ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత అంటే ఏమిటి, కారణాలు, లక్షణాలు ఏమిటి?

మన శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఎలక్ట్రోలైట్ భంగం యా డా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ఇది ఏర్పడుతుంది. 

ఎలక్ట్రోలైట్స్ అనేది శరీరంలో సహజంగా కనిపించే మూలకాలు మరియు సమ్మేళనాలు. వారు ముఖ్యమైన శారీరక విధులను నియంత్రిస్తారు.

మన శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్: 

- కాల్షియం

- క్లోరైడ్

- మెగ్నీషియం

- ఫాస్ఫేట్

- పొటాషియం

- సోడియం

ఈ పదార్థాలు మన రక్తం, శరీర ద్రవాలు మరియు మూత్రంలో కనిపిస్తాయి. ఇది ఆహారం, పానీయం మరియు సప్లిమెంట్లతో కూడా తీసుకోబడుతుంది.

శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉండాలి. లేకపోతే, ముఖ్యమైన శరీర వ్యవస్థలు ప్రభావితం కావచ్చు. 

తీవ్రమైన ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత కోమా, మూర్ఛలు మరియు కార్డియాక్ అరెస్ట్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఎలక్ట్రోలైట్ ఆ ఏమిటి? 

ఎలెక్ట్రోలైట్స్ అనేది మన శరీరంలోని కొన్ని పోషకాలు (లేదా రసాయనాలు), ఇవి హృదయ స్పందనను నియంత్రించడం నుండి కండరాలు సంకోచించేలా చేయడం వరకు మనం కదలగలగడం వరకు అనేక ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉంటాయి.

శరీరంలో కనిపించే ప్రధాన ఎలక్ట్రోలైట్‌లలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం, ఫాస్ఫేట్ మరియు క్లోరైడ్ ఉన్నాయి.

ఈ ముఖ్యమైన పోషకాలు శరీరంలోని నరాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు ద్రవ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత, వివిధ రకాల తీవ్రమైన ప్రతికూల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, వాటిలో కొన్ని ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

మేము వివిధ ఆహారాలు తినడం మరియు కొన్ని ద్రవాలు త్రాగడం ద్వారా ఎలక్ట్రోలైట్లను పొందుతున్నప్పుడు, వ్యాయామం, చెమటలు, టాయిలెట్కు వెళ్లడం మరియు మూత్రవిసర్జన చేయడం ద్వారా వాటిని కొంతవరకు కోల్పోతాము.

అందువల్ల తగినంత ఆహారం లేదుచాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం మరియు అనారోగ్యంతో ఉండటం ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకొన్ని సాధ్యమయ్యే కారణాలు.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు కారణాలు ఏమిటి?

మూత్రం, రక్తం మరియు చెమటతో సహా శరీర ద్రవాలలో ఎలక్ట్రోలైట్లు కనిపిస్తాయి. ఎలక్ట్రోలైట్‌లకు ఆ పేరు పెట్టారు, ఎందుకంటే వాటికి అక్షరాలా "విద్యుత్ చార్జ్" ఉంటుంది. నీటిలో కరిగినప్పుడు, అవి సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా చార్జ్ చేయబడిన అయాన్లుగా విడిపోతాయి.

ఇది ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే నరాల ప్రతిచర్యలు ఎలా జరుగుతాయి. కణాల లోపల మరియు వెలుపల వ్యతిరేక చార్జ్ చేయబడిన అయాన్లతో కూడిన రసాయన మార్పిడి ప్రక్రియ ద్వారా నరాలు ఒకదానికొకటి సంకేతాలు ఇస్తాయి.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతఇది స్వల్పకాలిక అనారోగ్యం, మందులు, నిర్జలీకరణం మరియు అంతర్లీన దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలతో సహా అనేక విభిన్న కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు. 

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతచుండ్రు యొక్క కొన్ని సాధారణ కారణాలు ద్రవం కోల్పోవడం వల్ల మరియు ఇతర పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, వీటిలో:

వాంతులు, విరేచనాలు, చెమటలు పట్టడం లేదా అధిక జ్వరం వంటి లక్షణాలతో అనారోగ్యంతో ఉండటం, ఇవన్నీ నిర్జలీకరణం లేదా నిర్జలీకరణానికి దారితీయవచ్చు

- ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాల నుండి అవసరమైన పోషకాలలో తక్కువ ఆహారం

- ప్రేగు లేదా జీర్ణ సమస్యల కారణంగా ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో ఇబ్బంది (శోషణ రుగ్మత)

- హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు

క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు లేదా హార్మోన్ల రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని మందులను తీసుకోవడం

యాంటీబయాటిక్స్, ఓవర్-ది-కౌంటర్ డైయూరిటిక్స్ లేదా మందులు లేదా కార్టికోస్టెరాయిడ్ హార్మోన్లను తీసుకోవడం

- కిడ్నీ వ్యాధి లేదా నష్టం (మీ రక్తంలో క్లోరైడ్‌ను నియంత్రించడంలో మరియు పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు సోడియంలను "బహిష్కరించడం"లో మూత్రపిండాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి కాబట్టి)

- రక్తంలో కాల్షియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలు మరియు ఇతర మార్పులు ఎలక్ట్రోలైట్స్ లేకపోవడంకీమోథెరపీ చికిత్సలకు కారణం కావచ్చు

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతవ్యాధి యొక్క తేలికపాటి రూపాలు ఎటువంటి లక్షణాలను చూపించకపోవచ్చు. సాధారణ రక్త పరీక్షలో కనుగొనబడే వరకు ఇటువంటి రుగ్మతలు గుర్తించబడవు. 

ఒక నిర్దిష్ట రుగ్మత మరింత తీవ్రంగా మారినప్పుడు లక్షణాలు సాధారణంగా సంభవిస్తాయి.

తుమ్ ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత అవి ఒకే విధమైన లక్షణాలను కలిగించవు, కానీ చాలా మంది ఒకే విధమైన లక్షణాలను పంచుకుంటారు. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత సమయంలో సాధారణ లక్షణాలు:

- క్రమరహిత హృదయ స్పందన

- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన

- అలసట

- బద్ధకం

- మూర్ఛలు లేదా మూర్ఛలు

- వికారం.

- వాంతులు

- అతిసారం లేదా మలబద్ధకం

- అగ్ని

- ఎముక రుగ్మతలు

- ఉదర తిమ్మిరి

- కండరాల బలహీనత

- కండరాల తిమ్మిరి

- చిరాకు

- మానసిక గందరగోళం

- తలనొప్పి

- తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు

మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటుంటే మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మీరు దానిని కలిగి ఉండవచ్చని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే పరిస్థితి ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత రకాలు

ఎలెక్ట్రోలైట్ యొక్క ఎలివేటెడ్ స్థాయిలు "హైపర్"గా సూచించబడతాయి. ఎలక్ట్రోలైట్ యొక్క క్షీణించిన స్థాయిలు "హైపో" ద్వారా సూచించబడతాయి.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతదీనివల్ల పరిస్థితులు:

కాల్షియం: హైపర్కాల్సెమియా మరియు హైపోకాల్సెమియా

క్లోరైడ్: హైపర్క్లోరేమియా మరియు హైపోక్లోరేమియా

మెగ్నీషియం: హైపర్మాగ్నేసిమియా మరియు హైపోమాగ్నేసిమియా

ఫాస్ఫేట్: హైపర్ఫాస్ఫేటిమియా లేదా హైపోఫాస్ఫేటిమియా

పొటాషియం: హైపర్కలేమియా మరియు హైపోకలేమియా

సోడియం: హైపర్నాట్రేమియా మరియు హైపోనట్రేమియా

కాల్షియం

కాల్షియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఎందుకంటే శరీరం రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి మరియు అస్థిపంజర కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రించడానికి ఉపయోగిస్తుంది. బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్మించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

హైపర్కాల్సెమియారక్తంలో చాలా కాల్షియం అని అర్థం. ఇది సాధారణంగా దీనికి కారణం:

- హైపర్‌పారాథైరాయిడిజం

- కిడ్నీ వ్యాధి

- థైరాయిడ్ రుగ్మతలు

- క్షయ లేదా సార్కోయిడోసిస్ వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు

ఊపిరితిత్తులు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్లతో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు

- యాంటాసిడ్లు మరియు కాల్షియం లేదా విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ల మితిమీరిన వినియోగం

- లిథియం, థియోఫిలిన్ వంటి మందులు

హైపోకాల్సెమియా రక్తప్రవాహంలో తగినంత కాల్షియం లేదు. కారణాలు:

- కిడ్నీ వైఫల్యం

- హైపోపారాథైరాయిడిజం

- విటమిన్ డి లోపం

- ప్యాంక్రియాటైటిస్

- ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్

- మాలాబ్జర్ప్షన్

హెపారిన్, బోలు ఎముకల వ్యాధి మందులు మరియు యాంటీపిలెప్టిక్ మందులు వంటి కొన్ని మందులు 

క్లోరైడ్

శరీర ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి క్లోరైడ్ అవసరం.

