ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? లక్షణాలు మరియు మూలికా చికిత్స

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)ప్రపంచవ్యాప్తంగా 6-18% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యా డా విరామం లేని ప్రేగు సిండ్రోమ్ పరిస్థితి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీ లేదా నమూనాలో మార్పులను సూచిస్తుంది.

ఆహారం, ఒత్తిడి, పేలవమైన నిద్ర మరియు గట్ బ్యాక్టీరియాలో మార్పులు రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

ప్రతి వ్యక్తికి ట్రిగ్గర్లు భిన్నంగా ఉంటాయి; ఇది ప్రజలు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు లేదా ఒత్తిడి మూలాలను గుర్తించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

IBS అంటే ఏమిటి?

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)ఇది పొత్తికడుపు ఉబ్బరం, క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలు, శ్లేష్మ మలం మరియు ఇలాంటి లక్షణాలతో కూడిన దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర రుగ్మత.

ఈ పరిస్థితిని స్పాస్టిక్ కొలిటిస్, న్యూరల్ కోలన్ మరియు మ్యూకస్ కోలిటిస్ అని కూడా అంటారు. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, కానీ దాని లక్షణాలు కాలక్రమేణా మారవచ్చు.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కారణం అనిశ్చితంగా ఉంది.

IBS కి కారణమేమిటి?

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్దీనిని ప్రేరేపించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించగల అంశాలు:

పోషకాహారం - చాక్లెట్, ఆల్కహాల్, పాలు, కెఫిన్ మొదలైనవి. ఆల్కహాల్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు కొంతమందిలో లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

ఒత్తిడి వంటి పర్యావరణ కారకాలు

హార్మోన్ల మార్పులు

నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు - జీర్ణవ్యవస్థలోని నరాలకు సంబంధించిన కొన్ని సమస్యలు

గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వంటి తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు

పేగు మైక్రోఫ్లోరాలో మార్పులు

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొన్ని కారకాలు కూడా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు:

వయస్సు

ఇది 50 ఏళ్లలోపు వారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

లింగ

మహిళలు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.

కుటుంబ చరిత్ర

తక్షణ కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరైనా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ అలా అయితే, పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మానసిక రుగ్మతలు

ఆందోళన ve మాంద్యం వంటి రుగ్మతలు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

నొప్పి మరియు తిమ్మిరి

కడుపు నొప్పి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది అత్యంత సాధారణ లక్షణం మరియు రోగనిర్ధారణలో కీలకమైన అంశం.

సాధారణంగా, జీర్ణక్రియను నియంత్రించడానికి గట్ మరియు మెదడు కలిసి పనిచేస్తాయి. ఇది గట్‌లో నివసించే మంచి బ్యాక్టీరియా ద్వారా విడుదలయ్యే హార్మోన్లు, నరాలు మరియు సంకేతాల ద్వారా జరుగుతుంది.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్NES ఈ సమన్వయ సంకేతాలు చెదిరిపోతాయి, దీని వలన జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కండరాలలో సమన్వయం లేని మరియు బాధాకరమైన ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది.

ఈ నొప్పి ఎక్కువగా పొత్తికడుపులో లేదా మొత్తం పొత్తికడుపులో సంభవిస్తుంది, అయితే పొత్తికడుపు పైభాగంలో తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రేగు కదలిక తర్వాత నొప్పి సాధారణంగా తగ్గుతుంది.

అతిసారం

అతిసారం ప్రభావం కలిగి ఉంది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్సిండ్రోమ్ యొక్క మూడు ప్రధాన రకాల్లో ఒకటి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మంది రోగులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

200 మంది పెద్దలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అతిసారంతో IBS ఉన్నవారు వారానికి సగటున 12 ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉంటారు, IBS లేని పెద్దల సంఖ్య కంటే రెట్టింపు కంటే ఎక్కువ.

వేగవంతమైన ప్రేగు కదలిక కూడా ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉండాలనే ఆకస్మిక కోరికను కలిగిస్తుంది. 

