När vi säger kål tänker vi på grönsaker i många olika färger och former. Till exempel; Grön bladkål är bland de kalorisnåla grönsakerna. Det konsumeras ofta i sallader. Fördelarna med kål kommer utan tvekan från de ämnen, vitaminer och komponenter som den innehåller.
Kål innehåller mycket kostfiber, protein, folat, niacin, pyridoxin, riboflavin, tiamin, vitamin C och K. Kål, som också är rik på natrium och kalium, innehåller även kalcium, järn, magnesium, mangan, fosfor och zink.
En portion eller en kopp collard greener ger 91.7 % av vitamin K-behovet. Den innehåller också gott om en kombination av C- och B-vitaminer.
Låt oss nu titta på fördelarna med kål.
Vilka är fördelarna med kål?
Fördelarna med grönkål
Grönkål bidrar till vår hälsa i ett brett spektrum med hjälp av vitaminer och mineraler den innehåller. Den viktigaste egenskapen hos kål är att den är en kraftfull antioxidant. Denna funktion hjälper till att upprätthålla hälsan hos alla inre organ, särskilt levern. Likaså skyddar det huden och hudens hälsa som täcker en stor del av kroppen.
Regelbunden konsumtion av kål förebygger akne eftersom kål är rik på svavel, vilket är bra mot akne. Kål har också hudrengörande egenskaper. Att koka kålen och tvätta ansiktet med dess vatten rengör huden från oljor och döda celler på kort tid.
Skyddar mot cancer
Den har en skyddande egenskap mot cancerframkallande celler.
Det bromsar spridningen av cancerceller och förhindrar cancerceller från att skada andra celler med hjälp av en mycket rik mängd ämnen och komponenter den innehåller.
Stärker immunförsvaret
Grönkål, som är mycket rik på C-vitamin, hjälper till att stärka personens immunförsvar.
Det förebygger också fria radikaler.
Bra för infektionssjukdomar
Med hjälp av rikliga aminosyror och andra ämnen som finns i kål elimineras infektionssjukdomar.
Skyddar ögons hälsa
Grönkål minskar risken för makuladegeneration i ögonen för dess innehåll av betakaroten.
Minskar risken för Alzheimers sjukdom
Regelbunden konsumtion av kål kan förhindra uppkomsten av psykiska sjukdomar.
Det kan förebygga Alzheimers sjukdom, vilket är särskilt vanligt i hög ålder.
Skyddar hjärnans hälsa.
Kål försvagas?
En kopp kokt kål innehåller 33 kalorier. Speciellt kålsoppadiet gör det lättare att gå ner i vikt.
Eftersom det ökar rörelsen i tarmarna, gör det också lättare att ta avföring.
Lindrar förstoppningsproblem.
Fördelarna med kål juice
KåljuiceDet erhålls genom att koka kål och vattnet som erhålls innehåller ett mycket rikt vitamin- och mineralkomplex. Därför förhindrar kåljuice många sjukdomar samt hjälper till att skydda hälsan i allmänhet. Vi kan lista fördelarna med kåljuice enligt följande;
Många hälsoexperter hävdar att det påskyndar östrogenmetabolismen i kroppen och minskar risken för sjukdomar som bröstcancer, lungcancer, prostatacancer, magcancer och tjocktarmscancer.
Kåljuice är en mycket effektiv tarmrengöring. Denna funktion kan ge behandling av kolit. Kloret och svavlet som finns i denna grönsak är också avgörande för tjocktarmen.
Kåljuice ger också ett otroligt bidrag till matsmältningssystemets regelbundna och hälsosamma funktion. Det hjälper till att bli av med fetma och viktproblem, samt lindrar problemet med förstoppning.
Kåljuice kan också användas mot hud- och hudinflammationer. Den kan appliceras på huden och kan lösa inflammationsproblem på kort tid.
Kåljuice, som innehåller mycket folsyra och järn, är bra mot anemi och kan eliminera anemiproblem.
