ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் பயனுள்ள பாலுணர்வு உணவுகள்

திருமணத்தில் மிக முக்கியமான பகிர்வு பாலியல். ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் நிகழ்வுகளின் கண்ணோட்டத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் அவர்களை மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுடன் ஆக்குகிறது.

வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் விருப்பத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, வழக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை வைத்திருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு பட்டியலிடலாம்.

புற்றுநோய் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது

குறைந்தது 3 முறை ஒரு வாரம் வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கை; இது ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கைஆண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை பாதியாக குறைக்கிறது. உச்சியின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது ஆயுளை மேலும் நீடிக்கிறது.

மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது

ஆரோக்கியமான மற்றும் வழக்கமான செக்ஸ் வாழ்க்கை பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

இது இயற்கையான வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

உடலுறவின் போது, ​​​​மூளையின் பகுதியில் வலியைக் குறைக்கும் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் நீங்கள் ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கையைப் பெறுகிறீர்கள். ஒற்றைத் தலைவலிஅதை அழிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

உடலுறவின் போது பெண்களுக்கு கூடுதலாக ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் சுரக்கிறது. இது மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவுகிறது.

இளமையாக தோற்றமளிக்கும்

வாரத்திற்கு 3-5 முறை உடலுறவில் ஈடுபடுபவர்கள் 10 வயது இளமையாகத் தெரிகிறார்கள் என ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் இம்யூனோகுளோபின் ஏ ஆன்டிபாடி, வழக்கமான உடலுறவு கொண்டவர்களில் 30% அதிகரிக்கிறது.

காயங்கள் குணமடைய அனுமதிக்கிறது

உடலுறவின் போது சுரக்கும் ஆக்ஸிடாசின் என்ற ஹார்மோன் காயங்களை இரண்டு மடங்கு வேகமாக ஆற வைக்கிறது.

அது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி

உடலுறவின் போது, ​​இடுப்பு, வயிறு, கால், கை தசைகள் வேலை செய்து ஒவ்வொரு உடலுறவிலும் சராசரியாக 200 கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

பாலியல் வாழ்க்கையின் போது செலவிடப்படும் ஆற்றல் ஒரு பலவீனமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒவ்வொரு உடலுறவின் போதும் 200 கலோரிகள் எரிக்கப்படுவது அரை மணி நேர டென்னிஸ் போட்டிக்கு சமம்.

என்ன உணவுகள் பாலுணர்வை அதிகரிக்கின்றன?

உடலுறவு என்பது மனித வாழ்க்கையின் மிக அடிப்படையான செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும். கருவுறுதலுடன், உடலுறவு உங்கள் துணையுடன் நெருக்கத்தை ஆழமாக்குகிறது.

தயக்கம், ஆண்மைக்குறைவு மற்றும் பிற பாலியல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். லிபிடோ மற்றும் பாலுணர்வை அதிகரிக்கும் உணவுகள் அது பின்வருமாறு:

Et

பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த, இறைச்சி வகைகளை சாப்பிடுவது அவசியம். மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழியில் கார்னைடைன், எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளது.

கார்னைடைன் மற்றும் எல்-அர்ஜினைன் ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் அமினோ அமிலங்கள். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உடலுறவு பதிலளிப்பதற்கு அவர்களின் திசுக்களை குண்டாக அதிகரிக்க தடையற்ற இரத்த ஓட்டம் அவசியம்.

NYU லாங்கோன் மருத்துவ மையத்தின் கூற்றுப்படி, இந்த இரண்டு சத்தான உணவுகள் சில ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மையை திறம்பட குணப்படுத்த முடியும்.

துத்தநாகம், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த அறியப்பட்ட ஒரு முக்கியமான பொருள். இது பாலியல் செயல்பாட்டிலும் பங்கு வகிக்கிறது. துத்தநாகக் குறைபாடு ஆண்களுக்கு ஆண்மைக் குறைவு மற்றும் ஹார்மோன் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

அனைத்து அமைப்புகளும் சீராக இயங்க விலங்கு அடிப்படையிலான புரதத்தை (இதய நோயைத் தவிர்க்க அதிகபட்ச அளவு) உட்கொள்ளவும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் தானியங்கள், பருப்புகள் மற்றும் பால் பொருட்களை விரும்பலாம்.

சிப்பி

சிப்பிகளின் பாலுணர்வூட்டும் பண்புகள் பல ஆண்டுகளாகப் பேசப்பட்டு வருகின்றன. 2005 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்க கெமிக்கல் சொசைட்டி மாநாட்டில் பகிரப்பட்ட ஆராய்ச்சி, சிப்பிகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை உயர்த்தும் கலவைகள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுகிறது.

