Syndróm dráždivého čreva (IBS)postihuje 6 - 18% ľudí na celom svete. Syndróm dráždivého čreva alebo syndróm nepokojného čreva Tiež sa nazýva stav, týka sa zmien vo frekvencii alebo štruktúre stolice.
Príznaky ochorenia môžu vyvolať zmeny stravovania, stres, zlý spánok a črevné baktérie.
Spúšťače sú pre každú osobu odlišné; to sťažuje identifikáciu potravín alebo zdrojov stresu, ktorým by sa ľudia mali vyhnúť.
Čo je IBS?
Syndróm dráždivého čreva (IBS)je predĺžená gastrointestinálna porucha charakterizovaná nadúvaním brucha, nepravidelnými stolicami, hlienovými stolicami a podobne.
Tento stav je tiež známy ako spastická kolitída, nervové hrubé črevo a hlienová kolitída. Syndróm dráždivého čreva Je to chronický stav, ale jeho príznaky sa môžu časom meniť.
Príčina syndrómu dráždivého čreva je neistý.
Čo spôsobuje IBS?
Syndróm dráždivého črevaFaktory, ktoré môžu hrať dôležitú úlohu pri spúšťaní, sú:
Výživa - čokoláda, alkohol, mlieko, kofeín atď. Niektoré potraviny, ako napríklad niektoré potraviny, môžu u niektorých ľudí zhoršiť príznaky.
Faktory životného prostredia, ako je stres
Hormonálne zmeny
Problémy s nervovým systémom - niektoré problémy s nervami v zažívacom systéme
Závažné infekcie, ako je gastroenteritída
Zmeny mikroflóry čreva
Čo sú rizikové faktory syndrómu dráždivého čreva?
Niektoré faktory tiež syndróm dráždivého čreva Môže zvýšiť riziko vzniku:
vek
Je častejšia u osôb mladších ako 50 rokov.
rod
Pravdepodobnejšie to bude mať vplyv na ženy.
Rodinná história
U niektorého z najbližších členov rodiny syndróm dráždivého čreva ak existuje, existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku tohto stavu.
Mentálne poruchy
úzkosť ve depresie poruchy ako syndróm dráždivého čreva Môže zvýšiť riziko jeho vývoja.
Aké sú príznaky syndrómu dráždivého čreva?
Bolesť a kŕče
Bolesť brucha syndróm dráždivého čreva Je to najbežnejší príznak a kľúčový faktor v diagnostike.
Za normálnych okolností črevo a mozog spolupracujú na riadení trávenia. Deje sa to prostredníctvom signálov uvoľňovaných hormónmi, nervami a dobrými baktériami žijúcimi v črevách.
Syndróm dráždivého črevanes tieto koordinované signály sú narušené, čo spôsobuje nekoordinované a bolestivé napätie vo svaloch tráviaceho systému.
Táto bolesť sa často vyskytuje v dolnej časti brucha alebo v celom bruchu, ale je menej pravdepodobné, že bude v hornej časti brucha. Bolesť zvyčajne ustúpi po stolici.
hnačka
hnačka pôsobiaci syndróm dráždivého črevaje jedným z troch hlavných typov syndrómu. Syndróm dráždivého čreva postihuje zhruba tretinu ich pacientov.
Štúdia na 200 dospelých zistila, že pacienti s IBS s hnačkou mali priemerne 12 stolíc týždenne, čo je viac ako dvojnásobok počtu dospelých bez IBS.
Rýchla práca čriev môže mať za následok aj náhle nutkanie na vyprázdnenie.
Niektorí pacienti ho definujú ako dôležitý zdroj stresu tým, že sa vyhýbajú sociálnym situáciám kvôli strachu z náhlej hnačky.
zápcha
Syndróm dráždivého čreva Môže to spôsobiť hnačku aj zápchu. zápcha prevažne IBS, syndróm dráždivého čreva Je to najbežnejší typ postihujúci približne 50% pacientov.