Kåljuice renar också blodet och tar bort kärlstockningar.
Det skyddar också hudens hälsa. Huden kan tvättas med detta vatten. Att lägga citron till kåljuice och applicera den på huden är fördelaktigt. Det hjälper till att ta bort akne och svarta fläckar.
Den tar bort rynkor och ger huden en naturlig glans och elasticitet.
En annan egenskap hos kåljuice är att den skyddar hårets hälsa. Kål kan appliceras på håret som välling eller kokt och juicen kan appliceras på håret. Denna applikation hjälper oss att få friskt, mjukt och glänsande hår.
Förutom det hjälper det håret att falla av och växa snabbare.
Kåljuice skyddar också ögonhälsan.
Regelbunden konsumtion av kåljuice skyddar också kardiovaskulär hälsa.
Konsumtion av 15 glas kåljuice om dagen i 1 dagar säkerställer både skyddet av kardiovaskulär hälsa och stärker försvarssystemet för att bekämpa sjukdomar.
Fördelar med rödkål
Vi nämnde att det finns många sorter av kål. En av dem är rödkål. Även om det ger samma hälsofördelar som andra typer av rödkål i allmänhet, innehåller det vissa ämnen och vitaminer mer intensivt. Därför skiljer sig hälsofördelarna något.
Rödkål stärker immunförsvaret.
Tack vare denna funktion skyddar rödkål, som är mycket effektiv mot fria radikaler, både hudens hälsa och håller de inre organen friska.
Rödkål, som är fördelaktigt för hudens och hårets hälsa, kan kokas och appliceras på huden.
Det främjar fettförbränningen och hjälper till att gå ner i vikt.
Det är fördelaktigt för matsmältningssystemet. Innehåller mycket fibrer, skyddar maghälsa.
Rödkål, som är mycket rik på kalcium, skyddar benhälsan.
Det kan bota sårfall. Skyddar maghälsa.
Det är fördelaktigt för hjärnan och nervsystemet. Eftersom det är effektivt på nervsystemet gör det det lättare att bekämpa stress och depression.
Det minskar risken att drabbas av alla typer av cancer.
Skyddar kardiovaskulär hälsa.
Det minskar risken för psykiska sjukdomar orsakade av hög ålder.
Tack vare denna funktion av rödkål, som reglerar blodtrycket, bidrar den också till hjärthälsa.
Rödkål innehåller även mjölksyra som är bra mot muskelvärk.
Fördelarna med brysselkål
En av de unika grönsakerna i korsblommiga familjen. Bgroddar Dess hälsofördelar liknar andra typer. Det är möjligt att kortfattat lista fördelarna med brysselkål enligt följande;
Brysselkål, som innehåller höga mängder fibrer, är bra för kolesterol och skyddar indirekt hjärt- och kärlhälsan.
Nyligen genomförda kliniska studier har visat att brysselkål skyddar DNA.
Brysselkål, som är en effektiv antioxidant, är ett viktigt ämne för kroppens hälsa i allmänhet.
Det kan lindra inflammation och infektionsproblem. För detta kan kokande vatten appliceras på huden samt konsumeras genom att dricka det för tarm- och matsmältningsinflammation.
Det ger skydd mot cancer. Det minskar risken att utveckla cancer.
Det skyddar benhälsan eftersom det innehåller vitamin K.
I allmänhet är det fördelaktigt för matsmältningssystemet. Innehåller nyttiga kostfibrer för alla organ som utgör matsmältningssystemet.
Skador av kål
Vi pratade om fördelarna med kål. Det finns ingen information om att denna hälsosamma grönsak har någon skada.
Vissa hälsoexperter hävdar att giktpatienter inte bör konsumera det.
Överdriven konsumtion av kål kan orsaka uttorkning.
Kåljuice, som är ett effektivt diuretikum, kan orsaka irritation i urinvägarna när den konsumeras i överskott.
Likaså rekommenderas att personer som har diarréproblem inte konsumerar kåljuice tillfälligt.
