Храна која је добра за стомак и чајеви који умирују стомак

Одређене намирнице су ефикасне у лечењу болова у стомаку и чирева. Када имате бол у стомаку, мучнину или нелагоду, испијање шољице топлог чаја је једноставан начин за ублажавање симптома. 

овде „које су намирнице добре за стомак“, „који су биљни чајеви који су добри за стомак“, „Који чај је добар за стомак“, „који је биљни чај добар за стомак“ одговор на ваша питања…

Која је храна добра за стомак?

банане

бананеНалази се на првом месту на листи хране погодне за желудац која може неутралисати вишак киселине у желудачном соку и смањити ризик од отока цревног тракта и упале желуца.

Банане су међу најздравијим воћем на свету. Промовише здраву покретљивост црева и јача здравље дигестивног система уопште.

Треба да знате да банане нису само корисне за пробавни систем, већ и за опште здравље. Банане су антимикробне и помажу у убијању бактерија које узрокују чир на желуцу.

сирова храна

Према саветима стручњака, конзумирање више сирове хране уместо рафинисане је корисно за особе са сметњама у варењу, боловима у стомаку или чиревима. 

Сирова храна садржи влакна, витамине и минерале. Витамини Б који се налазе у сировој храни неопходни су за метаболичку потражњу и варење хране. Осим тога, семе садржи много важних антиоксиданата који могу заштитити ћелијске мембране у унутрашњем зиду желуца.

Елма

ЕлмаПомаже у подмазивању дигестивног система и смањењу симптома дијареје. Кора јабуке садржи пектин (природна растворљива влакна која се могу проширити у води), који повећавају активност желуца и црева, олакшавају процес евакуације и могу бити веома корисни за особе са опстипацијом. 

супа

Људи са чиром на желуцу или боловима увек треба да пију супу. Пошто је делимично куван, не врши притисак на систем за варење и смањује апсорпцију масти у телу. 

Кокосова вода

Кокосова водаНа другом месту је у групи чисте течности после чисте воде. Кокосова вода садржи електролите, калцијум, калијум, магнезијум и друге минерале. То је добро за тело. Поред тога, помаже у смањењу уринарних проблема.

ђумбир

За стомак се препоручује свакодневна конзумација ђумбира. Чај од ђумбира ће такође помоћи у побољшању функције варења, баш као и конзумирање ђумбира. Ово је најједноставнији начин за лечење болова у стомаку, надимања, лошег варења.

морач

морачСадржи супстанцу која стимулише лучење желудачног сока и дигестивног сока. Коморач је богат извор аспарагинске киселине, која спречава надимање. Из тог разлога, многи људи би требало да стекну навику да жваћу семенке коморача после оброка.

јогурт

јогуртТо је богат извор пробиотика одговорних за многе активности у цревима, као што је производња лактазе, уништавање штетних бактерија и побољшање функције варења. Желудац има пуно корисних бактерија за варење.

Конкретно, јогурт садржи здраве бактерије које помажу варењу и штите стомак од инфекције. На пример, јогурт садржи корисне бактерије ББ12, корисне бактерије које повећавају луминалну киселину, луче бактерицидни протеин, инхибирају штетне бактерије, смањују раст бактерија као што су Ецоли бактерије, Иерсиниа и посебно ХП бактерије.

нане

нанеКористи се за лечење пробавне сметње, болова у стомаку, жгаравице и учесталости гасова. Такође стимулише апетит и лечи мучнину и главобољу.

Посно месо

Највећа предност немасног меса је то што има мало масти. Не садржи холестерол и има мало засићених масти. Месо са мање масти обезбеђује доста протеина.

поморанџа

поморанџа Садржи витамин Ц и влакна, оба су корисна за стомак. Витамин Ц помаже у јачању имунолошког система тела.

ораси

орасису здрава храна која је добра за стомак. Богате су аминокиселинама које помажу у заштити желуца. Редовна исхрана која садржи орашасте плодове пружа многе здравствене предности.

Лимон

ЛимонСадржи киселину растворљиву у води, која је одлична за здрав пробавни систем. Посебно вода са лимуном чисти пробавни систем.