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிப்பது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கிறது. சிப்பி இது துத்தநாகத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது இரு பாலினருக்கும் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது.

சால்மன்

சால்மன், இது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட ஒரு பிரபலமான மீன். டுனா மற்றும் ஹாலிபுட் ஆகியவற்றுடன், இளஞ்சிவப்பு சதை கொண்ட மீன்களும் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியமாகும்.

ஒமேகா 3 தமனிகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும், இதனால் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

உங்கள் காதலரை சாக்லேட்டால் போர்த்துவது ஒரு காதல் சைகை, ஆனால் சர்க்கரைக்குப் பதிலாக ஒரு கையளவு நல்லெண்ணெய் உட்கொள்வது நிச்சயமாக உங்கள் துணையை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும். முந்திரி, பாதாம் போன்ற பருப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க ஜிங்க் நிறைந்துள்ளது.

ஆரோக்கியமான கொட்டைகளிலும் சில எல்-அர்ஜினைன் உள்ளது.

- வால்நட்

- பூசணி விதைகள்

- சூரியகாந்தி விதைகள்

- ஹேசல்நட்

- வேர்க்கடலை

- பாதம் கொட்டை

ஒமேகா 3 நிறைந்துள்ளதால், இந்த கொட்டைகள் இரட்டைப் பணியைச் செய்கின்றன.

ஆப்பிள்கள்

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது பாலுறவுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள்கள், இது ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், செர்ரிகள், வெங்காயம் மற்றும் அடர் திராட்சை ஆகியவற்றுடன் க்வெர்செட்டின் நிறைந்துள்ளது.

ஃபிளாவனாய்டு எனப்படும் இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், பல மருத்துவ விளைவுகளை வழங்குகிறது.

குவெர்செடின், இது சுக்கிலவழற்சி அறிகுறிகள் மற்றும் இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ் (IC) ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

ப்ரோஸ்டாடிடிஸ் என்பது புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் வீக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில் விந்தணுக்களின் அசௌகரியம் மற்றும் விந்து வெளியேறும் போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. IC, அல்லது வலிமிகுந்த சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி, உடலுறவை கடினமாக்கும்.

பூண்டு

இந்த காரமான மூலிகை ஒரு இயற்கையான இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்து ஆகும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது. உறைதல் எதிர்ப்பு பண்புகள் பிறப்புறுப்பு பகுதிக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்

பாலுணர்வு மருந்துகள்பாலியல் ஆசையைத் தூண்டும் உணவுகள், பானங்கள் அல்லது மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இன்றைய மன அழுத்தம் மற்றும் வேகமான உலகில், லிபிடோ குறைவது இயற்கையானது. மக்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் உணவு வேகமடையத் தொடங்கியது மற்றும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் குறையத் தொடங்கின. இது பாலியல் ஆசையையும் குறைக்கிறது.

பாலியல் ஆசையைத் தூண்டுவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

எனவே, பாலுணர்வு உணவுகள் இதனை உட்கொள்வதால் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, உடலில் இயற்கையான உயிர் இரசாயனங்கள் வெளியேறும். 

பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் வித்தியாசமானது பாலுணர்வு உணவுகள் அங்கு. இங்கே பெண்களுக்கான பாலுணர்வு உணவுகளின் பட்டியல்...

Kakao

Kakaoபாலுணர்வை உண்டாக்கும் பண்புகள் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட சுவையான உணவாகும்.

கோகோவில் மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அர்ஜினைன் மற்றும் மெத்தில்க்சாந்தைன் ஆகியவை லிபிடோவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இதில் "காதல் இரசாயனம்" எனப்படும் ஃபைனிலெதிலமைன் உள்ளது, மேலும் இந்த தூண்டுதல் இரசாயனம் உடலுறவின் போது மூளையில் டோபமைனை வெளியிடுகிறது.

வெந்தய விதை

பெண்களில் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்க மற்றொரு வழி வெந்தய விதைகள்நிறுத்து. ரோம், கிரீஸ் மற்றும் எகிப்தின் பண்டைய மக்கள் வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்தினர். பாலுணர்வை உண்டாக்கும் என பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வெந்தய விதைகள் உணவுகளை சுவைக்க பயன்படுகிறது. இது மார்பக திசுக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது.

பாலுணர்வை அதிகரிக்க ஒரு வாரத்திற்கு வெந்தய சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தேதி

தேதிரெசிபிகளுக்கு இனிப்பு மற்றும் செழுமை சேர்க்கும் ஒரு கவர்ச்சியான பழம். பேரீச்சம்பழம் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. அரபு கலாச்சாரத்தில், பாலுணர்வை அதிகரிக்க பேரீச்சம்பழம் பால் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் உண்ணப்படுகிறது.