కొంతమంది రోగులు అకస్మాత్తుగా అతిసారం వస్తుందనే భయం కారణంగా కొన్ని సామాజిక పరిస్థితులను నివారించడం ద్వారా ఒత్తిడికి ఇది ముఖ్యమైన మూలంగా వివరిస్తారు.

మలబద్ధకం

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది అతిసారం మరియు మలబద్ధకం రెండింటినీ కలిగిస్తుంది. మలబద్ధకం ప్రధానంగా IBS, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది అత్యంత సాధారణ రకం, ఇది దాదాపు 50% మంది రోగులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మెదడు మరియు గట్ మధ్య మార్చబడిన కమ్యూనికేషన్ స్టూల్ యొక్క సాధారణ రవాణా సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది లేదా నెమ్మదిస్తుంది. రవాణా సమయం మందగిస్తే, పేగు మలం నుండి ఎక్కువ నీటిని గ్రహిస్తుంది, ఇది పాస్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

మలబద్ధకం వారానికి మూడు కంటే తక్కువ ప్రేగు కదలికలుగా నిర్వచించబడింది.“ఫంక్షనల్” మలబద్ధకం అంటే మరొక వ్యాధి ద్వారా వివరించబడని దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం.

ఫంక్షనల్ మలబద్ధకం ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ సంబంధం లేని మరియు చాలా సాధారణమైనది. ఫంక్షనల్ మలబద్ధకం ఈ పరిస్థితికి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా బాధాకరమైనది కాదు.

దీనికి వ్యతిరేకంగా, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్తరువాత మలబద్ధకం వల్ల మలవిసర్జన వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్NES మలబద్ధకం తరచుగా అసంపూర్ణ ప్రేగు కదలికల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది అనవసరమైన ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.

మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలను మార్చడం

మిశ్రమ లేదా ప్రత్యామ్నాయ మలబద్ధకం మరియు అతిసారం ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది దాదాపు 20% మంది రోగులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

IBSలో అతిసారం మరియు మలబద్ధకం దీర్ఘకాలిక, పునరావృత కడుపు నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ రకమైన IBS ఇతరులకన్నా తీవ్రమైన లక్షణాలతో మరింత తరచుగా మరియు మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

మారుతోంది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితికి ఒక డైమెన్షనల్ చికిత్స సిఫార్సుల కంటే వ్యక్తిగత చికిత్సా విధానం అవసరం.

ప్రేగు కదలికలలో మార్పులు

గట్‌లో నెమ్మదిగా కదిలే మలం తరచుగా గట్ నుండి నీటిని పీల్చుకోవడం ద్వారా మలాన్ని ఎండిపోతుంది. ఇది క్రమంగా, మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే గట్టి బల్లలను సృష్టిస్తుంది.

ప్రేగు ద్వారా మలం యొక్క వేగవంతమైన కదలిక నీరు శోషించబడటానికి కొంత సమయం వదిలివేస్తుంది, విరేచనానికి సంకేతంగా ఉండే వదులుగా ఉండే మలం ఏర్పడుతుంది.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది మలం లో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడానికి కూడా కారణం కావచ్చు; ఈ మలబద్ధకం సాధారణంగా మలబద్ధకం యొక్క ఇతర కారణాలలో కనిపించదు.

మలంలో రక్తం మరొక తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం మరియు వైద్యుడిని సందర్శించడం అవసరం.

మలంలోని రక్తం ఎరుపు రంగులో ఉండవచ్చు కానీ తరచుగా చాలా చీకటిగా లేదా నల్లగా ఉంటుంది.

గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో జీర్ణక్రియలో మార్పులు పేగులో ఎక్కువ గ్యాస్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తాయి. ఇది ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది, ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

337 ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ రోగి పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో, 83% మందికి ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరి ఉంది. రెండు లక్షణాలు మహిళల్లో ఉంటాయి మరియు భిన్నంగా ఉంటాయి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ రకాలు ఎక్కువగా ఉండేవి.

