Vad är bra för håravfall? Naturliga och växtbaserade lösningar

"Vad är bra för håravfall" är ett av de mest nyfikna ämnena. Eftersom håravfall, som har många orsaker, är ett vanligt problem som drabbar män och kvinnor. Faktum är att det är normalt att tappa upp till 100 hårstrån om dagen. Håravfall balanseras med nytt hår. Om du upplever överdrivet håravfall utöver det normala bör du definitivt vidta försiktighetsåtgärder.

Vad är håravfall?

• Om mer än 100 hårstrån tappar per dag.
• Om du har synliga finnar och tunt hår
• Om nytt hår faller av.

Du kan drabbas av håravfall. Om du inte har ett hälsotillstånd beror orsakerna till håravfall huvudsakligen på tre faktorer: 

• Klimatförändringar på våren och hösten
• Hormonella förändringar på grund av graviditet
• omedvetet tillämpade dieter

Huvudingrediensen i hår är keratin. Punkten som inte bör glömmas bort för att ge håret näring och få det att se glänsande ut är att håret endast kommer att matas från roten. Därför är det först och främst nödvändigt att uppmärksamma en balanserad och hälsosam kost.

Externt underhåll påverkar slitaget som orsakas av yttre påverkan. Det går inte att få bestående resultat med dessa.

Bland orsakerna till håravfall är hormonella, metabola och mikrobiella effekter. Du måste söka och hitta källan till problemet. Demir, zink eller någon annan näringsbrist, måste du lösa det genom kosten.

Orsakar håravfall?

• säsongsbetonade utsläpp
• Ätstörningar
• Undernäring på grund av kraschdieter
• Alkoholberoende
• anemi
• Graviditet och amningsperioder
• Vissa hormonella och metabola sjukdomar som sköldkörtelsjukdom
• utbrändhet, stress
• feber och infektionssjukdomar
• Läkemedel som används för sjukdomar som cancer
• strålning
• Förgiftningar

Håravfall är mycket vanligt bland män nuförtiden. Den främsta orsaken till detta är hormonella störningar. Håravfall förekommer även hos kvinnor. Men jämfört med män har kvinnor en mycket låg risk att bli skalliga.

Om du upplever håravfall över det normala, oroa dig inte. Dagens möjligheter Det erbjuder en lösning på problemet med håravfall.

Typer av håravfall

• Mönster skallighet: Det är en vanlig form av håravfall som orsakas av ärftliga faktorer. Om det finns skallighet i familjen kan denna typ av utsöndring inträffa. Genetiska faktorer bestämmer formen, hastigheten och graden av håravfall.
• Alopecia areata: Det är en annan typ av håravfall på grund av genetik.

• Scarlop alopeci: Ibland skadas hårsäckarna på grund av överdriven inflammation som skapar ärrbildning i hårbotten. Detta skapar en typ av utsöndring även känd som ringorm. Inflammation kan orsakas av olika hudproblem och sjukdomar.

• Telogen effluvium: När kroppen genomgår en plötslig förändring stannar hårcykeln eller håret börjar falla ut. Orsakerna till förändringen är stress, en nyligen genomförd operation, graviditet, läkemedelsanvändning, feber, fysisk eller psykisk stress.

• Traction alopeci: Tät och överdriven hårflätning hos kvinnor kan orsaka håravfall. När håret är tätt flätat uppstår ett stort tryck på folliklarna. Att göra det regelbundet kommer att orsaka utsöndring.

Behandling av håravfall

Många olika Det finns typer av håravfall. Varje typ behandlas med användning av olika läkemedel.

• homeopati för behandling av håravfall

Homeopati, Det är en populär medicinsk praxis som ofta används för att förhindra håravfall. Det är ett säkert sätt att stoppa eller åtminstone kontrollera håravfall. Homeopati är en behandling gjord av en specialist för att förhindra att hår faller av från rötterna, genom att administrera läkemedel som passar varje individs temperament.

• naturmedicin för behandling av håravfall

Den mest grundläggande behandlingen som rekommenderas av naturläkare är vitamintillskott. Näringsämnen som B-vitaminer och järn främjar hårväxt. Vissa örter stimulerar blodflödet i hårbotten. Dessa är ginkgo biloba och blåbär är essenser.