நல்ல பாலுறவு அனுபவத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன.

மசாலா

மசாலாப் பொருட்கள் உடலுக்குள் இருந்து வெப்பத்தைக் கொண்டு வருகின்றன. குங்குமப்பூபெண்களுக்கான லிபிடோவை அதிகரிக்கும் மூலிகையாகும்.

தேங்காய் பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது; கிராம்பு பாலுறவு ஆசை மற்றும் திருப்தியை இழந்த பெண்களுக்கு பாலுணர்வூட்டும் மருந்தாகவும், பெண்களின் பாலுறவு ஆசையை அதிகரிக்க பாசிப்பூ மசாலாப் பொருளாகவும் பயன்படுகிறது.

இது பல சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்கப்படலாம், குறிப்பாக தேநீர் போன்ற சூடான பானங்கள்.

சிப்பி

சிப்பிகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, இது பெண்களின் பாலியல் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. துத்தநாகம் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் லிபிடோ மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கியமான ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.

சிப்பிகள் டோபமைனின் அளவையும் அதிகரிக்கின்றன, இது பெண்களில் லிபிடோவை ஊக்குவிக்கிறது.

சிவப்பு ஒயின்

சிறிதளவு ரெட் ஒயின் குடித்தால், தமனிகள் விரிவடைந்து, உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இது உண்மையில் பெண் லிபிடோவை சிறிது உயர்த்துகிறது.

ரெட் ஒயின் அதிகமாக குடிப்பது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதால், மதுவை அளவாக உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

பால்

பழங்காலத்தில், ஆண்களும் பெண்களும் இரவு உணவிற்கு தேன் சாப்பிட்டு வந்தனர், ஏனெனில் இது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்க சிறந்த உணவாக இருந்தது.

பால்ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க உதவும் போரான் என்ற கனிமத்தைக் கொண்டுள்ளது. இரவில் கிரீன் டீ அல்லது பால் போன்ற உங்களுக்குப் பிடித்த பானத்தில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்ப்பது இந்த விஷயத்தில் வேலை செய்யும்.

பழங்கள்

பழங்கள் பொதுவாக உண்ணப்படும் உணவுகளில் ஒன்று, இது பெண்களின் பாலியல் பதற்றத்தை அதிகரிக்கும். பெண்களின் பாலியல் இன்பத்தை அதிக அளவில் அதிகரிக்க உதவும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன.

அவுரிநெல்லிகள்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்களை சாப்பிடுவது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும், பிறப்புறுப்புகள் உட்பட உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

அவை டோபமைனின் அளவையும் அதிகரிக்கின்றன, இது உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

தர்பூசணி

ஒவ்வொரு நாளும் தர்பூசணி சாப்பிடுவது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தர்பூசணியின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று சிட்ரினமைன் எனப்படும் அமினோ அமிலம்.

அர்ஜினைன் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறுவதற்கு இது உடலுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது - ஒரு சக்திவாய்ந்த நரம்பியக்கடத்தி இரத்த நாளங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. 

இது பெண் பிறப்புறுப்பு பகுதிகளுக்கு அதிக இரத்தத்தை அனுப்புகிறது, இதனால் பாலியல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.

காரமான உணவுகள்

காரமான உணவுகள், குறிப்பாக மிளகு, பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்க சிறந்தவை. ஏனென்றால் அவை வாசோடைலேட்டர்களாக செயல்படுகின்றன (தமனிகளைத் திறந்து உடல் முழுவதும் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது).

பொதுவாக, காரமான உணவுகள் இயற்கையாகவே பெண்களில் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும், அவற்றின் கேப்சைசின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி.

ஆண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்

பழங்காலத்திலிருந்தே, ஆண்கள் தங்கள் பாலியல் திறனை தீவிரப்படுத்தவும், பயன்படுத்தவும் மற்றும் பராமரிக்கவும் ஒவ்வொரு முறையையும் முயற்சித்துள்ளனர். இதைச் செய்வதற்கான பொதுவான வழி ஆண்களுக்கு. பாலுணர்வு விளைவுகள் கொண்ட உணவுகள்.

இந்த பாலுணர்வூட்டிகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் ஆசையைத் தூண்டும் முகவராகச் செயல்படுகின்றன. பாலியல் ஆசையை அதிகரிப்பதைத் தவிர, இது வயது தொடர்பான பாலியல் செயலிழப்பைக் குணப்படுத்துகிறது.

ஆண்களுக்கான பாலுணர்வை 2 வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் - முதல் வகை பாலுணர்வை லிபிடோ அதிகரிக்கிறது, இரண்டாவது வகை பாலியல் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

ஆண்களுக்கு பாலியல் ஆசையைத் தூண்டும் சில உணவுகள் உள்ளன. உணவுகள் இரத்த ஓட்டம், ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.