Striedavá komunikácia medzi mozgom a črevom môže urýchliť alebo spomaliť normálny čas prechodu stolice. Ak sa čas prechodu spomalí, črevo absorbuje viac vody z stolice a ťažšie prestupuje.
Zápcha sa definuje ako menej ako tri pohyby čriev týždenne. „Funkčná“ zápcha znamená chronickú zápchu, ktorá sa nevysvetľuje žiadnym iným ochorením.
Funkčná zápcha syndróm dráždivého čreva nesúvisí a je veľmi častý. Funkčná zápcha sa od tohto ochorenia líši tým, že nebýva bolestivá.
vzhľadom k tomu, syndróm dráždivého črevaĎalšie Zápcha spôsobuje bolesti brucha v dôsledku pohybu čriev.
Syndróm dráždivého črevanes zápcha často spôsobuje pocit neúplného vyprázdňovania. To spôsobuje zbytočný stres.
Zmena stavu zápchy a hnačky
Zmiešaná alebo zmenená zápcha a hnačka syndróm dráždivého čreva Postihuje asi 20% žijúcich pacientov.
Medzi hnačky a zápchu pri IBS patria chronické, opakujúce sa bolesti brucha.
Tento typ IBS býva častejší ako iné a je závažnejší so závažnými príznakmi.
Meniace sa syndróm dráždivého čreva príznaky sa líšia od človeka k človeku. Preto si táto situácia vyžaduje skôr individualizovaný liečebný prístup ako jednorozmerné liečebné odporúčania.
Stolička, ktorá sa pomaly pohybuje v čreve, zvyčajne absorbuje vodu z čreva a vysuší stolicu. To zase vytvára tvrdé stolice, ktoré môžu ďalej zvyšovať príznaky zápchy.
Rýchly pohyb stolice cez črevo ponecháva určitý čas na absorpciu vody, čo spôsobuje riedku stolicu s hnačkami.
Syndróm dráždivého čreva môže tiež spôsobiť hromadenie hlienu v stolici; táto zápcha sa zvyčajne nevidí u iných príčin zápchy.
Krv v stolici môže byť potenciálne známkou iného vážneho zdravotného stavu a vyžaduje si návštevu lekára.
Krv v stolici môže byť červená, ale často je veľmi tmavá alebo čierna.
Plyn a nadúvanie
Syndróm dráždivého čreva Zmenené trávenie u pacientov vedie k väčšej produkcii plynov v čreve. To spôsobuje nepríjemné nadúvanie.
337 syndróm dráždivého čreva V jednej štúdii zahŕňajúcej jeho pacientov bolo 83% zistených opuchov a kŕčov. Oba príznaky sú u žien rôzne a líšia sa syndróm dráždivého čreva Zistilo sa, že je to bežnejšie u typov.
Potravinová intolerancia
Syndróm dráždivého čreva osôb s Takmer 70% uvádza, že niektoré potraviny vyvolávajú príznaky.
Dve tretiny pacientov s IBS by sa mali vyhnúť konzumácii určitých potravín. Niekedy by sa títo ľudia mali snažiť vyhnúť príliš veľkému množstvu jedla.
Nie je jasné, prečo tieto potraviny vyvolávajú príznaky. Potravinová intolerancia Nie je alergický a spúšťacie jedlá nespôsobujú merateľné rozdiely v trávení.
Aj keď spúšťacie jedlá sú pre každého odlišné, potraviny, ktoré obsahujú laktózu a lepok a potraviny produkujúce plyn, ako napríklad FODMAP, patria medzi potraviny, ktoré situáciu vyvolávajú najviac.
Únava a ťažkosti so spánkom
Syndróm dráždivého čreva Viac ako polovica ich pacientov uvádza príznaky únavy.
Štúdia s 85 dospelými zistila, že intenzita príznakov zvýšila závažnosť únavy.
Syndróm dráždivého črevanes Pozorujú sa ťažkosti so zaspávaním, časté prebúdzanie a pocit únavy z dôvodu nespavosti ráno.