Rosmarinolja ve zeytinyağı Att använda blandningen är också bra för håret. Detta är en av de bästa håravfallsbehandlingarna någonsin. Resultaten kan ta lite tid att visa, men effekterna är definitivt mer permanenta än någon behandling för håravfall.

• Kirurgi för behandling av håravfall

Hårtransplantation är ett kirurgiskt ingrepp som gör att hårbotten ser fullare ut. I denna process tar en hudläkare eller kosmetisk kirurg vanligtvis små hudproppar som innehåller hår från baksidan eller sidan av hårbotten och placerar dem i hårlösa sektioner.

Vad är bra för håravfall?

Växtbaserade metoder bra för håravfall

Det finns många anledningar till att fälla. För att hitta en lösning på denna situation är det först och främst nödvändigt att fastställa orsaken till utsläppet. Autoimmuna sjukdomarDet är ofta mycket svårt att fastställa den exakta orsaken om du inte har någon av dessa eller tar en medicin som är känd för att orsaka håravfall som en biverkning. Förutom att vara uppmärksam på näring kan håravfall även lösas med örtbehandling. Växtbaserade metoder som är bra för håravfall är:

aloe vera

• Extrahera 2 matskedar gel från aloe vera.
• Applicera den extraherade gelén i hårbotten och massera försiktigt i några minuter.
• Låt gelén sitta på håret i 2 timmar och tvätta bort det med ett milt schampo.
• Upprepa detta två gånger i veckan.

aloe veraDet förbättrar även hårbottens hälsa samtidigt som den balanserar talgproduktion och pH-nivåer. Endast Det förhindrar inte bara håravfall utan främjar också håråterväxt.

Rosmarinolja

• Blanda 5-10 droppar rosmarinolja med 2 msk olivolja i en skål.
• Applicera oljeblandningen i hårbotten och massera i 10 minuter.
• Lämna oljan i håret i 30 minuter och skölj sedan med ett milt schampo.
• Upprepa detta tre gånger i veckan.

Rosmarin är en kraftfull ört för hårväxt. Det förhindrar håravfall och uppmuntrar även ny hårväxt.

indiskt krusbär

• Blanda i en skål 4 matskedar indiskt krusbärspulver och 2 teskedar citronsaft med vatten tills du får en slät pasta. 
• Massera in den i hårbotten och applicera den över hela håret.
• Vänta i 15 minuter och skölj med ett milt schampo.
• Upprepa detta två gånger i veckan.

indiskt krusbär Den är rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, fosfor, kalcium, järn, vitamin B-komplex och karoten. Det stärker hårrötterna och ger glans. Det är effektivt för att förhindra håravfall.

salvia

• Koka 2 matskedar torkade salviablad i 2 glas vatten i 10 minuter. Låt det sedan svalna.
• Efter kylning, sila vätskan i en flaska.
• Tvätta håret med ett milt schampo och häll sedan vattnet beredd med salvia i håret som en sista sköljning.
• Skölj inte håret längre.
• Gör detta efter varje tvätt.

salviahar antiseptiska fördelar för hår. Regelbunden användning av örten ger tjockare och starkare hår.

kardborreolja

• Blanda 2 droppar rosmarinolja, 2 droppar basilikaolja, 2 droppar lavendelolja, 1 tesked aloe vera gel, 1 tesked kardborreolja i en skål.
• Applicera oljeblandningen på din hårbotten. Massera in i några minuter och låt det ligga i håret i några timmar.
• Skölj med ett milt schampo.
• Upprepa detta tre gånger i veckan.

Kardborreolja är rik på fytosteroler och essentiella fettsyror, som är viktiga näringsämnen för att bibehålla hårbottens hälsa och främja naturlig hårväxt. Därför används det som ett botemedel mot håravfall.

Hibiskusblomma

• Värm 2 hibiskusblommor och 2 msk mandelolja i några minuter.
• Applicera detta på ditt hår.
• Massera din hårbotten i 10 minuter. Låt oljan sitta på håret i 30 minuter.
• Tvätta med schampo.
• Upprepa detta två gånger i veckan.

Hibiskusblomma är örtlösning för håravfall. Förutom att förhindra håravfall, ger den glans till tråkigt hår.

ingefära

• Pressa den rivna ingefäraroten i en ostduk.
• Blanda det med 1 tsk sesamolja.
• Applicera denna blandning i hårbotten och vänta 30 minuter innan du sköljer med ett milt schampo. 
• Upprepa detta tre gånger i veckan.