ఆహార అసహనం

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ తో వ్యక్తుల కొన్ని ఆహారాలు లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయని దాదాపు 70% నివేదించారు.

IBS రోగులలో మూడింట రెండు వంతుల మంది కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొన్నిసార్లు ఈ వ్యక్తులు చాలా ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.

ఈ ఆహారాలు లక్షణాలను ఎందుకు ప్రేరేపిస్తాయో స్పష్టంగా తెలియదు. ఆహార అసహనం ఇది అలెర్జీ కాదు మరియు ట్రిగ్గర్ ఆహారాలు జీర్ణక్రియలో కొలవగల తేడాలను కలిగించవు.

ట్రిగ్గర్ ఆహారాలు అందరికీ భిన్నంగా ఉంటాయి, లాక్టోస్ మరియు గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు FODMAPల వంటి గ్యాస్-ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలు ఈ పరిస్థితిని ఎక్కువగా ప్రేరేపించే ఆహారాలలో ఉన్నాయి.

అలసట మరియు నిద్రపోవడం కష్టం

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వారి రోగులలో సగానికి పైగా అలసట సంకేతాలను నివేదించారు. 

85 మంది పెద్దలపై జరిపిన అధ్యయనంలో లక్షణాల తీవ్రత అలసట యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్NES ఉదయం నిద్రలేకపోవడం వల్ల నిద్రపోవడం, తరచుగా నిద్రలేవడం, అలసటగా అనిపించడం.

IBSతో బాధపడుతున్న 112 మంది పెద్దల అధ్యయనంలో, 13% మంది నిద్ర నాణ్యతను నివేదించారు.

50 మంది పురుషులు మరియు స్త్రీలపై జరిపిన మరో అధ్యయనంలో, IBS ఉన్నవారు దాదాపు గంటసేపు నిద్రపోతారని, అయితే IBS లేని వారి కంటే ఉదయాన్నే శక్తి తక్కువగా ఉంటుందని భావించారు.

పేలవమైన నిద్ర మరుసటి రోజు మరింత తీవ్రమైన జీర్ణశయాంతర లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఆందోళన ve మాంద్యం తో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంది.

IBS లక్షణాలు మానసిక ఒత్తిడికి వ్యక్తీకరణ కాదా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది. ఆందోళన మరియు జీర్ణక్రియ వంటి IBS లక్షణాలు ఒక విష వలయంలో ఒకదానికొకటి బలపరుస్తాయి.

94.000 మంది పురుషులు మరియు స్త్రీలపై ఒక పెద్ద-స్థాయి అధ్యయనంలో ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉండే సంభావ్యత 50% కంటే ఎక్కువగా ఉంది మరియు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక రుగ్మత కలిగి ఉండే సంభావ్యత 70% కంటే ఎక్కువగా ఉంది.

మరొక అధ్యయనం IBS ఉన్న మరియు లేని రోగులలో ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను పోల్చింది.

పబ్లిక్ స్పీకింగ్ అసైన్‌మెంట్ ఇచ్చినప్పుడు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వారు కార్టిసోల్‌లో ఎక్కువ మార్పులను అనుభవించారు, ఇది ఎక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలను సూచిస్తుంది.

అదనంగా, మరొక అధ్యయనంలో ఆందోళన-తగ్గించే చికిత్స ఒత్తిడి మరియు IBS లక్షణాలను తగ్గించిందని కనుగొంది.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్దీన్ని నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్ట ప్రయోగశాల లేదా ఇమేజింగ్ పరీక్ష లేదు. డాక్టర్ బహుశా మొత్తం వైద్య చరిత్ర యొక్క విశ్లేషణతో ప్రారంభమవుతుంది.

ఇందులో శారీరక పరీక్ష మరియు మల పరీక్ష, ఎగువ ఎండోస్కోపీ, శ్వాస పరీక్ష, ఎక్స్-రే మొదలైనవి ఇతర వైద్య పరిస్థితుల యొక్క అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చడానికి ఉంటాయి. పరీక్షలు వంటివి.