శరీరంలో క్లోరైడ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైపర్క్లోరేమియా సంభవిస్తుంది. ఫలితం కావచ్చు:

- తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం

- కిడ్నీ వైఫల్యం

- డయాలసిస్

శరీరంలో క్లోరైడ్ చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైపోక్లోరేమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది సాధారణంగా దిగువ వివరించిన విధంగా సోడియం లేదా పొటాషియం సమస్యల వల్ల వస్తుంది. ఇతర కారణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

- సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్

అనోరెక్సియా వంటి తినే రుగ్మతలు

– తేలు కుట్టడం

- తీవ్రమైన మూత్రపిండాల నష్టం

మెగ్నీషియం

మెగ్నీషియంవంటి అనేక ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రించే కీలకమైన ఖనిజం:

- కండరాల సంకోచం

- గుండె లయ

- నరాల పనితీరు

హైపర్‌మాగ్నేసిమియా అంటే అధిక మొత్తంలో మెగ్నీషియం. ఇది ప్రాథమికంగా అడిసన్ వ్యాధి మరియు చివరి దశ మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే వ్యాధి.

హైపోమాగ్నేసిమియా అంటే శరీరంలో మెగ్నీషియం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణ కారణాలు:

- మద్యం వినియోగం రుగ్మత

- తగినంత ఆహారం లేదు

- మాలాబ్జర్ప్షన్

- దీర్ఘకాలిక అతిసారం

- విపరీతమైన చెమట

- గుండె ఆగిపోవుట

కొన్ని మూత్రవిసర్జనలు మరియు యాంటీబయాటిక్స్‌తో సహా కొన్ని మందులు

పొటాషియం

గుండె పనితీరును నియంత్రించడానికి పొటాషియం చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన నరాలు మరియు కండరాలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

పొటాషియం అధిక స్థాయిలో ఉండటం వల్ల హైపర్కలేమియా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని గుర్తించకుండా మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఇది సాధారణంగా దీని ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది:

- తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం

- కిడ్నీ వైఫల్యం

డయాబెటిక్ కీటోయాసిడోసిస్‌తో సహా తీవ్రమైన అసిడోసిస్

కొన్ని రక్తపోటు మందులు మరియు మూత్రవిసర్జనలతో సహా కొన్ని మందులు

- అడ్రినల్ లోపం, మీ కార్టిసాల్ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు

పొటాషియం స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైపోకలేమియా సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా దీని ఫలితం:

- తినే రుగ్మతలు

- తీవ్రమైన వాంతులు లేదా అతిసారం

- నిర్జలీకరణం

లాక్సిటివ్స్, డైయూరిటిక్స్ మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌తో సహా కొన్ని మందులు 

సోడియం

శరీరంలో ద్రవ ఎలక్ట్రోలైట్ సంతులనంఏమి రక్షించడానికి సోడియం సాధారణ శరీర పనితీరుకు అవసరమైన మరియు కీలకమైనది. ఇది నరాల పనితీరు మరియు కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

రక్తంలో సోడియం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైపర్‌నాట్రేమియా వస్తుంది. ఇది అసాధారణంగా అధిక సోడియం స్థాయిల కారణంగా సంభవించవచ్చు:

- తగినంత నీటి వినియోగం

- తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం

దీర్ఘకాలం వాంతులు, విరేచనాలు, చెమటలు పట్టడం లేదా శ్వాసకోశ అనారోగ్యం కారణంగా శరీర ద్రవాలను అధికంగా కోల్పోవడం

కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌తో సహా కొన్ని మందులు

చాలా తక్కువ సోడియం ఉన్నప్పుడు హైపోనట్రేమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది. తక్కువ సోడియం స్థాయిలకు సాధారణ కారణాలు:

- చెమట లేదా దహనం ఫలితంగా చర్మంలో ద్రవం యొక్క అధిక నష్టం

- వాంతులు లేదా అతిసారం

- తగినంత ఆహారం లేదు

- మద్యం వినియోగం రుగ్మత

- ఓవర్ హైడ్రేషన్

- థైరాయిడ్, హైపోథాలమిక్ లేదా అడ్రినల్ రుగ్మతలు

- కాలేయం, గుండె లేదా మూత్రపిండాల వైఫల్యం

మూత్రవిసర్జన మరియు మూర్ఛ మందులతో సహా కొన్ని మందులు

- యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ (SIADH) యొక్క సరికాని స్రావం యొక్క సిండ్రోమ్

ఫాస్ఫేట్

మూత్రపిండాలు, ఎముకలు మరియు ప్రేగులు శరీరంలోని ఫాస్ఫేట్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి పని చేస్తాయి. ఫాస్ఫేట్ అనేక రకాల విధులకు అవసరం మరియు కాల్షియంతో సన్నిహితంగా సంకర్షణ చెందుతుంది.