дабар

Паприка је богата антиоксидансима. Такође је одлична храна за пробавни систем.

Зелено лиснато поврће

Зелено лиснато поврће попут спанаћа и кеља садржи велике количине цинка, витамина и антиоксиданата. Ове супстанце су корисне за одржавање здравог система за варење. 

Ако редовно једете поврће, можете имати здрав систем за варење.

житарице

За здрав стомак, требало би да једете цела зрна свакодневно. Веома је добар за варење. Житарице садрже манган, селен и здрава влакна, а све су то корисне супстанце које чине здрав стомак. 

Житарице садрже велику количину корисних угљених хидрата који помажу у лечењу чира на желуцу. Влакна од целог зрна помажу у решавању проблема са варењем и побољшавају процес варења хране.

Бал

БалТо је здрава храна која је добра за стомак. Органски мед има природна антибактеријска и антивирусна својства. Такође спреј убија бактерију Х. Пилори, смирује иритирану слузокожу у желуцу, једњаку и цревима и смањује бол.

купус

купусСадржи много аминокиселина које су ефикасне у лечењу чира на желуцу и помажу у отклањању чира штитећи гастроинтестиналну слузокожу и спречавају настанак чира. Такође подстиче производњу слузи и помаже у смањењу болова.

браон пиринач

браон пириначОдлична је храна за јело у случају чира на желуцу. Помаже у побољшању дигестивног система, обезбеђује неопходне витамине, минерале и хранљиве материје за функционисање тела.

сир

Сир садржи неке здраве бактерије које инхибирају бактерије које изазивају чир на желуцу. Такође помаже да се омота мембрана до рана како би се ублажио бол и спречило ширење штетних бактерија.

бели лук

бели лук Има антибактеријска и антивирусна својства. Помаже у убијању бактерија које узрокују чир на желуцу. У комбинацији са другим намирницама као што су бели лук, кисели краставци, мед, у потпуности вас штити од чира на желуцу.

Не-кисело воће

Воће које не садржи кисела својства одлично је у лечењу чира на желуцу. Треба избегавати неке агруме као што су ананас, парадајз или мандарине и кисело воће као што је грејпфрут.

кромпир

кромпир, намирнице добре за стомакје један од њих. То је такође храна која помаже у смањењу симптома чира на желуцу. Немојте јести пржени кромпир јер он погоршава симптоме. Изаберите кромпир супу или кувани кромпир.

Јабуково сирће

Мешавина кашике јабуковог сирћета, чаше вреле воде и чаше меда ублажава пробавне сметње, регулише грчеве и гасове. Ово пиће такође спречава болне симптоме иритације стомака.

Куиноа

семе киноесадржи много аминокиселина које помажу у одржавању здравља стомака. Киноу можете конзумирати свакодневно за решавање стомачних тегоба.

Постоји много здравих намирница које су добре за ваш стомак, али не би требало да конзумирате следеће врсте хране у случају стомачних тегоба:

пржене хране

Људи са боловима у стомаку треба да ограниче пржену храну. Ове намирнице су богате мастима. Ако имате проблема са упалом црева или болом у стомаку, пржена храна може изазвати дијареју.

недовољно кувани лук

Лук садржи обиље хранљивих материја за људско тело које помажу у заштити срца. Међутим, сирови лук може изазвати бол у стомаку. Морате да кувате лук да бисте испрали неке од токсичних супстанци.

Сирови броколи и купус

Броколи и купус су поврће које садржи корисна влакна. Међутим, када једете броколи и купус сирове, то изазива надимање и ствара се више гасова. Због тога је најбољи начин за људе са боловима у стомаку да кувају броколи и купус пре јела.

кафа

У кафи се налази кофеин, који је стимулативна супстанца коју људи са боловима у стомаку не би требало да користе.

Зелени чај

За обичне људе зелени чај је добар за здравље, али за људе са појачаним болом је штетан јер погоршава бол. Нарочито ако имате болове у стомаку, не би требало да пијете зелени чај на празан стомак.