V štúdii 112 dospelých s IBS 13% uviedlo zlú kvalitu spánku.
Ďalšia štúdia na 50 mužoch a ženách zistila, že pacienti s IBS spali asi hodinu, ale ráno sa cítili menej energickí ako pacienti bez IBS.
Zlý spánok vyvoláva na druhý deň závažnejšie gastrointestinálne príznaky.
Úzkosť a depresia
Syndróm dráždivého čreva, úzkosť ve depresie Je tiež spojená s.
Nie je jasné, či sú príznaky IBS prejavom duševného stresu. Príznaky IBS, ako je úzkosť a trávenie, sa navzájom posilňujú v začarovanom kruhu.
V rozsiahlej štúdii s 94.000 XNUMX ženami a mužmi syndróm dráždivého čreva Pravdepodobnosť úzkostnej poruchy bola viac ako 50% a pravdepodobnosť poruchy nálady, ako je depresia, viac ako 70%.
Ďalšia štúdia porovnávala hladiny stresového hormónu kortizolu u pacientov s IBS a bez IBS.
Keď dostane za úlohu hovoriť na verejnosti, syndróm dráždivého čreva u tých došlo k väčším zmenám v kortizole, čo naznačuje vyššiu hladinu stresu.
Ďalšia štúdia navyše zistila, že terapia znižujúca úzkosť znižovala stres a príznaky IBS.
Ako porozumieť syndrómu dráždivého čreva?
Syndróm dráždivého črevaNeexistuje žiadny špecifický laboratórny alebo zobrazovací test, ktorý by to diagnostikoval. Lekár pravdepodobne začne analýzou celej vašej anamnézy.
Zahŕňa to fyzickú skúšku a test stolice, hornú endoskopiu, dychový test, röntgenové vyšetrenie atď., Aby sa vylúčila možnosť ďalších zdravotných problémov. testy ako napr.
Ak sú vylúčené ďalšie stavy, Váš lekár syndróm dráždivého čreva môžete použiť ktorékoľvek z nasledujúcich diagnostických kritérií pre:
Kritériá obsadenia
Zameriava sa na neúplné pohyby čriev, sliznicovú stolicu, zmeny konzistencie stolice a bolesti, ktoré sa zmierňujú po stolici. Čím viac príznakov máte, syndróm dráždivého čreva tým vyššie riziko.
Rímske kritériá
Zahŕňa bolesť a nepríjemné pocity v bruchu, ktoré sa vyskytujú najmenej raz týždenne, priemerne tri mesiace. Tento príznak môže byť diagnostikovaný ešte zreteľnejšie niektorým z nasledujúcich faktorov - nepríjemnými pocitmi a bolesťou pri prechode stolice, zmenami v stolici alebo zmenami konzistencie stolice.
Typ IBS
Predpísať vhodnú liečbu syndróm dráždivého črevamožno klasifikovať do jedného z troch typov v závislosti od príznakov: prevažuje zápcha syndróm dráždivého čreva, prevláda hnačka syndróm dráždivého čreva a zmiešané syndróm dráždivého čreva.
Liečba dráždivého čreva neexistuje. Predpísané liečby sú zvyčajne zamerané na zmiernenie príznakov stavu.
Syndróm dráždivého čreva Lekárske ošetrenie pre
liečba syndróm dráždivého čreva Môže pomôcť zmierniť príznaky a umožniť osobe v čo najväčšej miere pokračovať v bežnom živote.
Syndróm dráždivého čreva Jedným z hlavných spôsobov, ako zvládnuť príznaky, je zmeniť stravovacie návyky a vyhnúť sa potravinám, o ktorých je známe, že vyvolávajú reakciu.
V závislosti od príznakov môže lekár predpísať niektoré lieky:
- Laxatíva - Na liečbu príznakov zápchy
Doplnky z vlákniny, ktoré pomáhajú pri ľahkej zápche
Lieky proti hnačke
Lieky proti bolesti
SSRI alebo tricyklické antidepresíva, ktoré pomáhajú pri depresiách a pomáhajú pri bolestiach a zápche
Anticholinergické lieky, ako je dicyklomín, ktoré pomáhajú pri bolestivých žalúdočných kŕčoch a hnačkách
Diéta so syndrómom dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva (IBS) Niektoré potraviny môžu tiež vyvolať dráždivé zažívacie príznaky.
