ලිපියේ අන්තර්ගතය
බොහෝ වාසි ඇති ආමන්ඩ් වලින් ලබා ගන්නා ආමන්ඩ් තෙල්වල ප්රතිලාභ ද තරමක් ඉහළ ය. එය ආහාර ජීර්ණය පහසු කරයි, රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කරයි, හදවතට ප්රයෝජනවත් වේ. ආමන්ඩ්"Prunus dulcis" ගසෙහි ආහාරයට ගත හැකි බීජ වේ. එය අමු, පිටි සහ පවා ආහාරයට ගත හැකිය ආමන්ඩ් කිරි සෑදීමට භාවිතා කරයි.
එය තෙල්වලින් ඉතා පොහොසත් බැවින් එය විශිෂ්ට තෙල් ප්රභවයකි. පැණිරස ආමන්ඩ් තෙල් වර්ග බොහෝ විට ආහාර පිසීම සහ රූපලාවන නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා වේ. කටුක ආමන්ඩ් ඖෂධීය ගුණ ඇති නමුත් නිසි ලෙස හැසිරවීමට නොහැකි නම් විෂ සහිත විය හැක.
ආමන්ඩ් තෙල් පෝෂණ අගය
ආමන්ඩ් තෙල්වල ප්රතිලාභ ආමන්ඩ් වල පොහොසත් පෝෂණ අන්තර්ගතය නිසාය. ආමන්ඩ් තෙල් මේස හැදි 1ක (ග්රෑම් 14) පෝෂණ අගය මෙන්න...
- කැලරි: 119
- මුළු මේදය: 13.5 ග්රෑම්
- සංතෘප්ත මේදය: 1,1 ග්රෑම්
- මොනොසැටරේටඩ් මේදය: 9.4 ග්රෑම්
- බහු අසංතෘප්ත මේදය: 2.3 ග්රෑම්
- විටමින් E: RDI වලින් 26%
- Phytosterols: 35.9mg
ආමන්ඩ් තෙල්වල මේද අම්ල අනුපාතය පහත පරිදි වේ:
- මොනොසැටරේටඩ් මේදය: 70%
- බහු අසංතෘප්ත මේදය: 20%
- සංතෘප්ත මේදය: 10%
ආමන්ඩ් තෙල්වල ප්රතිලාභ
- හදවතට හිතකරයි
ආමන්ඩ් තෙල් 70% මොනොසැටරේටඩ් මේදයකින් සමන්විත වන අතර එය හෘද සෞඛ්‍යයට එහි බලපෑම පිළිබඳව පර්යේෂණ කර ඇත. මොනොසැටරේටඩ් මේද "හොඳ" HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරයි. ආමන්ඩ් සහ ආමන්ඩ් තෙල් දෙකම "නරක" LDL කොලෙස්ටරෝල් සහ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන බව සොයාගෙන ඇත. ඉහළ LDL කොලෙස්ටරෝල් සහ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධක වේ. මෙම මට්ටම් අඩු කිරීම හදවත නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලයි
ආමන්ඩ් තෙල් යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් E හි විශිෂ්ට ප්රභවයකි. විටමින් ඊයනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති ද්‍රාව්‍ය සංයෝග අටකින් යුත් සමූහයකි. මෙම සංයෝග නිදහස් රැඩිකලුන් ලෙස හඳුන්වන හානිකර ද්රව්ය වලින් සෛල ආරක්ෂා කරයි.
- රුධිර සීනි සමතුලිත කරයි
ආමන්ඩ් තෙල් මොනොසැටරේටඩ් සහ බහු අසංතෘප්ත මේද වලින් පොහොසත් ය. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට මේ දෙකම උපකාරී වේ.
- ආහාර දිරවීම පහසු කරයි
ආමන්ඩ් තෙල්වල ඇති එක් වාසියක් වන්නේ එය බඩවැල් සංක්‍රමණය වැඩි දියුණු කිරීමයි. මේ ආකාරයෙන්, එය කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.
- කන් ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කළ හැක
කන් ඉටි ඉවත් කිරීමට උපකාර කිරීම ආමන්ඩ් තෙල්වල තවත් වාසියකි. උණුසුම් ආමන්ඩ් තෙල් කනට වත් කිරීමෙන් කන් ඉටි මෘදු වන අතර එය ඉවත් කිරීම පහසු කරයි.
ආමන්ඩ් තෙල් දුර්වල වේද?
බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට මේදය වළක්වයි, නමුත් නිවැරදි මේදය පරිභෝජනය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ආහාර වේලෙහි ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා කිරීම මේදය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ආමන්ඩ් ඔයිල් බහුකාර්ය නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ආහාරයක් ලෙස මෙන්ම ස්වාභාවික සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය.
මුළුතැන්ගෙයෙහි
ආමන්ඩ් තෙල් බොහෝ කෑම වර්ග සඳහා රසය එකතු කරන මෘදු රසයක් ඇත. ඉහළ උෂ්ණත්වය ඔවුන්ගේ පෝෂණ අගය විනාශ කළ හැකි බැවින්, පිරිසිදු නොකළ ප්රභේද ආහාර පිසීමේදී භාවිතා නොකළ යුතුය. ඒ වෙනුවට, පිසීමේ ක්රියාවලිය අවසන් වූ පසු එය ආහාර වලට එකතු කළ යුතුය.
පිරිපහදු කළ ආමන්ඩ් තෙල් 215 ° C ට වැඩි දුම් ලක්ෂයක් ඇත. එය රෝස් කිරීම සහ බැදීම වැනි ආහාර පිසීමේ ක්රම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. පිරිපහදු නොකළ ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා කිරීමට ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- සලාද ඇඳුමක් ලෙස
- පිඟන් වලට සුවඳවත් රසයක් එක් කිරීමට
- පැස්ටා වලට එකතු කිරීමට
හිසකෙස් සහ සම රැකවරණය
මෙම තෙල් වාණිජමය වශයෙන් නිපදවන මොයිස්චරයිසර් වලට වඩා මිලෙන් අඩු වන අතර හානිකර අමුද්රව්ය නොමැත. එය සම සහ හිසකෙස් යන දෙකටම භාවිතා කරන බහුකාර්ය රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනයක් ද වේ. ආමන්ඩ් තෙල් සම සහ හිසකෙස් සඳහා පහත පරිදි භාවිතා වේ;
- මොයිස්චරයිසර් ලෙස: එය සංවේදී සම සඳහා විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසර් වේ.
- අමතර වියළි ස්ථාන සඳහා අයදුම් කරන්න: වියළි බව සහිත වැලමිට, පාද සහ අනෙකුත් ප්රදේශවල භාවිතා කරන්න.
- ගෙදර හැදූ හිසකෙස් ආවරණ සඳහා: පොඩි කළ අලිගැට පේර සමඟ ආමන්ඩ් තෙල් මිශ්ර කර හිසකෙස් මොයිස්චරයිසින් කිරීමෙන් හිසකෙස් ආවරණයක් සාදන්න.
- අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න: ඔබේ සමට යොදන විට සගන්ධ ෙතල් තනුක කිරීම සඳහා වාහක තෙල් ලෙස ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා කරන්න.
ආමන්ඩ් තෙල් වල හානිය
අපි ඉහත ආමන්ඩ් තෙල්වල ප්රතිලාභ ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න තෙල් පරිස්සමෙන් භාවිතා නොකළහොත් හානිකර විය හැක.
- අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ නොමේරූ දරු උපත් වලට හේතු විය හැකි බවයි. එමනිසා, තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර කරුණාකර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
- ආමන්ඩ් තෙල් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකිය. ඔබ අධික රුධිර සීනි මට්ටම සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් ප්රවේශම් වන්න.
- ආමන්ඩ් තෙල් ගෙඩි අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් තුළ ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය. ඔබ අසාත්මික නම්, මෙම තෙල් භාවිතා නොකරන්න.
- ආමන්ඩ් තෙල් සමහර ඖෂධ සමට අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධා ඇති කරයි. මේවාට progesterone සහ ketoprofen ඇතුළත් වේ. එමනිසා, ඔබ මෙම ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා නොකරන්න.
සම සඳහා ආමන්ඩ් තෙල්වල ප්රතිලාභ
ආමන්ඩ් තෙල් සම රැකවරණ සහ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. සංවේදී සම සඳහා තෙල් ආරක්ෂිතයි. සමේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ආමන්ඩ් තෙල් සමට බොහෝ වාසි ඇත. එය සම පැහැපත් කරයි, වර්ණක අඩු කරයි, කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වයි, සමේ වයනය වැඩි දියුණු කරයි. සමට ආමන්ඩ් තෙල් වල ප්රතිලාභ මෙන්න...
- එහි ඇති සැහැල්ලු බව සහ සන්සුන් ගුණය සමට ඉතා ගුණදායකයි.
- එහි ඉහළ විටමින් E අඩංගු වන අතර, හිරු කිරණ සහ නොමේරූ වයසට යාමෙන් සම ආරක්ෂා කරයි.
- ආමන්ඩ් ඔයිල් සමෙහි ඇති එක් ප්‍රතිලාභයක් නම් එය මෘදු වේශ නිරූපණයකි. එය ස්වභාවික සමේ මොයිස්චරයිසර් සහ වෙල්වට් සම්බාහන තෙල් ලෙස ක්රියා කරයි.
- එය සම පුනර්ජීවනය කර සුව කරයි.
- කුරුලෑ කැළැල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- එය දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් කුරුලෑ සමනය කරයි.
- සමේ රෝග ve දද රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.
- ආමන්ඩ් ඔයිල් වල ඇති විටමින් E මගින් අඳුරු කව අඩු කරයි. ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කර ඔබේ ඇස් යට ආමන්ඩ් තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් යොදන්න. මෙම සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වේගවත් කරයි.
- අව් රශ්මියෙන් සිදුවන හානිවලින් ආරක්ෂා වීම ආමන්ඩ් තෙල්වලින් සමට ලැබෙන තවත් ප්‍රයෝජනයකි.
- අඳුරු හෝ ඉරිතලා ඇති තොල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ආමන්ඩ් තෙල් තොල් මත ආලේප කළ හැකිය.
සම මත ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
මුහුණ පිරිසිදු කිරීමට
- ආමන්ඩ් තෙල් 1 තේ හැන්දක සහ සීනි 1 tablespoon මිශ්ර කරන්න. සීනි විසුරුවා හරින්න එපා
- දැන් එය භාවිතා කරන්න.
- මිශ්රණය බුරුසුවකින් ඔබේ මුහුණ පුරා ආලේප කරන්න.
- ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලින් ඔබේ සම සම්බාහනය කරන්න.
- මිනිත්තු 5 කට පසු, මිශ්රණය උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.
මුහුණේ මොයිස්චරයිසර් ලෙස මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල්
- පැණි ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැඳි 1/4ක්, කෝමාරිකා යුෂ මේස හැඳි 4ක්, ජොජෝබා තෙල් බිංදු 6ක්, ග්ලිසරින් තේ හැඳි 1ක් පියනක් සහිත භාජනයකට දමා සොලවන්න.
- මිශ්රණයෙන් කුඩා ප්රමාණයක් ගන්න. කම්මුල්, නාසය, නිකට සහ නළල මත අයදුම් කරන්න.
- ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලින් එය ඔබේ සමට මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
- සෝදන්න එපා.
ඇස් යට ක්‍රීම් එකක් විදියට
- බඳුනක ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැන්දක භාගයක් සහ මී පැණි තේ හැන්දක භාගයක් මිශ්ර කරන්න.
- සමට කෙලින්ම යොදන්න.
- මිශ්රණයට කුඩා කපු බෝලයක් ගිල්වීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
- සෑම ඇසකටම යටින් කපු බෝලය මෘදු ලෙස ඔබන්න.
- ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලින් සම්බාහනය කරන්න. එය මුළු රාත්රියම සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඊළඟ දවසේ උදේ, උණුසුම් තෙත් රෙද්දකින් තෙල් පිස දමන්න.
මුහුණු ආවරණයක් ලෙස
- මයික්‍රෝවේව් ආරක්ෂිත භාජනයකට ලෙමන් මේස හැදි 1ක්, මී පැණි මේස හැදි 1ක් සහ ආමන්ඩ් තෙල් මේස හැදි 1ක් ගන්න.
- තත්පර 30 ක් උණුසුම් කරන්න.
- හැන්දක් සමග, අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර.
- වහාම මුහුණට අයදුම් කරන්න.
- බුරුසුවක් ආධාරයෙන් නාසය, කම්මුල්, නිකට සහ නළල මත මිශ්රණය යොදන්න.
- විනාඩි 15-20 ක් ඉන්න.
- උණුසුම්, තෙත් රෙද්දකින් වෙස් මුහුණ පිස දමන්න.
හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබට අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් මෙම ආමන්ඩ් ඔයිල් මාස්ක් එක ආලේප කළ හැකිය.
හිසකෙස් සඳහා ආමන්ඩ් තෙල්වල ප්රතිලාභ
ආමන්ඩ් තෙල් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, පිළිකා අවදානම අඩු කරයි, හෘද රෝග වළක්වයි, රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කරයි සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සමේ රෝගදද වැනි උග්‍ර සමේ ආසාදන සමඟ සමේ රැලි වැටුණු තොල්, විලුඹ ඉරිතැලීම්, වියළි පාද සහ අත් සඳහා බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත. ආමන්ඩ් තෙල් හිසකෙස් සඳහා ද ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. එය වැඩිපුරම භාවිතා කරන හිසකෙස් තෙල්වලින් එකකි. දැන් අපි හිසකෙස් සඳහා ආමන්ඩ් තෙල්වල ප්රතිලාභ දෙස බලමු.
- එය හිසකෙස් මෘදු කර එය බැබළේ.
- හිසකෙස් අළුත්වැඩියා කර ශක්තිමත් කරයි.
- හිසේ කැක්කුම, දිලීර වැනි හිසකෙස් රෝග සුව කරයි.
- එය හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරයි.
- එය හිස්කබලේ ආසාදනය සුව කරයි.
- කැඩුණු කෙළවර අලුත්වැඩියා කරයි.
- එය හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි.
හිසකෙස් සඳහා ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
හිසේ කැක්කුම සහ හිසකෙස් හානි ඉවත් කිරීමට
බ්රැන් එය හිස්කබලේ සහ රෝම කූප වටා එකතු වන බැවින්, එය හිසකෙස් වලටද බලපායි. එය අවශ්ය ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදේ. ආමන්ඩ් තෙල් හිසේ කැක්කුම මෘදු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය හිස්කබලේ රඳවා තබා ගැනීම ලිහිල් කරන අතර තෙල් ආලේප කිරීමෙන් පසු ෂැම්පු කිරීමේදී පහසුවෙන් පිරිසිදු කළ හැකිය.
- අම්ලා කුඩු මේස හැන්දක් සමඟ ආමන්ඩ් තෙල් මිශ්ර කරන්න. ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමෙන් අයදුම් කරන්න.
- ෂැම්පූ වලින් සේදීමට පෙර පැයක් ඔබේ හිසකෙස් මත තබන්න.
හිස්කබලේ ආසාදන හා දැවිල්ල පාලනය කිරීමට
ආමන්ඩ් තෙල්වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ නිසා දැවිල්ල සමනය කර දැවිල්ල අඩු කරයි.
- ආමන්ඩ් තෙල් මේස හැඳි 2කට අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 1ක් එක් කරන්න.
- මිශ්රණයට තේ ගස් තෙල් 1 තේ හැන්දක සහ මී පැණි 1 tablespoon එකතු කරන්න.
- හොඳින් මිශ්ර කර හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
- සේදීමට පෙර පැය භාගයක් ඉන්න.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ අග පැලීම සඳහා
- ආමන්ඩ් තෙල්, කාස්ටර් තෙල් සහ ඔලිව් තෙල් සමාන ප්රමාණවලින් මිශ්ර කරන්න.
- එය තරමක් තෙත් හිසකෙස් මත සම්බාහනය කරන්න.
- මෙය සතියකට දෙවතාවක් මාස කිහිපයක් සඳහා නැවත නැවත සිදු කරන්න.
- ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්බාහනය කරන්න. තුවාය ඔබේ හිස වටා තදින් එතීමට පෙර උණු වතුරේ තුවායක් පොඟවා අතිරික්ත ජලය මිරිකා ගන්න.
- ෂැම්පූ වලින් සේදීමට පෙර පැය භාගයක් ඔබේ හිසකෙස් මත තබා ගන්න.
හිසකෙස් වල මෘදු බව සහ දීප්තිය සඳහා
- අලිගැට පේර ගෙඩියක් පොඩි කර එයට ආමන්ඩ් තෙල් එකතු කරන්න.
- මෙම පේස්ට් මිශ්ර කර ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
- ෂැම්පු සමග සේදීමට පෙර විනාඩි 45 ක් ඉන්න.
නිරෝගී සහ ශක්තිමත් හිසකෙස් සඳහා
- හැනා කුඩා ප්රමාණයක් එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න. උදෑසන ආමන්ඩ් තෙල් මේස හැඳි 3 ක් සහ බිත්තරයක් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.
- ලැවෙන්ඩර් තෙල් බින්දුවක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න.
- මිශ්රණය ඔබේ හිසකෙස් සඳහා අයදුම් කිරීමට පෙර විනාඩි 10-15 ක් රැඳී සිටින්න.
- පැය 1 කට පසු එය සෝදා හරින්න.
නිවසේදී ආමන්ඩ් තෙල් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
නිවසේදී ආමන්ඩ් තෙල් සෑදීමට; ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක්, බැදපු ආමන්ඩ් කෝප්ප දෙකක් සහ ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි එකක් හෝ දෙකක් අවශ්ය වේ.
- බ්ලෙන්ඩරයේ ආමන්ඩ් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. සෙමින් ආරම්භ කර අවසානයේ වේගය වැඩි කරන්න.
- ආමන්ඩ්වල ක්‍රීම් ගතියක් ඇති වූ පසු ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක් එක් කරන්න.
- නැවත මිශ්ර කරන්න.
- ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ඔබට ඔලිව් තෙල් තවත් තේ හැන්දක එකතු කළ හැකිය.
- මිශ්ර කළ ආමන්ඩ් සති දෙකක් කාමර උෂ්ණත්වයේ කන්ටේනරයක ගබඩා කරන්න.
- මේදය මස් වලින් වෙන් කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් මෙයයි.
- වෙනත් භාජනයකට තෙල් පෙරන්න.
- ඔබේ ගෙදර හැදූ ආමන්ඩ් තෙල් සූදානම්.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