Ingefäraolja används som ett örtmedel mot mjällbehandling och håravfall.

Curry leaf

• Hetta upp en näve curryblad med två matskedar kokosolja i en kastrull tills oljan börjar bli brun.
• Efter kylning, massera din hårbotten.
• Tvätta den med schampo efter att ha väntat i en halvtimme.
• Upprepa detta tre gånger i veckan.

Växter bra för håravfall

Inom alternativmedicinen, som söker lösningen på alla möjliga problem i naturen, ligger behandling med örter i framkant. Medicinalväxter som botar många sjukdomar, håravfalldet kan inte heller vara en lösning. Vissa örter förbättrar hårets hälsa och minskar håravfall. De växter som är bra för håravfall är följande;

Henna: Det är en naturlig hårfärgning. Samtidigt som den förhindrar håravfall, tar den bort mjäll, balanserar pH i hårbotten och förhindrar för tidig grånande av hår. 

Vild basilika: basilikaDess antiinflammatoriska egenskap används vid behandling av hårbottenproblem och infektioner orsakade av inflammation. Samtidigt som det stärker hårstråna, förhindrar det att topparna går sönder. Det förbättrar blodcirkulationen och minskar håravfall.

Amla: indiskt krusbär Amla, även känd som amla, har ett högt C-vitamininnehåll som ökar kollagenproduktionen. Ökad kollagenproduktion stimulerar hårväxt och minskar håravfall.

Rosmarin: rosmarinDet hjälper till att blockera DHT, ett hormon som förknippas med håravfall.

Ginkgo biloba: Ginkgo biloba förbättrar blodcirkulationen och ger näring till hårsäckarna. Etanolextraktet från växten förhindrar håravfall genom att stimulera hårväxten.

Ginseng: Kinesisk röd ginseng hämmar 5-alfa-reduktas, förbättrar blodcirkulationen och används vid behandling av håravfall. 

Aloe Vera: aloe veraDen återfuktar hårbotten och balanserar dess pH. Tillsammans med att ta bort mjäll förhindrar det också håravfall.

Cemen gräs: Bockhornsklöver frön Innehåller fytoöstrogener som behandlar håravfall. Det förhindrar att håret öppnas genom att hämma aktiviteten av DHT.

Salvia: Salviaolja förebygger mjäll. Dess blad gör hårfärgen mörkare. När den används med andra örter ökar den hårtätheten och stärker hårsäckarna.

Kardborre: KardborreDet stärker håret eftersom det tar bort inflammationer. seborroiskt eksem, psoriasisDet används vid behandling av mjäll och håravfall.

Bränn nässlor: Brännässla förhindrar omvandlingen av testosteron till DHT (denna omvandling är den främsta orsaken till håravfall hos män). 

sågpalmetto: Saw Palmetto minskar håravfall och främjar hårsäckarnas återväxt. Det förhindrar testosteron från att omvandlas till DHT.

Jasmin: Jasminblomsaft, som har antimikrobiella egenskaper som kan förbättra hårets hälsa, fördröjer grånande hår och förhindrar håravfall.

Livsmedel som är bra för håravfall

• ägg

ägg Med sin höga proteinhalt ger den glans till håret, stärker det och minskar håravfall.

• höns

Fågelkött är en utmärkt källa till protein, vitaminer och mineraler. Dessa näringsämnen ger näring till håret och förhindrar håravfall.

• lins 

Proteinerna i denna baljväxt spelar en viktig roll för frisk hårväxt. linsDet är en av de livsmedel som bör ätas av dem som upplever håravfall.

• Fiskarna 

FiskarnaDen är rik på protein och omega 3-fettsyror som förbättrar hårets hälsa. Det främjar hårväxt, minskar håravfall och förhindrar håravfall.

• magert nötkött 

magert biffDen är rik på järn, zink, selen, vitaminer och protein, som stärker friskt hår och minskar håravfall. 

• valnötter 

valnötterInnehåller zink, järn, selen, vitamin B1, B6 och B9, som stimulerar hårväxt och minskar håravfall. Det ger biotin, vitamin E, protein och magnesium, vilket stärker håret och bevarar hårbottens hälsa. Brist på dessa vitaminer och mineraler orsakar håravfall.