Syndróm dráždivého črevaPotraviny, ktoré to vyvolávajú, sú pre každého odlišné, takže nie je možné vytvoriť jediný zoznam potravín, ktorým by sa malo vyhnúť.
Syndróm dráždivého čreva Potraviny, ktoré môžu vyvolať príznaky u pacientov s ochorením, sú nasledujúce;
Čo by nemali jesť ľudia so syndrómom dráždivého čreva?
Nerozpustná vláknina
Vláknina dodáva strave objem a celkovo pomáha udržiavať zdravie čriev. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:
Celé zrniečka
- Zelenina
- Ovocie
V potravinách sa nachádzajú dva druhy vlákniny:
- Nerozpustný
- Rozpustný
Väčšina rastlinných potravín obsahuje nerozpustnú aj rozpustnú vlákninu, ale niektoré potraviny majú vyšší obsah v jednom druhu.
- Koncentrovaný v rozpustnej vláknine, fazuli, ovocí a ovse.
Nerozpustná vláknina sa koncentruje v celozrnných výrobkoch a zelenine.
Rozpustná vláknina je skvelou voľbou pre väčšinu ľudí s IBS. Pšeničné otruby Uvádza sa, že nerozpustné vlákna, ako sú nerozpustné vlákna, môžu zhoršovať bolesť a opuch.
Tolerancia vlákien je u jednotlivcov iná. Potraviny bohaté na nerozpustnú vlákninu môžu u niektorých ľudí zhoršiť príznaky, ale iní s IBS s týmito potravinami nemajú problémy.
Niektoré potraviny s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny, ako sú fazuľa, syndróm dráždivého čreva Niektorým ľuďom to môže spôsobiť problémy.
Lepok
Nachádza sa v lepku, raži, pšenici a jačmeni a Syndróm dráždivého čreva Je to skupina bielkovín, ktorá môže niektorým ľuďom spôsobiť problémy.
V telách niektorých ľudí celiakia Existuje silná imunitná reakcia na lepok známa ako V niektorých neznášanlivosť na lepok môže.
Štúdie ukazujú, že bezlepková diéta, syndróm dráždivého čreva ukazuje, že môže zlepšiť príznaky IBS asi u polovice ľudí s ním.
mlieko
mlieko, syndróm dráždivého čreva Môže to spôsobiť problémy ľuďom, ktorí to majú.
Mnoho mliečnych výrobkov má vysoký obsah tuku, ktorý môže spôsobiť hnačky. Prechod na nízkotučné alebo odtučnené mliečne výrobky môže zmierniť príznaky.
Vysoký obsah tuku vo vyprážaných potravinách, syndróm dráždivého čreva Pre tých, ktorí ju majú, môže predstavovať v systéme osobitné ťažkosti.
Vyprážanie jedla skutočne mení chemickú štruktúru jedla, čo sťažuje jeho trávenie, čo vedie k nepríjemným zažívacím príznakom.
pulz
pulz Všeobecne sú veľkým zdrojom bielkovín a vlákniny, ale môžu spôsobiť príznaky IBS. Obsahuje zlúčeniny nazývané oligosacharidy, ktoré sú rezistentné voči tráveniu črevnými enzýmami. Zvyšuje tvorbu plynov, nadúvanie a kŕče.
Kofeínové nápoje
Kofeínové nápojePôsobí stimulačne na črevá, ktoré môžu spôsobiť hnačky.
Káva, sýtené nápoje a energetické nápoje, ktoré obsahujú kofeín syndróm dráždivého čreva Môže to byť spúšťač pre ľudí s
Spracované jedlá
Spracované jedlá Obsahuje veľa pridanej soli, cukru a tuku.
