ஆண்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

• நீங்கள் எப்போதும் கோபமாக இருக்கிறீர்களா? 
• நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்வதைக் காண்கிறீர்களா? 
• நீங்கள் நிறைய குடிக்கிறீர்களா? 

அப்போது நீங்கள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக வாய்ப்புள்ளது...

ஆண்கள் பெரும்பாலும் வலுவாகத் தோன்றுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த மாட்டார்கள். ஆண்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர்கள் பெரும்பாலும் அதை மறுக்கிறார்கள் அல்லது மறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள். 

மன ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் சமமாக பாதிக்கிறது. ஆனால் இது பொதுவாக மகளிர் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நான் எதற்க்காக என ஆச்சரியப்பட்டேன்?

ஏனென்றால் ஆண்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள், அதற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. 

ஆண் மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

ஆண்கள், மனச்சோர்வு உணர்ச்சி பலவீனம் அல்லது தோல்வியுற்ற ஆண்மையின் அடையாளமாக அதை பார்க்கிறது.

ஆண்கள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள்அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள், வேலை திறன் முதல் சமூக உறவுகள் வரை இது பாதிக்கிறது.

ஆண்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த கடினமாக இருப்பதால், அவர்கள் மனச்சோர்வடையக்கூடும் என்று அடிக்கடி கவனிக்கவில்லை.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் ஒரு தலைவலிமுதுகுவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் பாலுறவு பிரச்சனைகள் மனச்சோர்வினால் ஏற்படவில்லை, பிற நிலைமைகளால் ஏற்படுகின்றன என்று எண்ணி தீர்க்க முயற்சிக்கிறார். 

ஆண்கள் மனச்சோர்வுதாங்கள் இருக்க முடியும் என்பதை அவர்கள் ஏற்றுக் கொள்ளாததாலும் தீர்வு தேடாததாலும் அது பரவலாக அறியப்படவில்லை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெண்களை விட ஆண்கள் அதிக தற்கொலை செய்துகொள்கிறார்கள், எனவே தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படுவதற்கு முன்பு அவர்கள் உதவியை நாட வேண்டும்.

ஆண்களில் மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது. ஆண்களிடமும் இதுதான். ஆண்களுக்கென குறிப்பிட்ட காரணங்கள் இருந்தாலும், இருபாலருக்கும் சரியான காரணங்கள் உள்ளன. ஆண்களில் மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் இவ்வாறு பட்டியலிடலாம்:

• வேலையின்மை
• தீவிர மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தில் இருப்பது
• அதிருப்தி
• நேசிப்பவரின் இழப்பு
• அதிர்ச்சி
• வலிமிகுந்த சூழ்நிலைகள்
• மன 

ஆண்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஆண்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இது பொதுவான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் போலவே இருந்தாலும், ஆண்களுக்கே என்று சில அறிகுறிகள் உள்ளன.

விறைப்பு குறைபாடு

• ஆண்களில் மனச்சோர்வு மற்றும் பாலியல் இடையே வலுவான தொடர்பு உள்ளது பாலியல் ஆசை இழப்பு மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு ஆகியவை ஆண்கள் தெரிவிக்காத அறிகுறிகளாகும்.

சோர்வு

• ஆண் மனச்சோர்வுNDA சோர்வு மற்றும் பிற உடல் அறிகுறிகள் பொதுவானவை.

தூக்க பிரச்சினைகள்

• அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்குவது ஆண்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்இருந்து.

வயிற்று வலி அல்லது முதுகு வலி

• ஆண்களில், நாள்பட்ட வலி மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாகும், ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் மனச்சோர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை ஆண்கள் உணரவில்லை.

எரிச்சல்

• ஆண்கள் தொடர்ந்து எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கும் போது எரிச்சலின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

கவனக்குறைவு

• சைக்கோமோட்டர் தாமதம் மனிதனின் தகவலைச் செயலாக்கும் திறனைக் குறைக்கிறது, அதனால் அவனால் கவனம் செலுத்த முடியாது மற்றும் அவனது கவனம் பலவீனமடைகிறது.

கோபம்

• சில ஆண்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் கோபமாக அல்லது ஆக்ரோஷமாக மாறுகிறார்கள்.

பதட்டம்

• பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஆண்கள் பதட்டம் கோளாறுகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. 
• மற்ற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் தற்கொலை எண்ணம், மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு, ஆபத்தான நடத்தை மற்றும் வன்முறை அல்லது தவறான நடத்தை.

ஆண்களுக்கு மனச்சோர்வைத் தூண்டுவது எது?

ஆண்களில் மனச்சோர்வுஒரே ஒரு காரணம் இல்லை. வாழ்க்கை முறை, சமூக உறவுகள் மற்றும் சமாளிக்கும் திறன் போன்ற உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூக காரணிகள் அனைத்தும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

எந்தவொரு மனிதனுக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் என்றாலும், ஆண்களை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:

• தனிமை மற்றும் சமூக ஆதரவு இல்லாமை
• மன அழுத்தத்தை திறம்பட சமாளிக்க இயலாமை
• ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு
• ஆரம்ப குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி அல்லது துஷ்பிரயோகம்

மனச்சோர்வடைந்த மனிதனை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

ஒரு மனிதன் மனச்சோர்வடைந்தால் எப்படி அறிவது? இங்கே சில பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன;

• அவர் நம்பிக்கையின்மை மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்.
• அவர் நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார் மற்றும் பொது வெளியில் செல்ல விரும்பவில்லை.
• அவர் வழக்கத்தை விட அதிக அமைதியின்மையை அனுபவிக்கிறார்.
• அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துகிறார்.
• எதிர்மறை எண்ணங்களை அவரால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
• அவர் தூக்கம் மற்றும் பசியின் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்.

ஆண்களில் மனச்சோர்வு சிகிச்சை

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• லேசான உடற்பயிற்சிகள், உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றுதல் மற்றும் தூக்க முறைகளை நிறுவுதல், ஆண்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்தணிப்பதில் பயனுள்ள

மருந்து

• மனநல மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர் (எஸ்என்ஆர்ஐ) மற்றும் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர் (எஸ்எஸ்ஆர்ஐ) மருந்துகள் மனச்சோர்வு சிகிச்சைதிறம்பட.

உளவியல்

• மனநல நிபுணரிடம் பேசுவது, பேச்சு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது, மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ள பல்வேறு வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, தனிப்பட்ட பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

மனச்சோர்வடைந்த மனிதனை எவ்வாறு ஆதரிப்பது?

மனச்சோர்வடைந்த ஒரு மனிதனை ஆறுதல்படுத்த, பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• மனச்சோர்வடைந்த நபரை உரையாடலில் ஈடுபடுத்தி, அவர்கள் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள்.
• தற்கொலை பற்றிய அறிக்கைகளை புறக்கணித்து அவருக்கு நம்பிக்கையை அளிக்காதீர்கள்.
• அவரை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் சென்று வெவ்வேறு நடவடிக்கைகளுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
• போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும்.

உணர்ச்சி, நடத்தை அல்லது உடல் மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் நபர்கள் மனச்சோர்வடையலாம். இந்த வழக்கில், அவர்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

மருத்துவர் மனச்சோர்வைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மனச்சோர்வு தற்கொலைக்கான ஆபத்து காரணி. அதனால்தான் மனச்சோர்வு உள்ளவர் விரைவில் உதவி பெறுவது அவசியம்.