హైపర్ఫాస్ఫేటిమియా దీని కారణంగా సంభవించవచ్చు:

- తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు

- దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధి

- తీవ్రమైన శ్వాస ఇబ్బందులు

- తక్కువ పారాథైరాయిడ్ గ్రంథులు

- తీవ్రమైన కండరాల నష్టం

- ట్యూమర్ లిసిస్ సిండ్రోమ్, క్యాన్సర్ చికిత్స ఫలితంగా

ఫాస్ఫేట్-కలిగిన లాక్సిటివ్స్ యొక్క అధిక వినియోగం

తక్కువ స్థాయి ఫాస్ఫేట్ లేదా హైపోఫాస్ఫేటిమియా క్రింది కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

- తీవ్రమైన మద్యం వినియోగం

- తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు

- ఆకలి

- విటమిన్ డి లోపం

- అతి చురుకైన పారాథైరాయిడ్ గ్రంథులు

- ఇంట్రావీనస్ (IV) ఐరన్ థెరపీ, నియాసిన్ మరియు కొన్ని యాంటాసిడ్స్ వంటి కొన్ని మందుల వాడకం

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత నిర్ధారణ

సాధారణ రక్త పరీక్ష మన శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను కొలవగలదు. మూత్రపిండాల పనితీరును చూసే రక్త పరీక్ష కూడా ముఖ్యమైనది.

వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష చేయాలనుకోవచ్చు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతనిర్ధారించడానికి అదనపు పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు ఈ అదనపు పరీక్షలు ప్రశ్నలోని పరిస్థితిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.

ఉదాహరణకు, హైపర్నాట్రేమియా తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం కారణంగా చర్మంలో స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. 

నిర్జలీకరణం మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ టచ్ టెస్ట్ చేయవచ్చు. ఇది మీ రిఫ్లెక్స్‌లను కూడా నియంత్రిస్తుంది ఎందుకంటే ఎలక్ట్రోలైట్‌ల యొక్క పెరిగిన మరియు క్షీణించిన స్థాయిలు రెండూ రిఫ్లెక్స్‌లను ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ECG), అంటే గుండె యొక్క విద్యుత్ పర్యవేక్షణ, ఎలక్ట్రోలైట్ సమస్యలతో సంభవించే క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు, లయలు లేదా EKG మార్పులను తనిఖీ చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు ప్రమాద కారకాలు

ఎవరైనా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. కొంతమందికి వారి వైద్య చరిత్ర కారణంగా ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ప్రమాదాన్ని పెంచే పరిస్థితులు:

- మద్యం వినియోగం రుగ్మత

- సిర్రోసిస్

- రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం

- కిడ్నీ వ్యాధి

అనోరెక్సియా మరియు బులీమియా వంటి తినే రుగ్మతలు

- తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు లేదా విరిగిన ఎముకలు వంటి గాయం

- థైరాయిడ్ మరియు పారాథైరాయిడ్ రుగ్మతలు

- అడ్రినల్ గ్రంథి లోపాలు

శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ నష్టాన్ని ఎలా తొలగించాలి?

పోషణపై శ్రద్ధ వహించండి

ఒక ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతసమస్యను సరిదిద్దడంలో మొదటి దశ అది మొదటి స్థానంలో ఎలా అభివృద్ధి చెందిందో అర్థం చేసుకోవడం. చాలా సందర్భాలలో, ఒక చిన్న ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతఇది కేవలం ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మరియు జంక్ ఫుడ్, టేకౌట్ మరియు రెస్టారెంట్ ఫుడ్‌లను తగ్గించడం ద్వారా సరిదిద్దవచ్చు, బదులుగా ఇంట్లో తాజా ఆహారాన్ని తినవచ్చు.