ఇతర పరిస్థితులు మినహాయించబడినప్పుడు, మీ డాక్టర్ ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కింది రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలలో దేనినైనా ఉపయోగించవచ్చు:

మ్యానింగ్ ప్రమాణాలు

ఇది అసంపూర్ణ ప్రేగు కదలికలు, శ్లేష్మ మలం, మలం స్థిరత్వంలో మార్పులు మరియు మలం దాటిన తర్వాత తగ్గే నొప్పిపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు ప్రదర్శించే మరిన్ని లక్షణాలు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఎక్కువ ప్రమాదం.

రోమన్ ప్రమాణాలు

ఇది సగటున మూడు నెలల పాటు కనీసం వారానికి ఒకసారి సంభవించే కడుపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాన్ని ఈ క్రింది అంశాలలో ఏవైనా రెండింటి ద్వారా మరింత స్పష్టంగా నిర్ధారిస్తారు - మల విసర్జన సమయంలో అసౌకర్యం మరియు నొప్పి, ప్రేగు కదలికలలో మార్పులు లేదా మలం యొక్క స్థిరత్వంలో మార్పులు.

IBS రకం

తగిన చికిత్సను సూచించడానికి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్లక్షణాలను బట్టి మూడు రకాలుగా వర్గీకరించవచ్చు: మలబద్ధకం ప్రధానమైనది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, అతిసారం ప్రధానమైనది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు మిశ్రమంగా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్.

ప్రకోప ప్రేగు వ్యాధికి చికిత్స లేదు. సూచించిన చికిత్సలు సాధారణంగా పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనానికి గురిచేస్తాయి.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం వైద్య చికిత్సలు

చికిత్స ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వ్యక్తి వారి సాధారణ జీవితాన్ని వీలైనంత వరకు కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది. 

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి ఆహారంలో మార్పులు చేయడం మరియు ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించే ఆహారాలను నివారించడం. 

లక్షణాలపై ఆధారపడి, డాక్టర్ కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు:

- లాక్సిటివ్స్ - మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి

- తేలికపాటి మలబద్ధకంతో సహాయపడే ఫైబర్ సప్లిమెంట్స్

- విరేచనాలు నిరోధించే మందులు

- నొప్పి నివారణ మందులు

- SSRI లేదా ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ నొప్పి మరియు మలబద్ధకంతో సహాయపడేటప్పుడు నిరాశతో సహాయపడతాయి

- బాధాకరమైన కడుపు తిమ్మిరి మరియు విరేచనాలకు సహాయం చేయడానికి డైసైక్లోమైన్ వంటి యాంటికోలినెర్జిక్ మందులు

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఆహారం

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) కొన్ని ఆహారాలు అసౌకర్య జీర్ణ లక్షణాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ఫుడ్ ట్రిగ్గర్‌లు అందరికీ భిన్నంగా ఉంటాయి, కాబట్టి నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితాను రూపొందించడం సాధ్యం కాదు.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ రోగులలో లక్షణాలను ప్రేరేపించగల ఆహారాలు

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ రోగులు ఏమి తినకూడదు?

కరగని ఫైబర్

పీచు పదార్థం ఇది ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం జోడిస్తుంది మరియు సాధారణంగా పేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

- తృణధాన్యాలు 

- కూరగాయలు

- పండ్లు

ఆహారంలో రెండు రకాల ఫైబర్ ఉన్నాయి:

- కరగని

- కరిగే

చాలా మొక్కల ఆహారాలు కరగని మరియు కరిగే ఫైబర్ రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి, అయితే కొన్ని ఆహారాలు ఒక రకంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.

- కరిగే ఫైబర్ బీన్స్, పండ్లు మరియు వోట్ ఉత్పత్తులలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.

- కరగని ఫైబర్ తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులు మరియు కూరగాయలలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.

IBS ఉన్న చాలా మందికి కరిగే ఫైబర్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. గోధుమ bran క కరగని ఫైబర్ వంటి కరగని ఫైబర్స్ నొప్పి మరియు వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని పేర్కొంది.

