Po jedení pocit nafúknutia žil si. Zvyčajne k tomu dôjde, keď dôjde k nadmernej tvorbe plynov alebo zhoršeniu svalových pohybov v zažívacom systéme. Toto zvýšenie tlaku môže spôsobiť nepríjemné pocity a niekedy spôsobiť zväčšenie žalúdka.
Väčšina ľudí má tento stav pravidelne. Aj keď je to niekedy spôsobené vážnymi zdravotnými stavmi, väčšinou to býva stravou.
V článku „Ako prebieha pocit nafukovania?“, „Liečba nadúvania“ ve „Prirodzené riešenie nadúvania“ Poďme sa pozrieť na témy.
Spôsobuje nadúvanie brucha?
Črevný plyn, nadúvanie bruchaJe to jedna z najbežnejších príčin. Potraviny, ktoré jeme a ako ich jeme, často ovplyvňujú tvorbu plynov.
Medzi ďalšie príčiny tvorby plynov patria:
Prehltnutie vzduchu pri žuvaní žuvačky.
Jesť príliš rýchlo
Jesť príliš veľa
Jesť mastné jedlá
Potraviny, ktoré spôsobujú plyn v črevnom trakte (napríklad fazuľa, zelenina a iné potraviny s vysokým obsahom vlákniny)
Črevné choroby, ako je IBS (syndróm dráždivého čreva), IBD (zápalové ochorenie čriev vrátane Crohnovej choroby a ulceróznej kolitídy) a SIBO (premnoženie baktérií v tenkom čreve).
- Adhézie brucha spôsobené napríklad hysterektómiou, predchádzajúcim chirurgickým zákrokom v brušnej alebo panvovej oblasti.
Ostatné bežné Príčiny nadúvania brucha Medzi nimi sú nasledujúce;
Zažívacie ťažkosti
Tehotenstvo
- Menštruačné obdobie alebo PMS (predmenštruačný syndróm)
Pitie veľkého množstva sódy alebo iných sýtených nápojov
Potravinová alergia
- Zápcha
- Fajčiť
Ochorenie pečene
Hiatálna kýla
Žlčové kamene
H. pylori infekcia (môže viesť k žalúdočným vredom)
Gastroparéza
Ako prebieha nadúvanie brucha?
Nadúvanie brucha môže to byť predzvesť choroby. Hnačka, zvracanie, horúčka,bolesť žalúdka a so stratou chuti do jedla nadúvanie brucha Ak existuje, je potrebné ísť k lekárovi.
Nafukovanie a plyn Aj keď najlepším spôsobom na zmiernenie alebo prevenciu vašich príznakov je zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie, zmeny uvedené tiež nižšie liečba nadúvania bruchaBude to efektívne.
Čo je dobré na nadúvanie?
Nejedzte veľa na jeden záťah
Príčinou nadúvania je konzumácia veľkého množstva v jednom sedení. Ak sa po prejedaní cítite nepríjemne, jedzte menšie dávky.
Príliš veľké žuvanie jedla môže mať dvojaký účinok. Znižuje množstvo vzduchu, ktoré prehltnete s jedlom (príčinou nadúvania).
Potravinové alergie a intolerancie sú pomerne časté. Ak jete jedlá, na ktoré ste citliví, nadmerná tvorba plynu môže spôsobiť nadúvanie a ďalšie príznaky. Na čo si v tejto súvislosti treba dávať pozor;
Laktóza: Intolerancia laktózy je spojená s mnohými tráviacimi príznakmi vrátane nadúvania. Laktóza je hlavným sacharidom v mlieku.
Fruktóza: Neznášanlivosť na fruktózu môže spôsobiť nadúvanie.
Vajce: Plyn a nadúvanie sú bežné príznaky alergie na vajcia.
Pšenica a lepok: Mnoho ľudí je alergických na pšenicu a lepok. To môže mať rôzne nepriaznivé účinky na trávenie vrátane nadúvania.
Ak chcete zistiť, či tieto potraviny spôsobujú nadúvanie, prestaňte ich na chvíľu jesť. Ak ale máte podozrenie na potravinovú alergiu alebo intoleranciu, vyhľadajte lekára.