பெண்களுக்கு பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பயனுள்ள உணவுகள்பிறகு ஆண்களுக்கு பயனுள்ள பாலுணர்வு உணவுகள் லெட்ஸ் தோற்றம்.

பாதாம்

பாதாம்இது பாலுணர்வூட்டும் உணவாகவும் கருவுறுதலின் சின்னமாகவும் அறியப்படுகிறது. இது அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாகும், இது இனப்பெருக்க செயல்பாடுகள், ஹார்மோன் உற்பத்தி, கருவுறுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான லிபிடோ ஆகியவற்றிற்கு இன்றியமையாதது.

பாலியல் செயல்பாடுகளை தீவிரப்படுத்த நீங்கள் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யலாம்.

அஸ்பாரகஸ்

அஸ்பாரகஸ் பல்லாயிரம் ஆண்டுகளாக பாலுணர்வை உண்டாக்கும் உணவாக இது உட்கொள்ளப்படுகிறது. அஸ்பாரகஸில் அஸ்பார்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் அதிகப்படியான அம்மோனியாவை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, இது பாலியல் தயக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்.

அஸ்பாரகஸில் ஃபோலேட் எனப்படும் பி வைட்டமின் அதிகம் உள்ளது, இது ஹிஸ்டமைன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆண்களின் ஆரோக்கியமான பாலுறவுக்கு ஹிஸ்டமைன் முக்கியமானது.

வெண்ணெய்

வெண்ணெய்இது தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. கரோட்டினாய்டுகள், வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 நிறைந்துள்ளதால் இது பாலுணர்வூட்டும் உணவாக அறியப்படுகிறது.

வெண்ணெய் பழத்தில் காணப்படும் வைட்டமின் ஈ, உடலுறவின் போது உச்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

வெண்ணெய் பழத்தில் அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி9 மற்றும் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டைஇது சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மசாலா. இது மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் அறியப்பட்ட பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் மசாலாவாகும். இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவது உடலை சூடேற்ற உதவுகிறது மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த பாலுணர்வூட்டும் உணவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது.

பால்

தேன் என்பது பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் உணவாகும், இது பாலியல் அனுபவங்களின் போது அதன் நேர்மறையான விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது ஒரு மருந்தாகக் கூறப்படுகிறது மற்றும் ஆண்களில் செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த மருந்துகளில் ஒன்றாகும்.

தேன் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் தேனில் காணப்படும் போரான் தாது பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் அல்லது சூடான பாலில் கலந்து சாப்பிடுங்கள்.

இஞ்சி

இஞ்சி இது ஆண்களுக்கு பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும். இஞ்சி ஒரு கூர்மையான, இனிமையான சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், இஞ்சி செக்ஸ் டிரைவ் மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

இஞ்சியில் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் பொருட்கள் உள்ளன. இரத்த ஓட்டத்தில் இந்த அதிகரிப்பு ஆண்களுக்கு சிறந்த விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

மாதுளை

குயின் மார்கரெட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, மாதுளை சாறு ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை பாலுணர்வூட்டும் உணவாகும்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் அதன் திறன் காரணமாக அதன் பாலுணர்வூட்டும் பண்பு உள்ளது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது பாலியல் ஆசையைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. லிபிடோவை அதிகரிக்க, மாதுளை சாப்பிடுங்கள் அல்லது மாதுளை சாறு தவறாமல் குடிக்கவும்.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்குஉயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கும் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவாகும்; இது விறைப்புத்தன்மையின் அதிகரித்த அபாயத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை.

ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருப்பதால் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் ஏ வழங்குகிறது.

கோகோ அல்லது சாக்லேட்

சாக்லேட் ஆண்களுக்கான சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் உணவாகும். க்ரீன் டீ அல்லது ரெட் ஒயினை விட சாக்லேட்டில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.

இதில் ஃபெனிலாலனைன் எனப்படும் தூண்டுதல் ரசாயனம் உள்ளது, இது உற்சாகத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு துண்டு சாக்லேட் மிகவும் சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கும்.

தர்பூசணி

தர்பூசணி புதிய வயாகரா என்று நிபுணர்களால் வர்ணிக்கப்படுகிறது. தர்பூசணி சாப்பிடுவது உடல் முழுவதும் உள்ள இரத்த நாளங்களில் வயாக்ரா போன்ற விளைவுகளை வழங்குகிறது மற்றும் ஆண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்கும்.

பழத்தில், இது பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதற்கும் உதவுகிறது citrulline அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.