ఫైబర్ టాలరెన్స్ వ్యక్తులకు భిన్నంగా ఉంటుంది. కరగని ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కొంతమందిలో లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, అయితే IBS ఉన్న ఇతరులకు ఈ ఆహారాలతో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు.

అదనంగా, బీన్స్ వంటి కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది కొంతమందికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది

గ్లూటెన్

గ్లూటెన్ రై, గోధుమ మరియు బార్లీ వంటి ధాన్యాలలో కనిపిస్తుంది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది మధుమేహం ఉన్న కొందరిలో సమస్యలను కలిగించే ప్రోటీన్ల సమూహం.

కొందరి శరీరాల్లో ఉదరకుహర వ్యాధి గ్లూటెన్‌కు తీవ్రమైన రోగనిరోధక ప్రతిచర్య అని పిలుస్తారు కొన్ని గ్లూటెన్ అసహనం బహుశా. 

గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది దాదాపు సగం మంది వ్యక్తులలో IBS లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని చూపిస్తుంది

పాల

పాల, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది సమస్యలను కలిగిస్తుంది

చాలా పాల ఉత్పత్తులు కొవ్వులో అధికంగా ఉంటాయి, ఇది విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు లేని పాల ఉత్పత్తులకు మారడం లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.

IBS ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు లాక్టోజ్ అసహనం అని భావిస్తున్నారు.

వేయించిన ఆహారాలు

వేయించిన ఆహారాలలో అధిక కొవ్వు పదార్థాలు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది వ్యక్తులకు సిస్టమ్‌లో ప్రత్యేక ఇబ్బందులను సృష్టించగలదు

ఆహారాన్ని వేయించడం వాస్తవానికి ఆహారం యొక్క రసాయన రూపాన్ని మారుస్తుంది, ఇది జీర్ణం చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది అసౌకర్య జీర్ణ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

పల్స్

పల్స్ ఇది సాధారణంగా ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం కానీ IBS లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. పేగు ఎంజైమ్‌ల ద్వారా జీర్ణక్రియకు నిరోధకత కలిగిన ఒలిగోశాకరైడ్స్ అనే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.వాయువు, ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరిని పెంచుతుంది.

కెఫిన్ పానీయాలు

కెఫిన్ పానీయాలుఇది అతిసారం కలిగించే ప్రేగులపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ, సోడాలు మరియు శక్తి పానీయాలు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది ఒక ట్రిగ్గర్ కావచ్చు

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు అదనపు ఉప్పు, చక్కెర మరియు కొవ్వు చాలా ఉన్నాయి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి ఉదాహరణలు:

- చిప్స్

- ముందుగా తయారుచేసిన ఘనీభవించిన భోజనం

- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు

- డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్

ఈ పదార్థాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఎవరికైనా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అదనంగా, సాధారణంగా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మంట-అప్‌లను ప్రేరేపించగల సంకలితాలు లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి.

చక్కెర రహిత స్వీటెనర్లు

ఇది చక్కెర రహితంగా ఉన్నందున ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని కాదు - ముఖ్యంగా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు.

చక్కెర రహిత స్వీటెనర్లు సాధారణంగా ఉంటాయి:

- చక్కెర రహిత మిఠాయి

- నమిలే జిగురు

- చాలా డైట్ డ్రింక్స్

- మౌత్ వాష్

సాధారణంగా ఉపయోగించే చక్కెర రహిత స్వీటెనర్లు:

- చక్కెర ఆల్కహాల్స్

- కృత్రిమ స్వీటెనర్లు

- స్టెవియా వంటి సహజ సున్నా కేలరీల స్వీటెనర్లు

పరిశోధన చక్కెర ఆల్కహాల్స్, ముఖ్యంగా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులలో శరీరం గ్రహించడం కష్టమని సూచిస్తుంది

- గాజ్

- జీర్ణ రుగ్మత

- భేదిమందు ప్రభావాలు

IBS లక్షణాల యొక్క సాధారణ కారణాలు చక్కెర ఆల్కహాల్స్ సార్బిటాల్ మరియు మన్నిటాల్ కలిగి ఉంటుంది.