• mandlar 

mandlar Den är rik på magnesium, selen, protein, omättade fettsyror och vitaminer. Studier säger att magnesium stimulerar hårsäckarna, så det är en viktig mineral för hårets hälsa.

• spenat 

spenatDet är en grön bladgrönsak rik på kalcium, järn, magnesium, fosfor, folsyra och vitaminer. Dessa näringsämnen är viktiga för en sund hårväxt. Att äta spenat regelbundet bromsar håravfallet.

• kål 

Grånande hår, minskad hårproduktion eller håravfall orsakas av oxidativ stress. kålVitamin A och C i kosten hjälper till att minska oxidativ stress och bota dessa problem.

• morötter 

morötterGer vitamin A och C, karotenoider och kalium. A-vitaminbrist leder till torrt och glest hår. Dess överskott orsakar håravfall.

• Beaver 

Paprika är en av de rikaste källorna till C-vitamin. Förhindrar hårbrott och uttorkning. C-vitamin hjälper också till med järnabsorption, vilket förhindrar håravfall.

• apelsin 

apelsinDen är rik på C-vitamin. Den innehåller även antioxidanter, flavonoider, betakaroten, magnesium och fibrer. Att dricka apelsinjuice är mycket fördelaktigt för hårets hälsa på grund av närvaron av alla dessa näringsämnen.

• yoghurt 

yoghurtDet är en av de rikaste källorna till probiotika som förbättrar tarmhälsa och är nödvändiga för hårets hälsa. Probiotikarik yoghurt stödjer utvecklingen av hårsäckar. Det fördröjer håravfall.

Vitaminer bra för håravfall

• Vitamin A

Vitamin A reglerar syntesen av retinsyra i hårsäcken. Den återfuktar håret och håller det friskt. Vitamin A Det finns i livsmedel som morötter, spenat, gröna bladgrönsaker, tonfisk, sallad och röd paprika.

• B-vitaminer

B-vitaminerDet är en av de bästa vitaminerna som hjälper hårväxten genom att minska stress. Inositol och vitamin B12 är nyttiga B-vitaminer för hårväxt. B-vitaminer finns i ägg, kött, apelsiner, bönor och fågel.

• C-vitamin

C-vitamin hjälper kroppen att ta upp järn från maten, vilket är viktigt för hårväxten. Det stöder produktionen av kollagen, vilket är nödvändigt för att skydda hårets struktur och reparera skador.  C-vitamin Det finns i livsmedel som spenat, gröna bladgrönsaker, broccoli, kiwi, apelsiner, citroner och ärtor.

• D-vitamin

Detta vitamin för håravfall stimulerar hårsäcken och cellerna. Sålunda bildas nya hårstrån. D-vitamin finns i fisk, ostron, torskleverolja, tofu, ägg, svamp och mejeriprodukter.

• E-vitamin

E-vitaminstimulerar kapillärer och förbättrar blodcirkulationen i hårbotten. Det hjälper hårväxten på grund av dess rika antioxidantinnehåll och antiinflammatoriska egenskaper. Vitamin E finns i livsmedel som spenat, tofu, avokado, mandel, solrosfrön, olivolja, broccoli och zucchini.

Masker bra för håravfall

henna mask

Henna hjälper till att mjuka upp håret och gör hårstråna friska och glänsande. Det förhindrar också håravfall.

• Blötlägg 2 matskedar bockhornsklöverfrön i vatten över natten. Nästa morgon, blanda det till en pasta. 
• Gör en pasta genom att tillsätta lite vatten i en kopp pulveriserad henna.
• Tillsätt bockhornsklöver och 1 äggula och blanda alla ingredienser väl. 
• Applicera den i håret och vänta i 2 timmar. Du kan täcka håret med en keps. 
• Tvätta håret med kallt vatten och ett milt schampo.

banan mask 

En stor källa till kalium, banan hjälper till att stärka hårbotten och främja hälsosam hårväxt.

• Mosa 1 banan. Vispa 1 ägg och lägg i purén. Tillsätt slutligen 1 tsk olivolja. Blanda alla ingredienser noggrant.
• Applicera den i ditt hår. Vänta 15-20 minuter och skölj sedan. 
• Till sist, applicera balsam i håret.