Medzi príklady spracovaných potravín patria:
Lupienky
- vopred pripravené mrazené jedlá
Spracované mäso
Vyprážané jedlá
Konzumácia nadmerného množstva týchto zložiek môže spôsobiť zdravotné problémy každému. Okrem toho zvyčajne syndróm dráždivého čreva obsahujú prísady alebo konzervačné látky, ktoré môžu spôsobiť ich vzplanutie.
Sladidlá bez cukru
To, že neobsahuje cukor, ešte neznamená, že je prospešné pre vaše zdravie - najmä syndróm dráždivého čreva Keď sa to týka.
Sladidlá bez cukru sú bežné v:
Cukor bez cukru
- Žuvačka
Väčšina diétnych nápojov
Gargle
Bežne používané sladidlá bez cukru sú:
Cukorné alkoholy
Umelé sladidlá
Prírodné sladidlá s nulovým obsahom kalórií, ako je stévia
výskum cukrové alkoholy, najmä syndróm dráždivého čreva Znamená to, že je ťažké absorbovať telo u ľudí s:
- Plyn
Tráviace ťažkosti
Laxatívne účinky
Časté, ktoré môžu spôsobiť príznaky IBS cukrové alkoholy zahŕňa sorbitol a manitol.
čokoláda
Čokoláda môže spustiť IBS, pretože má zvyčajne vysoký obsah tuku a cukru, často obsahuje laktózu a kofeín. Niektorí ľudia po jedle čokolády pociťujú zápchu.
alkohol
Alkoholické nápoje sú bežným spúšťačom pre ľudí s IBS. Môže tiež spôsobiť dehydratáciu, ktorá môže mať vplyv na trávenie.
Pivo je obzvlášť riskantnou možnosťou, pretože často obsahuje lepok a vína a miešané nápoje môžu obsahovať vysoké množstvo cukru.
Cesnak a cibuľa
Cesnak a cibuľa dokonale ochucujú jedlá, ale tieto môžu byť pre črevá ťažké odbúrať a spôsobiť plynatosť.
Bolestivý plyn a kŕče môžu byť spôsobené surovým cesnakom a cibuľou a spúšťačom môžu byť dokonca aj varené verzie týchto jedál.
Varenie zeleniny uľahčuje jej strávenie, preto varte brokolicu a karfiol, ak konzumácia surového materiálu dráždi tráviaci systém.
Syndróm dráždivého čreva Čo jesť?
Mnoho lekárov odporúča, aby ľudia s IBS dodržiavali diétu s nízkym obsahom FODMAP. Táto diéta sa zameriava na obmedzenie potravín bohatých na určité druhy sacharidov.
FODMAPVýraz "fermentovateľné oligosacharidy" znamená fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Jedná sa o fermentovateľné sacharidy s krátkym reťazcom.
Výskum ukazuje, že tenké črevo nemôže podľa Harvardskej lekárskej školy ľahko absorbovať potraviny obsahujúce FODMAP. Môžu spôsobiť nadúvanie, plynatosť a bolesti žalúdka.
Potraviny obsahujúce FODMAPS zahŕňajú:
Väčšina mliečnych výrobkov
Niektoré druhy ovocia, ako sú jablká, čerešne a mango
Určitú zeleninu, ako je fazuľa, šošovica, kapusta a karfiol
Pšenica a raž
Kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy
Sladidlá, ako je sorbitol, manitol a xylitol
Ak sa vyhnete vyššie uvedeným potravinám, môžete konzumovať iné potraviny s nízkym obsahom FODMAP.
Ryby a iné mäso
- Vajce
Maslo a oleje
Tvrdé syry
Mliečne výrobky bez laktózy
Niektoré druhy ovocia, ako sú banány, čučoriedky, hrozno, kivi, pomaranče a ananás
Určitá zelenina, ako je mrkva, zeler, baklažán, zelené fazule, kapusta, tekvica, špenát a zemiaky
- Quinoa, ryža, proso a kukuričná múka
Tekvicové semiačka, sezamové a slnečnicové semiačka
Čo je dobré pre syndróm dráždivého čreva?