చాక్లెట్

చాక్లెట్ IBSను ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా కొవ్వు మరియు చక్కెరలో ఎక్కువగా ఉంటుంది, తరచుగా లాక్టోస్ మరియు కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. కొంతమందికి చాక్లెట్ తిన్న తర్వాత మలబద్ధకం వస్తుంది.

మద్యం

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు IBS ఉన్న వ్యక్తులకు ఒక సాధారణ ట్రిగ్గర్. ఇది నిర్జలీకరణానికి కూడా కారణమవుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.

బీర్ ముఖ్యంగా ప్రమాదకర ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా గ్లూటెన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, వైన్లు మరియు మిశ్రమ పానీయాలు అధిక మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు వంటలను సంపూర్ణంగా తీపి చేస్తాయి, కానీ అవి పేగులు విచ్ఛిన్నం కావడం కష్టమవుతుంది, దీని వలన గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

బాధాకరమైన గ్యాస్ మరియు తిమ్మిరి ముడి వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు ఈ ఆహారాల యొక్క వండిన సంస్కరణలు కూడా ట్రిగ్గర్ కావచ్చు.

బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్

బ్రోకలీ ve కాలీఫ్లవర్ వారు IBS తో ఉన్న వ్యక్తులలో లక్షణాలను ప్రేరేపించగలరు.

ప్రేగులు ఈ ఆహారాలను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, ఇది గ్యాస్ మరియు కొన్నిసార్లు మలబద్ధకం, IBS లేని వ్యక్తులకు కూడా కారణమవుతుంది.

కూరగాయలను ఉడికించడం వల్ల జీర్ణం కావడం సులభం అవుతుంది, కాబట్టి పచ్చిగా తినడం జీర్ణవ్యవస్థకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ ఉడికించాలి.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం ఏమి తినాలి?

చాలా మంది వైద్యులు IBS తో ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ FODMAP ఆహారాన్ని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ ఆహారం కొన్ని రకాల కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

FODMAPలుపులియబెట్టగల ఒలిగోశాకరైడ్‌లు, డైసాకరైడ్‌లు, మోనోశాకరైడ్‌లు మరియు పాలియోల్స్ అని అర్థం. ఇవి పులియబెట్టే, చిన్న-గొలుసు కార్బోహైడ్రేట్లు.

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రకారం, చిన్న ప్రేగులు FODMAP-కలిగిన ఆహారాన్ని సులభంగా గ్రహించలేవని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అవి ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

FODMAPS కలిగి ఉన్న ఆహారాలు:

- చాలా పాల ఉత్పత్తులు

- యాపిల్స్, చెర్రీస్ మరియు మామిడి వంటి కొన్ని పండ్లు

– బీన్స్, కాయధాన్యాలు, క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి కొన్ని కూరగాయలు

- గోధుమ మరియు రై

- అధిక ఫ్రక్టోస్ మొక్కజొన్న రసం

- సార్బిటాల్, మన్నిటాల్ మరియు జిలిటాల్ వంటి స్వీటెనర్లు

పైన పేర్కొన్న ఆహారాలను నివారించేటప్పుడు, మీరు ఇతర తక్కువ FODMAP ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు.

- చేపలు మరియు ఇతర మాంసాలు

- గుడ్డు

- వెన్న మరియు నూనెలు

- హార్డ్ చీజ్

- లాక్టోస్ లేని పాల ఉత్పత్తులు

- అరటిపండ్లు, బ్లూబెర్రీస్, ద్రాక్ష, కివీస్, నారింజ మరియు పైనాపిల్ వంటి కొన్ని పండ్లు

- క్యారెట్, సెలెరీ, వంకాయ, గ్రీన్ బీన్స్, క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి కొన్ని కూరగాయలు

- క్వినోవా, బియ్యం, మిల్లెట్ మరియు మొక్కజొన్న

- గుమ్మడికాయ గింజలు, నువ్వులు మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌కు ఏది మంచిది?