Neprehĺtajte vzduch a plyny
V tráviacom systéme existujú dva zdroje plynov. Jedným z nich je plyn produkovaný baktériami v čreve. Druhou je vzduch alebo plyn, ktorý sa prehltne, keď jeme alebo pijeme.
Najväčší zdroj plynu v tomto ohľade,sýtené nápojeje Množstvo prehltnutého vzduchu sa zvyšuje, keď žujete žuvačku, jete s nápojom, rozprávate sa alebo jete rýchlo.
Nejedzte potraviny, ktoré spôsobujú plyny
Niektoré potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu u ľudí produkovať veľké množstvo plynu. Medzi hlavné patria strukoviny, ako sú fazuľa a šošovica, a tiež niektoré zrná.
Tukové jedlá tiež spomaľujú trávenie. To môže robiť problém ľuďom, ktorí sú náchylní na nadúvanie. Ak to chcete zistiť, skúste jesť menej fazule a tučných jedál.
Diéta FODMAP môže byť efektívna
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je najbežnejšou tráviacou poruchou na svete. Nie je známa žiadna príčina, predpokladá sa však, že postihuje asi 14% ľudí a väčšina z nich zostáva nediagnostikovaná.
Bežnými príznakmi sú nadúvanie, bolesti brucha, nepríjemné pocity, hnačky alebo zápcha. Väčšina pacientov s IBS má nadúvanie a asi 60% z nich udáva nadúvanie ako najhorší príznak.
Mnoho štúdií ukázalo, že nestráviteľné sacharidy nazývané FODMAP môžu u ľudí s IBS zhoršiť príznaky.
Uvádza sa, že diéta FODMAP spôsobuje veľké zníženie symptómov, ako je nadúvanie, u pacientov s IBS. Tu sú potraviny, ktoré sa bežne konzumujú a obsahujú FODMAP:
- Pšenica
- Cibuľa
- Cesnak
- Brokolica
Kapusta
- Karfiol
Artičok
- Fazuľa
- jablko
- Hruška
- melón
S cukrovými alkoholmi buďte opatrní
Cukorné alkoholy Často sa nachádza v potravinách bez cukru a žuvačkách. Tieto sladidlá sa považujú za bezpečné alternatívy cukru. Môžu však spôsobiť tráviace ťažkosti, pretože sa dostanú k baktériám v čreve, ktoré ich zase trávia a produkujú plyn.
Vyhýbajte sa cukrovým alkoholom, ako sú xylitol, sorbitol a manitol. Erytritol je lepšie tolerovaný ako iné, ale vo veľkých dávkach môže spôsobiť tráviace ťažkosti.
Použite tráviaci enzým
Existujú aj niektoré produkty, ktoré môžu byť užitočné. Patria sem ďalšie enzýmy, ktoré môžu pomôcť štiepiť nestráviteľné sacharidy. Vo väčšine prípadov môžu takéto doplnky poskytnúť okamžitú okamžitú úľavu.
Pozor na zápchu
Zápcha je veľmi častým tráviacim problémom a možno ju pripísať mnohým rôznym príčinám. Štúdie ukazujú, že zápcha môže zhoršiť príznaky nadúvania.
zápcha Odporúča sa brať viac rozpustnej vlákniny pre Zvyšovanie príjmu vlákniny by sa však malo robiť opatrne u ľudí, ktorí majú plyn alebo nadúvajú, pretože vláknina môže často veci zhoršiť.
Môžete tiež vyskúšať užívanie doplnkov horčíka alebo zvýšenie fyzickej aktivity, ktoré môžu byť účinné proti zápche a tráveniu.
Užívajte probiotiká
Plyn produkovaný baktériami v čreve spôsobuje nadúvanie. Nachádza sa tu veľa rôznych druhov baktérií, ktoré sa u jednotlivých jedincov líšia.
Počet a typ baktérií súvisí s produkciou plynu. Rôzne klinické štúdie preukázali, že určité probiotiká môžu pomôcť pri tráviacich problémoch a zmierňovať príznaky ako tvorba plynu a nadúvanie.
Použite mätový olej
Nadúvanie môže byť tiež spôsobené zmenenou funkciou svalov v zažívacom systéme. Bolo uvedené, že môžu byť použité lieky nazývané spazmolytiká, ktoré môžu pomôcť znížiť svalový kŕč.