మీ సోడియం తీసుకోవడం చూడండి

మీరు ప్యాక్ చేసిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, సోడియం స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి. సోడియం ఒక ఎలక్ట్రోలైట్, ఇది నీటిని నిలుపుకోవడం లేదా విడుదల చేయడంలో శరీరం యొక్క సామర్థ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి మీరు తినే ఆహారాలలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటే, మూత్రపిండాల ద్వారా ఎక్కువ నీరు విసర్జించబడుతుంది మరియు ఇది ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్‌లను సమతుల్యం చేయడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

తగినంత నీరు త్రాగండి (ఎక్కువ కాదు)

మన శరీరంలో నీటి పరిమాణం మారినప్పుడు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత నిర్జలీకరణం (కొన్ని అధిక ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో పోలిస్తే తగినంత నీరు లేదు) లేదా ఓవర్‌హైడ్రేషన్ (చాలా ఎక్కువ నీరు) కారణమవుతుంది. 

కణాలకు ఎక్కువ నీరు పోకుండా తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల సోడియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉండకుండా ఆపుతాయి.

మీ మందులను తనిఖీ చేయండి

యాంటీబయాటిక్స్, డైయూరిటిక్స్, హార్మోన్ల మాత్రలు, రక్తపోటు మందులు మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సలు అన్నీ ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతవ్యాధి యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన రూపాలు సాధారణంగా కీమోథెరపీని పొందిన క్యాన్సర్ రోగులలో సంభవిస్తాయి. సరిగ్గా నిర్వహించబడకపోతే దాని లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు అధిక రక్త కాల్షియం స్థాయిలు లేదా క్యాన్సర్ కణాలు చనిపోయినప్పుడు అభివృద్ధి చెందే ఇతర అసమతుల్యతలను కలిగి ఉంటాయి.

మీరు కొత్త మందులు లేదా సప్లిమెంట్‌ను ప్రారంభించి, మీ మానసిక స్థితి, శక్తి, హృదయ స్పందన రేటు మరియు నిద్రలో మార్పులను గమనించినట్లయితే. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వ్యాయామం తర్వాత ఇంధనం నింపండి

ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లు (సాధారణంగా అదనపు సోడియం రూపంలో) సాధారణంగా అథ్లెట్లు శిక్షణ సమయంలో లేదా తర్వాత వినియోగిస్తారు. 

ఎలెక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడం అనేది చాలా సంవత్సరాలుగా బాగా తెలిసిన సిఫార్సు, మరియు అందుకే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు సుసంపన్నమైన జలాలు చాలా చురుకైన వ్యక్తులతో ప్రసిద్ధి చెందాయి. 

మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేస్తే, మీ ఎలక్ట్రోలైట్ నిల్వలను తిరిగి నింపడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే మీరు చెమట పట్టినప్పుడు కొన్ని ఎలక్ట్రోలైట్‌లు (ముఖ్యంగా సోడియం) పోతాయి.

వ్యాయామం సమయంలో ద్రవం నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి అదనపు నీరు, మీరు తక్కువ వర్కౌట్‌ల కోసం 1,5 నుండి 2,5 గ్లాసుల వరకు మరియు ఒక గంట కంటే ఎక్కువ వర్కవుట్‌ల కోసం మూడు అదనపు గ్లాసుల వరకు త్రాగాలి. 

శరీరానికి తగినంత నీరు లేనప్పుడు, నిర్జలీకరణం మరియు లోపాలు హృదయ సంబంధిత సమస్యలు (హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులు), కండరాల తిమ్మిరి, అలసట, మైకము మరియు గందరగోళానికి కారణమవుతాయి.

ఇది మొత్తం ఏరోబిక్ పనితీరుకు హాని కలిగించడమే కాకుండా, మూర్ఛపోవడానికి లేదా అరుదైన సందర్భాల్లో గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

లోపాలను పూర్తి చేయండి

అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు, జన్యుపరమైన కారకాలు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా, కొంతమందికి నిర్దిష్ట ఎలక్ట్రోలైట్‌లలో దీర్ఘకాలిక లోపం ఉండవచ్చు. 

మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం చాలా మందికి తక్కువగా ఉండే రెండు ఎలక్ట్రోలైట్లు. రోజువారీ మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం స్టోర్లను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మెగ్నీషియం లోపాన్ని నివారించవచ్చు, ఇది ఆందోళన, నిద్ర సమస్యలు లేదా కండరాల తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను ఎలా నివారించాలి?

ఒక ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతమీరు సాధారణ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే వైద్యుడిని చూడండి

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మందులు లేదా అంతర్లీన కారణం వల్ల సంభవించినట్లయితే, డాక్టర్ మీ మందులను సర్దుబాటు చేసి, కారణానికి చికిత్స చేస్తారు. ఇదే భవిష్యత్తు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతఇది నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది

మీరు దీర్ఘకాలం వాంతులు, విరేచనాలు లేదా చెమటలు అనుభవిస్తే, తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. మీరు కూడా జీవించారా?