా తినకూడదు. రబ్బరు పాలు కారణంగా పక్వానికి ముందు తింటే గర్భస్రావం కూడా జరగవచ్చు.