Mätový olej Je to prírodná látka, o ktorej sa predpokladá, že funguje podobným spôsobom. Mnoho štúdií ukázalo, že môže znížiť rôzne príznaky, ako je nadúvanie, u pacientov s IBS.
Masáž brucha udržuje črevá v pohybe. Obzvlášť užitočná je masáž, ktorá nasleduje po hrubom čreve.
Dajte si teplý a relaxačný kúpeľ
Teplo v kúpeľni môže poskytnúť úľavu pri bolestiach brucha. Relaxácia je dobrá pri strese, ktorý môže pomôcť zmierniť opuch.
Nakrájajte soľ
Príliš veľa sodíka spôsobuje, že telo zadržiava vodu. To môže spôsobiť pocit opuchu v určitých častiach tela, napríklad v bruchu, rukách a nohách.
Je potrebné vyhľadať lekára, aby sa zistilo, či ide o chronický alebo vážny stav.
Ak bude tento problém pretrvávať, spôsobí vám vážne problémy vo vašom živote alebo sa náhle zhorší, rozhodne vyhľadajte lekára.
Vždy existuje možnosť nejakého chronického alebo vážneho zdravotného stavu a diagnostika zažívacích problémov môže byť komplikovaná. Ochorenie pečene, zápalové ochorenie čriev, zlyhanie srdca, problémy s obličkami a niektoré druhy rakoviny môžu spôsobiť nadúvanie.
Opuch, ktorý trvá niekoľko dní alebo týždňov, môže naznačovať zdravotný problém, ktorý si vyžaduje lekársku starostlivosť. To časom neprejde neustále opuchy Je potrebné sa poradiť s lekárom. Ľudia, u ktorých sa objavia opuchy spolu s týmito príznakmi, by mali vyhľadať lekársku pomoc:
Nadúvanie je stav, ktorý sa dá liečiť doma, pokiaľ to nie je veľmi vážne. Nafukovanie a plyn Vyskúšajte nasledujúce prírodné lieky, aby ste svoje problémy napravili.
citrónová tráva
Citrónová tráva (Melissa officinalis) na nadúvanie Môže sa použiť bylinkový čaj. Európska agentúra pre lieky uvádza, že čaj z citrónového balzamu môže zmierniť mierne tráviace ťažkosti vrátane nadúvania a plynov.
zázvor
Zázvorový čaj, Zingiber officinale Je vyrobený z hrubých koreňov rastliny a od staroveku sa používa na choroby spojené so žalúdkom.
Okrem toho môžu zázvorové doplnky urýchliť vyprázdňovanie žalúdka, zmierniť tráviace ťažkosti a znížiť črevné kŕče, nadúvanie a plynatosť.
fenikel
fenikel semená ( Foeniculum vulgare ) je podobný koreňu sladkého drievka a používa sa na prípravu čaju. Fenikel nadúvanie a karminatívne bylinyDendir sa tradične používa pri poruchách trávenia, ako sú bolesti brucha, nadúvanie, plynatosť a zápcha.
sedmokráska
Daisy ( Chamomillae romanae ) sa používa v tradičnej medicíne na liečbu zažívacích ťažkostí, plynov, hnačiek, nevoľnosti, vracania a vredov.
Štúdie na zvieratách a na skúmavkách preukázali, že harmanček súvisí s nafukovaním žalúdočných vredov. Helicobacter pylori ukazuje, že môže predchádzať bakteriálnym infekciám.
nane
V tradičnej medicíne, mäta (Mentha piperit), má široké použitie, pretože pomáha upokojiť zažívacie ťažkosti.
Štúdie na zvieratách ukazujú, že mäta pieporná uvoľňuje črevá zmierňovaním črevných kŕčov.
Kapsuly z mäty piepornej môžu navyše zmierniť bolesti brucha, nadúvanie a ďalšie zažívacie príznaky. Mätový čaj je tiež veľmi účinný nadúvanie čajovje z.
V dôsledku toho;
OpuchJe to problém, ktorý môžete bežne liečiť doma bylinnými prípravkami. Proti opuchom metódy a bylinné riešenia sú uvedené v tomto článku. „Čo je dobré na nadúvanie?“ Môžete ich vyskúšať ako odpoveď na otázku.