чоколада

Људи са боловима у стомаку морају да контролишу количину чоколаде коју једу, јер ако једете превише чоколаде, можете изазвати рефлукс желудачног сока у стомаку.

брескве

брескве Укусан је и има високу нутритивну вредност. Брескве су богате гвожђем и имају важну улогу у превенцији анемије у људском организму. Пектин у брескви такође може спречити затвор. Међутим, за пацијенте са боловима у стомаку, једење брескве може бити опасно по здравље.

Крема

Садржај масти у креми је веома висок. Ово је опасно за људе са боловима у стомаку и болестима црева.

парадајз

парадајз Има јаку киселост, па је једна од намирница коју треба ограничити у случају стомачних тегоба.

Биљни чајеви који умирују стомак

Зелени чај

Зелени чајима многе здравствене предности. У историјском процесу, дијареја, бол у стомаку, мучнина и врста бактерија које могу изазвати надимање Хелицобацтер пилори Користи се као природни лек за инфекције. Такође ублажава друге стомачне проблеме. чај од стомакаум.

Не треба претеривати док пијете зелени чај. 1-2 чаше (240–475 мл) дневно су довољне јер садржај кофеина може изазвати нежељене ефекте као што су мучнина и стомачне тегобе.

Чај од ђумбира

Чај од ђумбираПрави се кувањем корена ђумбира у води. Овај корен је користан за проблеме са варењем као што су мучнина и повраћање. 

Према једном прегледу, ђумбир је помогао у спречавању јутарње мучнине код трудница, као и мучнине и повраћања изазване хемотерапијом. Још једна компилација, ђумбиров гас, Оток, наводи да може да смањи грчеве и лоше варење, а такође подржава правилност црева.

Да направите чај од ђумбира, нарендајте комад ољуштеног ђумбира и потопите га у кипућу воду 10-20 минута. Процедите, пијте обично или додајте мало лимуна и меда. 

Чај од менте

Чај од нане је широко коришћен чај за стомачне проблеме. Студије на животињама откривају да пеперминт може опустити мишиће црева и ублажити бол.

Овај чај можете купити готов или направити сами тако што ћете згњечене листове нане потопити у врућу воду 7-12 минута.

Црни чај

Црни чајИма сличан ефекат као зелени чај на стомачне болести. Може бити посебно ефикасан у лечењу дијареје.  Покушајте да не пијете више од 1-2 чаше (240-475 мл) дневно, јер прекомерни унос кофеина може изазвати стомачне тегобе.

Чај од коморача

морачТо је биљка из породице шаргарепе са укусом налик на сладић. Чај од ове цветнице користи се за лечење разних тегоба као што су бол у стомаку, затвор, гасови и дијареја.

Чај од коморача можете припремити код куће тако што ћете 1 кашичицу (2 грама) сувог семена коморача прелити са 1 шољом (240 мл) вреле воде. Оставите у врућој води 5-10 минута.

чај од корена сладића

Корен сладића има благо горак укус. Многе врсте традиционалне медицине користе ову биљку за лечење стомачних тегоба.

Бројне студије показују да корен сладића помаже у лечењу чира на желуцу, који може изазвати симптоме као што су бол у стомаку, мучнина и пробавне сметње – што доводи до стомачних тегоба и горушицаузрокује.

Имајте на уму да корен сладића може изазвати различите нежељене ефекте и може бити опасан у великим количинама. Због тога је довољна 1 шоља (240 мл) чаја од сладића дневно, а ако имате било какво здравствено стање, потребно је консултовати лекара. 

Чај од камилице

Чај од камилице То је један од лаких, укусних и утешних чајева. Често се користи за опуштање мишића за варење и лечење проблема као што су гасови, лоше варење, мучнина, повраћање и дијареја.

Да бисте направили чај од камилице, кувајте једну кесицу инстант чаја или 5 кашику (1 грама) осушених листова камилице у 237 шољици (1 мл) вреле воде 2 минута.

чај од босиљка

босиљакТо је моћна биљка која се дуго користи због својих лековитих својстава. Иако није тако уобичајен као други чајеви, може се користити за стомачне болести. Можете користити сушени босиљак у праху за кување чаја од босиљка.