Syndróm dráždivého čreva Na zmiernenie príznakov existuje niekoľko prírodných liekov. Žiadosť bylinná terapia so syndrómom dráždivého čreva
Kapsule z mäty piepornej
Konzumujte 6 - 180 mg kapsúl mäty piepornej denne asi 200 mesiacov. Správne dávkovanie konzultujte s lekárom. Môžete užiť 1 - 2 kapsuly denne.
Mätový olej, syndróm dráždivého čreva Môže zmierniť všeobecné príznaky, ktoré majú pacienti, a zlepšiť kvalitu ich života. Môže to byť spôsobené ich protizápalovou aktivitou.
Pozor !!!
Pacienti, ktorí majú silnú zápchu, hnačky, žlčové kamene alebo GERD, by sa mali vyhnúť užívaniu kapsúl z mäty piepornej.
Probiotiká
Probiotické doplnky užívajte každý deň, po konzultácii s lekárom.
Prípadne môžete konzumovať potraviny bohaté na probiotiká, napríklad jogurt alebo kefír.
Môžete to užiť 1-2 krát denne alebo podľa pokynov lekára.
Podľa zverejnenej štúdie probiotikásyndróm dráždivého čreva Pôsobí priaznivo na ich príznaky a je možné ich použiť na ich zmiernenie.
Akupunktúra
Akupunktúra je liečba alternatívnou medicínou, pri ktorej sa na zmiernenie príznakov choroby používa jedna alebo viac ihiel v konkrétnych akupunktúrnych bodoch po celom tele.
Táto terapia Syndróm dráždivého čreva Je to možnosť liečiť vaše príznaky. Túto liečbu by ste však mali dostať iba od vyškoleného akupunkturistu.
Klzký brest
Pridajte lyžicu práškového brestu do pohára vriacej vody.
Dobre to premiešajte a nechajte 5-7 minút odležať. Necháme chvíľu vychladnúť. Pre zmes. Pre chuť môžete do zmesi pridať aj med.
Môžete ich piť 1 - 2 krát denne alebo podľa pokynov lekára.
Kĺzavý brestový prášok je bylinný prostriedok, ktorý svojou antioxidačnou štruktúrou pomáha pri liečbe zápalových ochorení čriev. Preto syndróm dráždivého čreva Je to účinný prostriedok na zvládnutie príznakov.
Extrakt z listov artičokov
Konzumujte doplnok z extraktu z listov artičokov každý deň po konzultácii s lekárom o správnom dávkovaní.
Výťažok z listov artičokov, syndróm dráždivého čreva Môže pomôcť pri liečbe príznakov a zlepšovať kvalitu života pacientov.
Syndróm dráždivého čreva Zistilo sa, že je rovnako dobrý alebo dokonca lepší ako iné dostupné spôsoby liečenia ich príznakov.
aloe Vera
Konzumujte 60 - 120 ml šťavy z aloe vera raz denne. Skôr ako to urobíte, poraďte sa s lekárom a uistite sa, že tento liek neovplyvňuje iné lieky, ktoré užívate.
Môžete ich piť raz denne alebo podľa pokynov lekára.
Šťava z aloe vera pitie, syndróm dráždivého čreva Môže pomôcť zmierniť vaše príznaky. Tieto výhody môžu byť spôsobené jeho protizápalovými a laxatívnymi účinkami. Tento liek by sa však mal používať iba na krátkodobú liečbu.
Tipy pre syndróm dráždivého čreva
Cvičte pravidelne.
- Doprajte si dostatok spánku a odpočinku.
Pite veľa tekutín.
- Vyvarujte sa kofeínu a alkoholu.
- Prestaň fajčiť.
- Spravujte svoju úroveň stresu.
Obmedzte spotrebu mlieka.
- Jedzte malé jedlá častejšie ako veľké jedlá.
Tí, ktorí majú syndróm dráždivého čreva, sa s nami môžu podeliť o svoje skúsenosti.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi