දුර්වල නියපොතු ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමේ ස්වභාවික ක්රම

නියපොතු සෞඛ්‍යය සාමාන්‍ය ශරීර සෞඛ්‍යයේ ප්‍රතිබිම්බයක් වන අතර සෞන්දර්යය සම්බන්ධයෙන් ද ඉතා වැදගත් කරුණකි. ශක්තිමත් සහ නිරෝගී නියපොතු යනු පිරිමි හෝ ගැහැණු යන භේදයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුම ආශා කරන රූපයකි. කෙසේ වෙතත්, අවාසනාවකට මෙන්, විවිධ හේතු නිසා අපගේ නියපොතු දුර්වල වීමට, කැඩීමට හෝ කැඩීමට හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, ස්වභාවධර්මය අපට ලබා දෙන ස්වභාවික ශක්තිමත් කිරීමේ ක්රම බොහොමයක් තිබේ. මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට නිරෝගී සහ ශක්තිමත් නියපොතු ලබා ගැනීමට උපකාරී වන ස්වභාවික ක්‍රම කිහිපයක් දෙස බලමු.

දුර්වල නියපොතු ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

අපගේ දෛනික චර්යාවේදී නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වන බලපෑම් හේතුවෙන් අපගේ නියපොතු පහසුවෙන් දුර්වල විය හැක. සමහර විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්, රසායනික ද්‍රව්‍ය, නිය ආලේපන නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම හෝ නියපොතු නිරන්තරයෙන් තෙත් කිරීම වැනි සාධක නියපොතු දුර්වල වීමට හේතු වේ. නමුත් කරදර වෙන්න එපා! ඔබේ දුර්වල නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සරල සහ ස්වභාවික ක්රම තිබේ.

1. සමබර ආහාර වේලක්

නිරෝගී නියපොතු සඳහා සමබර ආහාර වේලක් ඉතා වැදගත් වේ. ප්‍රෝටීන්, සින්ක්, යකඩ, විටමින් ඒ සහ සී වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර පරිභෝජනයට ප්‍රවේශම් වන්න. ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට බයෝටින් අතිරේක ලබා ගත හැකිය.

2. මොයිස්චරයිසින් කීම්

දිනපතා මොයිස්චරයිසර් ආලේප කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ නියපොතු ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. මොයිස්චරයිසින් කීම් නියපොතු ශක්තිමත් කර පාරිසරික බලපෑම්වලින් ආරක්ෂා කරයි.

3. අතිරේක නිෂ්පාදන

නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වෙළඳපොලේ බොහෝ අතිරේක තිබේ. විශේෂයෙන්ම ඒවායේ අඩංගු දේ කෙරටින්ඒවා කැල්සියම් සහ විටමින් E වැනි සංරචක සමඟ නියපොතු පුනර්ජනනය කිරීමට උපකාරී වේ.

4. නිය ආලේපන භාවිතය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

නිය ආලේපන අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම නියපොතු හිරවී දුර්වල වීමට හේතු විය හැක. ඔබේ නියපොතු වරින් වර විවේක ගත යුතු අතර ඒවාට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. පාදයක් හෝ ආරක්ෂිත කබායක් යෙදීමෙන් නිය ආලේපනවල හානිකර බලපෑම්වලින් ඔබේ නියපොතු ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.

5.ස්වාභාවික සත්කාර ක්‍රම

ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් ඔබට නිවසේදීම කළ හැකි සත්කාර ක්‍රම ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කරයි. ඔලිව් තෙල්, පොල් තෙල්, ලෙමන් යුෂ සහ ආමන්ඩ් තෙල් ඔබේ නියපොතු පෝෂණය හා ශක්තිමත් කිරීම වැනි ස්වභාවික නිෂ්පාදන.

6.නිය රැකවරණය

ඔබේ නියපොතු නිතිපතා කැපීම සහ හැඩගැන්වීම කැඩී යාමේ අවදානම අඩු කරයි. ඒ සමගම, ඔබ ඔබේ කපනයන් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර ඒවා නිසි ලෙස කපා ගත යුතුය.

ඔබේ දුර්වල නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉහත උපදෙස් අනුගමනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඔබේ නියපොතු සමඟ බරපතල ගැටළුවක් තිබේ නම්, විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.

නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමේ ස්වභාවික ක්රම

"දුර්වල නියපොතු ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?" අපි ශීර්ෂය යටතේ සඳහන් කළ පරිදි, ස්වභාවික ක්රමවලින් අපගේ නියපොතු ශක්තිමත් කර සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය. නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමේ ස්වභාවික ක්‍රම ගැන අපි බලමු.

1.ඔලිව් තෙල්

ඔලිව් තෙල්, එය නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ස්වාභාවික විසඳුමකි. ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක් ඔබේ නියපොතු මත සම්බාහනය කරන්න. මෙම ක්‍රියාවලිය නිතිපතා සිදු කිරීම ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් සහ දීප්තිමත් වීමට උපකාරී වේ.

2.පොල් තෙල්

පොල්තෙල් තෙතමනය රඳවා තබා නිය ශක්තිමත් කරයි. ඔබේ නිය සම්බාහනය කිරීමෙන් හෝ පොල්තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට පොල්තෙල් ආලේප කළ හැකිය.

3.ලෙමන් යුෂ

ලෙමන් යුෂ නියපොතු සුදු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් යුෂ සමග බඳුනක ඔබේ නියපොතු පොඟවා ඉන්පසු සෝදා හරින්න. සතියකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය සිදු කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කර ගත හැකිය.

4.සුදුළූණු

සුදුළූණු යනු ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ඵලදායී ස්වභාවික අමුද්රව්යයකි. සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් තලා ඔබේ නියපොතු වල ආලේප කර සෝදා හරින්න.

5.පැණි

මී පැණි ඔබේ නියපොතු මොයිස්චරයිසින් කර ශක්තිමත් කරයි. ඔබේ නියපොතු වල මී පැණි ස්වල්පයක් යොදන්න, එය තබා වතුරෙන් සෝදා හරින්න. ඔබට සතියකට කිහිප වතාවක් මෙම ක්රමය නැවත නැවතත් කළ හැකිය.

6.කැරට් යුෂ

කැරට් යුෂඑහි අඩංගු බීටා-කැරොටින් සහ විටමින් E මගින් ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කරයි. කැරට් යුෂ දිනපතා පානය කිරීමෙන් නියපොතු නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

7. හරිත තේ

හරිත තේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර නියපොතු සුදු වීම වළක්වයි. දිනපතා හරිත තේ පානය කිරීම ඔබේ නියපොතු වල සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.

8.කෝමාරිකා ජෙල්

ඔබේ නියපොතු වලට කෝමාරිකා ජෙල් ආලේප කිරීමෙන් ඔබට ඒවා තෙතමනය කර ශක්තිමත් කළ හැකිය. ඇලෝ වේරා නියපොතු වල ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කරන අතර කැඩී යාම වළක්වයි.

9. මාළු තෙල්

මත්ස්ය මේදයඑහි අඩංගු ඔමේගා-3 මේද අම්ල සමඟ නියපොතු ශක්තිමත් කරයි. මාළු තෙල් අතිරේක ලබා ගැනීම හෝ මාළු ආහාරයට ගැනීම ඔබේ නියපොතු සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.

10.බයෝටින් අතිරේකය

බයෝටින්එය නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැදගත් විටමින් වේ. බයෝටින් අතිරේක ගැනීමෙන් හෝ බයෝටින් බහුල ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ නියපොතු සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම ස්වභාවික ක්‍රම නිතිපතා යෙදීමෙන් ඔබට නිරෝගී සහ ලස්සන නියපොතු ලබා ගත හැකිය. මතක තබා ගන්න, ලස්සන හා හොඳින් මනරම් වූ අත්වල රහස නිරෝගී නියපොතු!

Nail Strengthening Cure සමඟ නිරෝගී නිය වලට ආයුබෝවන්!

පාරිසරික සාධක, නුසුදුසු නිය රැකවරණය සහ පෝෂණ ආබාධ හේතුවෙන් අපගේ නියපොතු දුර්වල වීමට, කැඩීමට හෝ සෙමින් වර්ධනය විය හැක. ඔබට ස්වභාවික සහ ඵලදායී නිය ශක්තිමත් කිරීමේ ප්‍රතිකාරයක් සමඟින් ඔබේ නියපොතුවලට අවශ්‍ය ආධාරක සත්කාර ලබා දිය හැකිය. මෙම ආශ්චර්යමත් සුවය පහත පරිදි සකස් කර ඇත:

• ඔලිව් තෙල්: ඔලිව් තෙල් යනු නියපොතු පෝෂණය කිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා අතිශයින්ම ඵලදායී ස්වභාවික අමුද්රව්යයකි.
• ලෙමන් යුෂ: ලෙමන් යුෂ නියපොතු සුදු කිරීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
• මී පැණි: මී පැණි යනු නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ස්වභාවික මොයිස්චරයිසර් වේ.
• සුදුළුනු: සුදුළූණුඑය නියපොතු වල ආසාදන වැලැක්වීමට සහ ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමේ පිළියමක් සකස් කිරීම

1. බඳුනක, ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි කිහිපයක්, ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක්, මී පැණි තේ හැන්දක සහ තලා දැමූ සුදුළූණු කරාබුනැටි මිශ්ර කරන්න.
2. මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ නියපොතු වල ආලේප කර මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් නියපොතු පෝෂණය කරන්න.

