Ett annat namn för indisk krusbär är amla.är ett träd känt för sina näringsrika frukter. Det är en kraftfull källa till C-vitamin, liksom järn och kalcium.
Eftersom det är en mångsidig och näringsrik frukt, har den många hälsofördelar och användningsområden, inklusive olja och juice. Det har många fördelar för hud, hår och hälsa.
Fördelar med krusbär
Bromsar åldrandet
krusbär det är en supermat. Den är full av antioxidanter som är effektiva för att minska cellskador. Det minskar effekterna av fria radikaler (som är ansvariga för skador på protein, DNA och cellmembran) och bekämpar därmed åldringsprocessen effektivt.
Bra för ont i halsen
krusbär Det är en frukt som botar ont i halsen. Genom att blanda fruktens juice med några bitar hackad ingefära och en matsked honung kan du ge en effektiv behandling mot hosta och ont i halsen.
Bekämpar hjärtsjukdomar
Högt kolesterol är den främsta orsaken till hjärtsjukdomar. krusbärsänker risken för hjärtsjukdomar genom att minska ansamlingen av dåligt kolesterol.
Samtidigt minskar det blockering i artärerna genom att öka det goda kolesterolet HDL. Studier rapporterar också fördelarna med att förhindra förtjockning av blodkärlens väggar, det första tecknet på hjärtsjukdom.
Ökar diuretisk aktivitet
En diuretisk frukt förbättrar urineringens frekvens och volym. Eftersom urinprocessen hjälper kroppen att frigöra oönskade toxiner, salter och urinsyra, krusbär konsumtion har en avgiftande effekt på kroppen.
Ökar metabolisk aktivitet
På grund av dess förmåga att öka absorptionen av protein, påskyndar denna frukt metabolismen. Ämnesomsättninghandlar om hur snabbt kroppen bränner kalorier.
Ökande ämnesomsättning möjliggör snabbare viktminskning, orsakar en allmän ökning av muskelmassa.
Minskar blodsockret
Studier visar att frukter rik på polyfenoler skyddar kroppen från de oxidativa egenskaperna hos högt blodsocker.
därför krusbär Det kan vara terapeutiskt för personer med diabetes. Det hjälper också till att absorbera insulin i kroppen, vilket sänker blodsockernivån. Med andra ord är det en frukt som diabetespatienter ska äta.
Hög i fiber
krusbär Den innehåller mycket fiber och vatten och har antiinflammatoriska egenskaper. Fiber är viktigt för hälsosamma tarmrörelser. Så det är perfekt för matsmältningsprocessen.
Stärker immuniteten
krusbär Det är en rik källa till antioxidanter och vitaminer och innehåller tanniner. GarverNär den kombineras med polyfenoler gör den frukten till en fri radikalavskalare. Detta innebär att det minskar skadorna på fria radikaler på celler och därmed förbättrar kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar.
Förhindrar bildandet av gallsten
Den främsta orsaken till gallsten är extra kolesterol. C-vitamin förvandlar kolesterol till galla i levern. krusbärRegelbunden konsumtion av nudlar minskar sannolikheten för kolesterolackumulation samt gallsten.
Förhindrar sår
krusbär Det är ett utmärkt sätt att förebygga sår på grund av dess antibakteriella egenskaper. Det minskar surhetsnivån i kroppen och förhindrar således sårbildning. Munsår kan också orsakas av vitamin C-brist. Krusbär är rikt på C-vitamin och kan hjälpa till att bli av med sår.
Förhindrar inflammation
Det sänker syranivån i magen och bekämpar halsbränna. Det håller också levern i kontroll och tar bort ohälsosamma toxiner.
Bra för ögonen
Om du konsumerar regelbundet, krusbärär känt för att förbättra synnivån. Det hjälper också till att läka kliande, vattniga och ömma ögon.
Rengör blod
Denna frukt fungerar som ett blodrengöringsmedel eftersom det är laddat med antioxidanter. Det ökar också antalet hemoglobin och röda blodkroppar.
Stärker ben
krusbärDet är utmärkt för att stärka benen på grund av dess höga kalciuminnehåll och också för att det sänker osteoklaster. Dessa är cellerna som är ansvariga för ben. Således äter denna frukt regelbundet starkare ben.
Förhindrar förstoppning
På grund av det höga fiberinnehållet är det perfekt för matsmältningssystemet. En trevlig bieffekt av detta är att det hjälper till att förhindra förstoppning.
Förhindrar gulhet
krusbärPå grund av dess antibakteriella egenskaper förhindrar det infektioner som gulsot och skörbjugg.
Minskar cancerrisken
Eftersom den är rik på antioxidanter, bekämpar den fria radikaler och minskar cellskador, superoxiddismutas fungerar som ett kraftfullt verktyg för att förebygga cancer.
Skyddar levern
Studier har visat att regelbundet att äta denna frukt kan motverka de dåliga effekterna av alkohol på levern. Det förhindrar också oxidativ skada från detta.
Ger glans till huden
krusbärDen är full av vitamin C, så det ger huden ett mjukt och ungdomligt utseende. Det är känt att exfoliera huden och avslöja döda hudceller. Fruktsaften kan också användas som ansiktsmask.
Ljusare hud
Det är effektivt för att lätta hudtonen på grund av vitamin C. Följ stegen nedan för detta.
material
Halv papaya
Krossad krusbär
Bal
beredning
Puree papaya i en skål.
Tillsätt en halv tesked krusbär och en halv tesked honung.
Blanda väl tills det är jämnt.
Applicera på ansiktet och vänta i 15 minuter. Skölj av det med ljummet vatten.
Minskar missfärgning av huden
Denna frukt är känd för att minska pigmenteringen. I det här avseendet krusbär De mest populära ansiktsmaskerna som används är:
Krusbärsmask
Detta är lämpligt för personer med torr och normal hud.
material
Tamarind pasta
Krusbärspulver
beredning
Tillsätt en tesked krusbärspulver till en tesked tamarindpasta och blanda väl.
- Applicera i ansiktet med fingertopparna. Massera försiktigt huden i cirkulära rörelser.
Efter 10 minuter, skölj med varmt vatten.
Krusbärs- och avokadomask
Detta är lämpligt för personer med torr hud.
material
Krusbärspulver
En avokado
beredning
Blanda krusbärspulvret med en matsked vatten för att skapa en jämn pasta.
Tillsätt två matskedar avokadomassa till detta.
Blanda väl och applicera på ansiktet.
Efter 20 minuter, skölj med varmt vatten.
Krusbär ansiktsmask
Detta är lämpligt för personer med torr och fet hud.
material
yoghurt
Bal
Krossad krusbär
beredning
Blanda två matskedar yoghurt, en matsked honung och en matsked krossad krusbär.
- Applicera på ditt ansikte. Skölj av efter 20 minuter.
Krusbär Anti-Aging Mask
Detta är lämpligt för personer med fet hud.
material
Teblad
Bal
Krossad krusbär
beredning
Koka tebladet, pressa och låt svalna.
Tillsätt två matskedar tejuice och en matsked honung till det krossade krusbäret.
Applicera efter 10 minuter och tvätta av med ljummet vatten.
Förhindrar löss
Krusbärsoljaär en effektiv behandling för löss. Blötlägg frukten i vatten och låt den stå över natten. Krossa dem för att göra en pasta.
Använd denna pasta för att tvätta håret. Detta hjälper dig att bli av med löss. Genom att använda oljan regelbundet hjälper det till att återfukta hårbotten och förhindra mjäll.
Förhindrar grått hår
Om det appliceras regelbundet i hårbotten hjälper det till att bevara hårets naturliga färg och förhindra vit missfärgning.
Ger sund hårväxt
Om krusbärsolja appliceras regelbundet på håret, ger den hårbotten och rötterna näring och säkerställer långt och friskt hår.
Krusbärshårförstärkningsmask
material
Krusbärspulver
yoghurt
Bal
beredning
Blanda två matskedar krusbärspulver med en matsked yoghurt och en matsked vatten.
- Applicera på hårsträngar och rötter. Efter 30 minuter, skölj med ljummet vatten.
Som ett resultat;
krusbär det är en underbar och mångsidig frukt. Dess medicinska fördelar i kombination med dess mångsidighet ger utmärkta fördelar för kroppen.