Lök mask

Lök innehåller svavel, vilket stimulerar hårväxten. Det förbättrar också blodcirkulationen, förhindrar håravfall och påskyndar hårväxten.

• Blanda 1 matsked lökjuice och 2 äggulor. Vispa väl tills du får en mjuk blandning. 
• Applicera den i håret med en hårborste. Vänta cirka 30 minuter. 
• Efter 30 minuter, tvätta med ett milt schampo och applicera kräm. 
• Du kan använda detta en gång i veckan.

Honung mask 

• Extrahera saften av 8 vitlöksklyftor. Tillsätt 1 matsked rå honung till vitlöksjuicen och blanda väl. 
• Applicera denna blandning på håret och hårbotten.
• Vänta 20 minuter. Tvätta sedan med ett milt schampo. 
• Du kan använda denna mask två gånger i veckan.

Vitlök oljemask 

• Hacka 1 lök och lägg den i mixern. Tillsätt 8 vitlöksklyftor och blanda de två ingredienserna.
• Hetta upp ett halvt glas olivolja i pannan och tillsätt vitlök-lökblandningen. 
• Låt den stå kvar på spisen tills den blir brun i färgen. Låt den svalna tills den blir rumstemperatur.
• Sila efter kylning. Applicera denna olja på ditt hår och hårbotten. 
• Massera försiktigt i cirkulära rörelser i ca 15 minuter. 
• Täck håret med en duschmössa och vänta 30 minuter. Tvätta sedan med ett milt schampo.
• Applicera denna mask tre gånger i veckan för resultat.

ingefära mask

• Lägg 8 vitlöksklyftor och en bit ingefära i mixern och gör en tjock pasta. 
• Värm ett halvt glas olivolja i pannan. 
• Tillsätt ingefära och vitlökspasta i oljan och vänta tills den blir brun. 
• Efter kylning av oljan, applicera den på håret och hårbotten genom att försiktigt massera. 
• Vänta i 30 minuter och tvätta sedan med ett milt schampo.

rosmarin mask

• Blanda noggrant 5 matskedar vitlöksolja, 1 matsked ricinolja, en halv tesked rosmarinolja och 1 matsked kokosolja i en burk. Ta cirka 1 matsked av denna blandning och applicera den på hårrötterna.
• Massera försiktigt i cirkulära rörelser i ca 5-10 minuter. 
• Vänta 30 minuter och skölj sedan med ett milt schampo. 
• För bästa resultat, upprepa detta minst tre gånger i veckan.

Kanel mask

kanelDet har antifungala, antivirala och antioxidativa egenskaper. Det hjälper också till att öka blodcirkulationen och återväxt hår. 

• Blanda 1 matsked olivolja, 1 matsked kanel och 1 matsked honung i en skål. Applicera blandningen på håret och hårbotten.
• Du kan täcka håret med ett ben. Tvätta av efter 15 minuter med varmt vatten och schampo. 
• Upprepa detta minst en eller två gånger i veckan. 

ricinolja mask

• Blanda 1 matsked olivolja, 2 droppar citronsaft, 1 matsked ricinolja i en skål.
• Applicera noggrant på rötter och hårbotten. Tvätta av med kallt vatten efter 2 timmar.
• Du kan applicera det 1 gånger i veckan.

kokosolja mask

• Värm lite genom att blanda 2 msk olivolja och 1 msk kokosolja.
• Efter kylning, applicera blandningen genom att massera hårrötterna.
• Tvätta av det efter 2 timmar.
• Du kan applicera det en gång i veckan.

citronsaft mask

• Blanda 2 matskedar olivolja och några droppar citronsaft.
• Applicera på hårrötterna och hårbotten.
• Tvätta av med kallt vatten efter 3 timmar.
• Upprepa var 10:e dag.

olivolja mask

• Blanda 3 msk olivolja, 1 msk honung och vätskan i 1 vitamin E-kapsel.
• Applicera blandningen i lika delar på rötterna och ändarna av håret.
• Belägg håret jämnt med hårmasken. Efter att ha väntat i 2 timmar, skölj med schampo.
• Du kan upprepa det två gånger i veckan för torrt hår och en gång i veckan för friskt hår.

Referenser: 1, 2, 3, 4, 5