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కొన్ని సహజ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అభ్యర్థన ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మూలికా చికిత్స

పిప్పరమింట్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్

సుమారు 6 నెలల పాటు ప్రతిరోజూ 180-200 mg పిప్పరమెంటు నూనె క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. సరైన మోతాదు కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు రోజుకు 1-2 క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవచ్చు.

పుదీనా నూనె, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది దాని రోగులు అనుభవించే సాధారణ లక్షణాలను తగ్గించగలదు మరియు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వారి శోథ నిరోధక చర్యల వల్ల కావచ్చు.

శ్రద్ధ!!!

తీవ్రమైన మలబద్ధకం, అతిసారం, పిత్తాశయ రాళ్లు లేదా GERDని ఎదుర్కొంటున్న రోగులు పిప్పరమింట్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోకుండా ఉండాలి.

ప్రోబయోటిక్స్

వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత రోజువారీ ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పెరుగు లేదా కేఫీర్ వంటి ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు తీసుకోవచ్చు లేదా మీ వైద్యుడు సూచించినట్లు.

ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రోబయోటిక్స్ ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది లక్షణాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వాటిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

ఆక్యుపంక్చర్

ఆక్యుపంక్చర్ అనేది ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ చికిత్స, ఇది వ్యాధి లక్షణాల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి శరీరం అంతటా నిర్దిష్ట ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల వద్ద ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సూదులను ఉపయోగిస్తుంది. 

ఈ చికిత్స ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది మీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక ఎంపిక. అయితే, మీరు శిక్షణ పొందిన ఆక్యుపంక్చరిస్ట్ నుండి మాత్రమే ఈ చికిత్సను పొందాలి.

జారే ఎల్మ్

ఒక గ్లాసు వేడినీటికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ స్లిప్పరీ ఎల్మ్ పౌడర్ జోడించండి.

బాగా కలపండి మరియు 5-7 నిమిషాలు వదిలివేయండి. కాసేపు చల్లారనివ్వాలి. మిశ్రమం కోసం. రుచి కోసం మీరు మిశ్రమానికి తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.

మీరు దీన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు లేదా డాక్టర్ సూచించినట్లు త్రాగవచ్చు.

స్లిప్పరీ ఎల్మ్ పౌడర్ అనేది ఒక మూలికా ఔషధం, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ నిర్మాణంతో తాపజనక ప్రేగు వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన నివారణ.

ఆర్టిచోక్ లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్

తగిన మోతాదు కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత ప్రతిరోజూ దుంప ఆకు సారం సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.

ఆర్టిచోక్ ఆకు సారం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇది లక్షణాల చికిత్సకు మరియు రోగుల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ దాని లక్షణాలను నిర్వహించడానికి అందుబాటులో ఉన్న ఇతర చికిత్సల కంటే ఇది మంచిదని లేదా మెరుగైనదని కనుగొనబడింది.

అలోయి వెరా

రోజుకు ఒకసారి 60-120 ml కలబంద రసం తీసుకోండి. దీన్ని చేయడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఈ ఔషధం మీరు ఉపయోగిస్తున్న ఇతర మందులపై ప్రభావం చూపకుండా చూసుకోండి.

మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకసారి లేదా డాక్టర్ సూచించినట్లు త్రాగవచ్చు.

కలబంద రసం మద్యపానం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడవచ్చు. ఈ ప్రయోజనాలు దాని శోథ నిరోధక మరియు భేదిమందు ప్రభావాల వల్ల కావచ్చు. కానీ ఈ పరిహారం స్వల్పకాలిక చికిత్స కోసం మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కోసం చిట్కాలు

- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.

- తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

- పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి.

- కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి.

- దూమపానం వదిలేయండి.

- మీ ఒత్తిడి స్థాయిని నిర్వహించండి.

- పాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.

- పెద్ద భోజనం కంటే చిన్న భోజనం ఎక్కువగా తినండి.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్నవారు తమ అనుభవాలను మాతో పంచుకోవచ్చు.