ඔබ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමේ ප්‍රතිකාරය නිතිපතා යොදන්නේ නම්, කාලයත් සමඟ ඔබට ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නියපොතු ලැබෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ක්ෂණික ප්රතිඵල දැකීමට බලාපොරොත්තු නොවිය යුතුය. ඉවසිලිවන්ත වන්න සහ මෙම පිළියම නිතිපතා භාවිතා කරන්න.

නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ආහාරයට ගත යුත්තේ කුමක්ද?

දීප්තිමත් හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ නියපොතු ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වීම ඉතා වැදගත් වේ. නිරෝගී නියපොතු සමහර විට ස්වභාවිකවම දුර්වල වී කැඩී යා හැක. මේ සඳහා නිසි පෝෂණය මෙන්ම නියපොතු රැකවරණයද අවශ්‍ය වේ.

නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ නියපොතු සෞඛ්යයට සහාය වන නිවැරදි ආහාර පරිභෝජනය කිරීමයි. ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබ නිතිපතා අනුභව කළ යුතු ආහාර මෙන්න:

1. ප්රෝටීන්: අපගේ නියපොතු වල ප්‍රධාන තැනුම් ඒකකය වන කෙරටින් ප්‍රෝටීන වලින් සමන්විත වේ. එමනිසා, දිනපතා පෝෂණය තුළ ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් ප්රෝටීන් ගැනීම වැදගත් වේ. මාළු, මස්, කුකුල් මස්, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන සහ පරිප්පු වැනි ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් ඔබට නිතිපතා පරිභෝජනය කළ හැකිය.
2. බයෝටින්: Biotin යනු නියපොතු සෞඛ්‍යය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වර්ගයකි. කොළ පැහැති එළවළු, බිත්තර කහ මදය, සෝයා බෝංචි, බිම්මල් ආමන්ඩ් වැනි ආහාර යනු ඉහළ බයෝටින් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර වේ. බයෝටින් ඌනතාවය නැති කර නීරෝගී නිය ඇති කර ගැනීමට මෙම ආහාර ගැනීමෙන් හැකියාව ලැබේ.
3. සින්ක්: සින්ක්නියපොතු වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. සිප්පිකටු, රතු මස්, කුකුල් මස්, කඩල සහ සූරියකාන්ත බීජ වැනි සින්ක් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම නියපොතු සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
4. ඔමේගා-3 මේද අම්ල: මාළු, walnuts, චියා බීජ හණ ඇට සහ හණ ඇට වැනි ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩංගු ආහාර නියපොතු සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඵලදායී වේ. මෙම ආහාර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
5. විටමින් B: නිරෝගී නියපොතු වර්ධනය සඳහා විටමින් B අවශ්ය වේ. බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග සහ හරිත කොළ එළවළු වැනි විටමින් B අඩංගු ආහාර ගැනීම ඔබේ නිය සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්;

නියපොතු සෞඛ්‍යය වැදගත් වන අතර දුර්වල නියපොතු කරදරකාරී වේ. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ. හොඳ පෝෂණය, නිතිපතා නියපොතු රැකවරණය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ විටමින් අතිරේක වැනි සාධක නියපොතු සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. 

මතක තබා ගන්න, නියපොතු සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ඒවා ශක්තිමත් කිරීම ඉවසීම අවශ්ය වන ක්රියාවලියකි. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා රැකවරණය සහ සුදුසු පූර්වාරක්ෂාවන් සමඟ, ඔබේ නියපොතු නිරෝගී සහ ශක්තිමත් බව සහතික කළ හැකිය.

ඔබට නිරෝගී සහ ශක්තිමත් නියපොතු ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ස්වභාවික ක්‍රම අත්හදා බැලිය හැකිය. වැඩි විස්තර සහ විස්තර සඳහා අපේ බ්ලොග් එකට බලන්න අමතක කරන්න එපා.

යොමුව: 1, 2, 3, 4